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[爆卦]對倒內容是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇對倒內容鄉民發文沒有被收入到精華區：在對倒內容這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「對倒內容」的推薦目錄

對倒內容 在 周青永 Jeter Chou Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 00:34:56

「雖然區塊鏈本質上是基於科技所產生的，但是它有一個很浪漫的特性是，它代表永誌不忘，設計師聶永真跟孫怡總編輯想要在這個封面上傳達時代的意義，所以我們在這個時刻推出這個NFT，將我們對於這個土地的情感刻在區塊鏈上，我覺得這是一件很浪漫的事，而它絕對是一個無法被取代的作品，因為這樣的時代只會有這一次。」 ...

對倒內容 在 XXY Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 08:15:39

#劇評 #無雷《斯卡羅》Seqalu : Formosa 1867 . 感謝《斯卡羅》為臺灣歷史題材戲劇跨出了一步：但就只是一小步，僅此而已。 . 不可否認，《斯卡羅》確實是一齣很用心的電視劇，挑戰很大，野心很大，最終讓我們看到臺灣影視產業在硬體技術上的卓越成就，卻同時也凸顯了劇本和敘事能力上，軟實...

對倒內容 在 少女心文室 NEWS ROOM Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 13:39:49

🦑🕹️『《魷魚遊戲》人物篇：9大亮點人物暴雷介紹』 / 💣🔥這篇會比昨天討論遊戲的內容更重雷喔！因此也建議已經觀看此劇的朋友再一起參與討論喔~🥴今天來聊聊人物篇，還有我對這些人物的一些想法！IG貼文只能放9張，所以有幾個人物我省略了，像是第5集下線的醫生，還有第7集下線的很吵的韓美女還有流氓德秀CP...

  • 狐狸媽咪在韓國代購

    對倒內容 在 狐狸媽咪在韓國代購 Facebook 的最讚貼文

    2021-10-01 11:27:00
    有 1 人按讚

    DK美背抗痘保濕噴霧
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    這款台灣美妝部落格(波***)也推薦~~
    韓國購物網上也銷售不錯~~評價也不錯~
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    女孩們的背上、胸口冒痘，穿露背或低胸上衣是否少了美足感~~
    臉部都完妝了，但背部和胸前的痘痘卻不知如何是好的困擾~
    -
    每天使用抗痘保濕噴霧來幫助改善肌膚困擾~~
    且這款360角度 正著噴，倒著噴 都沒問題，不需求人幫你噴背部的貼心設計~~
    這款可用於身體，臉部，敏感性肌膚，為肌膚溫和管理
    -
    ✔️強化肌膚 ✔️鎮定肌膚 ✔️供給營養 ✔️預防損害 ✔️美白肌膚
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    多種原因致背部或胸前長痘痘，如流汗後未換乾淨衣物，或肌膚沾到衣物/頭髮上的髒汙，又或者飲食習慣不佳造成..等等。
    -
    含有魚腥草/茶樹精油/積雪草/AHA/蘆薈葉/維他命E/菖蒲根/蜂膠/人蔘/海帶/綠茶/檸檬/東當歸根
    無添加有害肌膚的成分(三乙醇胺/人工香料/色素/二苯基甲酮/矽酮/礦物油..等)，將純度提升
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    👉使用方法：
    用於臉上時，臉部清潔擦乾後，利用化妝棉沾取後擦拭於全臉即可
    用於身體時，洗澡後擦乾水分後，均勻噴於痘痘部位即可。
    -
    👉韓國網友分享：
    https://blog.naver.com/bsujin145/222449547014
    https://blog.naver.com/miso2130/222344344567
    https://blog.naver.com/mj3910/222275082811
    https://blog.naver.com/tjgksdnf5959/222442437275
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  • 我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活

    對倒內容 在 我是賀禎禎 - 攝影教學 & 自助旅行 & 數位生活 Facebook 的最佳解答

    2021-10-01 08:35:51
    有 2 人按讚

    [想攝影146] 細說分鏡 Vol.23
    🎥 影片時間連結：https://youtu.be/3XpWY8Xbe5U?t=329
    🖍我做的是
    🖍努力再努力，嚐試紮實的傳達每一個想法
    🖍分享給你的，並不只是「攝影的基礎」
    🖍更期待你也能體會，我心中攝影的世界

