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[爆卦]對心臟好的 湯水是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「對心臟好的」的推薦目錄

對心臟好的 在 Cher 雪兒 Instagram 的精選貼文

2021-09-17 00:25:20

_一生都能好好記憶 小時候，我的奶奶就患有了阿茲海默症。記得最常問奶奶的一句話是：「你還記得我叫什麼名子嗎？」奶奶偶爾會記得，後來就慢慢忘記了，最後她連爸爸都認不出來，記憶退化到連生活起居都必須有人在旁邊服侍。那時候關於老化跟阿茲海默症狀的知識還沒有很普及，只知道有些人年老之後，會把家人忘記，最後...

  • 工商時報

    對心臟好的 在 工商時報 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-14 16:31:10
    有 8 人按讚

    【哈佛神經科學家的建議】
    根據經驗法則，任何對心臟好的東西，對大腦也有好處，所以也可以預防阿茲海默症。如果你已經有在注意心臟的健康，對你的大腦來說也是好事。
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    #工商書房 #阿茲海默 天下文化

  • 對心臟好的 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-08 11:38:03
    有 265 人按讚

    【一生都能好好記憶】

    小時候，我的奶奶就患有了阿茲海默症。記得最常問奶奶的一句話是：「你還記得我叫什麼名子嗎？」奶奶偶爾會記得，後來就慢慢忘記了，最後她連爸爸都認不出來，記憶退化到連生活起居都必須有人在旁邊服侍。那時候關於老化跟阿茲海默症狀的知識還沒有很普及，只知道有些人年老之後，會把家人忘記，最後把自己忘記，只剩下吃飯、睡覺，有時候連上廁所都會忘記。

    年紀越大，爸爸也會恐懼，畢竟聽說「阿茲海默症」是會遺傳。但說穿，人為什麼會害怕忘記？總認為連自己都忘記，似乎也失去了存在世界上的意義。

    收到天下邀約，來介紹這本書《一生都能好好記憶》，作者莎莉，捷諾娃是《我想念我自己》電影的作者，同時她也是一位神經科學博士，她相信遺忘不是敵人，透過簡單練習，訓練記憶，那麼就不怕忘記。本書有三大部分，我簡單幫各位做書摘整理：

    #我們如何記憶

    記憶的形成是透過編碼、固化、儲存跟提取，而最重要的編織者就是海馬迴所連結。而記住是需要注意力，漫不經心是無法記憶重要的事物，肌肉的記憶是無意識的，重複練習則是專精的關鍵。

    對於許多考試的學生，大概就會想怎麼增加記憶力，畢竟能多背幾個考題，就等於分數可以多拿一些，書中也說「賦予意義，才記得住。」而所謂的自我認同都來自重要的記憶，所以你必須擺脫日常、好好感受去創造記憶，可以利用寫日記、社群媒體來幫自己做生活紀錄，增加回憶。

    #我們為何遺忘

    記憶為什麼會被忘記？很可能被語言誤導，也很容易被縮減與擴增。『舌尖現象』是最常見的記憶失誤現象，試著想起一個名子，但就是想不起來，事實上記憶沒有被遺忘，只是突然間找不到，可能再某一個時刻又會跑出來。

    所以必須善用提醒工具，例如清單。身為自由工作者的我真的還蠻容易忘記，所以我必須將代辦事項寫在紙上，我曾經試過用電子紀錄，但都沒有比紙本來的好，而且必須把這本子放在隨時可見的地方，不然你很輕易又錯過或是忘記。

    記憶是會消失，所以才必須要不斷重複、具有意義的記憶，才能長久，雖然活著就會變老，但仍然可以靠著許多方法讓你維持記憶，雖然不及30歲時有效，但至少不會忘的一乾二淨。

    #提升與修護記憶力

    環境會大大影響記憶力，而慢性壓力則是記憶殺手，她會使海馬迴萎縮，嚴重損害記憶，所以情緒壓力也會影響到你能不能把事情記住記好。同時睡眠不足也會讓記憶力快速的退化，當你有好的睡眠時，大腦才能好好幫記憶保存下來。

    如何預防阿茲海默症？缺乏維生素D的人，罹患阿茲海默症的機率是一般人的兩倍。根據經驗法則，任何對心臟好的東西，對大腦也有好處。運動跟睡眠都可以幫助我們反擊阿茲海默症的發生。

    記憶的確很重要，但也沒什麼大不了。你可以認真看待，同時也需要態度輕鬆，就像我奶奶老是說一句話「有也好，沒有也好」，雖然她到死之前已經忘記所有的人名，但記憶不代表一切，也不能抹煞她走過的人生。

    博客來：https://reurl.cc/3an6V0
    --
    活動抽書：感謝 #天下雜誌 提供兩本給讀者，FB1本，IG1本，讓你一生都能好好記憶。

    抽書方法：請在臉書或是IG該文章處留言：你最不想忘記的事情 並TAG書名
    例如：不想忘記媽媽的臉 #一生都能好好記憶，
    並邀請您公開分享此書，就有機會在8/13號得到此書。

    活動寄送限制台灣，會在8/13由版主公告在留言區，
    請自行確認領獎。
    Cher's IG：https://instagram.com/chertravel/

  • 花草引力-澳洲認證精油/水氧機/橄欖油手工皂

    對心臟好的 在 花草引力-澳洲認證精油/水氧機/橄欖油手工皂 Facebook 的最佳解答

    2020-06-02 12:52:46
    有 463 人按讚

    【精油教室】心臟與循環❤️
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    💙心臟簡單來說就是一個24小時不停歇的馬達，就算我們失去意識它也不能停歇的跳動，右半邊的心臟負責把血液和氧氣送入肺部，同時排除廢物和二氧化碳，左半邊則將充滿氧氣、養分和營養的新鮮血液送至全身組織器官。
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    💙對心臟好的精油有 #薰衣草、#薄荷、#馬鬱蘭、#玫瑰 和 #迷迭香 等，它們可以強化心肌和滋養心臟。薰衣草、#橙花 和 #伊蘭伊蘭精油 可以幫助心悸等問題，利用精油進行 #泡澡、#按摩 來滋養心臟是國外許多認同 #芳香療法 並擁有芳療體系國家的天然保養方式。
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    💙我們常因結果而歸類為「心臟毛病」的問題，其實始於 #循環系統的問題，最常見的是動脈血管內血脂過高或脂肪病變。如果血脂在血管內堆積造成血液流入心臟有困難，心肌就會出現缺氧現象，「沒有任何一種肌肉可以在缺氧 的狀況下持續工作超過數分鐘」，因此心臟很快即可能停止運作，這就是心臟病或「冠狀動脈血栓症」。
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    💙在日常生活中，有很多精油可以幫助循環系統更順暢，無論是經由直接吸入（手帕、雙手、水氧機、香氛儀）或是直接擦於皮膚（較刺激型精油需稀釋），精油分子都可以非常快速的進入血液，藉著血液循環到達全身。精油分子對於每個細胞作用，代表每個細胞及器官都會獲得精油有效成份的好處，全身受益。
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    💙可以刺激血液循環的精油有黑胡椒、杜松、馬鬱蘭和迷迭香等，這些稀釋後可以塗在皮膚上，促使微血管擴張，讓更多血液流入微血管，刺激局部的血液循環，這樣血液就可以獲得更多氧氣，促進各種傷勢癒合。
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