之前分享過關於我的飲食障礙的文章，這次選擇用不同方式呈現，但某個點卡住，即便一直惦記著，圖跟文卻遲遲無法完成，失眠好幾天。
真心希望我對於這個議題的分享，能有更多的預防效果或實質的幫助。（文長，會分成兩次分享）
▪️先來聊聊什麼是暴食症（Bulimia nervosa）呢？
根據美國精神醫學會...
之前分享過關於我的飲食障礙的文章，這次選擇用不同方式呈現，但某個點卡住，即便一直惦記著，圖跟文卻遲遲無法完成，失眠好幾天。
真心希望我對於這個議題的分享，能有更多的預防效果或實質的幫助。（文長，會分成兩次分享）
▪️先來聊聊什麼是暴食症（Bulimia nervosa）呢？
根據美國精神醫學會當中，暴食症有五個特點：
1.重複性的暴食，在2小時之內吃進非常巨量的食物，且在暴食時是不能自我控制的，會一直想把食物在最短的時間裡全部塞到嘴巴裡。
2.在暴食過後會透過補償性行為，來避免體重上升。像是 #催吐，使用 #瀉藥、 #利尿劑 做排除，#吃減肥藥 來提升代謝，並且#過度運動。
3.以上行為一個禮拜發作一次，且持續三個月以上。
4.對自我的評價，大部分受自己的體重與體型控制著，照鏡子、量體重時，覺得自己怎麼那麼沒用、那麼差勁。
5.節食症與暴食症是分開時間發作的。
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暴食症聽來是與怕胖、還有食物有關，但他大多是由心理因素累積而成的行為。
某種程度上，暴食能幫助某一類人解決痛苦、釋放壓力。至少在暴食的當下，不會想起其他痛苦的事，只需專注於食物，拿到對於食物的「自主權。」。
暴食症發作時，可以從壓力與抑鬱風暴中暫時抽離與抒發。而吃進不同的食物，也可以滿足心靈的慾望。
暴食之後，透過補償行為、例如：催吐，也能帶來安心的感覺。
這樣聽起來，暴食與催吐是維持體態與平衡壓力很好的方法？
告訴大家一旦開始落入這個循環，會很痛苦、很難戒除、且難以康復。
▪️以下是我自己的經驗
我的暴食是從極端的飲食控制開始。
大一時，因為多囊症發作在短時間內爆胖10公斤，為了恢復、或期待變成更好更瘦的體態來贏得他人的讚美，我下意識的將食物分為「好」和「壞」的食物。
平常我完全不碰「壞」食物，即便好食物我只敢吃一點點。
長期壓抑一段時間後，忍不住吃了一點點「壞」食物，接著我就進入自暴自棄，沈浸入暴食的狀態。
一開始催吐的時候，我感到如釋重負！
「終於不用再節制壓抑了！」
「不用擔心做自己身型會走樣。」
「我一樣可以擁有別人喜歡的模樣。」
我曾經在一個小時內吃進：五個麵包外加一條吐司；一整桶堅果；十五顆柳丁；三條生乳捲；兩盒高纖餅乾；冰箱裡頭隔夜的16吋披薩、雞腿、薯條完全沒有加熱直接拿來吃；把當時租屋處開早餐店的房東不要的吐司邊，整大袋拿來啃食⋯。
暴食發作最嚴重的時期，我照三餐後都會去催吐。印象超深刻，當時跟同學們出去聚餐，我幾乎沒有辦法很專心的處在當下與他人相處，因為我內心想著：剛才多吃了好某幾口「壞食物」，我要趕快找時機去廁所催吐。
有時廁所的環境明明就很不好一樣要吐，內心簡直萬分痛苦，甚至在廁所裡頭偷偷的哭；而且，不論在是廁所裡有多負面的情緒，出廁所之後都要裝作若無其事。「太害怕別人知道我有這樣的行為的話，會怎麼看我。」
不是每次催吐都能很順利。有時吃進去的量非常多，吐出來的卻不到一半⋯。這也是為什麼一開始靠催吐就能讓暴食者感到安心，可是後續卻會加入其他的補償方式，像是吃減肥藥、激烈運動等等。
▪️暴食症對身體造成的影響
是屬於全身性的，對我來說有的至今還沒有完全恢復。
舉催吐當例子，當食物伴隨胃酸一起被摳吐出來
▫️進而傷害到胃與食道的黏膜
▫️侵蝕牙齒珐瑯質，導致後來我做了兩顆根管治療。
▫️一直用手去摳食道，讓我的食指末端有傷痕。
▫️催吐也會讓唾腺發炎腫大，因此即便我當時體重跟體脂都過低，我的臉頰卻異常腫大。
▫️催吐導致胃輕癱，以及腸道蠕動出現很大的問題，會有經常性的脹氣與便秘。
▫️催吐與節食，會讓身體因為營養不足，荷爾蒙失調，月經不來，甚至是卵巢提早老化。
▪️暴食症要如何改善
由於暴食症經常與其他精神性疾病如抑鬱、焦慮、藥物成癮等有關，像我在暴食症最嚴重的那幾年是合併憂鬱症一起發作的。
不想三言兩語交代，我會把內容放到另外一篇文章。
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在一邊製作暴食症對身體造成的影響的症狀圖時，我突然拼湊起來，有一些來諮詢我身體狀況的朋友，或許他正處於暴食、但還不敢讓別人知道的階段。
記得當時我去看精神科時，根本完全不敢跟醫生提，後來醫生安排我與心理諮商師會談時，我也是連提都不敢提。醫生沒有覺察到我的狀況再多問幾句，在開給我的抗憂鬱藥物當中，有一顆的副作用是暴食。
不是因為喜歡自我揭露，每次發文都要猶豫好久，但既然將推廣人與健康飲食的關係當成志業，就會有動力克服。
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專心致志例子 在 半宅職薯 Facebook 的最佳解答
創業或經營副業 是上流的一扇門
=====
