今朝冇早站，同大家講返之前早站期間發生嘅故事。

有一朝早，有位先生不慎跌倒流血，可能佢受咗傷需要抖一抖、呼吸新鮮空氣緣故，先生除低咗口罩。途人見到血跡以及除低口罩嘅佢，冇人將佢扶起，紛紛避之即吉。我見狀立即將先生扶到一邊坐低，並且馬上為佢簡單處理傷口。

去年至今，小弟習慣隨身帶備小型急救包，剛好派上用場，先用小支裝生理鹽水沖洗傷口，再用酒精紙巾消毒，最後做簡單包紥。

其實以上畫面，大家唔應該感到陌生。事因「瘟疫政治」之前，只要你喺街頭受傷，又或者有人認為你受傷，就會有一隊人衝過嚟圍住你，爭住幫忙做急救。如果你係女仔，仲會有FA即時抱走去安全地方添！

舊年我哋子彈都唔怕，有市民會張開雙手要求差佬唔好開槍，甚至有小朋友、年輕人用身軀去擋子彈，咁究竟而家香港人怕咩？

怕「武漢肺炎」？定係怕咗玩弄「瘟疫政治」嘅暴政先？

The only thing we have to fear is fear itself.
我們唯一值得恐懼的就是恐懼本身。

呢句名言來自富蘭克林·德拉諾．羅斯福（Franklin Delano Roosevelt‎），佢喺1933年3月4日就任美國總統時嘅就職演說中講嘅。當時美國正在遭受經濟危機嘅沉重打擊，佢呼籲美國人擺脫恐懼心理，迅速行動起來應付危機。

香港人，你話我哋應該點做？

上山前的必備安全知識 | 花10分鐘看完再出發｜記得給隊友看
戶外、登山⛰️：記得跟我這樣做！不會再迷路啦🤩！
這篇真的很重要趕緊分享給愛戶外的朋友！ https://youtu.be/fJ7BrjUxpv8

----------【 精華重點 時間軸 】----------
00:00 - 簡介
00:47 - 行前：路線資訊該怎麼收集？
01:57 - 行前：該什麼時候去玩？天氣神APP？
03:17 - 行前：不迷路！GPX軌跡圖怎麼用？
06:12 - 出發：實地使用軌跡圖
07:42 - 途中：軌跡圖追蹤
08:11 - 途中：迷路了該怎麼辦？
10:42 - 途中：路線預估
11:19 - 行前：登山必備裝備
12:41 - 適合族群：所有戶外夥伴！
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【文章攻略】
Android登山必備 APP 圖文版✍️
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IOS登山必備 APP 圖文版✍️
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路線GPX範例網址：旗靈縱走✍️
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan/

