最近都在迷奧運ʕ •ᴥ•ʔ
實在是太精彩了啦
為選手們Respect 👏🏻
‼️
終於要來分享低醣&生酮烘焙店家
這篇拖好久（拖延症）（ㄨㄟ～
吃過的店家比分享來得多(｡･ω･｡)
就分享這五家是執行低醣或生酮買過且喜歡的品項，供大家購買時可以參考🥰
當然，口味是很主觀的，我盡可能描述我的食用心得...
最近都在迷奧運ʕ •ᴥ•ʔ
實在是太精彩了啦
為選手們Respect 👏🏻
‼️
終於要來分享低醣&生酮烘焙店家
這篇拖好久（拖延症）（ㄨㄟ～
吃過的店家比分享來得多(｡･ω･｡)
就分享這五家是執行低醣或生酮買過且喜歡的品項，供大家購買時可以參考🥰
當然，口味是很主觀的，我盡可能描述我的食用心得😆
💁🏻♀️價格和營養標示碳水量等，請私訊店家或上網查詢menu，分享的店皆為低醣或生酮可以安心吃的唷⭕️
💛8號樂園 @lupomini
🛒購買通路IG
🙋🏻♀️CB喜愛的品項：
🟡雲朵白吐司
這款白吐司的口感是我吃過最接近凡人吐司的吐司（好饒舌🤣），搭配奶酥醬無敵，強烈建議一起購買，不管是搭配抹醬、簡單放個蛋製作三明治就相當美味。
🟡濃醇乳酪燒
如同名字一樣，濃醇的乳酪燒，和凡人乳酪燒無差別，整體的甜度適中，口感佳不黏牙，一個不小心會吃下第二個。
🟡幸福奶酥抹醬
奶酥醬很讓我念念不忘，🍞抹上奶酥醬，氣炸鍋或烤箱熱一下就超香的啦，香甜酥而不膩口，如果是生酮飲食者適合加入防彈飲品，直接升級版防彈。
🟡金沙鹹蛋克拉芙緹
鹹甜又香，喜愛鹹蛋黃的你肯定會喜歡，口感綿密也是欲罷不能好好吃噢，和乳酪燒一樣會想吃第二個～啊嘶。
🧡甜野新星 @pikapika_dessert
🛒購買通路官網、蝦皮、實體店
（實體店在台北市）
💁🏻♀️看更多分享點選#CB吃甜野新星 現在官網有父親節蛋糕優惠活動，很推薦大家可以訂購給長輩👏🏻
🙋🏻♀️CB喜愛的品項：
🟠玫瑰巧塔
和我一樣喜歡濃巧克力的你絕對不能錯過，玫瑰造型的外觀很漂釀，而巧克力部分很像濃的生巧克力，甜度適中，入口停留一下後就化開，底層的餅皮酥脆帶有奶油香氣，整體食用滿足感爆棚，巧克力控務必嘗試。
🟠生乳捲
清爽又有奶香的生乳捲，蛋糕體吃起來有輕盈感，綿密不膩口，鮮奶油的奶香氣我很喜歡，如果第一次購買甜野新星推薦這款生乳捲喔，搭配無糖茶或咖啡完全就是下午茶時光啦。
🟠酮燒
開發多種口味的酮燒，適合喜歡一次想吃一份小點心、喜歡嘗試多元口味的你，我喜歡檸檬、芝麻、香草口味，厚實口感，吃一顆不空虛，且餡料量剛剛好，最近新出的百香果口味吃得到百香果籽，酸甜滋味太適合夏天了！
🟠箔爵慕斯凍
這款第一次吃到覺得有驚艷，茶凍的茶香氣我很喜歡（是使用唐寧的伯爵茶😍），搭配慕斯cream cheese 和巧克力蛋糕底一起吃很有層次，一次滿足三種甜點，茶凍上頭還有金箔，微奢華感（ㄨㄟ～。
💙湘烘焙 @qpqp.fiona.qpqp
🛒購買通路IG
🙋🏻♀️CB喜愛的品項：
🔵胡椒餅
這款有夠乓貢貢，推推！胡椒餅的內餡料鹹度我好喜歡，肉多又多汁，胡椒香氣十足，整體內餡是凡人胡椒餅無誤，外皮部分偏向綿密紮實帶有港式酥餅的口感，吃完一個超級飽，完全可以當正餐啦。
🔵普羅旺斯香蒜麵包
這款是買來當作早餐偶爾嘴饞時吃吃，沒想到蒜香味我好喜歡，它不是超濃烈的蒜香，而是帶有奶油味的蒜香，整體調味平衡得剛剛好。