在職場打滾了幾年的大家，可能有這樣一種感覺：在發展成熟的大機構打工，上流渠道已被一重又一重的制度綁得繃緊又狹窄；而在細機構打工，事業前途又等於押注於公司的前途之上。
今次半宅職薯就和大家討論，究竟有沒有另一道上流的出口。
大機構打工的上流困局
不少打工仔都希望於大機構打工，認為前途更加有保障，工作更加穩定。但與此同時，你認為大機構高層知道自己的優勢嗎？答案是肯定的。
晉升必須通過重重關卡
「針無兩頭利」，穩定的工作往往伴隨著嚴謹的晉升制度，在獲得晉升之前必須通過一層又一層的審核和關卡：工作年資是否達標、過去一段長時間的工作評核分數如何、業績是否長期超越指標、學歷背景是否亮麗……等等。
而更甚的是，一位僱員必須「捱騾仔」一段長時間，累積付出大幅度超越收入所得，才會被考慮晉升。因為只有在這種制度之下，大機構才能確保自己不會「蝕底」。
無法摸清的glass ceiling
當然，要上進也不應太過計較。但問題是，不少大機構都存在著glass ceiling，某些打工仔是注定無法晉升至中高層的。
大家有沒有想過一個問題：在高等教育普及的今天，為何不少大機構仍然熱衷於聘請剛大學畢業的management trainee，卻不集中資源栽培自己的基層員工晉升至中高層位置呢？
一個秘而不宣的事實是：不少大機構都不希望中高層人員沾染到基層員工的思考方法和態度。所以他們寧可花費資源發掘猶如白紙一張的大學畢業生，灌輸他們公司想他們擁有的價值觀，而不願花太多資源於栽培經已有既有思維方式的基層員工身上。
細機構打工的賭注
那麼在細機構打工又如何？
沒有一層又一層的晉升關卡，工作表現可以直達老細高層，在細機構打工的而且確更加容易隨著機構發展而水漲船高的。
但問題是，在細機構打工，相等於把前途是押注於老細高層的營運能力。
如果你認為所任職細機構的老細高層獨具慧眼，創意無限，辦事能力高，有能力把細機構變成大機構的話，專心致志好好工作絕對是一個聰明的選擇。因為隨著機構發展擴充，你自然能夠升職加薪，成為這未來大機構的高層人物。
但若果這細機構的老細高層能力一般，擴充無望的話。你又會陷入另一個困境：在細機構工作雖然接觸層面廣，每種工作都可以學一點，但這些「每樣懂一點」的經驗對於日後申請工作高度專門化的工作卻沒太大幫助，造成「周身刀無張利」的狀況。
創業或經營副業，成第三項選擇
創業或經營副業的其中一個推動力，就是對於現實的不甘心，想打破打工的困局，為自己創出一條出路。
公司的明日之星是不需要創業或者經營副業的，因為公司已經為他們準備了一條康莊大道，把時間和精力用於博取升職，比創業或者經營副業更為化算。
但如果你認為自己不是公司的明日之星，或者自己所任職的機構發展有限的話，創業或者經營副業會是你的一條出路。
重點在於風險管理和機會成本
我認為做生意最重要的，就是先要掌握風險管理和機會成本兩個概念。
用超簡單的例子說，越是能夠準確預算創業所需的投資金額；越是能夠掌握最壞情況和應對方法，你對風險的掌握便越好。
與此同時，機會成本的精髓在於你把資源放於其他事情上的所得。換句話說，如果你把精神和時間用於其他地方所獲得的回報或滿足感，大於創業或者經營副業的話，你便不需要創業了。
但相反，如果你希望把精神和時間換取創業成功，收入無上限，突破打工約束的機會，創業或者經營副業會是一條出路。
結語
近年社會上開始有些人說「發達容易搵食難」。我並不同意發達容易，但卻肯定搵食艱難。如果你認為自己不是公司的明日之星，單靠打工上流空間有限的話，在風險可控的情況下創業或者經營副業，可能會是上流的一扇門。
https://seminerdlabs.com/learn-business/
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創業或經營副業 是上流的一扇門
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在職場打滾了幾年的大家，可能有這樣一種感覺：在發展成熟的大機構打工，上流渠道已被一重又一重的制度綁得繃緊又狹窄；而在細機構打工，事業前途又等於押注於公司的前途之上。
今次半宅職薯就和大家討論，究竟有沒有另一道上流的出口。
大機構打工的上流困局
不少打工仔都希望於大機構打工，認為前途更加有保障，工作更加穩定。但與此同時，你認為大機構高層知道自己的優勢嗎？答案是肯定的。
晉升必須通過重重關卡
「針無兩頭利」，穩定的工作往往伴隨著嚴謹的晉升制度，在獲得晉升之前必須通過一層又一層的審核和關卡：工作年資是否達標、過去一段長時間的工作評核分數如何、業績是否長期超越指標、學歷背景是否亮麗……等等。
而更甚的是，一位僱員必須「捱騾仔」一段長時間，累積付出大幅度超越收入所得，才會被考慮晉升。因為只有在這種制度之下，大機構才能確保自己不會「蝕底」。
無法摸清的glass ceiling
當然，要上進也不應太過計較。但問題是，不少大機構都存在著glass ceiling，某些打工仔是注定無法晉升至中高層的。
大家有沒有想過一個問題：在高等教育普及的今天，為何不少大機構仍然熱衷於聘請剛大學畢業的management trainee，卻不集中資源栽培自己的基層員工晉升至中高層位置呢？