【相關影片】
Android登山必備 APP |離線地圖|軌跡匯入|座標定位求救
https://youtu.be/SLG7OBNGppw

IOS登山必備 APP | 離線地圖| 軌跡圖| 座標定位| 行程分析
https://youtu.be/HcXUYYqgrR4

千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw

被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM

----------【 醫師建議 完整急救包 】----------
- 不鏽鋼小剪刀：剪人工皮或紗布分成小塊用，或可拿來挑刺。
- 小鑷子：夾取傷口內的小石子等異物、挑刺、拔硬蜱。
- 安全別針(數個)：避免衣物或背包破洞增大時救急用。
- 棉棒(一小包)：可幫眼睛上藥或清潔小傷口。
- 乳膠手套(數副)：避免自己幫別人處理傷口時感染。
- 木質壓舌板(數支)：可幫傷口上藥。
- 體溫計：診斷失溫、中暑、發燒等。不建議使用耳溫槍(可能較不準)或玻璃材質(怕在背包內壓壞)。
- 生理食鹽水(20cc, 4-8罐)：沖洗傷口、眼睛。
- 酒精消毒棉片(數片)：消毒醫材、手、以及把血擦掉。
- OK繃：包覆小型傷口，滲液較多時建議使用人工皮。
- 防曬乳液、護唇膏、防蚊液。
- 無菌針頭(18-23 G)：挑刺，刺破水泡。
- 個人需求、常備藥品。
- 山上使用的醫材不一定都能包在很好的無菌環境裡，要使用前，如果金屬材質的醫材要直接碰觸傷口的話，可以考慮用酒精棉片消毒一下。
火烤消毒雖然容易使用，但不是一個好的消毒方法，且可能破壞醫材鋼質，在有酒精棉片的時候不建議使用。
- 常用藥物（影片中可提到常用藥物依個人需求選配）
大多數的藥物，除一般複方胃藥、暈車藥、抗過敏藥或止痛藥外，多屬於處方用藥，可洽旅遊醫學門診諮詢與取得。
類固醇(Dexamethasone)、當木斯(Diamox)、抗過敏藥物、止痛藥、暈車藥、胃藥、Epi-Pen。
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----------【 其他建議】----------
1.稜線長期曝曬路線，如：劍龍稜、鳶嘴山、旗靈縱走...等。夏天極度曝曬，強烈建議假如要前往，飲水要攜帶4000CC以上，已經有多起熱中暑山難事件頻傳。
2.部分路線會經過溪水河床，務必事先查詢適合季節！例如栗松溫泉、四稜溫泉..等。不適合的季節就不要前往，雨季時常常溪水暴漲，非常危險。其餘季節前往也建議攜帶救生衣等相關設備。
3.進階等級的路線，建議可以準備紙本地圖。
4.3000公尺以上的百岳行程，務必要注意身體狀況，或是聽從醫師指示，使用高山症相關藥物。

#109年全國登山日 #教育部體育署 #健行筆記



【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。

對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC

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越南 | 北越 | 中越 | 南越 https://zoebitalk.com/vietnam/
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馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
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香港今日社論2020年04月01日(100蚊花旦頭)
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明報社評
疫情重挫全球經濟，香港亦面對前所未見衝擊，2月零售業銷貨額急跌44%，是歷來最大跌幅，港府因應疫情推出新措施，限制食肆和4人以上公眾聚會，經濟難免雪上加霜，政府短期須加強紓困力度撐經濟保就業，支援受影響行業及打工仔，同時亦要有應付持久戰打算。全球疫情未知延續到何時，樂觀以為入夏可望放緩是一廂情願，倘若要等到一年後疫苗面世才能結束，便不可能一味光靠抗疫基金派錢長期「吊鹽水」。抗疫「戰時狀態」，需要「戰時經濟模式」配合，人人都要跳出思維框框，針對疫下社會新形勢提供服務，政府應善用資源積極介入，促進市場新需求和供應的有機結合，不能囿於自由市場觀念守株待兔。

蘋果頭條
港府上周六起飭令六種文娛場所停止營業，卻容許被視為高危場所的麻雀館與卡拉OK牌照打、歌照唱。早在法令生效前四天，有四女一男在尖沙嘴RED MR唱K時集體感染武漢肺炎，先後在前日及昨日確診。立法會議員指這宗小型爆發是「明摑林鄭月娥一巴」；專家促政府盡快填補法律漏洞，暫時禁止麻雀館及卡拉OK經營。
本港武漢肺炎確診個案昨新增32宗，包括19男13女，年齡為11至86歲，其中24宗有外遊紀錄，當中12人為學生，累計增至714宗。昨日出現一個卡拉OK小型爆發群組，衞生防護中心傳染病處主任張竹君在疫情簡報會表示，包括四女一男確診者在內的七人，3月24日到尖沙嘴RED MR的704號房唱K，一人當晚出現病徵，其餘四人在27及28日陸續發病，料當晚互相感染。確診五人群組包括前日確診第662宗28歲男病人，他28日發病，其餘四宗為第687、702、704、705號個案，皆為女士，年齡介乎29至35歲，其中32歲704號病人24日、即唱K當晚發病，因此相信五人是互相感染。704號病人居於觀塘月華街36號觀塘大廈。

