收到這系列產品真是太適合我了！！上市生技大廠「寶齡富錦」格外安心 身為一位久坐電腦前的上班族，能把握上山下海的時間真的非常有限 ... 比方說假日難得的好浪，立馬開著車 三個多小時 高雄飛奔台東，一到台東到處察看哪裡浪點的浪最好就撲通跳下水衝到天黑才上岸；隔日一早天還沒亮就在海上把握好浪機會，中午速速吃個超商就回程高雄忙其他事情。 或者是像爬山實在很懶得抽山屋跟請休假 (休假是要預備留給突然有好浪的時候)，所以都選擇 「單攻」 行程，速戰速決 (請務必衡量自身體力)。 一路上真的還蠻累的，就是不斷的酗咖啡提神保持安全駕駛（開車不能喝阿逼），到達目地後真的身心疲憊，運動起來 時常心有餘力不足。 剛好前幾天又快閃小琉球拍攝海龜，一早騎車出發之前就吃了咖啡因雙層錠跟水動能。自潛了兩個潛點跑來跑去一整天再騎回高雄。沒中暑、沒任何想要睡覺，晚上回到高雄還可拍夜景、洗車、超市採買、追劇、整理影片、隔日上班。 這次鋭速的二項商品，對於分秒必爭的我，真的幫了很大的忙！！！能夠提高效能的完成很多事情。現代科技的進步，謝謝運動科學輔助我的身體機能有更好的發揮💪完整的產品介紹請看他們網頁~ 「衝浪的人真的沒有時間比較多，只是比較會把握時間。」 辦公室也很適合： 前一天喝太多👉水動能 前一天熬夜、狂歡👉咖啡雙層錠 這個週末 9/24~9/27 到鋭速官網消費，使用「SUN506」可以折抵50元唷，趁優惠趕快入手！ 立即逛逛：raceon.pro/wkk @raceon_sport #鋭速運動醫學 #科學實證 #運動補給 #水動能電解質液 #雙速咖啡因雙層錠 #寶齡富錦

好久不見的辣蓁回來了🌶️🤤 前幾個禮拜姐妹忽然揪我來小琉球 我馬上答應 關在家太久了很需要放鬆一下 尤其是不帶孩子的行程🤣🤣 再知道要出門後 我就很重視自己的身材 這次出門辣衣可以駕馭的了👌🏻 實在是太滿意了怎麼拍都0死角 剛剛很多人問我 妳到底怎麼保養的🤷🏻‍♀️ 趁這次生理期來我來倒數妳們 我這陣子都喝「紫晶萃」維持身材的哦 長期使用自己形成易瘦體質的我 在疫情期間0復胖身材0走山 真的是超爽的啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 而且小紫很特別的是 可以連妳的婦科都一起照顧 #想備孕的美女 #生理期不順經痛也可以改善哦❤️ 還有孕媽咪補胎不補肉也很推👍🏻 這兩年來的疫情寶寶 超多孕媽咪都在喝紫晶萃保養體態 產後更快復原哦😯 因為88節活動已結束 在出發小琉球的前幾天 我特地跟公司爭取10位的福利名額 這個月還沒買到優惠的好好把握哦 就5天的時間沒了就沒了❌ #想了解直接私訊小盒子詢問 #紫晶萃 #輕鬆瘦 #喝的瘦身 #孕婦 #孕婦也能使用 #蓁媽瘦身日記 #紫晶萃除了能瘦身還能保養身體調理體質擁有健康❤️ #調理瘦身 #小琉球

『七個自潛最常犯的平壓錯誤』 有些人在學習自由潛水的平壓技巧駕輕就熟，有一些人則必須花很多時間練習、訓練相關肌肉並熟悉技巧，當你正要開始你的自由潛水之旅時，學習法蘭茲平壓法(Frenzel)會令人感到難度重重與困惑，因為這不是在日常生活會經常用到的，而在水下練習平壓可能又是一個難度關卡，尤其是頭下腳上的姿勢，如果你遇到法蘭茲平壓的問題在深度35公尺以內，那你可以參考以下這些自潛者常犯的平壓錯誤： 1️⃣ 不正確或混合技巧 若你只下潛至5-7公尺深的地方就遇到平壓問題，通常是因為不正確的法蘭茲技巧（或舌後根上抬的幅度不夠）所造成，然而有些人可能混合法蘭茲(Frenzel)和閥式(Valsalva)的平壓技巧，雖然能夠下潛超過5-7公尺深，但是表現往往是不穩定的，譬如這潛下到12公尺深，下一潛只能到7公尺深。這就是為什麼平壓技巧需要在陸地上不斷地練習，審視自己的技巧是否完全正確，並確保下意識能夠做出所有的動作，如果你在陸地上必須想著如何進行每一個步驟，那在水中執行的難度只會更高，特別是頭下腳上的姿勢。 在耳壓平衡時兩耳壓力必須完全平衡，倘若耳朵逐漸累積的壓力只釋放一半，在下深度的同時耳壓平衡只會變得越來越難做。 2️⃣ 下潛速度過快 下潛速度過快明顯會影響耳壓平衡，如果你的平壓無法跟上你的下潛速度，最終導致耳朵的壓力過大，迫使你需要更用力去做耳壓平衡（完全不建議），讓平壓的節奏跟著自己的步調緩慢下潛反而比較有幫助，由於放鬆在耳壓平衡裡扮演非常重要的角色，因此緩慢的下潛也能夠幫助你保持放鬆的狀態，不僅解決平壓問題，而且在下潛過程中更舒適、時間更長、也更安全。

3️⃣ 沒有經常性平壓 在自由潛水裡，沒有限制使用平壓的頻率，但是沒有經常性的平壓就會出現問題，壓力累積到一個程度會需要更強勁的平壓力道來釋放，而在水面預先平壓也是另一個關鍵因素，因為從水面到深度10公尺之間的壓力變化非常大。 進行攀繩下潛（FIM）時，確保在每一次拉繩或每一秒拉繩時的平壓節奏保持相同，以免錯過平壓的時機點。當你進行恆重下潛（CWT）時，在下潛過程中隨時將你的手放在鼻子上，當你感覺必須平壓時，你所要做的就只是捏著鼻子，不用來回將手抬起再放回身體側邊，整個潛水過程中經常確認是否有平壓面鏡（大概每5公尺），因為面鏡裡若逐漸累積太多壓力會使你的耳壓更難以平衡。 ・ ・ 資料來源自deeperblue.com ・ ・ 詳全文請點擊簡介上連結👉🏼自潛知識blog - 🗣中英文授課 Courses available in English 📍地點Location：台北Taipei/小琉球Xiao Liu Qui