一個秘而不宣的事實是：不少大機構都不希望中高層人員沾染到基層員工的思考方法和態度。所以他們寧可花費資源發掘猶如白紙一張的大學畢業生，灌輸他們公司想他們擁有的價值觀，而不願花太多資源於栽培經已有既有思維方式的基層員工身上。
細機構打工的賭注
那麼在細機構打工又如何？
沒有一層又一層的晉升關卡，工作表現可以直達老細高層，在細機構打工的而且確更加容易隨著機構發展而水漲船高的。
但問題是，在細機構打工，相等於把前途是押注於老細高層的營運能力。
如果你認為所任職細機構的老細高層獨具慧眼，創意無限，辦事能力高，有能力把細機構變成大機構的話，專心致志好好工作絕對是一個聰明的選擇。因為隨著機構發展擴充，你自然能夠升職加薪，成為這未來大機構的高層人物。
但若果這細機構的老細高層能力一般，擴充無望的話。你又會陷入另一個困境：在細機構工作雖然接觸層面廣，每種工作都可以學一點，但這些「每樣懂一點」的經驗對於日後申請工作高度專門化的工作卻沒太大幫助，造成「周身刀無張利」的狀況。
創業或經營副業，成第三項選擇
創業或經營副業的其中一個推動力，就是對於現實的不甘心，想打破打工的困局，為自己創出一條出路。
公司的明日之星是不需要創業或者經營副業的，因為公司已經為他們準備了一條康莊大道，把時間和精力用於博取升職，比創業或者經營副業更為化算。
但如果你認為自己不是公司的明日之星，或者自己所任職的機構發展有限的話，創業或者經營副業會是你的一條出路。
重點在於風險管理和機會成本
我認為做生意最重要的，就是先要掌握風險管理和機會成本兩個概念。
用超簡單的例子說，越是能夠準確預算創業所需的投資金額；越是能夠掌握最壞情況和應對方法，你對風險的掌握便越好。
與此同時，機會成本的精髓在於你把資源放於其他事情上的所得。換句話說，如果你把精神和時間用於其他地方所獲得的回報或滿足感，大於創業或者經營副業的話，你便不需要創業了。
但相反，如果你希望把精神和時間換取創業成功，收入無上限，突破打工約束的機會，創業或者經營副業會是一條出路。
結語
近年社會上開始有些人說「發達容易搵食難」。我並不同意發達容易，但卻肯定搵食艱難。如果你認為自己不是公司的明日之星，單靠打工上流空間有限的話，在風險可控的情況下創業或者經營副業，可能會是上流的一扇門。
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專心致志例子 在 否極泰來樂活天空 Facebook 的最佳解答
一切都是成長， 包括熱淚盈眶
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★★2021年7月12星座生肖運勢懶人包★★↓↓↓
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太陽拱海王星7.15
影響指數：★★★★☆
下半周太陽海王成積極相位，結合剛剛的日火合相，說沒有浪漫，沒有好事情發生那都是唬人！！要真的是沒有，趕緊調整自己心態，走出去擁抱周圍！銅牆鐵壁什麼的，別人也進不來啊啊！
感性的事兒就不說了，說說如何能把星象利用到最好，就是不要被海王星迷幻，一定結合理想和現實，讓自己的行動力最大限度靠譜、貼邊，這才是關鍵。當然每個人都希望美好願望成真，但如果願望假大空，那就得隨時調整了。畢竟海王星代表了迷幻和不切實際，所以即使是很好的願景，也要考慮客觀條件，可實施情況。
給大家舉個例子，比如你打算跳槽，看到一些積極信號，行業也有利好政策。但結合自身，這是不是一個最佳時機，有沒有足夠的實力和底牌去改變賽道？就算談條件是不是也要有底氣和業績？再比如在戀愛和擇偶上，誰不想找個百分百契合的對象？但有些人的光環落在外表，有些人內心更有營養。想有思想上的溝通，恐怕就要放掉一些過於理想化的外在因素。
總之呢，在這個位置下，如果你的目標和行動都能實實在在，那好運就會多一些，但如果不符合邏輯和客觀因素，就會是想得很好，做得碰壁，結果一場空。
影響大的星座（不論好壞）：雙魚、巨蟹、天蠍座
太陽衝冥王星7.18
影響指數：★★★★
今天太陽跟冥王星的負面相位，且都在基本宮，多鬧心不用我多說了吧？好在週末兩天就過去了，大家熬一熬扛一扛、堅持一下啊。
這個位置會帶來由內到外的倔強、這種硬不是硬氣，而是一種破壞力。比如有人不爽很久了，不爽著，不爽著，積累到了一個頂點，爆發了。極端方式不僅傷害自己也坑了別人，特別是容易跟上司、長輩、權威力量抗衡，壓抑感特別強。你會覺得自己處處被為難、被否定，好像做什麼事情進展都在放慢，各種忍受不公和停滯，發火吧，也知道不好。但不發洩出來更鬧心、寢食難安。所以往往就在某個小事的觸發下，哥斯拉了。
這幾天不光是你，身邊人也會烏雲壓頂。所以我們還要考慮一點，就是別成為給他人帶去壓力的那群人，不要用自己的權力、威信制衡別人，總之如果能做到各自保留安全距離、尊重、平等就好很多。記住我說的，如果能尊重自己也尊重別人，這個雷區是妥妥邁過去的。
無論生活還是情感，不要消極也不要有報復心理。最怕啥事兒都把別人想的陰暗，你光明一點是不是也能照亮他了？沒必要因為周圍環境丟失了初心、放棄了快樂。如果得不到理解或者支持，那就繼續做好自己該做的事兒，因為你是要成就自我的，至於別人的評價，要麼錦上添花，要麼啥用沒有。