    「師者，傳道、授業、解惑也」，我覺得最難的部分，大概就是「解惑」吧，如果「下課」對於老師是指…，時間到了，把該教的東西教完了，學生學會了，那工作就結束了，那我想這樣子的「下課」是簡單的，但身為「老師」，以及身為「創作者」角色，我的心情並沒有隨著鐘聲而下課，因為我本身仍是不斷的「創作」，並且將「創作」的東西，帶回到課堂上，與學生分享

    🟥備課漢
    我還記得一開始在教攝影時，每周都在「備課、備課」，這個班上完了第二堂，也許二天後換下個班上同一堂課，二天的時間檢討一下講義內容，修修補補改改，以修改後的講義，拿下一個班嚐試看看有沒有更好，然後不斷的重複下去。

    開始教攝影頭一年，不時都在「備課」是真的，因為不夠熟練教學內容、技巧，要把腦中會的東西「攤在學生眼前成為講義」非常苦惱，一份講義改上非常多回，每改一次，多少會影響上課表現，有時改的不錯，前文搭後文串得不錯，節奏流暢，覺得這樣子改就對了。

    但到了下一堂課，也許隔沒兩天，同一份講義在不同班級，又覺得不對勁了，前一堂課給自己表現也許有 90 分，這一堂課又倒退為 70 分，又在檢討哪裡不對勁? 明明都一樣的東西，學生也都是初學者，怎麼會落差這麼大呢?

    然後再修改、再嚐試，直到一份講義適應了每一堂課的學生，表現也都差不多，那麼這份講義就算是「安全了」，未來要再變動的機會不大，最多是把裡頭的例子稍微換點新拍的例子，雖然是訴說相同概念，學生也不知道眼前頭影片是「新的例子」，但對老師來說，這很重要，同一張照片講上數十次、近百次，其實也會很膩，換換新照片，讓自己上課的心情好一點也是不錯。

    每天面對著「上課、檢討、修改、再上課、再檢討、再修改」，每天都在反複做這些事情，「備課漢」那段時光，我仍現在仍深深體會。

    🟥舉手提問
    學生觀念沒學懂，老師責任最大，但這個「不懂」是哪裡不懂，需要在課堂上搭配一些教學技巧，打好上課氣氛，才能讓台下學生別畏懼「舉手」發問，說到這，真的不得不說，我們台灣人上課風氣與文化真的需要改改，不懂也不敢問，怕問了蠢問題被他人視為傻子，但通常舉手發問的學生，往往自己學習效果最好，正是因為「不懂」加上自己「主動」，才能在課程中學到該學到的部分。

    🔹但身為老師，其實我是「非常感謝舉手發問的同學」，理由有三點。🔹

    其一是讓整場 2 小時的課程，不會讓老師像是在唱「獨腳戲」一樣，一個人在台上自顧自的說完整個課程，再數著還有幾頁投影片要講，那…其實有一點痛苦，說真的，舉手發問的學生能改變上課氣氛，同一門課在二個班，只要一個班有那麼 1-2 個學生真能發問的話，整個 12 堂課都會非常和樂融融，反之亦然。

    第二點，若是學生提問，更能帶動整個課程的「深度討論」，如果問題適合該堂課，反而會為了解決學生的問題，讓我延伸更多深入的觀念，或是引用更活潑的例子，學生獲得的更多，我很喜歡這樣子「有問有答」的上課方式，或許未來課程設計，就設計一堂「你問、我答」，或許這是一個不錯的課程設計。

    🔹第三點，對身為「老師」是最重要的 – 透過學生提問，才知道自己哪裡講的不好、不夠清楚，還是太快? 還是自以為學生懂? 最後這點才是最糟糕的，這是「授課」不是「個人表演」，重點是學生吸收，而不是台上老師個人表演 show，如果沒有學生提問，反而老師會沉浸一種「自 High」的心情，覺得自己真的好棒棒，內容超紮實，學生都沒問題，都聽得懂，如果真的身為老師真心這麼認為，我想…，這老師要小心了。🔹

    其實還有第四點，至少對我來說…這點比前三點還重要要，透過學生的發問，我才知道原來「這個你不懂」，雖然講義也寫明，透過問答也解決當下問題，但我反而會特別將學生的提問，成為我攝影網站教學的文章題材，一但文章上線後，我再帶回來修改講義，有好有壞，好的是讓講義內容更加充實，壞的是頁數一直增加，從 2 小時 100 頁，一路加到 110 頁、120 頁，這樣子一直增加下去也沒完沒了，又得要回頭適當的刪減…，這對講義來說是很大的變動，不但影響課程設計主旨，同時也會影響上課節奏。

