能夠讓我們一再推薦的商品，就證明它是貨真價實的好👍，還記得今年初跟大家推薦的這款由 #超過300位醫師最信任的品牌 #健康力 推出的益暢敏益生菌➡️
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從一月開始到現在，我們全家人每天都會來上一包，所以我們已經很久沒有大不出的困擾~*(不會卡卡的人生，是彩色的…哈哈😁)，而且吃習慣了之後，不只能改善腸道問題，還可以輔助調整過敏體質，這就是吃益生菌的好處，尤其現在進入了容易哈啾的秋季，有了益暢敏的幫忙，相信可以度過一個很安穩的秋季。

當然！擁有合格標章認證是好產品的基本配備，而擁有國家健康食品雙認證的益生菌更是稀少除了雙認證，它還擁有2支專利菌株，而且是以台灣人的菌種檢體來進行篩選，整個就是專為台灣人打造的，所以適合大多數台灣人食用，最用心的當然是為了確保菌株的活性跟存活率，所以在倉儲跟配送時也是全程保持低溫冷藏！
#冷藏配送到您家

如果您跟我一樣，生活作息不正常、又是外食族的話，我真的很推薦這款 #益腸敏益生菌 ，畢竟順不順暢真的很重要，人生是不是彩色的，就看大家平常生活中如何保養照顧囉！
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這次品牌一樣提供了優惠回饋
購買時記得輸 MIFAMILA
就能現領現折$300唷~

#MifaMily #米家人推薦
#唯一益生菌榮獲世界品質評鑑最高金獎
#益暢敏益生菌

中秋連假後先自首！你吃了多少月餅、烤了多少肉、不敢面對的數字還好嗎？🥺
別擔心～只要接下來讓消化道好好休息，卡在身上的都是暫時的😉
「腸胃公休日」比起常見控制進食時間的數字飲食法還要更好執行，算是輕飲食的入門起手式吧😉

「腸胃公休日」該怎麼做呢？
建議可以採「吃六休一」的方式，一週選一天當作腸道的公休日！
透過原型高纖的食材搭配含好菌的優酪乳，取代高油高鹽高糖的飲食，減輕腸道負擔，來個體內順暢大掃除！

快跟著營養師一起執行 #腸胃公休日 ，照著「一日順暢菜單」來吃吧！

#早餐 425kcal：
地瓜中型1個＋蛋1顆＋優酪乳1瓶
#早點心 60kcal蘋果1顆

✔️地瓜擁有豐富的膳食纖維與寡醣，加上優酪乳的好菌，可以幫助腸道維持好的菌叢生態!!好菌就像體內的士兵，寡醣則是士兵的糧食，一起搭配食用，能讓好菌佔上風，幫助調節消化道機能。
✔️而雞蛋跟優酪乳內都有優質蛋白質，幫助身體在腸胃公休日，也能有好的代謝力！尤其蛋白質經由優酪乳中的乳酸菌發酵分解成小分子後，其實更有利於腸道吸收利用！
點心選擇富含水溶性膳食纖維的蘋果，與優酪乳相輔相成養成好菌，且在咀嚼的過程可以提神醒腦，讓工作效率更好喔！

#午餐 315kcal：玉米1根＋雞胸肉1片＋沙拉1碗
#午點心 103kcal：優格1杯

✔️把每天在吃的白飯替換成有纖維的玉米，幫助消化更加順暢，同時把高油脂的炸排骨、炸雞等換成低脂雞胸肉，再搭配滿滿的生菜沙拉，一次攝取足量的膳食纖維、植化素及維他命Ｃ！
✔️富滿足感的優格，作為下午茶點心是一個很棒的選擇，除了補充每日所需的乳製品及鈣質外，也是快速補充體內好菌的方式。

#晚餐 505kcal：五穀飯3/4碗＋炒青菜1盤＋蒸魚(手心大小)
#晚點心 60kcal：新鮮水果1碗

✔️下班後的晚餐只要選對食物，也是能吃得飽飽的，享受腸胃順暢、少負擔的輕鬆感！
✔️以全穀類澱粉搭配顏色豐富的蔬菜跟清蒸的魚肉，可從中獲得omega3脂肪酸！飯後再來一份新鮮水果，讓飲食更均衡。