要格外注意的星座：天秤、摩羯、白羊、巨蟹座
(判答)
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7月12日水星進入巨蟹座（至7月28日）
星象重要程度：★★★
過去水星在雙子座的兩個月裡，爆炸性的新聞和迷惑消息滿天飛，讓人跟不上節奏。
而現在水星進入到巨蟹座，資訊的傳播速度會減緩，大家的頭腦轉速也慢了下來，懷舊與自身安全感的話題取代了外面精彩的世界，成為了近期的主題。
巨蟹座的水星將賦予大家更溫和的表達方式，讓你在溝通時能用更親和舒適的方式達到自己的目的。不過容易敏感的小夥伴們，近期要當心被負面情緒纏身了。
幸運小星星：巨蟹座、雙魚座、天蠍座
7月13日水星拱木星（至7月16日）
星象重要程度：★★★
水星與木星的三分相，幫助大家擴寬了思維的廣度，開啟了相當適合閱讀和旅行的一段時間，多去看看各種學科前沿、先進的理念，或者是趁假期去學學語言都是不錯的選擇。
近期大家不僅對知識和各種資訊的接受度很好，也能將腦海裡的想法具體化，把看到的內容很好地化為己用，用令人舒適的方式表達出來，而且如果你想要去說服誰，這幾天會是個好時機哦。
幸運小星星：巨蟹座、雙魚座、天蠍座
7月13日金星合火星（至7月21日）
星象重要程度：★★★ ★
金星與火星在獅子座合相，大大激發了我們的創造力，讓你格外有想要去創作、社交、戀愛（以及創造小朋友）的熱情，透過這些活動傳達自己的創造力與個人魅力，如果你正有此意，不妨趁這幾天趕緊行動。
但要當心太過熱情，侵略性太強，會讓對方有點難以招架。另外近期也是大家容易衝動消費投資、揮霍浪費的時段，手頭本來就不富裕的同學們，可要有意識地省著過了。
重點影響星座：獅子座、白羊座、射手座
7月15日太陽拱海王星（至7月22日）
星象重要程度：★★★
太陽與海王星在水象星座的和諧相位，為大家帶來超強的直覺和情緒感知力，生活和職場中的人際關係不再那麼緊張，大家能互相讓步，體諒到對方的難處而做出妥協，不再得理不饒人。
對於從事創意、娛樂、心理等行業的人來說，最近的靈感也是一個接一個。不過對於一些本身不夠理性的人來說，你會更多地受到環境影響，同情心氾濫，或是在行動時舉棋不定，要多多增強自信心，明確目標。
幸運小星星：巨蟹座、雙魚座、天蠍座
7月18日太陽衝冥王星（至7月24日）
星象重要程度：★★★
太陽與冥王星的對沖，給不少人帶來很矛盾的感受。
不論是職場還是感情，都會有衝突和壓抑感，一些人面臨被上司、權威強迫做事、威逼利誘的可能，而另一些則是在家庭關係中感到壓迫和窒息，現實中的壓力和身邊人強硬的態度，會讓你難以表達內心真正的情緒，想躲起來逃避。
這期間溝通的力量非常重要，非常考驗情商，要學會軟硬兼施，才能把事情做好。
黴運小星星：巨蟹座、摩羯座、獅子座
(鬧鬧女巫)
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【蘇民峰】2021年7月12生肖運勢
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【Allen伊明】恨鐵不成鋼！
2021七月這個星座被月老搭線送姻緣
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【艾菲爾】再買就剁手！
2021七月花錢如流水的破財生肖
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【莫小棋】2021年7月12星座事業運/財富運
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【紫微小仙】鴻運奔來！2021農曆6月運勢超旺命格Top3
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【蘇米君】恭喜！2021/7月桃花爆棚的星座
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【橙C】2021幸運七月！12星座這些領域大旺
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【POPO巫】半月星座運勢2021/7/10〜7/23
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【Pandora占星小巫】2021七月愛情運好到起飛的星座TOP5
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【Allen伊明】恭喜啦，2021/7月財運會有小幸運的星座
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【Pandora占星小巫】喜報丨2021七月下旬事業起飛的星座
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【紫微小仙】2021農曆六月會有愛情好運的命格Top3
