人生中九月常是個新契機萌芽的時分，12年前的九月，跑去上馬任重老師的課程，目的很單純想要有超過G4以上的高音，大約三、四週這個夢想就實現了，來的很快。

不過呢，雖然很快有了更高、更廣的音域，但整體聲音的表現能力卻是進步緩慢的。到了現在，有更好的聽覺感官的能力，也更能專注在聽上。回首這12年，這聲音能力的開發，還真是慢呀！

像是音感這件事吧！有個說法小時候沒有去練習，長大了很難建立音感，彈什麼音就叫的出什麼音名。這方面，我女兒在七、八歲時，有上美育的音樂課程特別有練。她跟我說，有時我放些鋼琴曲的輕音樂，對她而言反而無助於入眠、放鬆，因為腦中會一直跳出每個音的音名。

而我呢？雖然教課教的多，彈很多、發很多特定的音高，但在鋼琴上彈出一個音，問我是什麼音高、音名，我是辨識不出來的，曾經也有特意練過，但就是練不出什麼名堂。

但邏輯能力就比較傑出，小時候跟二哥常聊科學，二哥的數理能力極好，所以很多推論、邏輯的概念很早就有人在引導，每個月會有牛頓月刊，哥哥看，我也看，討論些其中的內容。

後來五專加入辯論社參與比賽，卅年前的辯論討論的是政策命題，“死刑癈除”、“核電續建”、“單一選區”、“營業稅改制國稅”，對專業知識的儲備與推論的嚴謹要求高。

所以，在12年前學了發聲方法，也練出了更寬的音域後，倒沒有發展太多歌唱上的能力、技巧，反而去研究“聲音”本身，慢慢因為需要而加入了許多想法，“泛音結構”、“聲音的傅立葉轉換”、“人耳對各頻率聲音的敏感度”、“口腔內部空間姿態對泛音強弱化的影響”等等。反而，去研究這件事情感覺更加的如魚得水。

而透過這個特殊的背景，在人聲訓練也走出了截然不同、獨樹一格的路徑，專治發聲能力受到跼限的症狀，反而真的解決了根本性的問題。

這跨界跨的特殊也有趣！

一個的能力養成往往也會成為其它能力的跼限，太追求十項全能，最終會是一事無成的多。而許多看來多才多藝的，潛在的才能還有許多，單一才能也未臻巔峰。

覺得很幸運，在這些跼限中，混合出個特別的能力。

我應該算是科學立論基礎最嚴謹深厚的發聲老師吧！

呵呵！

～～～～～
※ 一對一視訊個人課，請私訊
Line ID: joseyang9287

※ 健聲房公開班，台北(9/25、11/20)，高雄(8/21、12/11):
https://www.cln.com.tw/school_openclass_info_165_.html

［對於老闆主管，你能做到這件事就有前途了！］
（職場易經筆記-14）

潘政琮逆轉勝，從倒數第三名到取得東奧高球銅牌的那一刻，大家看到的畫面，是他把身邊的桿弟擁入懷裡，低頭深情一吻！每個人第一個反應是，這個桿弟是女的，他們是什麼關係？很快地，我們知道那是潘政琮的妻子，也是台北市前立委林鈺祥的女兒林盈君，有家世背景的｡

在此之前，除了高爾夫球界，沒人認識潘政琮，便不禁好奇這兩人是怎麼認識的，結果發現他們的出身懸殊，就更想進一步知道他們感情甜蜜的原因｡這其實反映出易經裡的乾坤之道，同時也能夠讓我們延伸到職場，掌握與老闆主管相處的秘訣｡我得說，在公司裡，你能做到像林盈君，際遇就會一帆風順｡

潘政琮的媽媽也是桿弟，但不是幫自己先生背球袋，而是在高爾夫球場工作，潘政琮的爸爸則是負責訓練兩個兒子成為高球選手，家境並不寬裕｡林盈君則是打球的客人，可是潘政琮出國讀書﹑練球，一路都是英文流利的林盈君安排，結識10年走上紅毯的另一端｡

接下來，林盈君跟著潘政琮南征北討，一年52週有30週不在家裡，幫先生處理大小事，以及像這次在東奧當桿弟，走到腿變粗﹑臉變黑，四處漂泊有時也會讓從小養尊處優的林盈君懷疑人生，心想這是為誰忙｡還好這種感覺只是偶爾一閃而過，因為跟在潘政琮的身邊，潘政琮到哪裡，哪裡就是家｡

