輪到要推薦這本書的時候，我心裡想說糟糕，試閱都是幾個月前的事，早就忘記寫什麼了，是不是要重新翻一下書稿的時候，在Evernote裡找到當時落落長的金句筆記。
　
原來不是忘記，是這本書驚豔的重點太多，直接找地方幫大腦卸載了XD
　
＊＊＊
　
我非常喜歡這本《愛情，不只順其自然２：練習被愛》其中一段話：
　
為什麼說執著藏在需要裡呢？有兩個原因：
一、任何一個我們放不下的人，都曾經滿足過我們某種需要，但我們並不知道那是什麼。
二、人們錯把對方當成自己的需要。
　
有一個找作者諮詢的女生說，自己不知為何就是放不下一個男生，對方不帥也不有錢，甚至還有家室，身邊也還有其他更好的追求者，但她就是無法割捨。
　
作者在聽完她說了一連串的事件後，向她提出了一個問題：「會不會，是因為妳覺得對方很重視妳？這個人做了很多事，讓妳覺得他很重視妳這個人。另一個人雖然對妳更好，但妳可能覺得他個性就是這樣，並不是因為他很重視妳。」
　
她想了一下，說，好像真的是這樣。而隔天她也跟作者說，當她開始意識到自己需要重視時，就會一直流淚。
　
作者回過頭跟她說：「因為妳以前都假裝自己不需要。現在妳知道自己需要了，那就可以開始選擇要不要滿足自己。」
　
＊＊＊
　
我看到這一段覺得非常有意思，因為確實我也遇過很多極為執著的案主，他們都誤以為自己「放不下」等於「愛情」，明明在對方身邊已經沒有任何實質或內在的美好成分，但他們甚至還會安慰自己「沒關係，愛情就是沒有道理」，但事實上，比較偏理性，或是偏向內在探索的兩性專家，都會指出更深層面的問題：「他滿足了你什麼需要？」
　
有時候會驚人的發現，放不下，可能是因為對方給的東西，是我們從小沒得到，甚至到現在還深深匱乏的；又或者是我們害怕放了手，就會成為自己最嫌棄的人，而緊緊抓住對方。
　
比如說，我曾經聽過的「傳奇渣男」幾乎都不是帥又有錢，他們可以沒工作沒收入、長得又不好看、有的還在外面有好幾個家庭和私生子，甚至不知道是第幾任的太太，還要幫忙顧外面女友的小孩。而且，她們也都離不開。
　
原本覺得這種業債根本匪夷所思，直到有一次，其中一位上岸的朋友跟我說，當時她會捨不得放手，是因為對方非常會各種花言巧語和浪漫手腕，只要她每次心死想離開，對方一定馬上彎下腰來哄搓，包容她所有的脾氣，等她鬧完又用各種甜言蜜語和滿口承諾蓋滿她的傷心，如此反覆經年，直到一次被懷孕的小三還是小四小五找上門，她才終於死心放手。
　
多年後她學會探索內心時，才幡然醒悟：她其實不是真的愛他，而是怕離開之後，沒有人會這樣哄她寵她，那是從小在重男輕女的環境下長大的她，這輩子最渴望的東西。
　　
＊＊＊
　
我很喜歡作者在最後寫道，我們要學習給自己這個最在乎的東西，也就是我們的「需要」。因為這是解除執著的鑰匙，也是讓我們感情不要一再重蹈覆轍的關鍵。
　
希望你也能跟作者一起「練習被愛」。
　

＊＊＊贈書時間＊＊＊
　　
出版社會給推薦者一本贈書，所以這本《愛情，不只順其自然２：練習被愛》，我可以送給大家抽獎:)
　
為了尋找最適合的有緣人，我會挑選「最有感覺、理由頻率跟這本書最合」的留言，贈送這本書給他
　
但是大家不要壓力太大，這不是徵文比賽，即使短短一個理由但是跟書的頻率很合，這本書還是非你莫屬～不妨跟隨心裡湧出來的直覺，寫下你覺得這本書適合你的理由吧！:)
　
＊＊＊
　
想要參與贈書活動的讀者，請在本篇按任一個心情＋留言自己想看的理由，例如：
　
「我想看《愛情，不只順其自然２：練習被愛》，因為我也想要像文中的女主角一樣，找出自己為什麼這麼執著。」
　
　
請發揮屬於你的版本（就算要抄我的也改編一下XD），我將在9/14(二)抽出一位幸運讀者，請出版社寄送這本《愛情，不只順其自然２：練習被愛》給他哦！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#9/10(明天)晚上十點 ‧ 釋出九月下旬心靈問路/靈氣療癒名額
#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
　
閒聊日常：
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【遇到除不了的數怎麼辦？】
‼️ 【49元驚喜價】三年級數學變難了？那就用動畫輕鬆打好數學基礎 >> https://cplink.co/OKKAqqwh