    🟥為何你不懂?
    傳道、授業並不難，只要針對學生問題「加以解答」就好，如果能真的讓學生滿意，那這一問答過程，是對學生、老師完成一項任務，學生既能學到東西，老師也能知道學生哪裡不懂，教學相長。

    難的是「解惑」，如果用在攝影教學上，我是這麼樣的解釋：

    🔹身為老師，難的不是備課的辛苦，也不是回覆學生的問題，難的是去了解「為何大家都了解，偏偏你不懂」，如果大家都是初學者，同處一個班級，聽到的東西看到的講義也都相同，有什麼原因讓你「不懂」，這個不但困惑著學生，更困惑著老師。🔹

    但這也不意外，坐在台下的學生，雖然每個都是「攝影初學者」，但終究素質不一，有些人稍微接觸過一些，有些人則完全沒概念，在講述一個抽象觀念，透過實體例子來講解，不見得台下每個同學都能接受，這跟每個人生活經驗多少都有關係，但解決的辦法，就是用更多不同的例子，來解釋相同的一句話，多少能解決這個困境。

    🔹當一個學生提問，對我的挑戰不是如何回答表面的問題，而是「你為何不懂」，究竟是什麼原因讓你感到「困惑」，如果課堂上有機會我會多問二句，而若是一對一的教學，更讓我有機會透過學生「表面所提問的問題」，去挖堀問題背後的問題，這一挖堀反而讓我感覺到「問題表面終究是冰山一角，問題底下永遠藏著另外的問題」問到再深，往往會離了題，有時反而變成去「了解這個學生 “生活、生命” 的經驗」，才比較能了解為何相同的課程，有些學生有問題，有些則完全不被困擾過。🔹

    🟥老師，沒熱忱了怎辦
    在一次外拍，一位同學靠近我問說「老師，我拍照也拍了二、三年，很多主題也都拍過了，雖然稱不上多好，但好像也都體驗過了，好像有點失去熱忱了」，這問題真是個大問題，一時間也無法好好的回答，不過我也稍微跟他聊聊「熱忱」這件事。

    🔹相信你也接觸很多不同的攝影主題，找到哪些喜歡、不喜歡，喜歡的主題追求下去，不喜歡的主題就避開，沒有人什麼主題都喜歡拍，更沒有人什麼主題都拍得精彩，我是你的話，我會在自己喜歡的主題，找到拍得比我更利害的攝影師，破解他的技巧，並且嚐試拍出讓人一眼就認得出「這就是你的風格」，不彷試看看朝著這樣子努力看看。🔹

    不知道他能聽懂多少，也許…，我這番話他也曾在別的老師口中聽到，我也不確定他有沒有嚐試過，但是若要談談「熱忱」這件事，我可是能夠花上數萬字來說說我拍照至今近 20 年下來，心裡那「熱忱如何起伏、心裡峰迴路轉折的心路歷程，甚至一度還真想放棄攝影，把相機、鏡頭通通賣掉的衝動…」，我很想分享，但不是今天。

    🔹我已經有一個…，我這輩子對於「攝影熱忱」有了定義，以及設定了目標，這目標永遠達不成，只能在有生之年，看是能做到哪裡，就到哪裡，直到我相機拿不動、雙腿走不遠、眼睛看不清、腰也打不直那天為止吧，今天我並不害怕是否會失去「攝影的熱忱」，但我該如何也讓他人跟我一樣，找到自己的「攝影熱忱」並且設定目標持往下走呢?🔹

    🔹我想做為「攝影老師」，應該做的不只是教導課堂上的知識外，更應該開拓學生的「視野」，讓學生除了學到該學的知識、技巧外，更能讓「攝影」，成為他們生命中，如何讓自己的生命、生活過的更開心、更美好的一項美好的事情，這點是我認為，身為他人攝影老師，所應該肩負的責任。🔹

    當我開始嚐試走出國外，且還是用「自助旅行」的方式開始第一步，由於自助旅行自由度非常高，你能自由地安排任何你想去的地方、待多久隨便你選擇，讓我對陌生的國家的「好奇心」，在此自由下得到大大的滿足，開拓了我不少視野，讓我知道原來世界如此的大，更期待還有什麼不曾踏過的國度，能有什麼驚豔的景觀，讓心靈空虛的我能得到一點點的救贖。

