💅指甲問題 怎麼吃?🧐 原來指甲也會長皺紋!!!😲 💅指甲不健康，看起來好像是小問題， 但真的會影響到生活品質! 😫 前陣子因為媽媽的指甲出現狀況， 變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛😢， 任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。 在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題， 開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛， 再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整! 現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題😉 🤲指甲不健康，也會容易增加感染的機會! 例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈， 就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題! 或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰 🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康! 若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷 像是 1. 顏色變黃、變綠、變黑 2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來，越來越小塊) 除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享 5種與營養缺乏相關的指甲狀況! 💅1. 直條凸起細線: 通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣， 🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充， 因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長 另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力! 💅2. 白色橫條紋: 可能是缺鈣或缺菸鹼素引起! 🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、 芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯(240 ml) 🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚 💅3. 白斑、白點或中間粗白線條: 可能是缺鋅或是壓力大所引起 缺鋅容易造成指甲生長變慢， 壓力大會消耗體內鋅及維生素C 🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝 🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂 💅4. 指甲凹陷變薄: 常見於缺鐵性貧血的族群! 須注意同時補充鐵及蛋白質 🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯 💅5. 指甲易脆裂: 可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7) 🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、 蕹菜、萵苣、紫菜 🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃 🚫生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免! 營養的補充調整，需要大約1-2個月， 所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔! 希望大家都能有健康的指甲!🙌 #指甲健康顧得好 #感染受傷才會少 #嫚嫚營養師

🐻‍❄️防疫在家也要保持水水滴🤍 因為疫情關係 已經好久沒有到外面逛逛藥妝店補貨 (每天下班就是衝回家埋頭做蛋糕🎂) 好險有收到butybox的美妝體驗盒 待在家就能收到滿滿的人氣保養、美妝品✨ 七月份的butybox內容物非常之豐富～ 🤍媚比琳FIT ME空氣絲絨蜜粉/15柔膚 網友評價很好的一款蜜粉 這次終於有機會來試試！ 粉質很細緻 輕拍上後能完成霧面感妝容 夏天臉部容易犯油光的情況也大大改善了 我覺得CP值很高！！ 🤍凡士林綠竹保濕凝露 夏天擦這瓶真的非常涼快舒服😌 添加維他命B3和保濕成份 擦起來很能舒緩肌膚乾燥的問題 而且質地不會黏黏的 很讚～ 🤍曖上你潔膚隨手寶乾洗手& 酷比涼二合一清新薄荷精油棒 因為疫情關係酒精、乾洗手真的是我包包內的必備物品！ 收到這個我真的太開心了🥳 有添加蘆薈成分的乾洗手 使用起來也不乾澀 薄荷精油棒就不用我多說了吧 滴兩滴在口罩上 整個清香舒暢 🤍LEADERS麗得姿益生奇積舒敏保濕精華水&益生奇積舒敏保濕安瓶精華 我自己使用起來是覺得保濕效果很不錯 吸收也挺快速！ 此系列是小罐旅行組 大家可以實際使用看看自己適不適合再去購買正貨 這點我覺得挺貼心滴😌 🤍媚力綠色養護洗髮乳&養護髮膜 來自義大利的專業美髮品牌 身為常常漂髮的me 這兩瓶真的是我的救星🌟 使用後覺得頭髮更加滑順滑順了～ 🤍植系戀人指甲油/MN001無重力之吻 是台灣第一支植物油性指彩 全系列採純素主義、80%成份來源為純植物提煉 不含任何化學成分 全天然 使用起來也更安心 這款裸色我覺得很日！ 刷頭很好刷 擦多層一點顏色會比較持久飽和 擦在腳趾甲穿涼鞋露出時好好看呀！不用怕裸甲害羞尷尬了 (照片上的壓字有誤>< 另一款芥末黃也超好看!!) 趕快手刀把全系列色系補足🛒 以上就是豐富的內容品啦🌷 butybox真的很適合想要體驗各式各樣美妝品的女孩們 收到時真的有一種禮物的驚喜感呢(笑) 推薦給大家— #butybox #媚比琳 #Maybelline #MILDS #曼思 #凡士林 #Vaseline #LEADERS #麗得姿 #屈臣氏獨家販售 #Framesitaiwan #曖上你 #乾洗手 #酷比涼

