牽掛，其實是一種幸福

客廳木質餐桌，黃色吊燈下，他與女友並肩而坐，他看書，女友在織毛線，貓在一旁的小窩裡安靜地睡著，周一的下午，連續下了幾天濕冷的雨，終於放晴了。

屋裡安安靜靜，只有翻動書頁的聲音，鉛筆在紙上沙沙寫字的聲響，以及他們偶而零星的交談。他從書本上抬起頭來，側看女孩的臉，彩色的毛線在她手裡，像美麗的雲。
年輕時的他，簡化生活，減少社交，一心一意只想工作，總以為自己會孤獨終老，三十歲出頭工作穩定，就給自己買了個小小的房子，宣示獨居到老的決心。小房子位於一個高樓，有一片大大的窗景，木頭地板，系統家具，一張書桌，一張餐桌，多年來他的女友換了幾任，好像無論是換了誰，生活都是一樣的，女友在假日造訪他的住處，他們共度短暫假期，有的戀人會做飯，小小流理台用單口瓦斯爐炒菜做飯，開心地吃吃喝喝，他以為就算是戀愛。

他的女友都善於做飯。單調的生活裡，好像只有熱湯熱飯可以讓人感到溫暖，又或者，她們想要抓住他的心，就設法先抓住他的胃。
不管女友做什麼食物，他都吃得很香，第一任女友專做中餐，隨手一揮，就是紅燒肉、排骨湯、茄子拌麵。第二任女友喜歡吃義大利麵，茄汁，清炒，焗烤，青醬，樣樣都行。第三任女友最喜歡吃水餃，三十個水餃，一鍋酸辣湯，也是一餐。人家做什麼料理他就吃什麼，對生活全無主張，好像只要能吃飽睡好即可，有人做飯給他吃，總比一個人吃快餐好。可是不管誰來看他，只要屋裡有人醒著，他就睡不著，只要有人在一旁走動，他就不能專心工作，女友來訪的日子，讓他孤絕的生活彷彿有了一點溫暖，但他很快就會期待女友離開的時刻，迫不急待想要獨處，想要安靜地工作，好像只要有人在他身旁，他就會成另一個不像自己的人。他一直以為是因為沒找到合適的人，也深信這世上沒有那樣的人了，就任戀愛像花開花落，自然消長，有人來了，有人走了，他總會回到一個人的生活，有時他會感到孤寂，但又深信這是自由必須付出的代價。

她無意間闖進了他的生活，一開始只是朋友介紹的朋友，因為相處得好，很快就變成了戀人。剛開始，她像其他女人那樣來到他高樓的小屋，但她不會做飯，他們便到外頭去吃，吃了晚餐，一起去看電影，看完電影，還要散步。她是個非常愛走路的女孩，他倆在一起就是在路上走著，因為聊天很開心，忘了時間與距離。他第一次給女孩子做早餐，就是為她做的。她還在床上熟睡時，他用冰箱裡的雞蛋跟麵包做了簡單的早點，她非常喜歡睡覺，有時會說夢話，手舞足蹈，夢裡還會哭，小孩子似地嚶嚶地哭，他便跑去旁邊安撫她，她醒來，一臉懵懂，問他怎麼了，他說，你在夢裡哭泣啊。

她說起了童年，不知為何，母親總是會去掐捏熟睡中的她，讓她睡眠中斷，她記憶裡媽媽總是臉色很差，一臉生氣的樣子，長大後她才知道，母親有產後憂鬱症，會做出一些奇怪的事。童年很多不快樂的事，她說，「哎呀，都過去了啦。」她輕聲笑起來，那笑容好美。
「我都靠睡覺自我治療。」她說。不開心的時候就躲進棉被裡睡覺，可以一睡一整天，餓了也不起床。
「可憐的孩子，餓了吧。」他說，他們把早餐端到床上去吃，她食量很大，卻總吃不胖，「小時候長喝到過期的牛奶，腸胃練得很壯。」她笑笑說。心酸的事，她說起來總是雲淡風輕的。

