「 Jay 今天要幾米？」「嗯... 95米吧。」
深度之旅也過了14天，我該總結這些日子來自我到底有哪些成長跟挫敗了。
離上次訓練是三天前比賽的時候，過程歷歷在目，雖然結果是成功的，但論及過程，我覺得是失敗的，85m 不應該如此痛苦....可見過程的到底犯了多少錯誤。賽後我不...
「 Jay 今天要幾米？」「嗯... 95米吧。」
深度之旅也過了14天，我該總結這些日子來自我到底有哪些成長跟挫敗了。
離上次訓練是三天前比賽的時候，過程歷歷在目，雖然結果是成功的，但論及過程，我覺得是失敗的，85m 不應該如此痛苦....可見過程的到底犯了多少錯誤。賽後我不斷的內省各個環節的失誤及心態，第一次比賽不是藉口，如果你想進步的話，你得真實地承認錯誤並徹底的改進，我，一直都能給自我機會，但那海...，我一直都相信大海能無條件的接受你的到來、也能在你輕忽、放縱時讓你永遠回不去，你得無時無刻地保持著對海的尊敬與對自我身心的和諧，放鬆不等於放縱、放空不等同空空，這是海。
95，我從睡醒就一直有這數字浮現，應該說在第一次到90米這深度我就希望是95米，我不知道為什麼，總覺得這數字不是僥倖，而且好像跟世界頂尖的 freediver 越來越接近的感覺...。那就95米吧，我靜靜的看著船夫 mike 把繩子咻咻咻地丟下去。今天的潛伴是董婕，跟她一顆球我總是很放鬆，因為她是位很嚴謹的傻大姐，她可以很專注且專業的顧著潛伴然後順便讓浮球上的裝備飄走，也可以很專業、愛惜的穿脫兩面滑面的防寒衣，然後把頭套扯破...，總之，她在旁邊安全似乎不是個問題，你可以盡情的揮灑底鉛只要繩子夠長的話。
暖身，我做了兩個完全空肺，水面ＭＦ到 20m ，dive time 1:20，one breath 到 20m 3:30 ，我最常用來確認是否暖身完畢就是 contraction 至少要 2:30 之後才發生，3潛暖身完畢，今天算是蠻快進入狀況的。據說很多頂尖 free diver 第一潛就下最大深度，比賽那天我幾乎就是這樣，可見我還有太多不足。
準備下潛時，我第一次使用浮具支撐著我的臀部做呼吸準備（ 別問我比賽時暖身在幹嘛，我拉著繩子旋轉著做呼吸準備跟小丑一樣 ），董婕突然喊聲 「 Ｊay 你確定要下 95m ? 戴著面鏡？」 「 對啊，我不會用鼻夾 」我笑笑的回答，真的別以為我很厲害所以都戴著面鏡，其實是因為我不會用鼻夾。25 packing 後下潛，我在 35m 做 mf 的同時，我的小指頭給一隻長型紡錘狀的毒水母纏繞，我到 70m 前我的所有專注都在我小拇指的刺痛跟 free fall 上，說實話，這是不錯的 disfocus 是一次非常非常放鬆的下潛，最後我不大記得最後一次平壓是在 88m 還是 92m ，我完全氮醉了，但，我很確信 100m 是可行的，我可以做得到，已經不是期許面、是實際面。其實，對於胸腔彈性跟平壓在我目前接觸的深度下沒遇到什麼問題，上升才是最多變數的，我在這三個月以來的練習我唯一可以模擬的方式就是每天的 20m 4:30 但這跟 8、90 拉上來動態快 2min 還是有很大的落差...所以每次從大深度上升是個大挑戰，尤其返回 70 氮醉消退後，取而代之的是漸強的呼吸渴望 （ 為什麼很多大深度 diver 氮醉會跟到水表，而我只跟了一半？在我最不需要時出現跟我最不需要時離開，這真的來亂的 ）最後 30m 當我看到潛伴後我漸漸鬆了口氣，但缺氧是不爭的事實，在水底我常常跟自己說「除了睡覺跟喝醉，沒有事能讓你斷片」來鼓勵自己，畢竟，最痛苦的三個月已經過去了，我想再痛也沒別的了吧？回到水面後我總是先看著潛伴說「im ok」而不是先做恢復呼吸，這也是個致命的壞習慣，我可能哪天就因此 lmc 或 bo 了，雖然我從來沒 bo 過，但恢復呼吸這習慣真的希望大家都能養成。
8/17 60m warm up 60m 3:30
8/18 80m training 80m 3:30
8/19 81m training 80m 3:20
8/20 83m training 83m 3:28 我花了很多天在調配配重跟適應上升
8/21~24 感冒 10m 4:30 鼻竇完全堵死
8/25 88m training 88m 3:20 臥病過程不斷的反省與冥想
8/26 85m competition 85m 3:20 最糟糕、痛苦的一潛
8/27~29 沈重的反省、自責，面壁思過
8/30 95m 3:49 心情很平靜，不再以物喜、以己憂
最後很感謝這個月來陪伴在身邊的家人、 amber 、關關、阿肥、一路上加油打氣的朋友們、豆兄、豆娘，還有這兒的潛伴們。這一個月很漫長，從摔車、復原、持續上課、出國、訓練，一直到現在，這是難忘且精彩的一個月，謝謝你們！還有半個月，深度之旅還沒結束。
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嚼著成長的苦澀、吻著海水的乾鹹；兩口氣間的距離、花一輩子去學習。
小拇指刺痛 在 鄧九雲 Joanne Facebook 的最讚貼文
她四歲的時候第一次塗指甲油，是用彩色筆。六歲的時候是第二次，媽媽把用剩的一點點紅指甲油塗在她的小拇指上。十歲的時候，她用零用錢買了屬於自己的一罐透明指甲油，她把十根腳趾十根手指都塗得亮亮的，即使指甲的弧形沒有打磨那麼圓滑，更別提指緣邊拔了又長得的小肉刺，她還是覺得自己就像一個乾淨的女孩那樣。
她把那罐透明的指甲油放在媽媽的梳妝台前。那是所有關於美麗物品的所在之處。遠遠望去，像一座擁擠的城市。裡面最矮的房子，是一罐銀蓋子扁扁的乳霜，每次冬天因為嘴巴太乾長羊鬍子時，她就會自己去塗一點在嘴唇邊。刺刺痛痛的還得吃盡一股香精味。她疑惑現在很少看到不時用舌頭舔著自己嘴唇的小朋友。嘴唇紅紅一圈的羊鬍子似乎只找小朋友，而且還是九零年代的孩子們。
她以為每個女生長大都會有一個梳妝台，如同城市一般慢慢被建造起來。還和媽媽住在一起時，她們幾乎是共用一個梳妝台。一些保養品還沒用完，她就已經添上新的。她把自己的青春水取代了媽媽的青春水，黏稠的保濕乳霜換成清爽的野玫瑰霜。媽媽好奇，也喜歡嘗試，於是媽媽的化妝台城市一棟棟被都更成她的保養城市。她盤算著自己三十歲以後，再增添幾棟絲絨霜與精華液，與媽媽一起抗老。
大概沒有媽媽會說自己女兒變老了，只是女兒都是突然發現媽媽變老的。搬出來自己住的時候，關於媽媽的東西，就是衣櫃裡那幾件質料特好的羊絨大衣。她發現原來不是每個女人都需要一個梳妝台，但終究在房間的某個角落，會有一座屬於自己的美麗城市，以自己的步調細心建造著。
＃梳妝台
＃母親節特別企劃
#萃綠蒂 好有機