👩🏻‍⚕️營養師TIPS：補充水分也很重要
建議養成隨時喝水的習慣，一天至少喝約2000ml的水
足夠的水分才能維持身體代謝力、排除體內囤積廢物！

為什麼我選AB優酪乳？
市面上優酪乳品牌很多，但AB優酪乳擁有腸胃兩項健康食品認證的 #小綠人標章，代表經人體食用實驗的證實，尤其裡頭所含的 #雷特氏B菌 能通過胃酸及膽酸，長期飲用有助於增加腸內益生菌，並降低胃幽門螺旋桿菌數量，幫助維持消化道機能，做到養腸養健康！

好菌來、壞菌out！一起利用一週一天的「腸胃公休日」打造健康少負擔的腸道！才能「腸」保青春、做自己鏡子裡的小仙女唷！

誰每天都會想吃點甜 又擔心爆糖風險？營養師的超低熱量飲品特調和沙拉🍹不藏私的重要好物就是手上這瓶「台酒生技 HIMO 異麥芽寡醣」🛒 https://reurl.cc/MAeXe3

甜食控的福音！選對糖吃甜食也可與健康畫等號！
少了加一般的糖的滿滿罪惡感😉 是不是超棒！

一開始看到HIMO異麥芽寡醣覺得它很像豐XX糖😆
但仔細一看 除了是知名大廠「#台酒生技」的產品之外
還有讓人信賴的小綠人 健康食品認證！
代表是證實有益的👩🏻‍⚕️有助於
*增加腸內益生菌
*減少腸內害菌
*改善腸內細菌菌相

今天就來分享我最愛特調的兩個飲品(一熱一冷)+沙拉🥰

✔️ #檸檬黃瓜水 （補水還能好順暢的一款特調😉
1.準備氣泡水、檸檬片、黃瓜片
2.將食材放進杯子中，倒入氣泡水
3.加入10c.c的HIMO異麥芽寡醣（這個步驟很關鍵！）
4.一杯香甜的夏日飲品就完成！

簡單來說～異麥芽寡醣是消化道好菌愛吃的食物 加上補充水分 可以順暢一下😎

✔️ #檸檬紅茶
1.放入紅茶包至壺中，加熱水
2.切一片檸檬下去
3.淋上HIMO異麥芽寡醣，調整至自己想吃的甜度即可。
檸檬紅茶取自HIMO異麥芽寡醣和檸檬本身的酸甜，搭配紅茶調和醇厚香甜的滋味，好喝到只想自己獨享 😉
以後出門下午茶或喝咖啡愛加糖的人🫖真的可以自己備一瓶冷熱都適合！

✔️ #檸檬橄欖沙拉 🥗
1.準備一盤生菜沙拉
2.淋上1/4杯橄欖油、1/4杯新鮮檸檬汁、10c.c的HIMO異麥芽寡醣、 灑上鹽或胡椒

一盤培養體內好菌的輕食就完成了✅是不是很簡單又健康！

外食的沙拉看似健康，但沙拉醬卻是熱量高高，我常會在沙拉上直接淋HIMO異麥芽寡醣或跟檸檬汁、橄欖油拌在一起，增添蔬果風味的層次，方便美味更少負擔！

👩🏻‍⚕️「異麥芽寡醣」
✔️因為含可消化糖相當低 所以不用擔心熱能蓄積的問題👍🏻
✔️在120°下加熱也不會分解 特調飲品冷熱皆宜、烘培也可以使用👩🏻‍🍳
✔️ 小綠人標章證實可以：幫助增加腸內益生菌、減少腸內害菌！

不論單吃或料理 都讓我特別安心的使用❤️
你們不覺得很棒嗎？吃甜甜的心情好更能當作消化道好菌愛吃的食物
讓身體更健康👏🏻真的是很棒的研發。

其實連女兒都非常喜歡😘
做饅頭、做蛋糕能當作甜味的來源🍰讓口感更潤滑、香甜！

如果家裡有吃「甜」習慣的人 不妨就改用這種「異麥芽寡醣」吧！

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好消息📣現在有抽獎活動！🎁
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#職人心聲 #蘇瀅 #台糖寡醣乳酸菌
排便卡卡不是你的錯，因為造成的原因太多了。
但是長時間忽略，會帶給身體很大的健康問題哦。
今天要介紹一種醣，吃了不會胖，還能幫你養好菌！

【台糖寡醣乳酸菌】
⭐乳酸菌＋果寡醣雙效合一，順暢才能減輕身體負擔
⭐小綠人標章認證，衛署健食字第A00172號
⭐經動物實驗結果證實有助於增加腸內益生菌
⭐幫助改善腸道菌叢生態，促進體內好菌生長，維持穩健消化機能

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