有非常多同學都來問讀書無法專心,效率太低,該怎麼辦的問題
訊息多到我回不完了,所以一次公開發文回覆
1.切忌一次讀太快太猛
大概90%的人問題都起源於這裡
以前都糜爛荒廢掉了,突然驚覺考試快到了要讀書,這才拾起書本猛追
問題是讀書能力是累積起來的
就像是運動,就算天生有資質上的差異,平常...
有非常多同學都來問讀書無法專心,效率太低,該怎麼辦的問題
訊息多到我回不完了,所以一次公開發文回覆
1.切忌一次讀太快太猛
大概90%的人問題都起源於這裡
以前都糜爛荒廢掉了,突然驚覺考試快到了要讀書,這才拾起書本猛追
問題是讀書能力是累積起來的
就像是運動,就算天生有資質上的差異,平常有無養成習慣,長久磨練技巧才是關鍵
你一個新手,平常都沒什麼跑步,一次就要跟人家衝10km馬拉松
你不喘得上氣不接下氣,甚至崩潰在路邊才怪
不管時間有多緊急,之前荒廢掉了就是荒廢掉了,你衝太快只會耗盡所有體力,讓情況加劇
你該做的是先和緩下來,好好深呼吸幾口氣,用你可以忍受的速度前進
從至少專心半小時開始,再慢慢拉長到一小,兩小,中間記得都要排休息時間
這才是進步最快的方式
2.對付糜爛,善用延遲享樂的技巧
如果你看過戒菸或減肥的人就知道,急戒的通常都是反彈得更厲害
靠餓瘦了幾公斤,忍著不抽菸幾天,之後就加倍胖和抽回去
這是因為我們人腦產生了所謂補償效應
覺得之前受過苦了,那稍稍放鬆一下可以吧,結果就是反而糜爛的比之前更兇
不信,你對朋友玩個有趣心理學小實驗
你先要他說十次有
然後立刻問他,你跟豬有沒有差別
如果他沒聽過,99%的情況會直覺回沒有
這就是因為他腦袋預設了你要害他,不斷想著待會一定是要這樣設計他
結果反而中招
同樣,高三才開始戒手機、戒玩樂、戒聊天、戒愛情這些都是極危險的
大多數實際導致的結果,只是你把時間拿去發呆或東摸摸西摸摸,玩沒玩到書也沒讀到
尤其是戒愛情,你越是告訴自己別想了,越是會想念
你真正該做的是延遲享樂,漸進式的改善
這的意思是,如果你真的好想摸一摸手機,滑一滑IG,和閃光聊一聊天
告訴自己,再讀完這章節,再多撐半小時就好
這至少有幾種好處
a.可以幫助你更有效率的念,因為你想趕緊結束
b.你會發現,在這半小時中,你的渴望程度會大幅降低,人的衝動大部分是一時的
就像飢餓,餓一陣子後也不餓了,或性衝動,通常過會就自己過去
c.之後還想要也無所謂,至少你達成了a的目的,而且你也撐過了一定時間,增強了忍耐與專注能力,之後你就可以撐得更久,依賴更低一些
3.將自制力用在關鍵刀口上
很多高三同學最嚴重的錯誤,就是一開始就讀自己討厭的科目
覺得自己數學最弱,所以就每天優先強迫自己算數學
覺得自己英文超廢的,因此就一起床先要求自己多背幾個單字
相信我,除非你自制力遠遠高於常人,否則95%的人都肯定撐不了多久
再不然就是讀沒多久,就累了
每天只想多在床上躺一下,一點都不想開始今天
自制力就像魔力條,每個人都是有限的,你沒有多餘的可以浪費在打小怪上
所以你真正該做的,是盡可能優先做會讓你快樂的事
以讀書來說,請從你最喜歡的科目下手
你會發現當讀書到某個境界後,效率會逐漸提高,至少翻開書不會再是那麼痛苦的事
這就像靜磨擦力和動摩擦力,先選靜摩擦力低的開始,你就只需要動摩擦力去驅動其他科目
不只大大降低讀書的痛苦感,因為有讀就有進度,小小的成就感也會讓你更有動力向前