他送她回家，才知道她住在一間連窗戶都沒有的小房間，屋裡簡陋，濕氣特別重，小小的房間整理得很整齊，因為也沒什麼多餘的東西。
那是一種憐愛的感覺，真正的同理心，沒有任何女人曾經讓他有這種感覺，這個女孩，瘦伶伶的，一臉聰慧，她沒有想要得到他的心，也不會刻意在他屋裡留下什麼東西，卻反而一點一點偷走了他的心。
他開始讓她在他那兒過夜，他幫她買成套的睡衣，漂亮的家居服，他看著食譜為他們做飯，只因為她吃外食老是鬧腸胃。她撿回一隻流浪貓，他也收下了。他負責做飯，她專門打掃，她在陽台上種了很多花花草草，都養得很漂亮。

她總是比他早睡，他時不時會從書桌那邊走過來看看她，以防她又做惡夢。他提早結束工作，是為了進被窩裡抱著她，有一種難以言喻的柔情從他心裏升起，原來心裡掛念著一個人，是這種感覺，好像走在迷霧的大街，因為有兩個人一起，變得不那麼徬徨。
慢慢地，即使她在一旁看電視，他也可以工作了，她總把聲音轉得很小，但自己卻不經意輕聲笑著，他沒回頭，也知道她大概在看喜劇電影，她愛哭，電影裡一點傷感的畫面都能使她哭上半天，所以她只看喜劇。

他不知道自己在三十五歲的時候，會從一個孤獨者，變成一個這樣柔情的男人，陽台上種著花，熱鍋裡燉著湯，浴缸裡有一隻小鴨鴨以及一個美麗纖弱的女子。他工作依然做得很好，甚至更好了，為了想掙多一點錢，換個可以兩人居住的屋子，他生活有了具體的目標。首先是讓她搬出了那個無光的房間，他添購了家具，改變了屋裡的擺設，他把餐桌換成大桌，讓她可以在上頭使用電腦工作。女孩在公司做美術設計，她也是極有美感的，原本冷調的屋子，多了些她畫的畫，多了她的歡聲笑語，他覺得過去想要孤獨終老的念頭很荒唐，一個的自由，與兩個人的擁擠，他選擇後者，年輕的自己作夢也沒想到，擁擠也可以帶來快樂。牽掛，其實是一種幸福。

他在燈下看書，她在一旁織毛線，說要給他織條圍巾，貓咪是她說要養的，皮得不得了，他空寂的生活完全亂了套，可是他好快樂。

＃懶得看文字可以直接看影片～影片連結在留言處

在線上課程或是Youtube當中，大家留言詢問算是多，也讓我很受寵若驚的就是
～～「我的鼻音很重，該怎麼辦？」

為什麼說很受寵若驚？因為我自己也曾經因為鼻音很苦惱過

大概就是一直覺得自己胖，然後被問怎麼減肥那樣的榮幸

我跟鼻音的淵源是這樣的
很多年前有場工作要去國外待個三五天
於是和一群人就從陌生開始小小熟了起來
某天飯後閒聊時，真的是年紀小、有的是傻氣
竟然在人群中問起了
「你們覺得我主持有什麼可以調整的地方嗎」

這問題沒有不好，
是個願意讓自己更好的專業、敬業人士會三不五時問別人、問自己的問題，我到現在也常問別人、問自己

但就不該在
！！！人多的地方
！！！對象非專業口語人士
！！！自己心理還不夠強大
時來發問

第二點其實不一定啦，觀眾有時可以給出很好的反饋，但就怕是，對方看你誠心誠意地詢問，也覺得該真心真意地『找』出一些什麼來回答
於是就成了「挑毛病而不是找問題」

當時大家先安靜了幾秒，然後一位朋友先說「妳的節奏啊、氣氛都帶的很好，但好像鼻音重了點」
第二位馬上接口「對耶，這樣一講，姮均好像講話很多鼻音」
第三、四、五位，接著七嘴八舌地說「鼻音真的太重」、「身為主持人應該要能夠控制自己的聲音吧」種種種種........
一瞬間，鼻音似乎成了十惡不赦的大缺點（好啦！很可能是我當下的情緒錯覺啦）

於是那陣子只要人家問我是不是感冒了，都會超敏感的覺得對方是在「嫌」我的鼻音。

幾個月後，有場賽事會有電視台轉播，在會前我們先和棚內負責轉播的主播開了個會
開完會的閒聊中，女主播看著我說「誒，妳講話鼻音也很重耶」
當時心裡的ＯＳ整個在大叫「天啊！有事嗎？！怎麼又是鼻音啦！」
但女主播接下來開心地指著她自己說「我也是誒，我也是很多鼻音，我們台內很多都是鼻音組的」