🔵肉鬆蔥花麵包
我愛肉鬆也愛蔥花，吃了有股爽感，肉鬆和蔥花是絕配組合啊～整體口感是綿密的，飽足感也夠喔。
🔵艾許小可頌
艾許奶油的香氣我無法抗拒，吃得到像是可頌的一層一層口感，越咀嚼越香，適合喜愛享受奶油香氣的你，搭配黑咖啡無敵啦。
💜輕輕吃 @eatlightly_lowcarb.keto
🛒購買通路IG
這家店是看到IG廣告跑出來，一直燒到我，直接買了幾樣產品吃吃看。（之後想買吐司系列好心動，有吃過的朋友們歡迎和我分享）
🙋🏻♀️CB喜愛的品項：
🟣肉桂捲
肉桂香氣夠，不是濃烈版的肉桂，甜度適中，餡料有胡桃和核桃，吃起來更增加口感，烤過後肉桂香撲鼻而來，麵體Q彈香有點像是雜糧麵包口感，有附乳酪抹醬，抹在肉桂捲上一口吃掉太幸福，碳水和熱量相對低凡人版很多，可解饞想吃肉桂捲的念頭。
🟣乳酪貝果
低碳水無油無糖貝果好好吃啊！吃的時候覺得麵體好清爽不膩口，而且保有貝果的Q彈感且有嚼勁，也滿像雜糧麵包的口感，乳酪的量適中，整體吃了會想再回購其他口味。
🤎歐嬤 @omabrot
🛒購買通路官網、蝦皮、實體店
（實體店在台北市）
🙋🏻♀️CB喜愛的品項：
🟤蛋白質麵包
歐嬤的蛋白質系列充滿各式穀類，喜歡咀嚼的朋友們可買起來～這款蛋白質麵包買來後我喜歡切開一片一片吃，也可以直接手撕麵包吃起來，搭配天然油醋醬或放到濃湯裡吃也讚讚的。
🟤蛋白質貝果
有一陣子我很常去買這款貝果，夾一顆蛋或抹醬即可享用，咀嚼感適中，越咀嚼越香。
🟤蛋白質捲餅皮
充滿穀類有嚼勁的捲餅，飽足感夠，我喜歡加蛋、酪梨、雞胸肉、蔬菜等捲成捲餅，吃一捲飽上天啦。
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以上分享🙌🏻你們有喜歡的店家嗎？也歡迎跟我分享😻低醣或生酮能吃到美味的低碳水點心實在是感到幸福，吃得健康同時滿足身心靈很重要ㄋㄟ（螢光筆畫線）
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#低醣 #低醣飲食 #低碳飲食 #低碳 #減醣 #減醣飲食 #增肌減脂 #自煮生活 #日常 #飲食日常 #健康生活 #健康飲食 #lowcarb #生酮飲食 #生酮烘焙 #生酮烘焙店家 #低醣烘焙 #低醣烘焙店家 #lowcarbfoods #2eat2gether #健身飲食 #CB吃過的烘焙分享
小可頌熱量 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳解答
難得外食的早午餐
早午餐：
沒有仔細估算
還真不知道一客早午餐是800kcal起跳
早午餐乍看之下好像份量很正常
但因為澱粉較多
整體熱量變得很高
因此，小可頌我只吃一顆
薯條也只有吃幾根而已
紅茶忘了請老闆做無糖😅
但有糖的紅茶也好好喝
我還是喝光光了
這樣吃下來超過700卡
晚餐
回家後吃輕淡一點
炒個菇菇雞片，一碗青菜豆腐蛋花湯
一小口雜糧飯，飯後吃一點水果
回歸日常清淡飲食
還是滿自在的
飯後點心：
孩子們吵著想吃甜點
所以我就拿了FITYO低脂冰淇淋
加一點無糖珍珠
滿足了大家想吃甜點的胃
#FITYO 真是好幫手