4.把讀書固定成習慣動作
如果你仔細區辨,你會發現我們生活當中的大小行為,基本都可以分成習慣和需要思考的行動
習慣動作是不用想的
就像你早上去學校,坐捷運回家,在路上即使你的腦袋完全處於放空狀態
你身體都會自動知道該怎麼坐,到哪一站就要下車,遇到人要閃,看到紅燈要停,回家時先開燈等等
這些到最後,完全無須半分意識介入
這是因為身體習慣了這一切,幾乎是反射行動的在執行這一切
因此假如你每天的行程可以固定下來,哪些時間就讀什麼科目,讀的時間長短這些全部大致固定
當養成習慣後,進入讀書狀態的難度也會隨之大大降低
5.維持運動的習慣,睡眠一定睡足
這聽起來有點像給小學生的廢話,但偏偏很多高三生都沒做到
總覺得自己讀書時間都不夠了,哪有空去做這些
然而實際是早已有無數的研究,證實了適量運動跟睡眠充足對於讀書有極大的幫助
不只是有效可以幫助你紓壓,大幅增加記憶力,你讀的資訊也會在此過程中被大腦重新歸類,更容易進到長期記憶區
Youtube搜尋一下 Ted 為什麼睡眠如此重要,有詳盡的解釋
Work smart don't work hard,提升效率遠比你苦讀書重要
多寫幾題數學,倒不如跟朋友痛快到籃球場打幾場球,你之後讀的無論效率還持久程度都會更高
_____
樂擎文,Picture via 9gag
#其他讀書方法以後慢慢分享囉
#真的累了也歡迎來找我聊聊
#不過我會挑最需要的先回喔
#這裡陪所有高三生走這條路
@Luke7459,愛情/友情/升學/翻譯,相關問題可見自介連結,透過FB傳訊。
小學摩擦力實驗 在 超級奶爸 WCC 育兒日誌 Facebook 的最佳解答
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三大系列31個教案,剛好可以規劃一個學期全部玩完
【三大系列】
⭕ 系列一: 好好玩的生活科學(3個主題14個教案)
1⃣ 好好玩的生活科學1:有趣的簡單機械與教學實驗
▶ 5種科學實驗 - 認識 #力學基礎 #槓桿原理
1. 翹翹板
2. 伸縮鉗子(剪刀)
3. 投籃機
4. 動定滑輪
5. 賽車
📘 小筆記:
簡單機械指的是機械中最基本的單位。它是我們生活中一切科技發展的基礎與最基本的元件,也是孩子接觸牛頓力學(向量力學)前的重要前導。簡單機械共包含了有(1)桿槓(2)輪軸(3)滑輪(4)斜面(5)螺旋,幾種基本元件組合而成的。人類從古至今,就一直利用這些簡單機械的基本元件,發展出能幫助我們生活更便利、更省時省力的複雜機械。現在,就讓我們帶領著孩子,一起進入到我們生活中去看看與學習這些有趣又好玩的生活科學吧!
2⃣ 好好玩的生活科學2:有趣的動力傳動學習與教學實驗
▶ 5種科學實驗 - 認識 #動力傳送 (齒輪傳動+鏈條傳動+皮帶傳動+液體傳動)
1. 齒輪
2. 行星齒輪
3. 鏈條傳動+皮帶傳動
4. 坦克車
5. 液壓升降台
📘 小筆記:
動力傳送就是將某一種物品產生的力量,傳至另一個地方。它包含了風力、水力、人力、電力、火力……等等。動力傳送最大的用途,就是將所有力量,經過動能轉換成機械能,幫助我們達到省力、省時,改變運動方向,使操作簡便的機械。其中,最為簡單、也最為我們常見的就是齒輪組的運用。
