為了處理棠那顆天生低矮的乳臼齒，回診了好幾次，今天裝上空間維持器，療程終於結束了‼️
（📍之前的紀錄：#漫長的拔牙記_棠7y9m）

每次大推 #台中榮總兒童牙科，都有許多粉絲詢問推薦哪位醫生呢？
其實他們掛號都是掛在主任名下，當天主任看過、評估狀況之後就會pass給底下的醫師去處理，所以之前都沒有固定的醫生負責，每次接觸的醫生都不錯，所以我都沒有特別推薦的。

但上次 #吳諭嘉醫師 幫棠處理 #溝隙封填 時，發現了臼齒低矮的狀況，因此她主動跟我們說之後的療程就由她來負責，這樣她比較清楚。
經過幾次的接觸認識之後真心覺得吳醫師好溫和、有耐心，雖然年輕卻不失專業度，尤其是她對孩子很有辦法，總是正向鼓勵，讓孩子比較不害怕看牙，真心大推呀‼️😍

因為之後真的太想讓吳醫師繼續幫孩子們看牙，於是詢問了指定醫師的方法，給大家參考：
她在台中榮總的門診是週一、週二、週三全天，想讓她看牙的話，可以先掛號在當天主任的診，再打電話到兒童牙科指定給吳醫師💕
（電話：04-23592525*82872）

另外吳醫師週四&週六也有在沙鹿靜宜大學附近的 #佳士德牙醫診所 看診，兒童&大人都可以找她喔！
診所離我家更近，但棠的資料都在榮總，所以之後還是會到醫院看診～

真心推薦給大家😉

【雞媽這樣說：備孕該準備什麼？8點重要的事】

可能也到了一定年紀，身邊開始有想要懷孕、或是剛懷孕的朋友，來詢問雞媽有關懷孕的各種問題，可能我算是朋友群中比較早生寶寶的吧！

這種心情完全可以體會，因為當時雞媽懷孕時，因為身邊沒有什麼朋友可以問，所以只好再網路看看一些媽媽前輩的分享文。雖然說網路上有很多專業醫護人員的文章，但總是想看看一些媽媽的親身經驗！

現在雞媽最常被問到的大概是：
想要懷孕該做什麼準備？
懷孕前該做好那些準備？

雞媽通常會跟朋友分享以下幾點！

1. 強身健體：沒有什麼比運動更重要了
隨著孕期增加，胎兒的體重會越來越大，到孕期最後隨便就來個2、3公斤，可不含羊水、胎盤這些重量喔！產前是如此，產後呢？腰酸背痛會變成家常便飯，每天抱寶寶更是一大負擔。像現在雞媽有媽媽手、媽媽背、媽媽腰、媽媽頸......雞爸看到我現在這樣，最常說的就是：第二胎一定要好好鍛鍊肌肉再懷孕吧！雞媽懷孕前很努力的做間歇運動和飛輪，但是懷孕後的偷懶導致肌力有弱化，產後更是疲累只想睡覺啊！所以，運動的重要性真的不能輕忽！

2. 補充葉酸：為了孩子聰明過人就吃吧
葉酸和胎兒的腦部、神經有關，懷孕前半年就應該開始補充囉！當然，天然蔬果也含有葉酸，只不過雞媽另外有再補充葉酸的營養品（很多品牌可以選購）。

3. 鞏固牙齒：牙齒一定要先整修好才行
其實孕婦是可以照X光的，我的醫生這麼跟我說，畢竟又不是天天在照。不過，當媽媽好像都會有莫名的顧慮，如同我的牙醫師語重心長地看著我說：「第一胎？男生嗎？我可以明白傳統世俗給媽媽的壓力啦！要不要照X光做進一步治療就看你了。」當時，雞媽懷孕過程發現牙齒有些狀況，礙於我選擇不照X光，所以無法做進一步治療。孕婦因為賀爾蒙等因原因，使得牙齒共容易出狀況，雞媽當時另外一顆牙齒也有發炎紅腫的問題。最後，我選擇在產後才處理那顆有狀況的牙齒，因為產後狀況更加嚴重，還花了一萬六才搞定啊！切記，懷孕前一定要把牙齒處理好，因為媽媽總有「易操煩」體質，顧慮東顧慮西，不僅在生理上的健康是一個負擔，在心理上若是孕期牙齒健康，少一件煩心的事情，也算是好的胎教呢！記得，孕婦每3個月可免費洗牙1次，這是健保補助的，請妥善利用！

