宇宙小姐崩壞了啦
請大家快去底下留言叫公司別再整我
救救～求求～
謝謝大家～～～🥲🤭

但其實蠻好笑的
大家可以笑一笑我不介意🙃

華研國際 #研編在線等

不是兇，是高級臉啦😆
#楊丞琳 #小松菜奈 #鄧紫棋

꙳ 𓇬 ☽

#食事紀錄 #減醣飲食

𓎩𓌉𓇋 ‎👩🏻
檸檬鹽麴豬肉
燙小松菜｜紅蘿蔔玉子燒 ｜梅子汁

🦖⸒⸒
聽說最近是水逆？
唐老師說水逆就是翻舊帳、回顧、反省、找出原因、修煉自身。

我笑了，覺得準。
因為又被過往的情緒及記憶給影響了‎¯ࡇ¯

「過度努力是一種自我傷害與耗損。」

週五去按摩，芳療師說我肩頸超級僵硬。
因為我就是一個很無法放鬆的人，很想要有能力去解決一切。過度的期待某一些事情，當知道事實不從人願，其實是會更難受的。

現在的我，什麼都不想做，只想煮飯和吃飯。

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レンジで作るお手軽副菜のご紹介します。ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすむ人気レシピ！ごま油の風味がおつまみにもぴったりな一品です。ほうれん草の代わりに小松菜などお好みの青菜でもお作りいただけます♪

■材料 (2人分)
・ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
・ほうれん草　　　　1袋(200g)
☆調味料
・塩昆布　　　　　　3g
・しょうゆ　　　　　小さじ1/2
仕上げ用
・白いりごま　　　　小さじ1/2

■手順
(1)ほうれん草は洗って軽く水気を切る。ラップで全体をしっかりと包み、600Wのレンジで2分加熱する。水にさらして水気をしぼる。根元を少し切り落とし、5cm幅に切る。(ほうれん草がラップに包まれていない部分があると、高温になり焦げる恐れがあります。固い部分があれば10秒ずつ追加で加熱しましょう。
ほうれん草のアク(シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。)
(2)ボウルにほうれん草、☆、ツナ缶を入れてあえる。(ツナ缶は缶汁を切る。)
(3)器に盛り、白いりごまをふる。

詳しいレシピは、アプリ・WEBで公開中♪
https://delishkitchen.tv/recipes/299414322679907462

※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
　https://corp.every.tv/cooking_notes

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#デリッシュキッチン #料理

提供：EBISU

レンジでヘルシー蒸し野菜　商品ページ
http://www.ebisu-grp.co.jp/products/detail/384/index.html

レンジでヘルシー蒸し野菜　購入はこちらから
https://item.rakuten.co.jp/myrepi-2/4901221530405r/
https://item.rakuten.co.jp/myrepi-2/4901221530504r/


※検温、手指の消毒。換気の徹底など感染拡大の防止の取り組み撮影を行っております



インパルス・堤下アツシが「堤下食堂」の店長に扮し、色々な料理を作るチャンネルです。


今回は簡単に作れて美味しい便利グッズでお野菜を摂取しました。

簡単で美味しいので是非使ってみてください！

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堤下食堂公式オンラインショップがオープンいたしました。

ショップURL→ https://tsutsumishita-shokudo.com/

堤下食堂オリジナル手ぬぐい・新グッズのステッカーを現在は販売しております！

今後は更に色々なグッズ展開も考えておりますのでどうぞよろしくお願いいたします。



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【材料】
バーニャカウダ
パプリカ（赤）　１個
パプリカ（黄）　１個　　　
ラディッシュ 　　６個
ピーマン　　　　１個
ベビーコーン　　 ６本
牛乳　　　　　　２１０ml
アンチョビ　　　４切
ピザ用チーズ　　適量
オリーブオイル　大さじ１

小松菜　　　１束
もやし　　　１袋　
塩こしょう　適量
ごま油　　　適量
刻みニンニク　適量
塩　　　　　適量



（メンタル材料）
簡単すぎるだろ　大さじ１０

他にも色々使えるな　大さじ２０

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「Reiko」様より、扉のSE、BGMをご提供頂きました。
Twitter：https://twitter.com/reikodrums




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BGMをお借りしました
https://dova-s.jp/bgm/play8572.html
https://dova-s.jp/bgm/play10484.html
https://dova-s.jp/bgm/play8983.html





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