✍🏻將216÷2寫成直式後，哪一段是可以簡化（省略）的呢？

💬 除到十位數1時，商寫上0
那麼將直式中的「1-0」省略是可以的，因為1減去0，其實就是沒有減～

那你可以試著算算看412÷4的答案是多少？

🔔 看更多重點提醒 → https://cplink.co/3rPRIxzA

❤️【開學季】上課聽一次、回家再學一次，數學不再卡關 >> https://cplink.co/aEv7yU4Y
🎁 免費練習題、折扣券，都在這邊送給你 >> https://cplink.co/hBdRe8hc

#小三數學 #除法 #多位數 #簡化

母職中找回自己

小三最近進入學步期，也逐漸開始準備牙牙學語。小女兒的出生，對於有著兩個大孩子的我，是一個非常特別的感受。嫩嬰的可愛，常常讓我回想起兩個大孩子一歲、兩歲時，也曾經被我這樣抱在懷裡哄著，但心境上卻有很大的差異。

我雖然不是婦產科醫師，但是自己當過母親就會知道，剛開始當媽媽的時候，總是想要用盡全力給孩子最好的。想要做一個「好母親」的念頭，讓許多媽媽很容易兢兢業業去看待自己的母職，深怕一點點沒有做好，就影響了孩子的身心，甚至影響了孩子的未來。

很多媽媽即使疲憊不堪，仍然堅持要全母乳，夜裡擠奶、上班擠奶，要不要辭職自己照顧？要找保母要怎麼找？副食品菜單要怎麼調配？成長曲線有沒有穩定發展？......我們的步伐小心翼翼，只希望讓孩子能夠獲得更好的照顧。

但越是小心翼翼，就越容易患得患失。

許多媽媽會不自覺把孩子的成長，變成自己的責任，這種情況下，也很容易無意間把社會對孩子的各種評比，當作自己的業績。令人嘆息的是，不僅母親們容易用高標準要求自己，我們的社會也常常用外在的標準，來評價一個母親。於是，從幼兒時期的成長曲線，食量作息，乃至大一點之後的成績，和出社會後的成就，彷彿都變成檢視母親是否盡責的標準。

要滿足每一個自我期待與社會期待，母親們一肩扛起的，是多麼大的疲倦、多麼大的壓力呢？

這也是我在生下小女兒之後，心態上最明顯的突破——用一顆輕鬆、愉快的心，去享受作為母親的這個身份。

第三胎從懷孕到生產，我都慢慢學習，怎麼把「自己」拿回來。這個找回自己的歷程，並不是成為一個不負責任的母親，而是從「過度努力的母親」這個角色中，重新取得自我與母職之間的平衡。

我除了是孩子的母親，我也是一個有夢想的女人；我有拓展中的事業，我有屬於自己的人生。有些育兒相關的事情，我開始學會放鬆，盡力做到自己能做的，並且專注在每一個可以陪伴孩子的時間。那些真的難以負荷的部分，那些過度苛求自我的部分，一旦覺察到了，我就練習「放手」。

我可以牽孩子練習走路，但無法確保她不會跌倒。
我可以為孩子準備適合的食物，但無法確保她每餐胃口都好。
我可以陪著孩子複習課業，但無法保證他的成績與排名。
我可以陪著孩子探索自己，但無法為他選擇生命的道路。

享受當下，但不去期望未來；盡力而為，但不去要求成果。

如此一來，我們就不容易被那些，社會所謂的「好媽媽」形象給綁架，更不容易把孩子當作實踐我們理想的工具。

這幾年來，看到新聞報導上，許多年輕的學子，為了滿足家長的期待，選擇了自己不喜歡的科系，輕則休學、退學，重則選擇輕生。許多悲傷的故事，都是一環扣著一環而來，從母親的自我期許，從社會的外在標準，從各種各樣的競爭與比較......我們一方面扼殺了自己夢想，同時也扼殺了孩子對未來的想像。

