跟我一起來運動吧💪💪💪 疫情期間在家真的不運動不行 一直覺得自己超像肥宅 還天天在電腦前剪片 根本超可怕 前一段時間有跟著朋友的健身團 大家一起揪團運動互相督促真的動力有比較大 但現在朋友們都回歸工作了(等等 所以是剩我閒人一個嗎? 所以想要擔任起這個揪團運動的重責大任!!! - 簡而言之 這是一個全方位的健身app @wondercise.tw 裡面有超多課程可以選擇(我滑到手指斷掉還沒滑完) 如果有穿戴裝置(apple watch/garmin)的人他會幫忙監測各種數據 Ex.心律.消耗熱量… 然後還可以和參與課程的大家一起競賽 (這也未免太喚起格鬥魂了) 但如果你沒有穿戴裝置你可能會覺得很邊緣 別人在格鬥但都沒有你的事 有點像是別人在烤肉 但是你沒被揪 重點來了!!! 只要參加直播課程(免費參加) 就”直接送”智能手錶 Excuse me!? 不是用抽的 是用送的 超扯 我認真傻眼 哈哈 所以大家就可以一秒從邊緣人變成格鬥局內人 跟著大家一起檢測自己的數據然後跟大家一起玩 所以之後Joyce會開課(在每周四.日晚上8~9點) 我會幫大家安排訓練內容 你會看到跟我一樣的影片內容 裡面有專業老師會帶(當然不是我帶了 瘋了嗎) Joyce會跟你一起運動 我會在遠方幫你加油or 哀號 還可以跟Joyce一起聊天 如果你運動完累得要命還想聊的話 (我的簡而言之好長 :D ) - 所以你就… 👉Step1. 免費下載wondercise app 👉Step2. 登入 裡面有一堆課程大家可以逛逛 也可以為自己量身打造一下 👉Step3. 尋找Joyce914 追蹤起來 👉Step4. 9/22~10/21每周四/日 20:00~21:00跟著Joyce一起運動 (但其實每天都可以打開app跟其他老師一起運動 只要截圖就可以參加活動 就會”免費拿到”終於不再邊緣運動手錶和高蛋白粉 以上報告 :D ✨Ps.提醒大家 一顆月餅的熱量 需要走路2小時才能消耗 ✨Ps.為了表示我真的有認真跟著app運動 放個運動後醜態以示真心 順便看看你們不運動 良心會不會痛! (其實不會😂 #wondercise #逗陣健身168 #揪團運動 #中秋節 #熱量 #運動 #健身 #居家健身 #你的健身我的派對

#文末抽獎 #鹿稻綠豆沙牛奶 #推薦 疫情好不容易趨緩了，趁好天氣來彰化鹿港老街走走，首站來到距離鹿港老街僅有五分鐘車程的『鹿稻綠豆沙牛奶』綠豆沙牛奶專賣店，店門口三大隻長頸鹿裝置藝術好吸睛，搭配白色木質風的裝潢，相當文青好拍照！飲品主打綠豆沙、紅豆牛奶、仙草凍系列及紅茶系列等等，選項雖不多，但皆使用天然原料製作，製作調配也使用台糖蔗糖，喝起來不會死甜！另外，鹿稻還有販售冰火菠蘿油，完全就是超棒的下午茶組合啊！ - 🥤《鹿稻綠豆沙牛奶》 📍店家地址：彰化縣鹿港鎮長安路18號 ⏰營業時間：10:00-21:00 ⚠️週一&不定期公休� ☎️訂購專線：04-7744066 🏍️外送資訊：鎮內300元、工業區500元(可先來電詢問，活動不適用) - 🔹紅豆牛奶(L) $70 🔸綠豆沙牛奶(L) $50 🔹冰淇淋綠豆沙(L) $50 🔸仙草凍鮮奶(M) $50 🔹檸沫紅茶(M) $45 🔔配料升級：珍珠、蒟蒻、椰果+5元、仙草凍 +10元 - 鹿稻的產品不計成本給顧客最好的食材，嚴選單價較高的毛綠豆來製作，種皮較薄可以以全豆下去製成綠豆沙且保有完整營養，整體沙沙的口感也一樣綿密細緻，微糖的甜度更突顯出綠豆迷人的香氣，搭配彰化在地小農主恩牧場生產的牛乳，濃醇香一次擁有，一不小心就喝光了！想來點咀嚼感的，可以加點珍珠來增添口感與香氣唷！ - 「冰淇淋綠豆沙」也一樣是使用主恩牧場牛乳製成的冰淇淋，拌入綠豆沙裡面，口感一樣綿密細緻還多了份奶香，大熱天來一杯整個消暑透心涼啦！