從出發前到奪下銅牌，林盈君一直用文字記錄著當下心情，自認非常幸運，嫁給尊敬的男人，變得更堅強與無所畏懼，不斷擴展舒適圈，被對方激勵著一起進步，一起向前走。她說：

「不是我愛放閃，而是我們只有彼此！」

這是什麼？典型的夫唱婦隨｡現在不太流行這一套，一般來說，雙薪家庭都是各忙各的工作｡而且女性隨著經濟能力增加，在家裡地位也大大提高，不再小鳥依人﹑以夫為天，有自己的主見與做法｡甚至有的女性賺錢多，說話氣燄還會壓過先生｡所以像潘政琮夫妻這種相處模式，不免讓人有時代的違和感，心想—

為了先生，沒有自己的事業與人生，是不是落伍？會不會委屈？

未必｡如果用統計來看，在這種傳統的夫唱婦隨的模式之下，家庭的幸福度不僅高，子女的教養也比較能夠落實｡不過能做到這個程度，家境都在中上，一般上班族恐怕難以企及｡我認識的生意人當中，妻子很少在外面上班，不是當老闆娘，就是在家當少奶奶｡這顯示對於家庭經營，夫唱婦隨的｢績效｣更佳｡

易經有64卦，除了謙卦外，每個卦都有好有壞，沒有全好或全壞的，即使第一個乾卦﹑第二個坤卦都是｡所以當乾卦代表丈夫﹑坤卦代表妻子，並不會因為乾卦指的是天，坤卦指的是地，天在地之上，就表示丈夫的地位高於妻子｡不過其中倒是有一個我們要記住的重點，那就是—

💚天，代表變易

💚地，代表不易

用一個簡單例子來說明就很清楚，你看這幾天兩個颱風陸續與台灣擦邊而過，中南部暴雨，炸出多個災區，這就是天氣變化莫測帶來的影響｡而大地是不變的，它默默無言地承載著天帶來的各種挑戰，隨著它在市區出現淹水或坑洞﹑在山區出現水石流｡所以天是會變易的，而地是不易的，包容一切。

這也使得易經談到乾卦，說君子要像天行健一般自強不息，指的是丈夫要每天努力工作，有朝一日飛龍在天｡談到坤卦時，易經則說要像大地一樣厚德載物，妻子要堅守住這個家，成為在外奔波的丈夫與兒女最後溫暖的窩｡

同時，乾卦用龍來象徵，你有看過龍是不動的嗎？沒有呀，都是瞬息萬變，這就是變易｡坤卦則以母馬象徵，牠有判斷力，會挑可尊敬的公馬一路跟隨，保持節奏亦步亦趨，不搶拍也不掉拍｡一旦牠發現公馬不是可尊敬的對象，也會有膽識，選擇掉頭走人，而不是一邊跟一邊哀聲嘆氣，因此牠是有主導權的｡

這樣的母馬，既會給公馬｢下馬威｣，讓你明白老娘不是白跟你的，你得混出個名堂才行！也會給公馬一路相挺，陪你直到天涯海角，見證你｢馬到成功｣為止｡這樣的有為有守態度，才能｢培育｣出有出息的另一半，所以一個家庭真正的靈魂人物是妻子，先生與兒女的命運都掌握在她的手裡，是極有力量的角色｡

把場景從家庭移到職場，道理是相通的｡在一家公司，老闆是乾卦﹑是天﹑是龍，員工是坤卦﹑是地﹑是母馬；在一個部門，主管是乾卦﹑是天﹑是龍，屬下是坤卦﹑是地﹑是母馬｡這樣一對照，我們就很容易抓住老闆主管的行為脈絡，以及我們該有的對應態度，重要的是相信我們握有主導的力量｡

天是變易的，使得老闆或主管會像龍一般瞬息萬變，今天講的，明天不算數，每天有層出不窮的想法與做法，讓人莫衷一是﹑難以做事；或是脾氣陰晴不定，今天逢人就誇你，把你捧上天，明天卻把你罵得一無是處，想丟辭呈｡

這時候我們該怎麼辦？只有三個原則：
💚1. 判斷這個老闆或主管是否值得跟隨
💚2. 若是值得跟隨，就一路相隨，不離不棄
💚3. 若是不值得跟隨，轉頭就走，另謀高就

可惜我們多數人都沒做到這三個原則，永遠是一邊上班一邊罵老闆主管是豬｡然而你想想，如果我們是一匹良馬，怎麼會跟在豬旁邊做事？原因只有一個，我們也是豬！因此要改成母馬的態度，找到值得尊敬的公馬，亦步亦趨，百分之百配合，做到公司經營成功，而你與有榮焉｡

結論來了，今天職場易經筆記給你劃兩個重點：
💚1. 不論人生或職場，你都握有主導權，決定要跟隨的對象｡
💚2. 確定跟隨對象後，你要像母馬般地跟隨公馬，只有彼此｡