我自己親身走過一遭，更能夠理解，在母職中找回自己的不容易。但也因為理解，所以更希望能把這份心情傳遞給，正在閱讀這篇文章的你。

做妳能做的吧！希望我們能夠從外在的標準中解放自己，好好享受身為母親這件事，陪伴孩子找到屬於他的人生。

《偽婚世代》傳送門～
★博客來：https://is.gd/sjsnvu
★誠品：https://is.gd/lwnNz2
★金石堂：https://is.gd/Rcst5k
★讀書共和國:https://pse.is/G5XZS

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

[ 10/26 開班！]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第二十八期)
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/37
更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

最近明星外遇的事情吵得沸沸揚揚，談話性節目一連三天都在討論這個議題，可見這個主題是許多人關注的焦點，才可以吸引這麼多眼球，持續發酵。
而討論的面向除了傳統的誰對誰錯，要不要離婚之外，我開始發現有些人不再只是謾罵，批評，他們開始有預防的概念，不是等事情發生了才來怨嘆，而是在發生前，盡可能降低風險。所以今天我們就來談談怎麼預防外遇。
這裡談到的預防，可不是什麼馭夫術、馭婆術，死盯著另一半的行蹤，非得要對方交代自己的密碼和手機訊息不可，這樣的做法不僅防堵不了外遇事件，還有可能加速關係的惡化，讓人更想遠離你。
真正釜底抽薪的辦法，其實是強化我們的自制力，當誘惑發生，或是兩個人的互動一下子變得太親密時，能維持好那條界限，即使滿滿的友情也不變質。
而且這不只是在關係中或是婚姻裡的人要學，單身的人也得練習，為什麼呢？因為一個巴掌拍不響，為了不讓自己「愛到卡慘死」，不管是明知故犯，還是被蒙在鼓裡，不小心讓自己當了小王或小三，提升意志力都有助於在面對情感問題時，可以更理智一些些，做出比較符合自己利益的決定。
怎麼做呢？是不是一有心動的反應，就趕快跳開，避免後面會糾纏不清。
當然不是，如果把所有可能發生情愫的人都排除在外，那我們的生命會變得多慘白，結婚後，就只能跟這個世界一半性別人的做朋友。
這種避嫌法，其實只治標不治本，因為談過戀愛的人都知道，你越想壓抑的就會產生更大的吸引力，反而會變成另一種致命的吸引力，讓人想要變壞。
在我分享做法之前，我們先來看一個心理學的研究。西北大學心理學家曾經進行一個研究，他們想知道一個為期兩週的意志力訓練可不可以降低家暴的發生。
所以他們將四十名有伴侶的受試者，隨機分配到三個小組中。其中一組要求受試者要用非慣用手吃飯、刷牙和開門。
第二組受試者被要求不可以罵髒話，而且不能說「是啊」，要說「是的」。第三組沒有特別要求。
兩週過去後，結果發現那兩組有被要求做一些改變的受試者，比較不會因為一些典型事件，像是爭風吃醋、或另一半質疑自己，就對伴侶暴力相向。
相反的，第三組受試者，也就是什麼也特別練習的人，暴力的情況就維持不變。
研究者發現暴力之所以下降，並不是那些小事，像是換手吃飯、不罵人，真的發揮功效，而是透過有意識地鍛鍊特定注意力，使我們的大腦慢慢培養起，對自己的覺察力，變得更加留意自己正在做的事情，能夠選擇比較困難的那件事情來說，而不是簡單的事情。
而且這些方法之所以有效，正是因為他們與最終目標無關，也就是他們並不是直接告訴受試者不要打人，要好好對待自己的伴侶，這樣的目標都太大了，很容易讓人放棄，並且引發人被剝奪的感覺。
所以他們操弄了人的認知，改用其他瑣碎的小事來提升受試者的自制力，使得他們在暴怒的情況下，還是對自己的行為能有控制感。
回過頭，在面對外遇問題時，也是一樣的邏輯，不是直接去制止，而是透過增強這個人對自己行為的控制力，來預防傷害。
我很喜歡鄧惠文醫生曾經做過的一個比喻，她說她在教小孩的時候，都會跟小孩說水只能倒一半，為什麼呢？因為小孩肌肉還沒長好，控制力比較不好，倒太滿水一下就灑出來。可是等他長大一點，小孩自己就會知道，其實水是可以倒八分滿的，如果他平衡很好，要全倒滿也可以，只要他能hold住就好。
所以面對情感的碰撞，並不是你一直告訴自己或伴侶，不可以有婚外情就會消失的。你反而是要提升自己覺察力和自制力，設計一套方法，讓自己願意做比較困難的事情，像是戒吃甜點、抬頭挺胸、閱讀書本取代滑手機等等，而不是隨意地放縱自己做比較簡單、容易的事情。
意志力的強化有很多做法，在這邊我只簡單講兩個大原則：第一個目標要小，不要大，太大反而容易挫折自己，讓意志力更快崩潰。第二，每次完成目標，都要感謝自己。
如果你就能把力量收回來，不被外界的世界給迷惑。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
假如你想再多了解一點，婚外情，或是在婚姻裡每一個角色的掙扎，我最新出版的小說【僞婚世代】，就做了很多剖析，而且你可以在一個安全的距離看別人的故事，不用自己以身試法，啊！說錯了，是見賢思齊、見不賢內自省，這樣講好像也怪怪的，算了不越描越黑了。總之，小說超好看，一定要購買，當作是對我的支持與鼓勵喔！
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。

