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[爆卦]小旺號熱量是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇小旺號熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在小旺號熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 小旺號熱量產品中有123篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅林凱鈞，也在其Facebook貼文中提到， 常出現於洋食料理中艷黃鮮綠的櫛瓜，口感多汁又清爽，既能增添餐食繽紛色彩，又能補充營養與提升口感，是高人氣的瓜果類時蔬。其原產於墨西哥，名為Zucchini，是從南瓜變形栽種而來的瓜果，正式中文名其實叫做夏南瓜Summer Squash，而真正的櫛瓜則是另一種小型冬瓜的變種，在亞洲各地區，也稱其為西葫...

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「小旺號熱量」的推薦目錄

小旺號熱量 在 林凱鈞 Instagram 的最佳貼文

2021-09-15 15:21:56

常出現於洋食料理中艷黃鮮綠的櫛瓜，口感多汁又清爽，既能增添餐食繽紛色彩，又能補充營養與提升口感，是高人氣的瓜果類時蔬。其原產於墨西哥，名為Zucchini，是從南瓜變形栽種而來的瓜果，正式中文名其實叫做夏南瓜Summer Squash，而真正的櫛瓜則是另一種小型冬瓜的變種，在亞洲各地區，也稱其為西葫...

小旺號熱量 在 健身工廠南崁廠-健體顧問Kelly凱莉 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 07:41:59

🌀颱風逼近～⚠️安全第一 你害怕颱風要來？還是害怕不能健身？🥲 趁還可以動之前先動一波 把握當下才是最重要的👍 這天小月第二天凱莉還是有動 👂這期間是代謝最差的時候，動一動是必要的 💡如果把女生的經期簡單區分為：經期前、經期時、經期後，身體在這三個階段的狀態是不一樣的。 經期前一週，人體的熱量...

小旺號熱量 在 林叨囝仔 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 10:31:04

大家都說我是神力女超人，懷孕後還可以重訓、揹小孩、上山下海，搬家搬重物，完全不受懷孕影響XD其實，對我來說，我沒有把自己的狀態分為「懷孕」和「沒懷孕」，因為我總是在這兩個階段裡來回度過😂我只有一個大原則，就是讓自己的身體保持在最佳狀態！ 生養一堆孩子，需要過人的體力，而我偏偏又不妥協於現況，也不希...

  • 林凱鈞

    小旺號熱量 在 林凱鈞 Facebook 的最佳解答

    2021-09-13 08:02:10
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    常出現於洋食料理中艷黃鮮綠的櫛瓜，口感多汁又清爽，既能增添餐食繽紛色彩，又能補充營養與提升口感，是高人氣的瓜果類時蔬。其原產於墨西哥，名為Zucchini，是從南瓜變形栽種而來的瓜果，正式中文名其實叫做夏南瓜Summer Squash，而真正的櫛瓜則是另一種小型冬瓜的變種，在亞洲各地區，也稱其為西葫蘆、美洲葫蘆、矮南瓜及嫩南瓜等別名

    約莫在大航海時代自美洲將其傳入義大利，幾經改良後，逐漸成為地中海料理中不可或缺的美味食材。常見的櫛瓜顏色有綠有黃，也有帶著淺色條紋的樣式，形似小黃瓜的長條狀為市場主流，也有呈南瓜型的圓弧狀

    以往因多採進口為主，所以要價不斐；如今本地也有種植改良品種，從播種到採收僅需45天左右，產季集中在9月中旬至隔年4月上旬，主要的產地落在臺南地區。而櫛瓜在現代飲食文化中備受矚目，主要是因當中不含澱粉，屬低GI值食材，並富含維生素與高纖等營養優勢，以下「5個櫛瓜的好處」，我們接著來認識吧！

    ❶活絡神經肌能佳
    其含高量鉀元素，有助預防高血壓並維持心血管健康，並可促進多餘的鈉排出，亦可維持神經和肌肉之正常運作

    ❷低卡高纖少負擔
    每100克綠櫛瓜之熱量大約只有11大卡，總碳水化合物僅1.8克，並具有豐富的膳食纖維，特別適合做為體態管控者之蔬食選擇

    ❸明目抗氧增免疫
    內含豐富的β-胡蘿蔔素，可預防及改善視網膜黃斑部病變，並具良好的抗氧化能力;再經體內轉化為維生素A後，亦有助強化黏膜與提升免疫能力

    ❹養心造血護健康
    當中的葉酸能夠預防貧血情況，有利協助造血，也是孕婦們必備的重要營養素。並可避免體內同半胱胺酸之堆積，以漸少對於血管之傷害，間接達到保護心血管的助益