熱量都寫在外包裝上了，超方便
【閒聊時間】
母親節即將到來
姐弟倆問我想要什麼禮物
我說：只要你們不要調皮搗蛋就好
姐姐似乎早就知道答案，乖乖點頭
弟弟則是露出苦惱的樣子
一臉想花錢了事的說：「這實在太難達成了」
#哭笑不得
#我才苦惱吧
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想吃冰淇淋又怕胖的人記得要找 FITYO
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輸入優惠碼「jessie」還有9折優惠
#低卡冰淇淋 #低脂冰淇淋
小可頌熱量 在 艾瑪好辣 Facebook 的精選貼文
我要減肥，肉脂肪都很高很油所以不能吃
所以要吃不油膩的輕食就不會胖
譬如生菜沙拉配小可頌兩個
其實所謂的輕食一點都不輕
導致很多人認為自己明明都吃一點點但怎麼還是胖
吃肉並不會胖還能幫助減肥，選瘦的吃更能幫助減肥
1.
瘦肉熱量其實比麵包低很多
小可頌*2約52克=熱量154卡
牛肉（瘦）52克=97卡
2.吃不同食物時所消耗的熱量都不同
蛋白質是營養素中食物熱效應最高的
身體消耗肉類需要更多額外的能量
所以吃高蛋白低脂的食物最不容易轉成脂肪
3.吃肉可提高飽腹感
4.吃適當的蛋白質可以更好保留自身肌肉量提高身體代謝
小可頌熱量 在 蒲公英的飛翔 Facebook 的精選貼文
今天早餐吃到好好吃的海鹽麵包，利用先生還在睡、小孩還在吃早餐的時間來寫貼文分享。
「鹽之花奶油脆捲」$42
東客麵包 DONQ & Johan & Mini One
巨城3F （吃四方 區）
買過數次DonQ，尤其是Min One的小可頌們（粲粲小孩），但好像沒遇過海鹽麵包。
昨天本來只是想買幾個小可頌給粲粲，我順便到DonQ看看有沒有肉桂捲（有！好開心！），繞了一圈，看到海鹽麵包當然買！常溫放到今早，表面噴水進烤箱180度烤5分鐘，皮脆內軟Q，類似軟法的口感，奶油香淡淡的、鹽之花的鹹味也淡淡的，點綴似的，整個就是很優雅有質感的海鹽麵包！真是顛覆了我之前「海鹽麵包要好吃的要件就是要好香好油」的想法！以後我要把海鹽麵包分成濃厚派和清爽派。（不過，這種奶油麵包捲因為都是捲了一條奶油進烤箱烤的，所以其實熱量都不可小覷。）
但是，跟我一樣喜歡海鹽麵包的粲粲不喜歡DonQ的海鹽麵包，他說沒味道，根本沒加鹽吧！（原來他吃海鹽麵包有在在意海鹽的表現，順便說，有些海鹽麵包鹽灑太多真的不ok） 他還是比較喜歡好香好油的海鹽麵包吧！
另外，一起當今天早餐的 奶油乳酪法國球$38（麵包體跟鹽之花奶油脆捲接近）和 菠蘿麵包也都很好吃，菠蘿皮摻了砂糖，甜度比一般菠蘿麵包的皮甜，但口感因此比較特別。
巨城好可怕，進去會失心瘋般一直買。
昨天本來只是到附近眼科做定期視力檢查，結束後剛好11點，我建議去巨城B1晃一下，我想去宜得利買噴油罐，但看到3F甲蟲展的標示，我們就往3F去了。於是還在3F吃了午餐、買了麵包，又上7F買 橘時咖啡 Orange time coffee 享受美好時間 匈牙利捲（還順便帶了一盒我說好小但跟上次不一樣的吐司）.....買完橘時我說：「趕快走！不能再買了！」結果...我沒買到一開始打算要買的噴油罐！