大家好，小學雞結他網，今天想聊如何記流行曲譜。
有些人沒帶譜，不用上網，也能彈奏很多歌，為什麼?
關鍵在於[如何有系統記和弦譜]。

流行曲要能流行，最容易就是[參考]已經流行的歌。
一首流行歌的[和弦進行]，就是最好的[參考]。

比如在[四個和弦，過百首歌]這教學中，
1645、1564、6415，這些和弦進行都是流行曲常見。
C大調的話，就是C Am F G，C G Am F，Am F C G。
但遇到其他調，學生就未必看得出來，
了解到[原來這是G大調的1645]。
所以我們要先學會[順階和弦]這概念，
比較易理解之後的故事。(當然直接跳去[和弦進行]也是個人選擇)

[順階和弦]即是[順著音階產生的和弦]。

產生和弦就最簡單的三和弦來說，就是[在一個音上，疊兩次三度音]。
例子：C疊上三度音是E，E疊上三度音是G，CEG就是C major chord。

但是就[三度音]來說，可以分為[大三度(4個半音)]和[小三度(3個半音)]，
C疊上大三度(4個半音)是E，E疊上小三度(3個半音)是G。
所以major chord除了用135去記，也可以[根音+大三度+小三度]去記。

C大調是CDEFGAB，第一個順階和弦就是CEG，C major chord。
那C大調第二個順階和弦是不是D major chord？

如果根據major chord[根音+大三度+小三度]去算，
D疊上大三度(4個半音)是F#，F# 疊上小三度(3個半音)是A，
D major chord是D F# A，F# 音是C大調中沒有的，
所以D major chord不是C大調第二個順階和弦。

如果調轉[大三度][小三度]，改成[根音+小三度+大三度]呢？
D疊上小三度(3個半音)是F，F疊上大三度(4個半音)是A，
D F A 都是C大調中的音，
而[根音+小三度+大三度]其實就是minor chord的公式，
所以D minor chord就是C大調第二個順階和弦。

要知道C大調所有順階和弦，都要這樣major minor chord計兩次嗎？

[順階和弦]即是[順著音階產生的和弦]，
最簡單得出C大調個順階和弦，就是在C大調CDEFGAB，
由任何一個音開始，順著音階疊兩次三度音。
第一個順階和弦是135：CEG，C major chord
第二個順階和弦是246：DFA，D minor chord
第三個順階和弦是357：EGB，E minor chord
第四個順階和弦是461：FAC，F major chord
第五個順階和弦是572：GBD，G major chord
第六個順階和弦是613：ACE，A minor chord
第七個順階和弦是724：BDF，B diminished chord

音樂上阿拉伯數字代表一個音，C大調中1即是do，C。
羅馬數字代表一個和弦，C大調中 I=C major chord。
因此順階和弦即是I IIm IIIm IV V VIm VIIdim。