讀了此文有受益，請留言+1｡

圖：潘政琮fb

伸展靜心瑜伽—小班基礎類私人課 招生
新的一期將在5/28（五）開課，歡迎加入！

剛開始學習瑜伽時，很追求爆汗、有運動效果，還要拉得很深，身體才會舒服。後來在進修師資班時，才知道瑜伽並不只是一種運動，同時也是心靈修行，不僅只是體位法，還要做調息法、靜坐。多年後，終於接觸到喜馬拉雅瑜伽傳承，才開始一段深入心靈的旅程，規律靜心、研讀瑜伽經、每年到印度閉關靜默，妥善安頓身心、認識自己，但最重要的，依然是每日的自我練習。

向內探索的瑜伽旅程很不容易，一般人往往只能停留在淺層的地方徘徊，如何拓展自己練習的眼界與深度，才能走向內在平靜的所在呢？這也是我想開這堂課的原因，透過每周九十分鐘類主題課程的方式，讓你有動，但也會有靜，觸及瑜伽靜心的層次，並跟學員分享何謂穩定舒適的體位法練習，帶入調息法、放鬆法，同時安排足夠的時間靜坐。或許一個月會有一本指定瑜伽讀物，讓我們能在課堂中一起討論、實踐。

適合族群：
👉對於喜馬拉雅瑜伽傳承有興趣的朋友
👉喜歡小班制的初學者，或完全無瑜伽練習經驗者
👉想在身體練習的基礎上，繼續探索瑜伽的其他層面
👉練習瑜伽多年，卻始終不知該如何靜坐的人
👉想知道怎樣的體位法練習有助於靜心
👉想瞭解瑜伽調息及呼吸的方法
👉想透過瑜伽放鬆，緩解壓力者
👉失眠、焦慮、恐慌、憂鬱者，希望透過瑜伽安頓身心
👉年長者、孕婦、患有舊傷者

*時間：每週五下午15:30-17:00（90分鐘）
*地點：台北市松山區民權東路三段153巷4弄6號2F（近捷運中山國中站）
*本期開課日期：5/28、6/4、6/11、6/18、6/25（若有更動，以實際開課日期為準）
*開課人數：本班為類私人課程，達二人報名即可開班，八人即額滿

*費用：
1.單堂體驗：每堂700元
2.報名堂全勤5堂優惠價3000元，4堂優惠2400元，1-3堂以單堂計費

*請假規則：
期待大家能穩定規律出席，提供全勤優惠，故請在報名前確認行程，報名後請假不補不退。若不確定自己能夠出席，請參與單堂課程。

*報名方式：
為確定實際報名人數，請匯款後再填寫表單，方能保留名額：
https://forms.gle/Gr1TQ7XGJ7XfKzhF9

*繳費方式：
國泰世華銀行 和平分行
代碼：013
帳號：267-50-604910-1
戶名：張以昕

*詢問方式：
臉書粉絲專頁Facebook：搜尋「瑜珈這檔事」
Line ID：winstar1220
信箱email：winstar1220@gmail.com

【關於Phoebe Chang 張以昕 老師】
Phoebe是一個喜歡書寫的瑜伽人，現居台北，讀過中文研究所，得過一些文學獎，擔任多年的報紙專欄作家，也曾走過一段身心失衡的日子，獨自沉浸在文字的世界裡，不斷締問生命的意義。直到瑜伽出現，溫柔地為她抹去心靈厚重的陰霾，重新照見陽光。
現為全職瑜伽老師。自碩士班二年級開始接觸瑜伽，二○一三年取得美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200認證後，持續練習及教授瑜伽至今，對象包括成人、兒童、親子及孕婦，並數度赴印度接受喜馬拉雅瑜伽傳承的師資訓練、靜默研修。
著作有《愛動女孩瑜珈課》（2017，零極限）、《瑜伽這檔事》（2020，有鹿文化），即將出版《瑜伽練習者求生指南》（2021，有鹿文化）。

教學資格認證
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200師資訓練,2013
＊Yoga Zoo兒童瑜伽動物園95小時兒童瑜伽師資訓練,2015、2018
＊印度Swami Rama Sadhaka Grama喜馬拉雅傳承瑜伽師資訓練一、二階段結業,2016-2018
＊特殊兒童瑜伽Yoga For The Special Child 48小時師資訓練,2017
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RPYT95小時產前與產後瑜伽師資訓練,2017
＊美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RCYT95小時兒童瑜伽師資訓練,2018

究竟今日夢多又要搞出什麼名堂呢？這次夢多要大力推薦全台最好吃的披薩，就在台南！不只披薩好吃，連炸雞都讓眾人口水直流，林莎甚至直接對老闆喊話：拜託來台北開分店！店家甚至還有讓小朋友學習手作披薩的體驗，喜歡的朋友絕對不能錯過這家店啦！

