那天買的葡萄又大又好吃啊！小磨坊的香料我覺得便宜又好用，有時候會用來陪襯主食，像是牛肉、義大利麵這些。 韓國年糕的部分，因為我個人沒有很愛我是在全聯買小包圓形薄片以及一般可以看到長方形的很夠吃唷！價格也便宜不錯吃，想說兩個都買小包可以吃到不一樣口感。 另外，全聯買的蘿蔔糕便宜又好吃！ 哈哈 我記得我是買下圖橫的長方形包 沒想到現在家樂福跟澳洲一樣也有提供自助結帳了！很方便耶，不過要記得不要把除了商品其他東西放上去唷！我阿呆把手機、錢包放進去就無法結帳，就請店員來幫忙設定就可以了！韓國辣椒醬、味噌等調味料其實家樂福買就滿便宜的廠商也很齊全。 - 看來大家都喜歡購物XD 14小時不到 已經快兩千點閱!! 台灣哪裡買韓國食材？ 有興趣可以點我主頁網站有完整圖文介紹 - #韓國食材 #韓國料理 #全聯韓國食材 #家樂福韓國食材 #MOMO韓國食材 #台灣韓國食材 #永和韓國街 #韓國街 #台北韓國食材

_ 這次是青醬起司燉飯🤩🤩🤩 . 連吃三天的旭家蒟蒻米終於吃完了 （一包300g，每次食100g，包裝寫三天要吃完，只好連三天吃蒟蒻米🤣） . 如果你喜歡看生酮餐點的分享～歡迎點個like or 收藏以利生酮飲食參考😍 . 許多人私訊問蒟蒻米哪裡買的？這一篇再寫一次是「旭家蒟蒻」的喔！ 我從pchome24小時購物中心買的（隔天就到貨）不急的人蝦皮也買得到哦🤩 . 青醬做法👇（我第一次做，但我個人蠻喜歡，只是沒辦法給大家精確的食材量，因為我是邊做邊試味道喔） / 全聯買一小包的九層塔，使用半包，以及一把香菜（家裏香菜太多了只好消滅）用果汁機或調理機打碎，加入適量海鹽、好市多綜合香料、小磨坊的迷迭香、小磨坊的蒜粉、以及約20-40ml的光泉無糖豆漿（也可以用鮮奶油會更香，但因為我剛好沒有，而且我對鮮奶油卡重🤣） 繼續給他攪一下，一邊試味道，我覺得青醬味道蠻濃的，吃的出來超天然～如果不夠鹹再加海鹽或玫瑰鹽就好囉！ . 燉飯做法我是先加入一點初榨橄欖油，接著把蒟蒻米倒入（小火炒），再加入打好的青醬，以及乳酪條～這款乳酪條偏鹹，所以我覺得滿搭的～～不會整個融化，是有存在感的乳酪條！（Costco 購入Frigo乳酪條） 比較喜歡濕版的燉飯就不要把醬收太乾喔～ . 青椒用酪梨油炒的 雞蛋用椰子油煎的 苜蓿芽上面擠黃芥末醬很讚～還淋了一些紫蘇油和奇亞籽油各2ml 紅龍豬肉排好市多購入，直接不沾平底鍋煎的唷！ / 普洱茶是最近看到有新聞和網路資訊表示可以將降體脂，腦波弱就買了。 / 普洱茶沒什麼咖啡因所以也算挺健康的茶 至於會不會降體脂還有待觀察🤣🤣🤣（單押） 我超愛喝茶有好喝的茶歡迎推薦給我😍😍😍 . . . . .

#牙牙的健康教室 請大家用心閱讀以下文字👍 這就是讓我體脂從28降到17的大工程！(時間花約半年) 我的午晚餐大公開✨✨✨ 先別問姐有沒有馬甲線!姐只有子母線! 先來介紹我各種愛吃的食物 纖維質➡秋葵、甜豆、地瓜葉、紅菜、小黃瓜、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、花椰菜、高麗菜、蘆筍、紅黃椒 蛋白質➡蛋、嫩豆腐、花枝、雞胸肉、雞腿肉、鯖魚、鮭魚、蝦仁、鱈魚（牛肉豬肉約ㄧ星期吃ㄧ次） 菇類➡好菇道、木耳、美白菇 澱粉➡糙米飯、雜糧飯、五穀飯 以上是午晚餐的類型 烹調方式➡水煮（極少）、水炒、橄欖油炒 調味方式➡黑胡椒、小磨坊調味料 烹調用具➡平底鍋為主偶爾炒菜鍋 以下是備註： 1.我除非整天吃水煮才會吃堅果補充油脂不然平常是不吃的 2.餐餐必定會有菇類（除非沒買菜） 3.因為我容易便秘早餐的第一口纖維質會搭配「初榨橄欖油」食用（約10圓硬幣大小） 4.圓的便當盒是711集點送的，方的是樂扣的（皆為玻璃） 5.我的便當從來沒蒸過也沒微波過，因為上班的地方有咖啡機保溫，而且有冷氣所以不會壞掉。(便當皆為早上做)(製作時間從備料到完成大概要一個小時) ————————————————— 我的生活小Tips 1.喝水量至少3500以上，早上起床空腹就先喝滿滿的室溫水，其他的就是ㄧ天之中喝的量。（吃飽40分鐘內不喝水） 2.吃沙拉只搭配油醋（千島、白醬out） 3.每天12點前ㄧ定睡，7前ㄧ定起床。 4.每天必喝牛奶（放在早餐或睡前） 5.進食順序必定是纖維質、蛋白質、澱粉、水果。（晚上不吃水果）（水果只選擇奇異果、蘋果、芭樂、鳳梨居多） 6.外食選擇1.Subway嫩切雞肉堡（不加醬、麵包全麥）2.日式料理3.便利商店（茶葉蛋、義美豆漿、蔬果棒） 7.大概ㄧ個禮拜放縱ㄧ次吃大餐！我最愛帕尼尼、法式吐司～ ————————————————— 補充回答 1.用什麼拍照及修圖？ 手機i6s、相機Casio EX10、修圖軟體snapseed、foctor 2.早餐的木盤是哪間的呢？無印良品的 3.早餐的木製餐具是哪間的呢？仙德曼的 4.早餐的娃娃哪裡買的？Ikea的 5.吐司跟優格都去哪買的呢？自己做的 6.吐司吃不完會放冰箱嗎？怎麼處理？我家有4個人所以沒這個困擾 7.早餐的主食都選擇什麼呢？吐司（自己做）、饅頭（原鄉人、簡實新村）、志倫烤地瓜 8.都是從哪裡想出這些idea做早餐的呢？ App：pinterest、愛料理、別人的便當分享、instagram的標籤（bento、2eat2gether）、參考各大咖啡廳的menu） 10.常做的運動是什麼？跑步、重訓 11.早餐都花多久時間準備呢？約30-40分鐘 12.木製餐盤如何保養及清洗呢？少許的清潔劑洗完水甩乾陽台風乾 以上！有問題的朋友們歡迎底下留言！