。不開冷氣才是王道。

疫苗來到第49個小時、邁入第三天。身體已經恢復九成，除了接種位置還是痠痛，食慾還是沒有很好（這我OK），額溫還是偏高日常水平一些，其他已無大礙，算是進化成功了吧😂

第二天，用熱感冒對抗法，吃了三次葛根湯。延續第一天的戰略補充維他命c，喝椰子水，不開冷氣出汗，覺得身體黏就用熱水沖澡順便用水壓按摩酸痛處。

晚上還做了30分鐘的舒緩瑜珈拉筋，發現跟週五早上比一場硬仗下來居然掉了1.7公斤，體脂肪也掉了0.4%，不只是我，副作用是大吃跟愛睡的老于居然也瘦了0.5公斤，由此可知在這重組的過程身體是多辛苦在適應這位外來客。

總之，就像做了一場夢，一切都會過去的。

但真的很鼓勵大家多排汗，少開冷氣省電費又促進代謝，用椰子水代替運動飲料。

這兩天我吃得不多，就是滴雞精、銀耳湯、綠豆薏仁小米粥，昨天晚餐喝了冬瓜蛤蜊湯、陪一小口白飯、芹菜炒豆皮跟兩小塊清蒸鮭魚頭以及一杯蔬果昔（香蕉、藍莓、羽衣甘藍、希臘優格、芝麻粉），今天早上跟老于分食吃了皮蛋豆腐。

因為嘴巴破了個洞，吃什麼都沒意思，但會有意識補充營養讓身體好打。

以上就是我的疫苗復原期紀錄，真的如果朋友們說，接種8小時後開始啟動，作用到接種後48小時大致恢復正常。

過程雖然辛苦，但我想，就是這樣的辛苦，才更能讓我們警覺在面對多頑強的病毒吧！

最後溫馨提醒大家，即使打了疫苗還是要配戴口罩，該做的安全防護還是不能少喔。

後面的同學繼續加油，我們一起提升全民免疫率💪

。被車輾過去。

據說有人形容打AZ的副作用像被車輾過去，想想真是不誇張😂

不過正確說來比較像被摩托車車撞到飛出去或摔車那種全身痠痛感。

四肢痠痛、腰疼、頭疼，嘴巴上火破洞，因此只想吃冰涼的食物，這是我的狀況。

老于是腰疼以及肚餓，至於疼痛，因為他長期畫圖他身體一直都有工作傷害，所以對他來說那是日常。

我則是體溫偏高像火球。

昨天晚上十二點以後到今天早上七八點，是我最難熬的時候，尤其冷氣房發不出汗，對我來說太痛苦，連手錶都偵測不到我有睡覺那種痛苦。明明我睡睡醒醒一整天，睡眠時間還是0。

不過我有完成不吃普拿疼的目標，我用維他命、滴雞精跟葛根湯度過這段時間。

早上七點多老于把冷氣關了之後，我有在出汗就好很多，終於不是火球，中間還有力氣拖地收衣服洗碗盤。

但身體真的超級像整個重組，也沒胃口，好在我有很多冰冷的食物，綠豆薏仁小米粥真是太棒的選擇，椰子水也緩解不少。

據說整個恢復期要48小時，所以距離我解脫還有23個鐘頭🤣

目前我跟老于是各自恢復，很需要冷氣的他在客廳，我在房間繼續冒汗、補眠。

關於接副作用我是不開冷氣派，沒有冷氣真的好很多。然後用冰枕（我用買食物送的保冷劑，平常都會留下）冰敷手臂跟額頭，腰上貼著腰酸背痛用的暖暖包，真的覺得身體很緊的時候就去沖澡。然後慶幸去年母親節大家合資送了于媽按摩椅，坐上去也能舒緩不少。

我會繼續加油的，有副作用的同志們，我們繼續一起努力。

我們跟老于今天一起加入AZ特攻隊囉！老了回憶起一起去打疫苗進化也是挺有趣的。

其實出發前還有點緊張，醫生打下去時還一愣「打好了嗎？」

加等待時間跟觀察時間約30分鐘，住家附近的小兒診所，醫生很有意思，上次陪于媽去時感覺還有點緊張，今天已經老神在在，流程也進化更暢通。

目前一個多小時過去除了有點暈眩手臂微酸其他都還好（據說關鍵是八小時後）。

但我昨天已經根據前輩們的建議做好準備：

1. 準備冰冰涼涼的食物：
蒸地瓜、涼拌佛手瓜、涼拌雲耳、白木耳紅棗蓮子、綠豆薏仁小米粥、酪梨醬。

2. 出發前喝300cc的水：
出發前一小時（不要太早）吃維他命c （劑量1000的），喝300cc的水。我另外喝了滴雞精吃了紫錐花，也吃得飽飽的。

3. 椰子水退火、普拿疼預備：
于媽的中醫師建議喝椰子水解燥熱，所以也準備好了。普拿疼非必要我不會吃，因為這類要我每次吃了都臉爛😂但還是備著多觀察。

以上是今日截至目前為止的心得，其他明日繼續。

店名：高家冰溫泉蛋(創始店)
電話：02 2661-7458
地址：新北市烏來區烏來街135號(烏來老街攬勝大橋附近)
營業時間：am08:00-pm20:00
FB粉絲團：https://www.facebook.com/k26617458/
關於：
鄰近烏來老街「覽勝橋」頭的「高家冰溫泉蛋創始店」的一天從清晨的準備工作開始。熬煮店裡的「紫米八寶粥」、「小米八寶粥」、「紅豆八寶粥」，與準備木耳、紅棗、蕃薯、蓮子、薏仁、芋圓、湯圓、山粉圓、龍眼等配料，而最重要的溫泉蛋的準備工作自然不容怠忽。過去在老街經營滷味生意，希望能將自家產品與當地特色結合，便活用過去滷味經驗於溫泉蛋的生產製作中，於2001年以冰鎮溫泉蛋打出招牌，並廣受各平面電子媒體報導！除冰鎮溫泉蛋外，八寶粥料多實在，而全年販售的「山粉圓」與夏日限定的冰品更是遊客酷暑時的最愛！
攤位名：馬紹米血糕
電話：無
營業時間：待查
地址：新北市烏來區烏來街145號
FB粉絲團：https://m.facebook.com/pages/category/Food-Stand/%E9%A6%AC%E7%B4%B9%E7%B1%B3%E8%A1%80%E7%B3%95-294763770707226/?locale2=zh_TW
#Meck大叔#高家冰溫泉蛋創始店#馬紹米血糕

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我们中国药就是中药和食物，药食几乎可以说是同样的重要，冬令进补，就是立冬那一天， 立冬那一个时辰吃一些补肾的，也就是补冬的药物，本草纲目这本书是李时珍先生所着作的， 里头有非常多的药物，被李时珍先生考证过，这部书里头的用药，
可以说都经过非常精密的，当时古时候能够做到的精密的分析，来看看例如这里头有一条叫做粥， 粥就是稀饭。

＊小米粥：可以治消渴烦热。
＊寒食粥：一些杏仁和珠花做之，主治咳嗽，下血气，调中。
＊赤小豆粥：可以利小便，消水肿，脚气，辟邪疠。
＊绿豆粥：有解热毒，止烦渴的作用。
＊薏仁粥：可以除湿热，利肠胃。


http://youtu.be/v2Z34umQeu4


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