這幾天我想了很久，​ 想著是不是該把蒼疤揭開在大家眼前，​ 想著是不是該把這種沈重分散出去，​ 想著是不是說出來痛就沒有那麼痛。​ ​ 或許吧。​ ​ 穿著全身防護衣的醫生出現在鏡頭裡，手裏拿著一張紙，聲音因面罩而微小而模糊：「我在此正式宣佈，陳莊OO女士於2021年6月9日早上6點37分因新冠病毒肺炎合併急性呼吸窘迫症死亡，家屬請節哀。」​ ​ ​ 從以前爸媽就說我有某些部分很像奶奶，那些神奇的基因隔代遺傳在我身上，我也因此引以為傲，奶奶可強勢可溫柔，善交際又熱愛旅遊，曾去過的國家有些我都還沒去過，美國、加拿大、澳洲、巴西……等等。她的煮的菜是全世界最好吃的，我是說真的，想起她煮的魷魚螺肉蒜湯就還津津有味的像是昨日才喝過，她包的肉粽同樣無人能比。​ ​ 她的美也是眾所皆知。每個禮拜都會上美髮院，總是擦著粉色的指甲油，衣服多數都是訂做的，皮膚白嫩的像雪，笑容甜得像蜜糖。我常常會想，想著等自己老去後，也要像奶奶一樣，老的如此溫婉美麗。​ ​ 事情發生得很快，2021/5/21奶奶被送至醫院後，當下就轉至負壓隔離病房，而當日的晚上就被轉進加護病房插管治療，我們再也沒能見她一面。​ ​ 入院後，醫院幾乎每日都會回報當日的病況，後來的消息越來越令人心碎，從生命狀況穩定到氧氣濃度需求增加，接著併發的器官衰竭已經開始了，氧氣濃度給到了100%，護理師仍表示奶奶能吸進的氧氣量非常低，身體水腫的相當嚴重，嚴重到需要在手臂包上厚厚一層紗布，接住從皮膚裡滲出的水；左邊的腳趾已經開始發紫。​ ​ 這些急遽的變化發生在不到20天裡，期間我們全家的心都像是被無數無形的手給擰掐著般難受，巨大的壓力讓我手部的皮膚起了小疹子搔癢難耐，莫名乾嘔，半夜還會被關於醫院的惡夢被嚇醒。​ ​ 那段時間裡，我們僅能用視訊方式請醫院讓我們見見奶奶，因為加護病房是即便我們想進去，也不被允許進入的禁地。​ ​ 這個過程中最痛苦的莫過於此，​ 見不著、碰不到，​ 我們知道她在哪裡，正經歷著什麼樣的痛苦，卻連親眼見一面都不可以。​ ​ 我們無法在最初握著她的手說， 一切肯定都會好起來的，​ 我們無法在期間摸摸她的頭說， 妳要勇敢、要加油，​ 我們無法在最後抱著她說， 阿嬤妳不要怕，不要怕…….對不起…….。​ ​ 唯一能看見她的方式就只有每日十分鐘的視訊時間，隔著一層層的螢幕，透過像素模糊的畫面，看著她插滿管子的口鼻，看著她因被注射鎮靜劑所以藉著話筒怎麼叫都沒有反應。畫面那頭的她總是睡著，畫面這頭的我們總是在哭泣。​ ​ ​ 從前奶奶提過數次的少女往事，小時候她常背著弟弟或妹妹蹲在爐灶邊生火；爺爺特別痛恨警察，說是二二八事件那時期被冠以莫須有罪名一把進了警局，還有他們兩個一星期至少去三次咖啡廳四次電影院，那個年代這樣的約會行程可以算是非常拉風的。我喜歡聽他們的故事，每次聽都仿彿能看見他們浪漫又壯烈的青春。我很喜歡聽爺爺奶奶的故事，就像是乘著時光機回到過去。​ ​ 三年前，爺爺提前一步離開了我們，在那之後我不見奶奶的愛與思念有就此消停。堂妹說：「阿嬤上次還在家裡喊著叫阿公下樓吃飯......」我聽的當下，一陣酸楚在胃裡。​ ​ 你們就要再次相遇了。​ ​ ​ 2021/6/9，這天的視訊被通知在清晨，穿著全身防護衣的醫生出現在鏡頭裡，手裏拿著一張紙，聲音因面罩而微小而模糊：「我在此正式宣佈，陳莊O O女士於2021年6月9日早上6點37分因新冠病毒肺炎合併急性呼吸窘迫症死亡，家屬請節哀。」​ ​ 手機裡的群組通話，有著一個個正方格，每個格子裡都傳出哀痛的哭泣聲音，我木然呆看著螢幕中的奶奶，淚水不停不停地往下流。​ ​ 她對我們來說是天，是整個家族的支柱，她是將我們這些各自開枝散葉的小家庭凝聚在一起的力量。這個撐起我們整個大家族的最重要的人，竟然只能藉著螢幕被宣告死訊，竟然身邊一個家人都不能有，竟然我們見不著她，她也沒能看我們最後一眼。​ ​ ​ 又因種種疫情期間的限制，最後只由我與父親趕至醫院處理相關手續，即便如此，還是無法親眼看到她，她被推出的每一個走廊，後方都有一批清消人員對著空氣及地面消毒。我和父親只被允許遠遠站在走廊的另一頭，我們並肩看著這一切，苦痛與哀傷跟著消毒水一同瀰漫在整個長廊裡。​ ​ 走出火化場，天色還微亮著，太陽就要落下的那一頭，有一片美麗的橘紅渲染著天空，我茫然地望著。從接到奶奶離世的消息，到送她進火化場，總共只有13個小時。​ ​ ​ 這所有一切的過程、時間的流動，似漫長又似飛逝般，全家人就像是集體做了一場既醒不過來又極度悲傷的惡夢。​ ​ ​ 這陣子知道消息的同事、朋友都會捎來訊息說：「有什麼需要幫忙的盡管說」​ 我幾乎都沒有回覆，我心存感激卻不知道該回覆什麼，因為我知道這種事，沒有人可以幫的上忙。​ ​ 或傳來：「妳還好嗎？」​ 除了看著訊息掉淚之外，我也不知道怎麼答，​事實上我不好，但是我得好起來對吧？​ ​ ​ 在奶奶離開的前一天晚上，我回房裡，拿出她在我23歲生日時送我的禮物，她用一張樂譜小心包裹著，樂譜上寫著歌名——《百合花》，荊棘中所開 白百合花 報人知識主 為咱贖罪……。​ ​ 願天上的爺爺和主都能代替我們緊緊擁抱她，​ 她是曾經燦爛盛開的百合花。​ ​ ​ ​ 我和其他家族成員身體狀況都還安好，​大家請不用擔心。​