3⃣好好玩的生活科學3:運動定律的學習與教學實驗 - 認識 #運動力學
1. 伽利略單擺
2. 戰鬥陀螺
3. 重力小車
4. 風力車
📘 小筆記:
運動定律就是施加於物體的外力與物體所呈現出的運動彼此之間的關係。大家最熟悉的就是牛頓的三大運動定律,以及伽利略的單擺運動。
⭕ 系列二:小創客的科學教育與實驗製作系列(13個主題)
1⃣ 3合1液壓挖土機 #槓桿原理 #帕斯卡原理
📘 小筆記:
3合1液壓挖土機有挖土機、抓魚爪、破壞夾三種可以交換的工具頭。組裝過程可以體驗挖土機手臂利用流體(液態)傳送所產生的動力,並且在槓桿原理的輔助運用下,達到力量放大,以及真實的實踐「槓桿原理」及「帕斯卡原理」
2⃣ 四輪驅動車 #輪軸原理
📘 小筆記:
輪軸是由兩個不同大小的圓輪,固定在同一軸心上,這種機械稱為輪軸。大圈的圓叫「輪」,小圈的圓叫「軸」,輪軸是槓桿的變型運用。組裝過程中可以認識到兩個後輪的「輪軸原理」及利用皮帶,驅使後輪帶動前輪的動力傳送構造
3⃣ 雙翼滑行機 #輪軸原理
📘小筆記:
雙翼滑行機是利用螺旋槳使飛機滑行的原理。螺旋槳是一種有中央輻射形槳葉的裝置,每一槳葉都組成螺旋面的一部分。早期英國人把螺旋槳稱為「空氣螺絲」,因為扭轉的螺旋槳葉片就跟一般的螺絲有著相似的原理,它的運動方式是旋轉向下又向前
4⃣ 可愛機器狗 #槓桿偏心輪軸原理
📘 小筆記:
偏心輪軸指的是輪與軸的中心點位置不在旋轉點上,一般指的是圓形輪,當圓形沒有繞著自己的中心旋轉,就成了偏心輪軸。一般來說偏心輪主要的目的是產生振動即可,像是我們手機裡面的振動器都是用偏心輪,來達到震動模式。組裝過程可以認識到偏心輪軸所產生的推力以及槓桿原理,機器狗前腳帶動後腳,使機器狗能夠向前走動的原理。小朋友還可以調整偏心輪軸的角度,觀察這將會使機器狗走動時,產生如何的改變喔!
5⃣ 手持吸塵器 #大氣壓力原理
📘小筆記:
吸塵器的原理是利用風葉片在馬達上高速運轉,在內部將空氣抽走,使吸塵器內部的大氣壓力與吸塵器外部的大氣壓力相比之下,產生負壓,從而將吸塵器外部的灰塵、細小垃圾等物質經吸入吸塵器內,達成吸取灰塵的目的
6⃣ 水陸兩用車 #大氣壓力與浮力原理
📘 小筆記:
水陸兩用車就是利用浮力,以及螺旋槳使車子滑行的原理。當螺旋槳在水中或空氣中旋轉時,就產生拉(推)力,使車子、船或飛機作前進運動。這也是利用大氣壓力所形成的的一種動力。空氣流過螺旋槳時,會使一側的壓力小於另一側,這會產生一個向較低壓力方向的反作用力,促使雙翼滑行機向前滑行。水陸兩用車遊戲過程中,除了認識到螺旋槳所產生的推力,更能認識到水的浮力,以及空氣中作用力與反作用力的運用喔!
7⃣ 工程壓路機 #輪軸傳送 #重力與壓力
📘 小筆記:
壓路機擁有著巨大的滾輪,是用於道路、機場跑道、等大型工程壓實地面作業的工程車輛。它的作用是藉由壓路機鋼輪的重量,來壓密物體表面(利用壓力來滾壓)
8⃣ 鋼琴音樂盒 #彈性物體變形與動能轉換 #槓桿力矩
📘小筆記:
當音樂盒發條被上緊時,發條前端的槓桿力矩最長,發條前端輸出的力量也最大。運行一段時間後,緊緊盤在發條軸上的發條會慢慢鬆開,它的能量隨之下降。當能量即將耗盡時,發條末端的槓桿力矩最短,力矩也最小,輸出的力量也隨之變小,直至發條恢復原狀為止
9⃣ 紙飛機發射器 #認識輪軸與磨擦力
📘 小筆記:
