為什麼這篇小月子可以運動嗎鄉民發文收入到精華區：因為在小月子可以運動嗎這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者won50165 (小慧)看板BabyMother標題[月子] 坐月子能運動嗎？時間Mon Ap...
小月子可以運動嗎 在 Ya-ching Yang Instagram 的精選貼文
2021-09-10 19:26:14
咪哈陪讀了一個月，終於在今天正式入學。 前天她就開始說想留在多嘿的幼兒園，不想去自己的幼兒園，因為她喜歡現在的朋友，還有老師。到今早踏進新學校前還轉頭問：「媽媽，我大班可以回阿迪的幼兒園嗎？」 還滿捨不得讓她這樣連著換環境，但我想她適應能力沒問題的。新老師牽她入園時，即便心裡有些糾結，她仍是大大...
下個月就要卸貨了，我知道坐月子很重要，要讓身體好好休養，但因在自己房間沒電視和
電腦，除了餵奶擠奶，有空閒時是不是可以做些點簡單的運動，還是只能躺著？如果可以
，能做哪些運動？
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推 hugedinocat : 光擠奶餵奶就會讓你不想運動了 04/24 13:16
推 chrislove051: 我月子期間狂做凱格爾，可以很快的改善產後漏尿及 04/24 13:16
→ chrislove051: 恢復緊緻 04/24 13:16
推 Estrelita : 我做月子期間整天在外趴趴造，適度運動子宮收縮才 04/24 13:20
→ Estrelita : 會好 04/24 13:20
推 frommars03 : 媽媽手冊就有很多產後運動的介紹 04/24 13:21
推 yuyuh1986 : 我懷孕還有運動，但剛生完的兩個禮拜走路都蠻虛的.. 04/24 13:24
推 nazui : 我有去上產後瑜珈課耶～讓身體放鬆好舒服 04/24 14:13
推 maggiekiki : 當然可以呀！還很建議ㄧ定要，生完體力超差...我上 04/24 14:13
→ maggiekiki : ㄧ堂產後瑜珈，抖到不行...肌耐力根本0...... 04/24 14:13
推 xuuvup : 我的醫生說先不要耶，因爲肌肉子宮什麼的都還沒歸 04/24 14:16
→ xuuvup : 位，硬做反而更傷 04/24 14:16
推 sacrum : 坐月子根本沒時間運動 而且身體還在恢復中 不太適合 04/24 14:26
推 foxpig : 好像兩周後再開始簡單的運動 04/24 14:34
推 lassmika : 做產後運動或偶爾小散步就足矣 04/24 14:35
推 vennice : 擠奶餵奶哄小孩就會花光你所有體力了，有空閒只想 04/24 14:38
→ vennice : 睡覺，剛生日夜顛倒的寶寶威力不是蓋的 04/24 14:39
推 eatandsleep : 我有做伸展 04/24 14:44
推 BiNoKo : 最好多休息，體力會差很多，睡眠不足的情況還是不要 04/24 14:44
→ BiNoKo : 太勞累。2m某天放風去游泳，準備回家時直接昏倒在泳 04/24 14:44
→ BiNoKo : 池邊..還好有救生員協助，也沒受傷。 04/24 14:44
推 Caninee : 剛生完兩週內不要。多休息，不差這幾天 04/24 14:51
推 ynopynop : 月子做產後瑜伽，結果閃到腰，在床上多躺一週 04/24 15:08
推 imagesun : 我的醫院有發衛教單，介紹產後幾天要做的運動類型， 04/24 15:31
→ imagesun : 漸進式做適當運動，有助身體復原。可以自行請教護士 04/24 15:31
→ imagesun : 。 04/24 15:31
推 huiwe : 兩週後可以做提臀之類的運動 04/24 15:42
推 evilangel : 沒問題 我後段走+慢跑 覺得恢復很好呢 04/24 16:49
推 gigiy1234 : 其實三個月再開始運動比較好，因為前面真的會被寶寶 04/24 18:17
→ gigiy1234 : 弄得很累 04/24 18:17
推 elaymutter : 散步為首選，真心不騙。 04/24 20:09
推 CH3C6H4OH : 我住的月中有產後運動課程，生完一週就可以做了。 04/24 20:27
推 canifly : 有一些簡單的產後運動可以做，物理治療師有來教我（ 04/24 23:48
→ canifly : 剛生完不到兩週 04/24 23:48
推 annaapple : 凱葛爾，我的醫生強力要求！說對於子宮以及腹部恢復 04/25 00:26
→ annaapple : 有幫助 04/25 00:26
→ qormp2 : 我覺得...月子期間只想睡覺啊！ 04/25 00:47
推 Miahh : 我剖腹產兩週後複檢問醫生，說要再等一個月耶 04/25 00:59
→ Miahh : （我還是傷口復原很好的） 04/25 00:59
推 aril10 : 擠奶跟顧新生兒就夠妳消耗卡路里惹... 04/25 07:48