4. 神機妙算：至少前半年開始紀錄經期
朋友通常會問，你準備懷孕是要如何知道自己的排卵日啊？自己動手算嗎？雞媽很懶惰，有些依賴手機的便利。所以，在計畫懷孕前幾年，就開始使用紀錄經期的APP（我是使用一款叫小月曆的APP），記錄期間越長，排卵日會更精確，所以建議至少前半年就要開始記錄喔！

5.健康飲食：少碰塑化劑、多排毒
不光是靠運動排毒，雞媽很擔心塑化劑或是一些不好的物質會影響胎兒，所以懷孕前努力控制飲食，像是手搖飲料也盡可能少喝，真的嘴饞就自備環保杯和不鏽鋼吸管（塑膠吸管即便是吸冷飲也會釋放塑化劑的），不光是雞媽自己努力做體內環保，我也逼迫雞爸一起追隨我，畢竟胎兒是要靠精卵一起合作才有的啊！所以不光是媽媽，爸爸也一起好好排毒，淨化體內不好的東西總是比較安心啦！（雞媽其實是擔心小雞寶遭受塑化劑攻擊而有了小雞雞會怨我這個當娘的啊！）

6.孕前健檢：及早發現才能對症下藥
有些縣市政府有提供免費的「婚前健檢」，可以上網搜尋看看你戶籍所屬的縣市是否有提供。雞媽覺得健檢非常重要，因為知己知彼、百戰百勝，若能從健檢中知道彼此的狀況，早點做處置，才不會白忙一場。雞媽悄悄說：一般來說，孕前健檢包含精子的活動力等各種檢查，雞媽私心覺得這個項目很重要！

7.心理建設：當娘以後會有許多改變要了解
對雞媽來說最大的挑戰不是失去自由，（這點是真的，前輩媽媽都提醒我，孕期能趕快出去玩就多出去，因為生下寶寶就沒得這樣玩了！起初還不太相信，直到雞寶誕生才體會這一切都是真的！前輩的話真的要聽！）最大的挑戰其實是睡眠不足，這個真的是最超乎我相信的，上過這麼多媽媽教室，都沒聽過這方面的內容，產後覺得是一大震撼！只是聽大家說：寶寶睡覺，媽媽最幸福！現在才體會到，但為時已晚淚～

8.你要有錢：有一定積蓄才足以應付寶寶的開銷
並不是說要大富大貴才能生兒育女，但存款裡有個幾萬是最基本的。先不論孕期的自費項目（雞媽自費做了高層次檢查、基因檢測花費就約三萬五），平時健保給付的產檢也需要掛號費，寶寶出生以後的離院費用包含手術費或是胎兒健檢等。所以，不是說一定要存很多錢才能生寶寶，但沒有半毛錢真的也不好養寶寶。

總結就是，要準備好最佳的身心靈狀態，那你就可以受孕啦！

額外補充：這是給行有餘力的人，若你有充分的時間可以決定何時受孕，可以算一下寶寶的出生月分，比如說在夏天坐月子真的是不太舒適啊！

#單純雞媽不專業分享啦
#就把我當作你的朋友再經驗談吧

珍惜台灣的健保。

也許是看了金鐘獎最佳劇集「麻醉風暴」的影響吧，深深覺得在台灣，醫療人員的付出和服務的品質被低估；除了認可醫療服務的品質之外，我們更應該了解醫療資源的重要，不輕易浪費。

我的個人感想是以一個使用者的角度出發，畢竟我也不是啥行業專家，沒資格對複雜的健保制度多加評論。而台灣醫療服務的高品質與方便性，只要在台灣之外生活過的人大概都有同感。

