早安安❤️！今天是家族回宜蘭掃墓的日子。 只是今年二兒不方便出遠門，我也得照顧他。所以我們兩個人今年缺了席。 娘家的爸爸也還沒對年，所以今年掃墓是要看日子的。只是剛好遇到兒子顏面開刀⋯⋯我也缺席了。 只好看看下週兒子整形外科和骨科拆線後的狀況，再決定了。 FMD新陳代謝飲食的第三階段。可以吃的食物比較多樣化。每餐幾乎都是吃到撐的狀態，作者說就是要吃完這些食物。然後不能餓到.......餓了再補點心吃。 第三階段的點心可以吃60克的生堅果，超幸福的。 今天早餐吃什麼？ ［黑胡椒豬肉蔬菜捲］ 里肌肉前一晚先使用蒜頭、醬油、五香粉、黑胡椒粉醃漬。 一早再使用氣炸鍋200度6分鐘。 蔬菜：小黃瓜、西洋芹切段、彩椒切絲、羽衣甘藍切段。把蔬菜捲進烤好的里肌肉中，再串起來。 ［燕麥仁蛋炒飯］ 煮好的燕麥仁3/4杯、蛋一顆、西洋芹、彩椒切丁。 ［健康的脂肪］ 兩匙的芝麻醬。 ［水果］ 低升糖指數水果。 冷凍的藍莓、黑莓、蔓越梅、覆盆子。1杯。 找了近一個月，才被我買到的葡萄柚。昨日一烤後，苦死我了。我還是把它當補藥吃了。因為戒糖，所以上面不能撒糖一起烤。不然充滿了肉桂香的葡萄柚，酸、甜帶點苦味，才夠滋味。 ［綠拿鐵］ 高麗菜、羽衣甘藍、蔓越莓、黑莓、藍莓、覆盆莓、檸檬。 #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #艾絲米的氣炸餐食 #艾絲米的廚房 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #綠拿鐵同好會#艾絲米的胡言亂語 #好食晚餐#營養晚餐#健康飲食#綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁#food#foodid#cooking#fealthyfood —————————————————— #艾絲米的胡言亂語 十幾年沒當專職主婦的我。突然待在家照顧兒子後，怎麼覺得跟上班沒兩樣呢？🤔一樣很忙⋯ 昨日大兒說晚餐想吃咖喱飯。所以我只好叫老爺吃自己了，因為他只愛中式料理。 兒子們喜歡吃佛蒙特的咖喱。食材簡單又好料理。 只是大兒吃的，是我故意切大塊的梅花肉和馬鈴薯。 二兒吃的是寶寶咖喱，我先用剪刀剪成小小塊的，梅花豬肉和馬鈴薯、紅蘿蔔。 大兒邊吃邊滿足的說，哇～這肉不得了，又大塊，又有咬勁，馬鈴薯鬆軟香甜。 平常只有半碗實力的二兒，也不敵咖喱誘人的味道，又追加了半碗滿足自己的味蕾。 一邊吃著飯，一邊聊天的他們。 大兒：拔拔、麻媽不是要讓你養貓，我們就先來養一無毛貓吧⋯⋯ 二兒：我們家又不適合養貓⋯ 二兒：除非你搬出去，還有順便把神桌也帶走，那我才會養。😅 我：暘暘我看你乾脆叫弟弟為哥哥算了⋯⋯ 大兒：麻媽我是都叫他大哥啊🤪 此時，二兒眼神看著哥哥又開話了。 二兒：（哥哥）弟弟你最乖了，神桌就送給你了。 🙄🙄🙄🙄🙄 後來，我上網搜尋了一下無毛貓後，發現⋯ 這種貓除了非常貴外，牠的外型我不行😓⋯⋯ 很像外星人的貓貓，讓我想起了小時候⋯ 看到一窩剛出生的透明皮膚的老鼠🐭⋯⋯ 超級無敵怕老鼠的原因，應該就是這樣來的吧⋯⋯