然後那一刻，就像是醜小鴨發覺自己其實是天鵝一樣
妳不醜，妳只是沒問到一群和妳審美觀一樣的我輩中人

鼻音可以是陰沈、心機重、聽起來身體似乎不舒服的
但也可以是溫暖、有磁性、包圍力強的

事情都是一樣的，差別在你怎麼去看待（請畫底線加強，這句話每天都可以拿出來提醒自己十次）

但如果在不該發鼻音的時候，過度使用了鼻腔共鳴，該如何調整呢？
首先我們先來檢查一下，有哪些本該使用鼻音的
像是注音中有「ㄇ、ㄋ、ㄢ、ㄣ 、ㄤ 、ㄥ 」的字，都有運用到鼻腔共鳴

所以你在講「媽媽」時，捏起鼻子會有 ＃鼻耳脹脹 的感覺是正常的
但在講「爸爸」時，因為不需使用鼻音，所以捏或不捏，唸起來應該要是一樣的

可是，如果你捏起鼻子講「爸爸」，卻覺得鼻耳脹脹的，就是鼻音使用過多

這時試試用頭部、喉部、胸腔的共鳴，來轉移使用鼻音的狀況
當你叫爸爸能夠捏或不捏都清晰不脹時，才是正確的發音

所以用 ＃捏鼻法 來看看自己是否在不該用鼻音時把它召喚出來了
鼻耳在不該脹漲的時候，就要安分一下

熟悉鼻音該與不該的使用音、字後，如果希望鼻音再更少一點
就是在發該有鼻音的音、字時，多轉移一些到頭部、喉部、胸腔共鳴，讓捏鼻的悶脹感少一些，別人聽時，就不會覺得鼻音太重了

然後發音是習慣，不是練五分鐘的就可以了事的
日積月累，才能調整你多年的發音方式

除了捏鼻子判斷鼻音是否使用過度外
我也很喜歡用一個方式來調整自己發音

那就是 #即時監聽

因為錄廣播的關係，開始戴上監聽耳機
除了平衡自己的聲音與音樂之外
也發現即時監聽的即刻反饋，可以幫助自己修正許多吃字、咬字不完全的問題
因為很多時候，我們自己的耳朵是聽不出來這些差異的
由於「自己的聲音」是由說出來傳到耳朵＋顱內傳遞，所組成的

因此你以為的，真的和別人聽到的，不太一樣

用監聽的功能，讓自己可以更精準的進行修正
不用到錄音間，很多ＡＰＰ都有這種功能，我是用「iRig Recorder」

戴上有麥克風的耳機，邊錄、邊講，就能邊聽、邊修正了

慢慢的，你會發現，自己的聲音不一樣了，越趨近於「你希望＆以為」的樣子

密集錄廣播的那陣子，也是我覺得對自己的聲音掌握度最好的時期
因為你抓到對的感覺後，就算不即時監聽，身體也大概記得是什麼模式

但老實講，久了沒用，就容易打回原形
用進廢退，什麼都一樣。
………………………………………………………………………………………….
好久沒錄影片了，這次是先腦子裡想一下，然後就直接錄
錄完再打這篇文字。

發覺如果是先用文字整理一下，再去錄，應該會更有邏輯更完整
更根本的是，太少錄了啦！！！

就算是在講「說話」的頻道
但是我自己在這個領域還是有很多要去調整改進的地方
能夠這樣坦誠的說出自己不足的地方，覺得挺好的：）

影片連結在留言處，希望你喜歡～還沒訂閱頻道的，也幫我訂一下喔！！！

#口語教學 #表達力訓練 #林姮均說說話

兒物 X 薰鮭魚採訪手記 週四專欄 ep16

啖食惡夢長大的少年│ #薰鮭魚親子丼

最近在追韓劇《雖然是精神病但沒關係》，很欣賞女主角高文英（徐睿知飾演），更愛貫穿每一集的童話故事，尤其是當中五部來自南韓作家Jamsan姜成的作品，他被稱為「成人童畫系畫家」，正因他的創作有些暗黑，甚至近乎驚悚，跟一般的《美女與野獸》、《醜小鴨》等天真浪漫可愛風格有著天壤之別。

