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AirPods 用戶先把這功能開起來
不要等不見再來哭當初忘了打開

尋找教學：https://www.iphonenews.cc/2020/02/how-to-find-your-lost-airpods.html

【職能治療師看的書】-過年除舊布新心得篇
為什麼我這麼容易分心|愛亂買|不會收拾(書名有點長)

今天要探討的主題也是我本人(成人ADHD患者)正在深受其擾的問題
這本書不同於一些談及ADHD的書是專門寫ADHD的小朋友
(告訴家長或專業人員如何幫助ADHD的孩子)

這本書的對象，正是寫給一些有ADHD的大人
(之前的文章提過，有ADHD症狀的孩子，爸媽也有可能有ADHD症狀)

以下內容將會是書中的內容與自己的心得混合整理出來的
就如同此篇文章圖片中的綠色文字敘述

ADHD的人常常「找不到東西」「東西很亂」
今天就提出這兩大點跟大家去討論!

【一.找不到東西】
ADHD真的會常常找不到東西!而導致心情煩躁!
找不到東西會有什麼影響呢?
可能是出門前找不到鑰匙、手機、錢包
(尋找我的iphone還真的是我目前ipad最常用的功能)

而找不到東西的原因有可能是
1.雜物跟東西太多太亂，導致要找的東西被淹沒
2.常常把東西拿一拿就去做別的事情(分心了)，導致東西被隨手放，沒有放在固定的位置

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前陣子因為甲狀腺亢進的關係
因為每天定時要服藥
但卻因此找不到自己藥的狀況
(找不到東西!居然還因此影響了健康啊!)

【二.東西很亂】
東西很亂的影響當然就不用說了，除了會影響上一點，找不到東西之外，常常也不敢請朋友來家裡做客(雖然朋友常常都會對我說，沒有阿，我習慣妳這樣了)，看到雜亂的環境自己心情也會不好，生活品質當然也會不好了!
平時生活環境中的舒適度，也是很重要的!

而東西很亂的原因是什麼呢?
1.東西(買的)多
東西多，原因不外乎就是買很多，ADHD的人因為難以等待，衝動控制差，所以買東西這件事情，就成了很適合「立即回饋」的一件事(花錢=馬上擁有該物品)，加上ADHD的衝動控制差，難以去深思熟慮這些東西的實用性!

2.捨不得丟
有了前面買了很多東西的狀況，那些東西常常被丟在一旁沒有妥善的整理或是使用，甚至被遺忘，因為常常衝動購物，買的都是不實用的東西或是使用頻率少的東西，要丟的時候都會想到，這些東西畢竟是自己當初「花錢」買的，換個角度想，誰會把錢丟進垃圾桶呢?也因為這樣就會有捨不得丟東西的情形，加上ADHD的容易短視近利，只想著當下不丟以後可能還有機會用，殊不知，之後根本也不會用!

3.不會整理
東西究竟是很多才好整理還是東西少才好整理呢?
相信大家都知道答案!
有了前面1及2的累積(買多、捨不得丟)
相信在東西多的情況下!一定很難整理吧!
偏偏ADHD最缺乏的就是組織規劃的能力!
這時候東西又多，又叫人該如何規劃收納呢?

今天幫大家統整出了ADHD為何會有這樣的狀況~
是不是1-2-3點整個就環環相扣惡性循環呢?
你也有這樣的狀況/症狀/困擾嗎?

下週會再提供解決方法跟大家討論喔!!!
(自認有意識到自己問題，且努力在改的我~~~)
(其實打出這篇真的好掙扎，因為畢竟也是自己最大的問題)
(不知道大家過年有沒有丟東西跟整理東西呢!)

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