紙飛機發射器是利用兩個圓輪與紙飛機之間的摩擦力,來固定住紙飛機(所謂摩擦力,是指一物體在另一個物體表面上滑動或將要滑動時,這兩個物體在接觸面上會產生阻止相對運動的作用力,這種作用力稱為摩擦力。試試看用不同厚度的紙張摺紙飛機,看看紙飛機與發射輪在不同摩擦力之下,會有什麼樣不同的反應及效果
🔟 古代明輪船 #齒輪傳送以及輪軸原理 #體驗水的浮力 #作用與反作用定律
📘小筆記:
明輪船是指在船的兩側裝有類似輪子、能旋轉的槳輪,由於槳輪的一部分露在水面上邊,因此被稱為明輪船。當流體的浮力>物體的重力(密度)時,物體將會上浮。當明輪船的槳輪在水中旋轉時,會對水產生一股推力(作用力),同時,水也會以反方向對槳輪產生一股反作用力,使船作前進運動。
❶❶ 旋轉木馬音樂盒 #槓桿力矩原理
📘小筆記:
遊戲過程中可以學習到發條的工作原理是屬於槓桿力矩原理而運作的:當發條被上緊時,此時發條前端的槓桿力矩最長,所以發條前端輸出的力量也最大。運行一段時間後,緊緊盤在發條軸上的發條會慢慢鬆開,它的能量隨之下降。當能量即將耗盡時,發條末端的槓桿力矩最短,所以力矩也最小,因此輸出的力量也隨之變小,直至發條恢復原狀為止。
❶❷ 浪漫的摩天輪 #動力傳送 #槓桿力矩原理
📘小筆記:
遊戲過程中可以學習「皮帶」所產生的動力傳送,以及槓桿力矩原理而運作的發條工作原理:當發條被上緊時,發條前端的槓桿力矩最長,所以發條前端輸出的力量也最大。運行一段時間後,緊緊盤在發條軸上的發條會慢慢鬆開,它的能量隨之下降。當能量即將耗盡時,發條末端的槓桿力矩最短,所以力矩也最小,因此輸出的力量也隨之變小,直至發條恢復原狀為止。
❶❸ 消防雲梯車 #巴斯卡原理 #流體力學
📘小筆記:
消防車又稱救火車,是專門用作滅火或其他緊急用途的救災車輛。按功能可分為抽水車、雲梯車、搶救車及其他專門及支援車輛。消防雲梯車是屬於消防的高空作業車,通常被用於高空灑水及救人。雲梯的主要運作方式,是利用了流體力學中的巴斯卡原理(液壓傳動),來操作雲梯的伸縮。
⭕系列三: 讓孩子著迷的遊戲製作與實驗(4個主題)
#認識偏心輪軸的推力 #槓桿原理
1⃣ 腕龍
2⃣ 無齒翼龍
3⃣ 三角龍
4⃣ 暴龍
#STEAM #SCENICE #TECHNOLOGY #ENGINEERING #ART #MATHEMATICS #科學 #科技 #工程 #藝術 #數學 #小創客
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【三大系列】
⭕ 系列一: 好好玩的生活科學(2個主題)
1⃣ 好好玩的生活科學1:有趣的簡單機械與教學實驗
▶ 5種科學實驗 - 認識 #力學基礎 #槓桿原理
1. 翹翹板
2. 伸縮鉗子(剪刀)
3. 投籃機
4. 動定滑輪
5. 賽車
📘 小筆記:
簡單機械指的是機械中最基本的單位。它是我們生活中一切科技發展的基礎與最基本的元件,也是孩子接觸牛頓力學(向量力學)前的重要前導。簡單機械共包含了有(1)桿槓(2)輪軸(3)滑輪(4)斜面(5)螺旋,幾種基本元件組合而成的。人類從古至今,就一直利用這些簡單機械的基本元件,發展出能幫助我們生活更便利、更省時省力的複雜機械。現在,就讓我們帶領著孩子,一起進入到我們生活中去看看與學習這些有趣又好玩的生活科學吧!
