⠀ ⠀ #葉有慧 #有慧來信 #第9封 ⠀ ⠀ Dear張西 ⠀ 我從來都知道自己是個悲觀且逃避人格的人，只是下意識的否定這樣的自己並展現了截然相反的另一面和大家相處，我的正與反一直都友好共處著直到19歲那年，我一直以來以為著的美好、無憂無慮、被他人欽羨等，只要是所有正面的詞彙都可以用來形容我的家庭。 ⠀ 就那樣肆無忌憚的在一夕之間崩塌，好好笑，真的很好笑，這大概是我最初的想法，那時候還抱持著「大概是老天看我這19年來都過得太順利、無憂無慮且不愁吃穿的人生加了一點坎，畢竟沒有誰的人生是一帆風順的呀」我總這樣自我安慰著，但說真的，我沒有想到我的雨季從此沒停過，事發後沒日沒夜的負面症狀開始出現，雖不至於傷害生命但確確實實對我的人生造成了影響，直至現在，當然復發的頻率少了很多，但雨季一直都在、我一直知道，甚至是知道自己再也好不起來。 ⠀ 我很喜歡用「好笑」去形容我後來的人生，但事實上我不知道如何學著去生活、或是愛自己，我這幾年學會花錢買快樂，學會把自己的生活過的更有儀式感，學著不再去依賴藥物走出陰暗面，但生活好像每況愈下，好像有點習慣在黑暗中生活了，反而以此利器去傷害那些愛自己的人，「反正都是你們害的」、「反正你們也不懂」、「反正我一輩子就這樣了」等字眼情緒勒索身邊的人，真的好受不了這樣的自己呀，我把自己活的好糟糕，可是我當初好努力好努力的看身心科醫生、進行心理諮商讓自己爬起來。 ⠀ 我總說我自己很有病識感，在很早就尋求幫助並且在努力變好，但這些經歷同時也變成我的利器去傷害好多人，後來的我變得好敏感、情緒好容易潰堤（執起筆寫這封信的昨日剛發洩完一場，今天臉上全是大哭過後微血管爆裂造成小紅斑等後遺症，蠻搞笑的），我不知道我喜歡不喜歡這樣的自己，但我確定我每年都想著明年不要再否定過去了，要活得更好。 ⠀ 真的好想愛這個世界、好想努力愛自己呀。 ⠀ ⠀ 有慧 2021.05.23 ⠀ ⠀ ———— ⠀ ⠀ Dear 有慧 ⠀ 跟你分享一件事情。 ⠀ 幾年前我有一個大低潮，當時我每天失眠、因為睡著了就會做惡夢而不敢睡，做任何事情都沒有辦法專心、每天的食量只能吃一碗牛奶麥片。大概兩、三週後，我真的太痛苦了，於是我去看了身心科，診斷為自律神經失調。這是我從來沒有想過的事情，在這個低潮前，我明明也經歷過很多其他也相當甚至更巨大的傷害，為什麼那一次我卻沒有辦法用自己的力量跨過去、成熟理智的消化它。在我的認知裡，我沒有那麼脆弱才對。挫折感加深了低潮的程度。 ⠀ 後來我花了半年的時間修復自己、每天寫日記記下那一天的心情和狀態，從中看見了自己在受傷時心留下的痕跡。到現在，多數時間裡我都能侃侃而談那時候發生了什麼，常常也都會覺得很荒謬很好笑。可是在一些不重要的小事上，在一些極其寂寞的時刻，我還是會被那個傷口弄痛，痛得像是我從來沒有站起來過。 ⠀ 再後來，有一天我決定把這樣的狀態當作感冒，有時候嚴重，有時候輕微。就算努力增強自己的免疫力，難免還是會被一陣冷風吹過就惹來發燒的夜晚。它雖然還會再來，但也會過去，然後再來、再過去。 ⠀ 我想說的並不是我懂你的感受，我想，沒有人能夠真正、完全地理解另外一個人的所有。我想說的是，悲傷也像季節一樣有著更迭，我相信你明白。所以也許，我們可以試著把觀看這種更迭的節奏調整——試著把悲傷當作過程，不是開始也不是結束，當它來襲時，並不是回到原點，而是新的一段路又要開始。雖然這並不容易。 ⠀ 然後啊，有時候會想，我們是不是過度地以為「愛自己」三個字可以解決幾乎所有心的問題。所以有一段時間，我很喜歡這三個字，也有一段時間，我很害怕這三個字。好像如果我做不到，我的心就永遠有一塊不會完好。 ⠀ 但後來我發現，因為我們如此平凡而有所缺口，所以沒有辦法接受自己身上的全部是非常正常的，現在對我而言，在還沒有辦法愛自己以前，先試著尊重自己、尊重那些有所不能，並允許自己去經歷、度過不那麼美好的時刻是更重要的。 ⠀ 愛這個字裡面有一個心，一個人有心，就有脆弱。在脆弱中悲觀也好、樂觀也好，願意讓它發生都是好的，它是人身上一個很正常的部位。