雖然這篇小米的營養價值鄉民發文沒有被收入到精華區：在小米的營養價值這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 小米的營養價值產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 原住民的粽子來了⋯⋯ 端午節到了，今年想要來個不一樣的粽子！ 為了要結合地中海的飲食 想了很久～ 決定用我們的原住民的粽子 來表現今年的粽子！ 個人真的很喜歡原住民朋友的天然食物， 也非常喜歡他們的豐富情感，實在覺得太佩服了！ 這個原住民的粽子是台灣排灣族，跟魯凱族他們飲食的一部分 早期是獵人的便當...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過305萬的網紅Xiaoying Cuisine，也在其Youtube影片中提到，#小米#糕點#早餐 小米的營養價值非常高，今天小穎就給大家分享小米的新做法。用小米做一道桂花小米糕，口感鬆軟香甜，還很筋道，有一股濃濃的桂花香，比蛋糕和發糕都要好吃。可以用來當早餐食用。 大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希...
小米的營養價值 在 小米食 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 20:51:28
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小米的營養價值 在 DayDayCook Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 18:31:09
每次買牛油果就買幾個，放太耐又好快熟到爛，不如試吓整牛油果蟹肉雜糧沙拉球啦！牛油果和黑米的營養價值都很高。兩種食材結合在一起，飽肚又健康。想要更多ideas？咁就請密切留意「雪櫃大掃除」系列啦！ 烹飪時間: 1.5 小時 份量: 2 人 食材： 蟹肉棒 100 克 牛油果 1 個 小米 ...
小米的營養價值 在 小米食 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 18:14:37
🕹 #黑糖道 #宅配美食 #防疫美食 今晚的好友視訊。只能用黑糖魯肉來互相傷害了XD - 黑糖是未經完全精緻化的糖，甜度低卻保留了豐富的營養價值，在健康意識抬頭的現今，扮演著很棒的裨益角色，年節送禮亦或探訪長輩，分秒深得眾人心！ - 而黑糖道為一甲子的傳承，來自於阿嬤的掌心溫度以，阿嬤的手製黑糖為發...
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小米的營養價值 在 Xiaoying Cuisine Youtube 的最讚貼文
2019-08-17 15:39:34#小米#糕點#早餐
小米的營養價值非常高，今天小穎就給大家分享小米的新做法。用小米做一道桂花小米糕，口感鬆軟香甜，還很筋道，有一股濃濃的桂花香，比蛋糕和發糕都要好吃。可以用來當早餐食用。
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。![post-title]()
小米的營養價值 在 Facebook 的最佳貼文
原住民的粽子來了⋯⋯
端午節到了，今年想要來個不一樣的粽子！
為了要結合地中海的飲食
想了很久～
決定用我們的原住民的粽子
來表現今年的粽子！
個人真的很喜歡原住民朋友的天然食物，
也非常喜歡他們的豐富情感，實在覺得太佩服了！
這個原住民的粽子是台灣排灣族，跟魯凱族他們飲食的一部分
早期是獵人的便當
後來在結婚喜慶，跟豐年祭，還有表達情感的時候常常吃的食物
他們不叫粽子，他們的名字是：
吉拿富
或
阿拝
主要他們是在粽葉裡面
有小米還有南瓜跟豬肉，（後來也很多口味，有芋頭粉，紅藜麥⋯）
裡面的葉子是用甲酸漿葉先包一層，最外面那層是月桃葉
甲酸獎葉，是可以吃的，聽說他可以去脹氣，很顧胃喔！
但是甲酸漿葉真的很難買，所以我就是用海苔來代替！
至於月桃葉⋯
的香氣真是太迷人了！
一蒸煮整間房子的香氣，非常的喜歡，但是…它也不好買，曾經跟小農買過一次，有點太麻煩了⋯⋯所以我就用一般的粽葉來代替
為了增加一些豐富的口感跟纖維
我加了一些香菇，還有一些油蔥酥，比較合乎台灣人的口味！
可以說是原住民粽子的創意版！
但是真的要跟原住民朋友說很拍謝！我不是很專業，沒有做成很傳統的口味！請海涵^_^
個人覺得原住民的粽子非常的符合地中海的飲食內容，米的部份使用全穀物，用小米來代替糯米，小米的營養價值非常的高比起糯米，在小米裡面還加入了南瓜，也是原形的食物！
這個肉粽把一般地中海飲食的精神給強調出來了！
他的重點就是全穀物，強調原形的食物、好的油脂，還有白肉⋯
原住民的粽子裡面最主要是以豬肉為主，我這一次加了一半的雞肉
也加了一些的橄欖油，增加他的好油脂，一方面也是想要把薑黃炒一下，那薑黃的味道更豐裕，（薑黃跟胡椒也是非常健康的新香料，也常用在減肥中）但視個人口味也可以不用加，我個人覺得薑黃的香氣有增添不少風味，蠻喜歡的^_^
今年這個粽子，是有點台的原住民風小米粽
主要精神是地中海風
就這樣囉～
做法都在圖片裡喔！
補充一下：台中太麻里的小米實在是太讚了👍！
如果你買到的不是本產的小米（他的顆粒比較大）就必須要蒸久一點，口感也沒有那麼好！
*****預告****
一下我六月份會有影片出來，今天就先上平面的，敬請期待喔！
還有接下來我會推出原住民的
***花椰菜粽***
以及
***杏鮑菇粽***
來跟大家分享！讓我們在減糖過程中都不寂寞！不同的變化不同的美麗心情！
#減糖
#低碳飲食
#地中海飲食
#原住民粽子
#地中海粽子
#小米粽
#燒肉粽
小米的營養價值 在 閒妻小廚娘 吃貨二兄妹 Facebook 的精選貼文
👶🏻 Rina's 離乳食記錄 🍚
6m13d | Day 60 |
✿ 小米米糊佐玉米筍泥 ✿
芮芮好可愛阿😍😍😍
照片是等不及要吃的芮😋😋
今天不吃紅藜糙米改吃糯小米
📌小米有分為7.8種品種等等,市面上最常見的就是糯小米和梗小米，購買時請看清楚產地及品種！(市售的小米高達8成都是國外進口，大部分都是中國&澳洲)
#寶寶要吃請購買糯小米產地是台灣的🇹🇼
糯小米比梗小米更容易煮爛喔！
#小米蛋白是低過敏蛋白所以非常適合拿來當副食品
小米的營養價值很高，胚芽的營養價值能完全保存，富含維生素B、E、膳食纖維、有機硒、鈣、鐵等微量元素
這些都是其他穀類少見的營養成分，更特別的是，他的PH值為7.4是五穀類中少見的「鹼性食物」
雖然小米粒頭小，但卻比白米的營養成分來得高喔！
小米每100公克的蛋白質高達11.23克，是稻米的2倍，其他氨基酸也很豐富，維他命B1含量更高，纖維質也比較溫和，易被人體吸收消化，對胃腸比較弱的人來說，是很好的選擇！
小米除了單獨煮小米粥之外，還可以搭配綠豆、南瓜、地瓜等食材，因為糯小米快熟，建議您可以先將其他食材煮熟，再加入小米熬煮，如果是給小寶寶，建議煮成粥之後再打成泥，比較適合小寶寶吸收！
🌽玉米筍在我眼裡是個百搭食材，Rory也非常喜歡吃
不過他跟玉米雖然為同個家族，但是他們的營養價值是不同的喔～
玉米筍有不錯的維生素、礦物質及各種胺基酸，其中鈣質和維生素C甚至玉米還多呢～
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