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店名：媽咪雞蛋仔 西門町
電話：02 2312-2822
地址：台北市萬華區武昌街二段118-1號(西門站5號出口 往武昌街二段約9分鐘 日新威秀影城對面)
營業時間：平日 pm14:00-pm22:30 假日 pm13:00-pm22:30
FB粉絲團：https://www.facebook.com/MammyPancakeTaiwan/
關於：
「媽咪雞蛋仔」在二○一六年榮獲「米芝蓮街頭小食推介」之美譽，至今已連續三年獲此星級推介。「媽咪雞蛋仔」由三位創辦人於二○○七年開設，在十年之內，它由一間毫不起眼的小店，發展至擁有逾十間店舖，再升級為米芝蓮的星級推介。成功因素功源於「專注」：多年來只售賣「雞蛋仔」和「格仔餅」業務，絕不加入其他小食。就是因為這份專注，令我們專心鑽研如何令兩款產品做得更好，精益求精，結果，「媽咪雞蛋仔」就成為製作「雞蛋仔」的專家。 除了「專注」之外，「創新」也是「媽咪雞蛋仔」的優勢之一。在「媽咪雞蛋仔」打入「雞蛋仔」市場的時候，坊間已經有不少售賣「雞蛋仔」和「格仔餅」的店舖，競爭相當激烈。因此，在開業當時雖然在市場上已經有人推出不同口味的「雞蛋仔」，例如朱古力味「雞蛋仔」，「媽咪雞蛋仔」就走多一步，首創粒粒朱古力「雞蛋仔」，即是把一粒粒實體的朱古力放進「雞蛋仔」內，食客在享用「雞蛋仔」時，可以咬到一粒粒的朱古力，和坊間那些只是混入朱古力粉製作蛋漿的做法截然不同，最後成功為打響名堂。 榮獲「米芝蓮2016街頭小食推介」後，「媽咪雞蛋仔」自此聲名大噪。二○一六年就獲得香港旅遊發展局的邀請，到菲律賓參與國際旅遊展覽，讓更多外國旅客認識本港的街頭小食，加強推廣香港「亞洲美食之都」的形象。於是，同年七月，「媽咪雞蛋仔」第一次衝出香港，前往菲律賓馬尼拉參展，更特別將攤位設計成「雞蛋仔」店，並即席炮製「雞蛋仔」給到場人士享用。在為期三天的展期內，「媽咪雞蛋仔」共派發逾二千份「雞蛋仔」，大受當地市民歡迎，甚至在未開始派發「雞蛋仔」時，攤位前已排了一條長長的人龍。當看到擁有不同背景、不同文化的人士同樣喜歡來自香港的「雞蛋仔」，就深深地感受到「文化共融」的精神；而當看到居於當地的香港人吃着「雞蛋仔」時那回味的神情，就更加感動 -- 想必他們一定十分想念在香港的一切，希望透過『雞蛋仔』能夠為他們一解鄉愁吧。 台灣是香港以外的第一家分店，願透過雞蛋仔，能讓台灣朋友細味這份老香港的人情味。雞蛋仔不單單只是香港的街頭小吃，更代表著舊香港的一份情懷。
歌手名：游騰霖TL
FB粉絲團：https://www.facebook.com/TLshare/
#Meck大叔#媽咪雞蛋仔西門町#游騰霖TL

夫妻沸片，別以為是寫錯了夫妻肺片。這間其實是台北麻辣火鍋名店，1985年開業，當年以加入牛雜如牛舌牛肚牛筋等作為湯底配料招徠，口味別具一格，成功在麻辣火鍋界闖出名堂，現於台灣有40多間分店。

來到香港，由於夫妻肺片是菜式名字，無法註冊，所以就改了一字，變成夫妻沸片。招牌麻辣湯底就同樣由創辦人周星華師傅兩兄弟教授配方，湯底辛香，但味道較淡，愛重口味的會嫌不夠刺激。

除了店名，香港店跟台灣總店的平民風格完全不一樣。湯底新增養顏花膠、酸菜白肉等選擇。配料選擇減少了豬肚、豬心等部分內臟，取而代之，是加入日本和牛、手切牛小排等貴價選擇，還有西班牙黑毛豚、海鮮及十多款丸類選擇，鮮蝦丸、梅菜豬肉丸等，消費不菲。不過台灣麻辣火鍋向來有捧場客，加上位於旺角最人氣的地段，不難成為火鍋界新焦點。


編輯：楊志強
攝影：葉天榮

夫妻沸片
電話：2625 0199
地址：旺角彌敦道625-639號雅蘭中心地庫B102鋪
營業時間：星期日至四5:30pm-2am，星期五、六5:30pm-3am
詳情： http://bit.ly/2HwTCzh

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