所以我覺得，你對自己已經有很棒的愛了喔。每一種愛的模樣都不同，我們可能看不太懂，但它一定是存在的。 ⠀ 最後啊，這一週多讀了這麼多的心事，發現許多渴望有慧的小可愛都是因為想要減緩或消除生命中痛苦的感覺，讀著讀著，我卻覺得有慧其實是知道自己可以用什麼姿態迎接和度過痛苦。壞事無法被任何什麼抵銷，在想要變得更好以前，我們一起學習尊重好壞參雜的自我。 ⠀ 不過我想，你已經做的很好了（笑）。 ⠀ ⠀ 張西 2021.05.25 ⠀ ⠀ ⠀ *這次的來信中，統計到目前為止的兩百多封信中，除了此封，有大約二十封關於憂鬱症的信件，比例並不低。我想我能做的實在太少太少，在必要之時，請務必務必尋求專業的協助，如果害怕，也可以試著讀一讀相關書籍，如果真的無能為力，那也沒有關係，真的，好好睡一覺，明天不一定會更好，但此刻，如果還活著，就花一點點力氣，允許自己哭泣和休息。

『年歲對我而言不過就是個數字而已』 雖然自栩還是個赤子心的大男孩，又不得不為熬夜之後的暗沉肌妥協。以前滿臉痘痘到交不到朋友的夢魘其實到現在依然無法擺脫，也因此我非常樂於嘗試不一樣的保養品。還有一直擺脫不掉的敏感性脂漏性皮膚炎，也造就了我認定產品的好壞，只要一擦上去，開始產生發炎的過敏反應，這產品直接OUT! 『VERSO 』是來自瑞典的小眾高端保養品牌，如果你有研究抗老產品的話，應該會對視黃醇這詞並不陌生。目前全世界只有VERSO 有獨特專利的視黃醇 8 (Retinol 8) ，是原本視黃醇的 8 倍。經臨床證明能延阻皺紋及減少色素沉澱，且有助於促進肌膚天然膠原蛋白的生成，相較於一般視黃醇，對皮膚的刺激更少。此品牌更創造出市面上唯一可以在白天使用的視黃醇，且對敏感肌非常友善。 之所以會認識到Verso，也是因為IG經營的關係。在嘗試過了VERSO 的 『N°7 OIL 逆齡極致精華油』後，現在已經成為我每次護膚的最後一道手續。所以對於VERSO，我是願意自費花錢去購買的。也感謝廠商抬愛，讓我還可以有幸再度試用VERSO產品來分享心得。 這是一罐就算白天也讓你肌膚緊實隨時逆齡、滿滿主打成分『視黃醇8』的白天用保濕乳液。主要含有菸鹼胺、薑黃、微分子玻尿酸等成分的同時，你也會驚艷這罐的保濕度與使用後的舒爽。 目前產品我已經用了一半，乖乖地都是在白天使用，產品屬性滋潤但輕薄，非常適合台灣的氣候。當然在擦抗老霜的時候你手勢也必須從下至上的按摩方式輕輕的按摩臉部肌膚，才可以達到更佳的逆齡效果。 < N°3抗氧化夜間滋養乳 > 夜晚是皮膚修復的最佳時機，所以我對於夜間保養品的選擇非常挑剔。N°3抗氧化夜間滋養乳以『菸鹼胺』作為主要成分，搭配北歐燕麥的脂質和油質，提供了角質層所需的滋養讓肌膚鎖住水分不流失。菸鹼胺是人體中天然存在的抗氧化劑。它通過增加細胞更新和油脂的分泌來改善角質層的屏障，並增加保水力。在我目前已經使用掉半罐的N°3抗氧化夜間滋養乳後，有發現道鼻子兩側跟下巴的發炎徵狀的確改善很多。有時候貪玩到早上的肌膚在大擦這罐後，氣色也不會像使用一般開架式的產品這般暗沉。對於『VERSO』，我的確感受到使用後肌膚有顯著的區別。 心得。 『VERSO』是我很信賴的品牌。因為它非常地與我的敏感肌和平共處的情況下又有明顯感應到肌膚的確是有變健康。熬夜的暗沉氣色會因為這兩罐的相互搭配使用得到不少的改善。如果你有爬文，相信你也可以看到滿滿使用者的正面評價。 屬於我的VERSO體驗，給你參考。 @versoskincare 購買方式: 目前依然要在瑞典官網購買。 不同的是，因為台灣的熱銷，他們增加了繁體中文的選項，讓你購買更方便。重點來了，現在到年底都會有七折優惠 :) . . . . . . . . . . . . . . @versoskincare #抗氧化 #逆齡 #熬夜霜 #折扣 #instagramer #保養油 #cosmetic #iger #保養 #fitness #男士保養 #保養油 #素顏 #nofilter #taiwanboy #文青 #小紅書 #視黃醇 #retinol8 #retinol