我剛唸MBA的第一個學期衰事不斷，首先是在很滑的雪地上不小心滑了一跤，還很不幸的左手著地，於是乎左手腕就腫起來了。想看醫生，需要先預約，因為荷蘭的制度是家庭醫生轉診制，需要先透過家庭醫生初診，才能看到專科醫生，無法自己衝向醫院。我打電話約了在宿舍附近的家醫，讓他摸摸看看手腕，再開一張去大醫院照X光診斷單的代價，是24歐元，相當於八百塊台幣。以結果來說，我們可以說他什麼也沒處理，哪像台灣，一進入醫院掛號就可以見到專科醫師，如果要拍X光也可以立即去拍，醫生當場看片子就可以知道怎麼處置，全然的一條龍服務。而台灣的掛號費，是你我都知道的一百五十塊。

再過沒多久，我發現了一顆蛀牙，已經到了隱隱作痛的地步。荷蘭同學A告訴我，牙醫超難約的，經過他的幾番打聽，終於問到我們大樓reception大媽有一位熟識的牙醫，明天剛好有空。台灣牙醫看牙時，多半都很會安撫病人，會很溫柔地說：把嘴巴張大一點哦，再忍耐一下馬上就可以漱口了。荷蘭牙醫完全不是這個風格，一個口令一個動作。然後我一直覺得那個牙醫粗心，因為他在處理牙齒時竟然把我的舌頭給小割傷了。雖然我覺得這個牙醫強差人意，還要對能在牙痛隔天就能補到牙這件事感激涕零：要不是reception阿姨的幫忙，恐怕等上幾天是常態。補這顆小蛀牙的代價是多少呢？145歐元，相當於六千塊台幣；台灣補這顆牙多少呢？掛號費加上部分負擔是兩百五十塊。

在荷蘭就算有健康保險，牙醫都是自己另外負擔的，除非你有加保牙醫的項目（dental insurance)。我待過的國家，基本健康保險都不會涵蓋看牙齒的費用，需要另外加錢買。荷蘭如此，美國跟大陸的商業健康保險也是如此；只有台灣的健保將基本的看牙項目（例如蛀牙等）納入保險給付。

我有位台灣朋友在歐洲滑雪時不慎跌倒，脊椎不太舒服，有天晚上甚至痛到睡不著，她當時嚇壞了，立刻叫了救護車衝向醫院急診室。醫生看了看，對她說：「你沒有立即生命危險，請你回去。」對他們來說，急診室是給有生命危險的病患用的，否則就是醫療資源的不當使用；而荷蘭醫生當然也不會因為病患自己覺得自己很危險而收下她。於是乎，我朋友就回家了，兩百多歐元的救護車錢要自己出，相當於八千塊台幣。

當事情太方便了，我們習以為常，便不覺得需要珍惜，或認知到資源是有限的，需要妥善運用。我也是經歷了在國外看病的種種後，才明白「能在台灣當病人」還算是幸福的。

我們享受的是與已開發國家差不多的醫療素質，卻只需要負擔不到一半的成本。我在荷蘭飛利浦每個月交的健康保險費用是95歐元，將近台幣四千塊（還不包含dental insurance）；在台灣，這個收入級距的每月健保費是台幣兩千出頭。何況，在台灣看醫生遠比荷蘭方便多了。

台灣健保的入不敷出有許多制度面的問題：醫療資源的浪費；該收而收不到的費用等，這是另一個大題目。坦白說，許多在國外工作或生活的人，payroll不在台灣，不像台灣上班族需要以台灣收入課徵健保費用，但依然能使用台灣的健保看病，對台灣社會來說是不公平的。像我在海外工作，健保費用不需要比照台灣收入級距課徵，一個月是六百多塊台幣，但我享有的健保福利跟其他台灣人卻是一樣的。健保應該要更務實地去看待整個制度，該課徵的就要課徵，該砍的就要砍（但也不能變成劣幣驅逐良幣的惡性循環），畢竟付小錢卻享有大福利的狀態一點都不現實；該留什麼該捨什麼則需要專業的判斷。

如果我們覺得全民健保一個互助的好制度、值得擁有的制度，那麼試著去珍惜它、改進它吧。並且，對第一線的醫護人員多一些尊重吧，因為他們是最辛苦的。如果你尚未體會台灣醫療服務的信價比，那麼請去國外看一次病，你就會明白了。XD