    當我不斷的走，特別是這幾年跑的更勤，就像著了魔一樣停不下來，除了心裡的「好奇心」之外，同時我也在追尋一個「認識自己」的過程，到底為何那麼熱愛攝影，不只是興趣，也不只是工作，更是一份對他人、對世界的「責任」，我有這個責任，將世界上所有美好的角落帶回給所有人欣賞，這也是我對「攝影熱忱」的目標之一。

    🔹但我的體會告訴我「照片離現場十萬八千里遠」，不是拍照技巧問題，是更多的「感觸」是要你親臨現場才能感受到我所感受的，於是我考上外語領隊，開始帶團，帶著我的學生、讀者造訪我看到的「世界、視野」，我相信這是另一種更積極的做法。🔹

    我自認我還算幸運，能有機會與能力去這麼追尋，但並不是每個人都有這樣子的機會，於是我盡可能的，從課堂的設計，到講義的安排，至觀念的例子，盡可能將我所感受到的種種感觸，傳達給課堂的學生，以及我的讀者朋友，希望上過我課程的學生，不但能學到攝影基礎，更能感受我對攝影的熱忱，當課程結束後，進而開始尋找屬於自己的攝影熱忱與目標。

    我想，讓你看到、感受到我所看到的一切，現在在設計課程，都抱著這想法在設計每一堂課、每一個觀念、例子、每一張投影片，這也是讓我的「課程」更加充實，也不至於內容一成不變。

    這，就是我現在努力的方向，不只是為了學生，更是為了自己而努力。

    📷📷📷📷
    7 堂攝影入門課 🙆‍♂️終生看 ⏱隨時看 🎞線上看
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  • 對倒內容 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 00:18:14
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    【 Baby is ugly.｜嬰兒很醜】

    我們公司聽說過去五年已經沒有新生兒，但拜疫情所賜，這一年半已經有四個嬰兒出生，還有兩個待產中，而且已經聽說有兩對夫妻之前試過好幾年，都沒有成功，但這一年終於都聽到好消息，傳說中的 Covid Baby Boom（新冠嬰兒潮）真的在我們公司落實中。😆

    看來 #防疫在家，才是提高生產力最大重要推手。😆

    是說上禮拜去公司，剛好有一位還在育嬰假的新手媽媽同事，推著嬰兒車到公司，來跟大家敘敘舊（這在荷蘭很常見，但通常看到媽媽同事，我很少看到爸爸同事會這麼做就是）。

    Anyway, 有一位荷蘭同事Ｃ剛好在開會沒遇到新生嬰兒，我順口跟他說Baby 很可愛，他立馬不可置否的表情，我忍不住問：

    我：「怎麼了嗎？」
    Ｃ：「Baby is ugly.」

    這其實不是我第一次在荷蘭聽到 ”Baby is ugly” 的言論，但有趣的是，目前都是從荷蘭男人口中聽到的，所以我也見怪不怪。倒是好奇荷蘭男人會如何 Social，於是我接著問：

    我：「你現在跟我說 "Baby is ugly"，但要是哪一天這位同事把 Baby 帶來公司，你剛好在現場的話，會怎麼回應？」

    Ｃ：「我會看一看 Baby，然後笑著說 "Ohhhh….OK….." 接著慢慢離開現場。」

    雖然常常覺得荷蘭（男）人說話直接得欠揍，但該好好做人時，他們也不會讓你失望的。

    在荷蘭除了學會工作與生活的平衡，荷蘭人也可以讓你看到，如何在 #做自己 與 #做人處事 中找到奇妙的平衡點。😆

    上一篇文章比較多愁善感，自己覺得這篇文章內容好跳痛，但不唸唸荷蘭人又不暢快，大家忍耐一下文風詭譎亂變的版主。😆

  • 志祺七七 X 圖文不符

    對倒內容 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最佳貼文

    2021-09-30 19:01:23

    本集廣告與「Arm DevSummit 2021」合作播出。

    #ArmDevSummit 將於10/19 - 10/21 重磅登場！

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    #ArmTaiwan

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    ＃NETFLIX ＃串流平台大戰
    各節重點：
    00:00 開頭
    01:28【Arm DevSummit】廣告段落
    02:40 台灣是迪士尼頻道第一個海外台
    04:26 串流OTT大戰！
    05:38 Disney+的秘密武器？
    06:40 Disney+ 強大的IP經營術
    08:02 Netflix會被拉下王座嗎
    09:14 18禁內容會被迪士尼禁播？
    10:24 串流大戰中的其他競爭者
    11:34 我們的觀點
    10:36 問題
    10:53 結尾