東方正論
本地新冠肺炎個案突破七百宗，專家料兩星期內超越二千大關，昨日湖北今日香港，相同的不只是疫情大爆發，還有的是同樣一堆市民被港府遺棄，湖北尚且說是遠在天邊，但近在咫尺的本港鬧市，竟然有四十多個確診患者被遺棄，留在家中未獲送院，又再上演一幕幕政府見死不救的悲劇。
劏房青年確診新冠肺炎，竟然要在等兩日後才獲送院治理，劏房密集人口及惡劣環境，亦是播毒溫床，一傳十，十傳百，百傳萬，兩日時間可以足夠重演當年沙士疫禍淘大花園慘劇，或者是近期長康邨及富亨邨播毒事件。眾多延送院個案最長等候時間是四日，簡直任由病人自生自滅，懶理其生死，也不管他會否出外播毒，政府靠害的不只是一個病人，而是千千萬萬香港人。

星島社論
香港抗疫正處於決戰階段，全球疫情仍然嚴峻，在這次世紀衝擊下，香港經濟亦愁雲慘霧，一片蕭條。政府昨公布二月零售數字，銷貨額急挫百分之四十四，是史上最大跌幅，令人心驚，而其他多個行業也陷於「冰河期」，生意如雪崩般下瀉。更令人憂慮的，是歐美紛紛「封城」，經濟停擺，經營商貿與製造業的企業面臨斷單困境，正艱苦支撐。危機已逼在眉睫，但不能也不應單靠政府放水紓困，經民聯副主席林健鋒就建議金管局指示銀行出手急救，讓中小企可以「還息不還本」六個月，以紓資金壓力保命，有關方面對此應積極考慮。
　　政府為阻截新冠病毒入侵，分階段變相「封關」，入境旅客減至近零，與旅遊業有關的行業，包括零售、餐飲、酒店、運輸等都被冰封。近期當局為減少市民社交接觸，重手推出「限聚令」辣招，令僅餘的本地消費也插水，並火燒連環船，多個行業也受到波及，生意急速墮入深谷。,

經濟社評
新冠肺炎肆虐，市民減少群聚和外出，零售業苦不堪言，疫情持續惡化，更加雪上加霜。港府除要盡快出手援助最受影響的行業，更須精準落藥，讓企業撑下去之餘，首要保就業，保住打工仔飯碗，這是打工仔及其家庭每天血肉相連的生活中，最重要的任務。
統計處昨公布2月零售銷貨額為227億元，按年暴跌44%，創歷來單月最大跌幅。零售急挫皆因疫情爆發，港府為堵截病毒從內地輸入，關閉大部分口岸，導致訪港的內地遊客按年急跌97.8%，加上市民減少外出消費，令零售餐飲業陷入冰河時期。惟數據滯後，零售恐未見底，因新一輪疫情隨着大批港人從歐美回港而引爆。港府日前實施禁聚令，禁止4人以上集會，並對食肆作出限制，進一步重創零售餐飲業。

機車環島是我在台灣最愛的旅程。在機車環島旅程中，重點不再只是你的目的地，道路本身跟駕馭體驗成為了旅程的一部分，一路上刺激著感官神經。儘管這是我第16次機車環島旅行，卻是第一次用vlog紀錄下來。

第一部影片是關於我的準備過程以及行李，下周的影片是我此次耗時9天，歷程1500公里機車環島旅程的三部曲，敬請期待！

小飛和強叔電動機車環島露營旅
之靈: https://youtu.be/j07N0rLrLK4
之一: https://youtu.be/FOywyFZTnWw
之二: https://youtu.be/MlxRpa7L6QI
之三: https://youtu.be/KkcEd0S0l20


如果想知道我如何準備我的行李以及攜帶物品的詳細清單，可以在下方找到。

我的Gogoro S2 Adventure Tour Edition裝備
後車架
在機車的後車架上，我放了很多易於堆疊但很難裝在袋子裡的長形物品。我在這裡放了兩個帳篷，兩個露營桌和一個睡袋。背部可以容納很多裝備，還有更多管狀物品的空間。
為了防水，我把一個背包防雨罩朝前，另一個面朝後。我們使用兩個防雨罩，以便底部受到保護， 先放後面的防雨罩再放前面的，以防被風吹走。
在防雨罩外面我使用彈力繩來保護它。這些彈力繩多的空間可快速放其他裝備。在彈力帶子下面（在防雨罩外面）我放我的水陸兩用鞋，自拍棒和我想在騎車時晾乾的濕衣服。