    ❺機能平衡鈣強壯
    每100g的櫛瓜含20g的鈣質，是有助補充鈣質的蔬食優選，鈣質能助肌肉正常運作與血管的擴張及收縮，並有利荷爾蒙及酵素的分泌與平衡，更可使神經傳導物質的傳導作用維持穩定

    #櫛瓜挑選法
    ▶️櫛瓜以瓜體結實者為宜，若瓜體太軟即表示已不新鮮
    ▶️外表以無損傷具光澤，且蒂頭乾燥無枯黑，直徑均勻之品質為佳
    ▶️體型越大的櫛瓜纖維就越粗，口感相對差。長型櫛瓜約在15~20公分，而重量落在250公克上下的選擇為優，既鮮嫩又爽口

    #櫛瓜的種類
    市售有深綠、淺綠、黃色及條紋狀的櫛瓜品種，其中深綠色的台南1號及亮黃色的台南4號，因其生命力旺盛且穩定，便成為市場上廣泛流通的品種

    #櫛瓜停看聽
    ⚠️因含鉀量高，腎臟機能耗弱者，需適量食用，以避免讓腎臟因無法排出多餘的鉀離子，而導致水腫、心律不整等不適情形發生

    ⚠️需避免以高溫的煎、炒、烤、炸等方式烹調，因極易釋放出丙烯醯胺之致癌物質，且時間越長，產生的有害物質就越多。建議可採先汆燙或蒸煮，再進行短暫的燴炒或涼拌為宜

    #凱鈞話重點
    #5個櫛瓜的好處

  • 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

    小旺號熱量 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-11 15:28:26
    有 19 人按讚

    🌀颱風逼近～⚠️安全第一
    你害怕颱風要來？還是害怕不能健身？🥲
    趁還可以動之前先動一波
    把握當下才是最重要的👍

    這天小月第二天凱莉還是有動
    👂這期間是代謝最差的時候，動一動是必要的

    💡如果把女生的經期簡單區分為：經期前、經期時、經期後，身體在這三個階段的狀態是不一樣的。

    經期前一週，人體的熱量消耗會增加，身體為了準備孕育生命的環境會提高代謝、增加食慾，大概一天會多消耗 100 大卡，但脂肪合成效率也比較高，❌並不適合在這時候放肆大吃；而在生理期間，身體處於能量流失的階段，代謝也沒有提升，所以「生理期前一週」及「生理期間」，都不是瘦身的最佳時機。

    😂許多人認為經期吃不胖，其實是個天大的誤會，如果你聽信了傳言，肆無忌憚地吃甜食、巧克力，經期過後就會反應在體重計上，到時候可就欲哭無淚了。即使想吃巧克力，每天也應該將份量控制在拇指般大小的兩小片，並盡量選擇黑巧克力，才不會攝取過多的精緻糖。

    那代謝最旺盛的黃金週究竟是何時？
    ⭕️經期過後的第 7～20 天，才是女生最應該把握的瘦身時期！

    這個時候，子宮內膜已在經期剝落完畢，身體必須耗費許多能量，重新建構新的子宮內膜；這兩週不但基礎代謝會稍微提高，而且沒有內分泌系統的干擾，體力較佳且水腫情況少，瘦身效果也比較明顯呢！

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  • 小企鵝生活趣

    小旺號熱量 在 小企鵝生活趣 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-09 20:02:03
    有 25 人按讚

    🐧 #小企鵝吃台中〈馥漫麵包花園〉
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    一年一度的中秋節即將到來！烤肉、吃柚子之外，最重要的當然是吃月餅啦！企鵝麻講求養生，怕月餅熱量太高，所以這次參考了馥漫福滿三層月餅禮盒，除了份量十足，裡面還有8種款式的口味可以去做選擇搭配。不過沒想到剛買回家就被小企鵝們一掃而空 😂，週末要再找時間去補貨了！

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    【福滿三層禮盒A】
    內有8種經典糕餅可隨意搭配(手工餅乾、月影、手作點心、旺梨、牛軋糖、帝王、太極、故鄉)外盒包裝也相當精緻，送禮自用兩相宜唷!!
    ，如果覺得三層太多，也有兩層可以選擇唷~

    除了這款禮盒，還有其他款，可以至小企鵝的部落格觀看完整介紹

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    〈店家資訊〉
    ▸ 馥漫麵包花園水湳站
    ▸店家地址：台中市中清路二段392號 ( 中清路與雷中街口 )
    ▸訂購電話：04-2297-8333
    ▸營業時間：06：30~22：00

    Ps:路邊有停車格停車還蠻方便的!!店內還有內用區，可點咖啡、麵包在店內優閒地享用!!

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