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【拒絕近青繁殖 權力不該是小圈圈政治】
台北市青年委員已經進入七屆了，這一次的遴選從開放到關門，短短只有六天，事先沒有搶先預購，沒有宣傳沒有新聞稿、沒有記者會，沒有市政府常用的利用學姊來推廣，也沒有熊讚當作大使，令人疑惑的是台北市許多雞肋政策都敲鑼打鼓利用行政資源廣為宣傳，為何這一次這個政策卻是這麼怕人知道，唯一廣告途徑是APP的推播，而且只是一個GOOGLE表單提供給你填寫。

https://vocus.cc/article/6116bf92fd8978000191b989

更扯的是，裡面的遊戲規則就是一張圖片，根本不是字元化的呈現以及敘述。而且更扯的是只有六天，這樣一來我不是也可以說，台北市民被台北市政府突襲，血淋淋的發生在各位眼前。8/10 公布，8/16馬上截止。

沒有媒體要報導，那就靠你我散布出去
並且
大家來報名
馬上報起來
踢爆舊政治

「最近很少更新喔，是不是忙著談戀愛？ 」一陣子沒見的姐妹問。

如果身旁有人觀察我每天花費的時間和精力，絕對會當機立斷地說，何止談戀愛根本天旋地轉瘋狂的熱戀。

一個多禮拜來，生活裡多了一個重要人物，每天早上起來告知睡眠品質以及喝水狀況，提醒我用餐定時定量，以及是否營養均衡，不斷讚許我的固定運動習慣，教我如何分辨六大營養素的分類，份量以及出列估算，跟他以及小圈圈交流的時間遠比其他社交軟體有趣，每天都有新發現從中學習。

就這樣一頭栽進了為期八周的營養課，每一天新課程的內容還有每一餐的紀錄和分析，更有意識的選擇適合自己的食物以及有意識的平均攝取微量營養素。從原本吃不夠，到吃不完，從每天身體用餐後甚至一天的能量開始調整自己的飲食方式。

每個人都是一個獨一無二的化工廠，藉由營養師專業的指導，加上身體的感受，課程進行到第二周明顯感覺精神上的改變。只要正餐營養均衡份量足夠，非用餐時間也沒了吃零食的慾望，好像身體的開關突然被啟動了，以往夜晚的暴食念頭完全消失，是這幾週來最神奇的改變。

平台Cofit的App上看著戰友們每日更新，大家分享著每一餐的內容及營養分析和感受，要達成目標夥伴少不了，第一周大家分享自己參加課程的動機還有弱點和應對方案。

每個人都有著不一樣的原因，希望看到更好更健康的自己，有人因為長期忙碌的生活而忽略飲食的重要，有人因為癌症體質，下定決心要改變生活習慣，我的目標非常膚淺實際，只想穿回以前的合身衣服，在英國夏天結束前，露個腰就好🤣

7分靠吃3分靠練，有了固定週日跑友，平日照著Garmin 運動手環半馬教程跑，飲食上面就靠營養師，其他戰友每天的叮嚀互相激勵，雖然每天看著多數在台灣的戰友，上傳隨處可以買到的健康美食（茶葉蛋、鹽水雞、各式豆腐）有點折磨，營養師即時的對每一餐做出評比，給予建議和各類份量計算，譬如午餐吃偏或是營養不足，晚餐就會各有意識的選擇補齊今天所需營養。

這種正向的同儕推力，和每天關心叮嚀的效果是當時始料未及的，很期待這八周和營養師熱戀，有了新生活態度的自己啊。🤩

目標是8週後減掉起始體重的10 %，你說我可以達到目標嗎？🤔

2019/05/22 #國棟 #國棟 #完美世界m
這個好像最近玩得那個APP喔那個那個什麼
那個嬰兒APP耶 臉好肥喔

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【國動】瘋狗雙排！龜狗終於忍不住爆氣開噴了！by小花

我覺得最大的問題是很多人搞不清楚友好與討好的差距，導致最後才會變成在朋友圈地位下降!!
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艾莎教我的冰雪奇緣《反芻思考》https://youtu.be/zM1TfwwVj8A
EQ成長處方籤《蔡康永的情商課》https://youtu.be/QLqAWzfjvlQ
別活在別人嘴裡《管他的：愈在意愈不開心》https://youtu.be/iT8U0vLh79M

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除了人與人之間的距離問題
也有一部分是來自於太過在乎別人的眼光和評價
如果能把這個部分從生活裡拿掉
我相信每個人都會快樂很多

#豬隊友 #困擾 #人際關係


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