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121130794
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【艾菲爾】2021節氣・小暑12生肖運勢提醒7/7〜7/21
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【地場衛】點名啦！2021七月最最最旺的星座TOP3
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【艾菲爾】2021四星逆行！【重災星座】提醒與12星座指引
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【寶汐占星】2021木星進入雙魚座對12座的影響
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【StarNote】斗轉星移！2021帶來好運的木星逆行
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121127432
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【江江】2021/7/10〜23巨蟹座新月
溫暖和愛會治癒所有不開心
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121131770
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【StarNote】2021/7/10巨蟹座新月給12星座帶來的影響
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121132980
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【西瀅筱】2021/7月天象提醒/釋放情緒，療愈內心，輕裝前行
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【卡西娜】2021/7/12〜28水星入巨蟹對12星座影響
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【Astrotwins雙星記】2021年7月整體星象：三思而後行
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【Astrobutterfly宇宙之蝶】2020〜2044未來23年深度冥王星行運
你和你的生活都將被它撼動
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【Alex大叔】2021/7/10水星來到水象宮位對12星座的影響
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【青峰】2021/7/10水星進入巨蟹座，療愈時期，慢慢沉澱的星座
https://fafa168.pixnet.net/blog/post/121138264
【唐綺陽】2021/7/12〜28水星換座會引發12星座哪些痛點
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【POPO巫】2021/7/10〜7/23十二星座轉運指南
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【Allen伊明】2021/7月下旬太陽金星歸位，事業運勢飆升的星座
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【司徒淚】達芬奇密碼/2021/7月星象挑戰及解決辦法
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【琪琪】冷暴力只是這些星座的保護色
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【左西西】12星座的戀愛天賦TOP
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【Allen伊明】別傻了，這些星座你永遠也拴不住內心
活在當下，好好愛
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【唐綺陽】講話最好聽的星座TOP3
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【艾菲爾】命中帶財！十二星座與金錢的距離
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【艾菲爾】下定決心！「越心狠、越好運」生肖點名
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【判答】一招致命：教你最快速度抓住12星座的心