「紅豆牛奶」有著滿滿的紅豆配料，喝完超有飽足感！嚴選萬丹紅豆煮至粒粒分明，口感鬆軟綿密且不甜膩，搭配濃醇香的牛乳更對味，拿來當正餐也很適合～「檸沫紅茶」嚴選黃皮檸檬，少了一般綠檸檬的苦澀味道，多了黃檸檬特有的清香柑橘香氣，搭配香甜的紅茶，會讓你再三回味。 - 🔸冰火菠蘿油 $39 🔹冰淇淋菠蘿 $49 🔸起司冰火菠蘿 $49 - 鹿稻的菠蘿麵包有點像日式脆皮菠蘿的口感，剛烤好熱熱吃可以感受到冰涼奶油與溫熱酥脆菠蘿的冷熱交織，融化後的奶油及起司吸附在夾層中，一口咬下奶香四溢！想要來點強烈一點的，可以試試冰淇淋菠蘿 ，夾入超大一球牛奶冰淇淋，讓你愛不釋口。我個人最推薦「起司冰火菠蘿」，再搭配綠豆沙牛奶，就是個超棒的下午茶組合！鹿稻現在也有販售居家菠蘿組了，有興趣的可以私訊或是現場購買唷！ - 💁🏻‍♂️抽什麼❓「居家菠蘿油組(冰火菠蘿x2+起司菠蘿x2)」抽5位🎉 - 💡抽獎規則： 1️⃣追蹤 @ovaltine_fooddiary 、 @lu__dao 2️⃣按讚❤️標記一位朋友留言「我想喝鹿稻綠豆沙牛奶」 （ex：@vip787982 我想喝鹿稻綠豆沙牛奶」 🙌完成以上兩項即符合抽獎資格🙌 ⚠️可重複留言增加中獎機率，但需標記不同朋友，必須是雙方認識唷！☺️ ⚠️活動日期至2021/09/19 得獎者公佈於限時動態，並標記中獎者，本篇文保有最後修改權益。 - 🎊抵用券活動🎊 來店消費滿百💯即贈送一張現金抵用券(價值50元‼️下次消費每杯可折5元，2杯可折10元，以此類推！(使用期限至2021/12/31)🎉⚠️不與其他優惠活動合併使用哦！ - 🔎 尋找更多彰化美食🉑️以追蹤這個👉🏻 #阿華田吃彰化 - #抽獎#抽獎文#彰化#彰化美食#彰化甜點#彰化下午茶#綠豆沙#綠豆沙牛奶#冰火菠蘿油#冰火菠蘿#冰淇淋#鹿港美食#鹿港#鹿港下午茶#彰化景點#綠豆沙牛乳#彰化必吃#阿華田喝飲料#bread#afternoontea#Changhua #taiwan#dessert#desserts#yummy

20210818 ✏️ ||台東關山親水公園vs 縱谷大地藝術季 #漂鳥197 || 往年都是在池上騎腳踏車🚴暢遊，這一次我們到關山親水公園踩踏電動自行車。經自行車店家導覽地圖，我們選擇在關山親水公園裡面去尋找 #漂鳥197的蹤影。因為疫情關係，親水公園的玩水設施幾乎是停擺了，所以穿越親水公園時，沒有太大的驚喜。但是當在賞鳥區的近水樹林旁，看到療癒系列、由棉繩編織出來的吊椅跟吊網時，那樣融入林子的美麗深深震撼。 大人與小孩都找尋到玩樂的方式，盤爬、鑽洞、探頭、肆意的滾動、彈跳、躺臥。與藝術的展示產生了深刻的互動。山風與林鳥的聲音蕩漾耳際。今年的漂鳥實在是太令人驚艷了。 *************************************** 🌲作品名稱：Project Title《 療癒系列 》 🌲作品媒材：圓管、棉繩、竹子 🌲藝術家：安聖惠（峨冷‧魯魯安） ( Eleng Luluan ) 🌲藝術家介紹：秉持親近自然的概念，屏東好茶部落魯凱族人，近20年定居在臺東都蘭，擅長複合媒材雕塑與環境裝置創作，於各種不同媒材間既衝突又緊密的交織對話，洶湧如太平洋的創作能量和創意，是臺灣原住民藝術家中備受國際矚目與認可的女性藝術家。 🌲作品理念：藉由地景與作品產生沉浸式的語法，與觀者有互動式對話，感受大地的禮物。山水、鳥鳴、春風，引領觀者在作品中休憩，懸吊式作品，錯落在樹與樹之間，讓人在後疫情的焦慮中，可放慢腳步，細細品味感受自然之美。 🌲作品介紹： https://youtu.be/tirsiVMTO-0 #台東 #漂鳥197 #關山親水公園 #安聖惠 #大地慶典 #萬物糧倉 #縱谷主義 #里山精神 #197縣道 #漂鳥集 #泰戈爾 #縱谷大地藝術季 #花東縱谷 #療癒 #棉繩 #網美景點