- 開始我的68KG 之路，回來過年期間、蛋糕、澱粉、糖份都開始不限制導致回彈2-3KG。其實有沒有真的什麼暴飲暴食，我發現胖、瘦的關鍵不是其他的，都是一種”節制與不節制”之間心態的變化🥯 「改變生活，從小地方做起」 「成為忠臣，先從小事開始忠心」 從去年底開始克制慾望，學著”節制”，其實食物只是其中之一，節制還包含選擇人際關係、生活管理、時間分配、信仰思維。但，開始成功克制「眼前的食物」是第一步，我發現當開始克制飲食口腹之慾後，自己以前比較無法抵擋的誘惑方面，也都能夠順利抵擋誘惑，很多時候減肥無法成功、戒菸失敗、或是在金錢情慾誘惑方面，就會很容易無法抵擋。 關鍵就是一個關於”節制”的念頭。那些讓自己陷入無限輪迴的小小惡魔聲音。「沒關係反正只是一餐的油炸、反正這是最後一根菸、這一次應該不會有人發現、真的不好意思拒絕」，這種自己欺騙自己的「心態」，每次都告訴自己這是最後一次，或不會有人發現，其實是無限的給自己理由跟藉口。永遠逃避現實的無法成為真正的負責任的人，也無法為身邊的人負責。 成為對生活有紀律與自我要求的人，有時候是有點煩的。當我開始飲食控制時，有時候會拒絕一些飯局，一些社交活動。剛開始朋友會不習慣，但當他們開始理解時，反而會開始主動邀約一些健康的餐會，或是告訴我哪裡有不錯的雞胸肉沙拉餐，下次碰面可以約在這些地方。以前可能會約的甜點、重口味餐廳，他們還是會去，但就改約那些他們沒有忌口或是需要控制體重的朋友。多了不少朋友碰到我就會一起談論相關健康的話題，這是以前的我從來不可能遇到的。 基督徒的「禁食禱告」，指的是每天一餐不吃或是一段時間的屬靈操練，以前我也不太懂禱告與少吃幾餐有什麼差別，現在我完全能理解，因為肉體慾望與靈魂的慾望其實是緊密相連。一下斷開靈魂很難，先從相對較容易處理的肉體口腹之慾是相對容易的。 很開心自己慢慢變成朋友心中”懂得節制”的一類人，更開心有些也想學著改變的朋友私訊我一些經驗。我不是什麼減肥的專家，但是我的心得其實就是，「去山中之賊易，去心中之賊難。」改掉一些長年的壞習慣，必須去除的不是外表的現象，更是要克死自己心中的賊。 #對付自己 #面對心中的軟弱 #改變心態才能轉換生活方式