2⃣ 好好玩的生活科學2:有趣的動力傳動學習與教學實驗
▶ 5種科學實驗 - 認識 #動力傳送 (齒輪傳動+鏈條傳動+皮帶傳動+液體傳動)
1. 齒輪
2. 行星齒輪
3. 鏈條傳動+皮帶傳動
4. 坦克車
5. 液壓升降台
📘 小筆記:
動力傳送就是將某一種物品產生的力量,傳至另一個地方。它包含了風力、水力、人力、電力、火力……等等。動力傳送最大的用途,就是將所有力量,經過動能轉換成機械能,幫助我們達到省力、省時,改變運動方向,使操作簡便的機械。其中,最為簡單、也最為我們常見的就是齒輪組的運用。
⭕ 系列二:小創客的科學教育與實驗製作系列(10個主題)
1⃣ 3合1液壓挖土機 #槓桿原理 #帕斯卡原理
📘 小筆記:
3合1液壓挖土機有挖土機、抓魚爪、破壞夾三種可以交換的工具頭。組裝過程可以體驗挖土機手臂利用流體(液態)傳送所產生的動力,並且在槓桿原理的輔助運用下,達到力量放大,以及真實的實踐「槓桿原理」及「帕斯卡原理」
2⃣ 四輪驅動車 #輪軸原理
📘 小筆記:
輪軸是由兩個不同大小的圓輪,固定在同一軸心上,這種機械稱為輪軸。大圈的圓叫「輪」,小圈的圓叫「軸」,輪軸是槓桿的變型運用。組裝過程中可以認識到兩個後輪的「輪軸原理」及利用皮帶,驅使後輪帶動前輪的動力傳送構造
3⃣ 雙翼滑行機 #輪軸原理
📘小筆記:
雙翼滑行機是利用螺旋槳使飛機滑行的原理。螺旋槳是一種有中央輻射形槳葉的裝置,每一槳葉都組成螺旋面的一部分。早期英國人把螺旋槳稱為「空氣螺絲」,因為扭轉的螺旋槳葉片就跟一般的螺絲有著相似的原理,它的運動方式是旋轉向下又向前
4⃣ 可愛機器狗 #槓桿偏心輪軸原理
📘 小筆記:
偏心輪軸指的是輪與軸的中心點位置不在旋轉點上,一般指的是圓形輪,當圓形沒有繞著自己的中心旋轉,就成了偏心輪軸。一般來說偏心輪主要的目的是產生振動即可,像是我們手機裡面的振動器都是用偏心輪,來達到震動模式。組裝過程可以認識到偏心輪軸所產生的推力以及槓桿原理,機器狗前腳帶動後腳,使機器狗能夠向前走動的原理。小朋友還可以調整偏心輪軸的角度,觀察這將會使機器狗走動時,產生如何的改變喔!
5⃣ 手持吸塵器 #大氣壓力原理
📘小筆記:
吸塵器的原理是利用風葉片在馬達上高速運轉,在內部將空氣抽走,使吸塵器內部的大氣壓力與吸塵器外部的大氣壓力相比之下,產生負壓,從而將吸塵器外部的灰塵、細小垃圾等物質經吸入吸塵器內,達成吸取灰塵的目的
6⃣ 水陸兩用車 #大氣壓力與浮力原理
📘 小筆記:
水陸兩用車就是利用浮力,以及螺旋槳使車子滑行的原理。當螺旋槳在水中或空氣中旋轉時,就產生拉(推)力,使車子、船或飛機作前進運動。這也是利用大氣壓力所形成的的一種動力。空氣流過螺旋槳時,會使一側的壓力小於另一側,這會產生一個向較低壓力方向的反作用力,促使雙翼滑行機向前滑行。水陸兩用車遊戲過程中,除了認識到螺旋槳所產生的推力,更能認識到水的浮力,以及空氣中作用力與反作用力的運用喔!
7⃣ 工程壓路機 #輪軸傳送 #重力與壓力
📘 小筆記:
壓路機擁有著巨大的滾輪,是用於道路、機場跑道、等大型工程壓實地面作業的工程車輛。它的作用是藉由壓路機鋼輪的重量,來壓密物體表面(利用壓力來滾壓)
8⃣ 鋼琴音樂盒 #彈性物體變形與動能轉換 #槓桿力矩
📘小筆記:
當音樂盒發條被上緊時,發條前端的槓桿力矩最長,發條前端輸出的力量也最大。運行一段時間後,緊緊盤在發條軸上的發條會慢慢鬆開,它的能量隨之下降。當能量即將耗盡時,發條末端的槓桿力矩最短,力矩也最小,輸出的力量也隨之變小,直至發條恢復原狀為止
9⃣ 紙飛機發射器 #認識輪軸與磨擦力
📘 小筆記:
紙飛機發射器是利用兩個圓輪與紙飛機之間的摩擦力,來固定住紙飛機(所謂摩擦力,是指一物體在另一個物體表面上滑動或將要滑動時,這兩個物體在接觸面上會產生阻止相對運動的作用力,這種作用力稱為摩擦力。試試看用不同厚度的紙張摺紙飛機,看看紙飛機與發射輪在不同摩擦力之下,會有什麼樣不同的反應及效果