如果不想計算，只要記住第一、四、五音產生major chord，
第二、三、六音產生minor chord，第七音產生diminished chord。
這規律適用於任何大調。

這裡雖然我提供了不同調的順階和弦，
但同學們如果想打好基礎，
應該學會計算和弦排列，背下不同調的順階和弦。
下堂見。


《木結他修練心得筆記》(新手)
這份筆記目的是讓新手輕鬆及全面接觸木結他，初步了解自彈自唱及獨奏，學會讀和弦譜、六線譜、簡譜，
以及掌握基本彈奏和有效的練習方法。

購買方法：
1. 入數到766-066658-882(恆生, YEUNG)，hk$120(1份)、hk$220(2份)、hk$300(3份)
(海外朋友可PAYPAL至crazyskyland@yahoo.com.hk)
2. 影下入數紙，連同姓名及電郵send去dickenx@gmail.com，註明《木結他修練心得筆記》(新手)/(中級)/(進階)
3. 確認後，專用的教材會附上。

試讀
試讀《木結他修練心得筆記》(新手)
http://guitarhk.com/guitar-note01.html
試讀《木結他修練心得筆記》(初級)
http://guitarhk.com/guitar-note02.htm
試讀《木結他修練心得筆記》(進階)
http://guitarhk.com/guitar-note03.htm

試讀及購買詳情：https://goo.gl/SrKalZ

#結他課程 #結他教學 #結他班 #木結他 #木結他班 #學結他 #自學結他 #自彈自唱

#樂理 #和弦 #左手

大家好，小學雞結他網。
很多同學彈了一段時間結他，都以為C chord即是x32010。
Am chord即是x02210。
但C chord和Am是由什麼音組成？不知道。
如果只記10多個和弦，只用「手指型態」記憶，還是可以的。
但你學到C、Cm、C7、Cmajor7、Cadd9、Cm7….
就很難只用「手指型態」記憶，而是開始要了解「和弦組成音」。
今天就由最簡單的「大三和弦」及「小三和弦」說起。

如果你是零樂理底，可以先看這兩條教學：
「很多人都不會的do re mi」「不同調有什麼不同？」
連結我放詳細資訊。

「大三和弦」就是我們常說的major chord，
比如C major chord，或者再簡單叫C chord，都是同一個和弦。


任何major chord =任何大調的1 3 5
e.g. C major chord = C大調的1 3 5 = C E G

平日我們常按的C chord就是C major scale的CEG組成。
有了這個理解，其實C和弦可以這樣彈。

只要按和彈出來都是CEG就是C chord。

另一個例子D major chord = D大調的1 3 5 =D F# A


任何minor chord =任何大調的1(b3)5
e.g. C minor chord = C大調的1(b3)5= C Eb G
這個好難按。
所以平日都是bar chord按Cm

另一個例子D minor chord = D大調的1(b3)5=D F A


我相信同學都會按C Dm Em F G Am，所以我準備了一個功課。
請同學在空白的和弦圖上填上C Dm Em F G Am的組成名。
這功課除了幫你了解和弦的組成名，
在查找音的位置時，也會對指板和音階更熟悉，下堂見！

《木結他修練心得筆記》(新手)
這份筆記目的是讓新手輕鬆及全面接觸木結他，初步了解自彈自唱及獨奏，學會讀和弦譜、六線譜、簡譜，
以及掌握基本彈奏和有效的練習方法。

購買方法：
1. 入數到766-066658-882(恆生, YEUNG)，hk$120(1份)、hk$220(2份)、hk$300(3份)
(海外朋友可PAYPAL至crazyskyland@yahoo.com.hk)
2. 影下入數紙，連同姓名及電郵send去dickenx@gmail.com，註明《木結他修練心得筆記》(新手)/(中級)/(進階)
3. 確認後，專用的教材會附上。

試讀
試讀《木結他修練心得筆記》(新手)
http://guitarhk.com/guitar-note01.html
試讀《木結他修練心得筆記》(初級)
http://guitarhk.com/guitar-note02.htm
試讀《木結他修練心得筆記》(進階)
http://guitarhk.com/guitar-note03.htm

試讀及購買詳情：https://goo.gl/SrKalZ

#結他課程 #結他教學 #結他班 #木結他 #木結他班 #學結他 #自學結他 #自彈自唱