    【 製作團隊 】

    ｜企劃：黑毛
    ｜腳本：黑毛
    ｜編輯：關節、土龍
    ｜剪輯後製：Pookie
    ｜剪輯助理：珊珊
    ｜演出：志祺

    ——

    【 本集參考資料 】

    →迪士尼頻道明年元旦起退出台灣！節目轉至Disney+：https://bit.ly/3Ff30Sb
    →Disney+推出僅16個月 訂閱數破億：https://bit.ly/2ZzUufU
    →Netflix、Disney+和HBO Max，訂戶不可能「全都訂」！2021年他們有什麼殺手鐧？：https://bit.ly/3Ff35oX
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  • 志祺七七 X 圖文不符

    對倒內容 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-29 19:00:29

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    《百態自由》2022 生命插畫日曆，
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    --
    ＃恆大 ＃房住不炒
    各節重點：
    00:00 開頭
    01:18【七七x百態自由日曆】廣告段落
    02:23 什麼是「恒大」？
    03:37 恒大的高槓桿策略
    04:56 大到不能倒？
    06:04 習近平：房住不炒
    07:07 A股上市失敗
    07:46 恒大到底欠了多少錢？
    08:55 「恒大危機」拖垮中國經濟？
    09:45 恒大危機要怎麼解決？
    10:43 我們的觀點
    11:53 問題
    12:12 結尾

    【 製作團隊 】

    ｜企劃：關節
    ｜腳本：關節
    ｜編輯：土龍
    ｜剪輯後製：絲繡
    ｜剪輯助理：歆雅／珊珊
    ｜演出：志祺

    ——

    【 本集參考資料 】

    → China’s Lehman Brothers moment?: Evergrande crisis rattles economy：https://bit.ly/3AV1QIE
    → 早報：恒大陷入債務困境，金融產品逾期未兌，投資者圍堵深圳總部：https://bit.ly/3EYkcuR
    → 中国房地产帝国恒大陷入债务危机 ：https://nyti.ms/2XZvhdX
    → 誰為恒大1.9萬億債埋單？： https://bit.ly/3kPZw0b
    → 恒大汽車股價奇跡，與許家印的朋友圈https://bit.ly/3uz5eH7
    → 《恒大集团关于恳请支持重大资产重组项目的情况报告》（全文）：https://bit.ly/2ZHNqhu
    → Evergrande: Hui Ka-yan’s childhood dreams fuelled a debt binge and audacious goal that has left the world on tenterhooks：https://bit.ly/3CPR2My
    → 為遏制恆大危機的影響，中國必須做些什麼？：https://on.wsj.com/2XWrhLB
    → 恒大危机背后可能被忽略的四大问题：https://bbc.in/3omGcdb
    → What Is China Evergrande and Why Is It In Trouble?：https://bloom.bg/3F4hdRx
    → China Makes Preparations for Evergrande’s Demise：https://on.wsj.com/39MsrvJ
    → China asking state-backed firms to pick up Evergrande assets - sources：https://reut.rs/2Y0OhJL
    → Here's the biggest risk from the Evergrande crisis, says Goldman Sachs：https://yhoo.it/3ihhOFQ

    【 延伸閱讀 】

    →恒大債務炸彈》規模2.4兆的窟窿，需要多大的補丁？：https://bit.ly/3ASmAks
    →全中國待命地產維穩？北京下令的「恒大倒閉預備」：https://bit.ly/3ujPRSG
    →恆大違約對市場的真實意涵：https://bit.ly/2Y0cwaB


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  • 營養師Ricky's Time

    對倒內容 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-09-29 19:00:12

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    大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
    這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
    他本身在醫院擔任醫檢師
    因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
    加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

    這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
    不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
    影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
    減到多少範圍是可以接受的呢？
    趕快看影片吧！

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    有需要的人一定要把握啊～

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
    01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
    04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
    05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
    06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
    09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
    09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
    10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
    11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
    12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
    12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
    14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
    15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
    16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
    17:06 一週菜單領取方式
    17:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
    #一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

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    ▼ 相關影片 ▼

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
    https://youtu.be/EDInWBskthQ

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

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    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

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