🔟 古代明輪船 #齒輪傳送以及輪軸原理 #體驗水的浮力 #作用與反作用定律
📘小筆記:
明輪船是指在船的兩側裝有類似輪子、能旋轉的槳輪,由於槳輪的一部分露在水面上邊,因此被稱為明輪船。當流體的浮力>物體的重力(密度)時,物體將會上浮。當明輪船的槳輪在水中旋轉時,會對水產生一股推力(作用力),同時,水也會以反方向對槳輪產生一股反作用力,使船作前進運動。
⭕系列三: 讓孩子著迷的遊戲製作與實驗(3個主題)
#認識偏心輪軸的推力 #槓桿原理
1⃣ 腕龍
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小學摩擦力實驗 在 新思惟國際 Facebook 的精選貼文
#和謙診所_林禹喬_院長
怎麼說呢?身為考試升學下的勝利者,我很習慣在給定知識範圍跟標準答案的框架下思考。
出社會好一陣子後才慢慢發現,知識有許多面向,不只是在書本跟紙張上,問題的框架也有很多個,不是人家說什麼就是解答……更多的是,從自己實際做、不停試錯、犯蠢當中,學到屬於自己的體會。
而在教養上,我面臨到的問題,就是如何把小朋友學習到的「知識」跟「現實」連結在一起,進而開始真正的學習。雖然我讓小孩念實驗小學,實作的課程比較多,自己也看了許多教養專家的書,不過仍無法滿足我的需求。之前是有點鴕鳥心態,總覺得才小二吧,讓他看看漫畫,開心玩玩 Minecraft 就好。
▌設身處地,引導孩子獨立思考。
在這次講座當中,蔡校長以身作則,讓參與者親身體會什麼是「以學習者為中心的知識學習」,在龐大繁雜的資訊流中,如何教導小朋友保持批判思考與形成自我觀點,這點在應試填鴨教育當中,是絕不可能培養出來的,這也是我自己收穫最大的地方。
在寫學習單的過程中,小朋友並不會一遇到問題,就認為只有一個標準答案,他會習慣自己從更多管道找出適合的解答,過程中對問題有更深的理解,以及自己的獨特看法,更不會寫完答案就停止了思考。由於學習單貼近現實生活與興趣,小孩長大之後,就更容易有更多層次的累積(當然這也是出學習單者自己的挑戰了)。
另一個精彩之處,是對於小朋友使用 3C 工具的引導,結合了大腦激勵機制的一些應用。我自己在教養當中也有類似的思索(以及在小朋友身上實驗),雖然目前還沒辦法達到像蔡校長給小孩那麼高的自由度,不過也是很早就讓他擁有自己的筆電,也訓練他逐漸上手語音與打字輸入,目前大概寫了幾十篇週記。
▌如果沒有親自動手做,參加課程只是浪費。
最後,感到最滿意的是教案實作的部分。在上午的課程結束之後,新思惟團隊手把手,教導學員寫出一個真正的學習單。在我的認知裡面,很多知識學習課程雖然安排的很好,但是參加者聽的時候感動、激動,回家之後卻連動也不動,行為根本一點也沒改變,那麼參加課程,就只是浪費而已。
新思惟用無痛的方式,教導學員直接克服靜摩擦力,踏出第一步,這真是很燒腦,又很精彩的課程設計,難怪參加新思惟課程的人,都說收穫滿滿。
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▌家庭中的素養訓練,必須符合 4 個面向:
✔ 短時間能做
現代社會,大家都忙,雙薪家庭也多。很多時候忙了一個月,只有一個週末下午全家有空。如果能在 2 個小時內完成,才有可行性,也才有成就感。
✔ 要融入生活
最好不用事先準備,想到就能做。甚至跟全家的外出、跟團旅行、自由行,都能結合。
✔ 與學校互補
知識的部分,國民教育作得不錯。但在媒體識讀、獨立思考、書寫溝通等領域較少,家庭為主的素養訓練,若能補足就更好。
✔ 順應新趨勢
孩子長大速度很快,有限的時間,學到能帶著走,且未來適用性高的技能,當然更好。
素養教育工作坊,在小孩最渴望知識,最喜歡問為什麼的這幾年,讓他們留下與你互動的回憶。
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