整齣戲利用童話的寓意，交代男女主角的成長和陰影，進一步牽引劇中人物處理關係，同時，清理自己藏汙納垢的心；想說的可能不只是「和解」那麼簡單，而是人與人的相互救贖、療癒，才能真正放下、接受過去和過去的自己，進而擁抱現在的自己。

故事也花了蠻大篇幅在討論「母愛」與「愛的副作用」。愛不是原罪，愛人沒有錯，問題出在用錯方式的愛、給別人不想要的愛、愛得走火入魔，最令人負擔，甚至造成一輩子的心靈傷害。高文英完美詮釋這種偏差，她不懂交際、不懂表達情感、不懂控制情緒，從小被限制交友，影響了自我認同，也習慣了寂寞而不說，形影不離的只有每晚如夢魘出現的母親。

母親的影子太巨大了。但愛恨一體兩面，我相信，在她表現「恨」的同時，她是深愛媽媽的，只是不甘心自己變成現在的樣子，還要永遠扛著母親的罪，彷彿一個扒不下來的外殼，用痛苦時時刻刻自我鞭策，絕對不要變成討厭的樣子。因此，高文英的地雷之一就是被說「妳一定會跟你媽媽一樣」，可悲的是，連她的親生父親也這麼恐懼著。

我可以懂她的雷。不過，當她越富意識地抵抗，也就代表她自覺到一些行為像媽媽了吧？曾有人跟我說：「妳身上一定有媽媽的影子，妳無法控制不要變成她，妳就是會變成她。特別是妳討厭的那些部分，當妳一直想起，好討厭好討厭，妳就在加深記憶。」我為這番話困擾許久，有些憤怒，他確實說中了，但誰想應了他的斬釘截鐵？一直想起又怎樣？就像高文英藉由每次被戳而自我覺察、大發洩一場，她頑強、暴力，或透過創作自我寬慰，我們已經在直面困頓，且（天真地）相信，自己可以改變宿命。

「要努力成為一個不一樣的媽媽，會非常辛苦，但妳一定可以的。」也有人這樣鼓勵過我。育兒路不過一年餘，還沒能驗證什麼，但我慢慢覺得，也許，要做的不是全然擺脫母親的影子，我們可以在每個面對的當下，記住、修正，然後實驗，試試在被修正的雛形之上長出新的模樣。

誠如第一集的童話故事《啖食惡夢長大的少年》所揭示的：

「不要忘記克服過去，否則你就只是個靈魂長不大的孩子。」

「痛苦難受的記憶、深感後悔的記憶、傷害他人與被人傷害記憶，以及被拋棄的記憶，唯有將不好記憶埋藏在內心深處過活的人，才能變得更堅強、更熱情、更有韌性，只有那樣的人才會得到幸福。」

活著往往比死還苦，而這就是人生。喜怒哀樂都是養分，唯有面對，才有機會去想辦法克服；唯有克服，靈魂才能真正成長，終於解脫，靠近心目中那個，理想的姿態。

撰文：薰鮭魚
照片來源：：IG/ jamsan74

薰鮭魚│斜槓到不行的地方媽媽，育有一兒豬寶。正職網路媒體總編輯，兼差各類文字工作，偶爾韓貨連線，夢想開奶茶廳。專業是文字，專長是把小孩養得很大；例如身高PR97的豬寶，和家裡那隻體重上看13公斤的肥貓。生活有時很像鬧劇，可能老公太像諧星， 薰鮭魚的採訪手記、豬寶的IG: zubaobaoyuan，歡迎光臨。

你們有常吃自助餐或是吃到飽的經驗嗎？
以前的我超級愛吃自助餐或吃到飽餐廳
心態就是付了錢之後給它一直吃就對了
吃到肚子完全裝不下東西為止
但這是一個很不好的習慣
我相信有不少人應該都跟我一樣有這種心態

現在的我已經不會再那樣吃了
因為非常的傷身體
來到桃園間飯店的自助吃東西
但網路上面的評價非常的普通
個人認為吃的東西跟用的東西都一樣
是屬於個人主觀的部份
要試過才會知道適不適合或胃口滿不滿意

希望大家能推薦我不錯的餐廳
或者是你們平常會吃的美食
讓我回到台灣去後能夠大吃一頓

有沒有人跟我一樣覺得小鴨饅頭……
小鴨看起來皮膚很糟糕😂😂😂

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