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【Tamtam】哪種賺錢方式適合你？
解鎖「正財」密碼，就看這個宮位（指南）
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【安格斯】有他在就放心！
12星座中辦事牢靠又靠譜的神隊友星座TOP3
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【武曲大掌櫃】桃花運要來的5個徵兆！
看你一年內是否會結婚？
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【星星的情書】這些星座女不需要你養，但是需要你愛
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待人和善賢惠無比，福氣滿滿，娶到就是福
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【卡西娜】不愛了，也會繼續跟你在一起的星座
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【卡西娜】十二星座戀愛平淡期？1招即回熱戀
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【艾菲爾】有機會！天生「財運最旺」的出生時辰
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【判答】急死我了！
這些星座，明明有一手好牌卻容易打爛
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【左西西】當你的太陽“連上”他的火星
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【左西西】當你的太陽“連上”他的木星
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【大吉】這四個生肖最容易被發財機會玩弄
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【武曲大掌櫃】你從事哪個行業會最有發展前景
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【張盛舒】紫微/感情不穩、離婚率高的4大命格
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【唐綺陽】這些星座女，最容易招同性黑，太委屈！
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【武曲大掌櫃】十二生肖裡的人生智慧，你都知道嗎？
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【圖靈塔羅】哪些星座爛桃花最多，總是切不斷
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【Stellar】搞懂這2個星座，揭開你關係的底牌
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【瑞比特占星】12星座男的出軌細節
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【Breanna Sosi】12上升的幸福感，必看這個關鍵星盤位置
從小到大都是…(附滋養指南)
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【左西西】這三個星座的正面負面都很“沉”
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【左西西】這三個星座都很愛“想”
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【卡西娜】別期待了！這些星座只想搞曖昧不想談戀愛
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【卡西娜】千萬別愛上這幾個星座，太累！
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【鬧鬧女巫】這幾個星座的字典裡沒有「放棄」兩個字
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【鬧鬧女巫】戀愛中的12星座男，能和你失聯多久？
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【遠志】你的上升星座不準？
活出真實的你，還得看命主星｜附12上升指南
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