防水背包1
在一個袋子裡，我隨身攜帶所有個人物品。這包括溫暖的天氣裝備，冬季外套，雪褲（適合在寒冷或小雨中騎行時穿著），旅行衣 服，泳衣，襪子等。由於台灣北部寒冷多雨，台灣南部炎熱陽光，我們需要為這次旅行提供各種各樣的服裝。這個包還有一個小筆記型電腦，在包的頂部我放了兩個USB行動電源和兩個保鮮盒容器，一個放滿了電線和充電器，另一個放了SD卡和一個固態硬碟）

防水背包2
在第二個袋子裡，當我去健行或溯溪時，我把我想帶的東西放裡面隨身攜帶。這包括我的所有相機裝備，數位單眼相機，小型三腳架，GoPro運動攝影機，以及兩個急救包（一個帶紗布和繃帶，另一個帶常用疾病藥物，如腹瀉），濾水器，緊急保暖毯，隱形眼鏡和水壺。值得慶幸的是，這次旅行沒有人受傷，但急救箱仍然派上用場。我用醫用膠帶修理壞了的相機。
我的健行旅行包準備好就出發去，且裡面沒有太多的非健行的旅行物品，它可以節省從騎車到健行的轉換時間。當我想停下來走上小路時，我的睡墊和一盒gopro配件是我從這個包裡取出的唯一物品。

左馬鞍包
在這個馬鞍包裡，我有額外的溯溪裝備。這包括兩個攀岩頭盔和一根短繩。由於這個包裡還有空間，所以這裡是我放牙刷和盥洗用品，額外的瓦斯罐和額外的冬季夾克的地方。

右馬鞍包
這是我放置其餘露營和烹飪裝備的地方。兩個露營椅都裝在裡面，還有我的鍋具，瓦斯罐和高山爐子，砧板，杯子，刀子和餐具（第一個營地忘了帶筷子，但後來有取得一些），泡麵，鮪魚罐頭，茶包和咖啡包，最後還有露營燈。露營燈放在頂部，以便在我們在天黑後進入露營地時很容易拿取東西。

每個馬鞍包都有一個彈力收納網。我把雨衣和褲子放在其中一個網子下面，另一個網子則是我穿上溯水鞋時可以放靴子。

在座墊下的置物空間：
我在這裡放了一袋食物，番茄，洋蔥，雞蛋和更多的水果和蔬菜。食材用完的時候我會補貨。我還放衛生紙，垃圾袋，一個水瓶，以及我已經把其他袋子打包後遺漏的東西。在這裡，我還會保留一個USB行動電源，並在過程中為相機電池等一些物品充電。


John的Gogoro S2 Adventure裝備

裝設48L的後車置物箱
在這裡，我們放了DJI Phantom 4空拍機，帶充電器的12v10A電池和12v插頭配件，可以在路上為空拍機電池充電，還有一個折疊的防水袋可以帶去健行跟溯溪。空拍機P4太高了，蓋子不能正常關閉，所以我們用背包防雨罩蓋住它，然後用彈力網固定它。

背包：
John帶著一個大型登山背包。他把他所有的寒冷天氣裝備和衣服放在整個背包中。剩下的空間還放露營裝備，如他的睡袋和床墊，另一個濾水器，盥洗用品，額外的行動電源，以及我們帶來的所有相機設備的各種電線和充電器。
為了讓背包防水，放了大的背包防雨套覆蓋，從前面朝後覆蓋，以便它不會被風吹走。這款背包防雨罩還可以固定背包上的所有背帶，使它們不會打結翻轉。

在他的座位置物箱裡，他放了他的騎車手套，雨具，瓶裝水和其他評估輕便的物品，如防曬霜，噴霧劑和太陽眼鏡。

安全帽
我們都使用了全罩安全帽，並在裡面安裝了SENA無線電，以便在騎車時進行通訊交談。安全帽中的無線電使得騎車更加愉快和安全，因為騎車的人可以相互溝通道路狀況，並警告有汽車冒出或其他潛在的危險。