疫情期間​
相信有不少人會有點小憂鬱是正常Der​
(包含姐接我也是 嗚嗚嗚~)​
不過你知道日常的「健康情緒保養」​
要怎麼做到嗎？​
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心理學家提出七個小祕訣​
讓你越來越正~能~量~​
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1.和有生活智慧的好朋友相處​
​ 真誠健康的人際關係 ​
​ 才能帶來身心靈上的滿足​
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2.嘗試喜歡上自己的工作 ​
​ 人生有三分之一時間都在工作 ​ ​
​ 喜歡上自己的工作 你就能變得開心起來​
​ 讓工作變成值得期待的一件事 ​
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3.無論是飲食或是規律運動 ​
​ 記得要好好照顧自己的身體​
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4.擁抱內心的寧靜與不安 ​
​ 試著什麼都不做冥想放空​
​ 就能讓精神平靜下來​
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5.透過寫日記了解自己的狀態​
​ 成為自己最好的朋友​
​ 讓生活重心和能量回歸到自我身上而非外界​
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6.減少對自己的嚴苛自我批判​
​ 停止虐待自己批評自己 ​
​ 學習寬容自己​
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7.將想要看到的成果付諸改變​
​ 從每天的一小步慢慢的跨出​
​ 無論是看一本想看的書​
​ 哪怕只是翻開第一二頁​
​ 有個些微小小的變化​
​ 也能累積成滴水穿石的力量​
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或許我們目前生活現況​
很難讓人心滿意足​
但不如意的狀態總會過去​
內在的保養透過意志力和自我察覺力來提升​
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但外在的保養​
我們則可以透過「I DEW CARE」來搞定XD​

韓國的美妝品牌MBX
旗下又推出了全新保養品牌啦
「I DEW CARE」(中間發音同do)
中文翻譯為很可愛的「瑜珈喵喵家族」
且粉綠色的包裝整個很有卡通感呢~

旗下全系列保養品
採用100%純素成分
不做動物試驗、無防腐劑、硫酸鹽、酞酸酯
包裝還是採用FSC森林認證包材
(意思是每砍一棵樹就會再種3~4棵樹
以達到林地的再生循環)

是個對於企業社會責任與環保議題
相當重視的品牌呢！

說道他們家三款明星商品
分別為
1.瑜珈喵喵魚腥草洗面乳
2.魚腥草淨化泥膜
3.辣木油淨化精華

對於日常肌膚的維持來說
可以說簡單且不複雜呢！

以平時的早晚清潔來說
洗面乳成分有魚腥草、大麻籽油
可深層清潔肌膚
洗起來泡沫相當綿密
本身質地好推開且有點清香
洗後不會乾澀
是相當溫和的清潔產品

(魚腥草本身就是相當有助益的植物
用於抑菌或是抗發炎等等
許多中醫藥材都會使用到唷~)

平時若是搭配同樣也是魚腥草的淨化泥膜使用
對於肌膚呵護的功效可是更加倍的
淨化泥膜就像面膜一樣輕膚在臉上
每週約使用2-3次
控油配方可吸附臉上多餘油脂
為肌膚達到深層清潔
使用後會覺得臉上的老廢角質
都被代謝掉了呢~

泥膜使用起來也是帶點淡雅清香
敷10分左右就可以用溫水沖洗掉
敷後的肌膚是有水嫩感
可平衡臉上多餘油脂
減少粉刺冒出的頻率

清潔做完了，那後續呢~
就保養層面來說
瑜珈喵喵的步驟就更了簡單了
沒有繁瑣的瓶瓶罐罐
而是以單瓶辣木油精華為主打特色

裡頭同樣有老朋友魚腥草成份外
還有保濕親膚的辣木油、羽衣甘藍、
螺旋藻、綠藻等抗氧化成分

質地柔順不黏膩
任何肌膚都適用
水潤感結合化妝水與乳液
滋潤乾燥肌膚吸收效果相當好
平時只要使用兩滴
就能輕鬆做到維持與保養

簡單的保養步驟
對於肌膚的負擔可是減輕許多呢

想入手的朋友
實體通路-寶雅獨家販售
不敢出門想線上購買的話
可以到MBX的官網選購
(by the way
我超喜歡他們家蜜粉的XD
最近又入手~)

@idewcaretaiwan
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唉呦，我才重新恢復更新不久，就開始引戰吸引各路妖魔鬼怪來這百鬼夜行了wwwwwwwww

今天來講一下昨天那篇圖文的延續討論，應該會是很長的文章，來看看大家閱讀能力如何

順便測驗長篇文章會不會觸及率分享率都變超低，拜託大家不要讓我失望啊

【五寶爸事件探討】

整起事件就是有一個台灣家庭前前後後生了五個小孩，生活困頓養不起整個家，於是上網求助造成了社會高度關注

所以我們先來討論一下生育貧困這件事

放眼整個世界，為什麼好像越是窮困、越是社會底層的人，生育率越高？明明都養不起了幹嘛還一直生

在印度，性教育普遍相當落後與不普及，根本不太會想到避孕，而且有兒子值錢的觀念，所以人們會一直生，希望藉由以後兒子迎娶女人來拿到嫁妝

在澳洲，國家政府給予國民的社會福利相當豐厚，這個國家致力於讓澳洲成為「可以讓人民放心育兒建立家庭的國度」，因為安穩的家庭能幫助國家穩定與進步，只要你生了小孩，接下來幾乎可以說是政府出錢幫你養了，於是澳洲家庭有四到六個孩子其實並不稀奇，甚至有些人利用這樣的社會福利，專門生小孩來「賺」政府的錢，拿了補助給自己過好生活，但是小孩隨便養過得超爛

在美國，由於墮胎需要一筆可觀的費用，許多人是因為「沒錢墮胎」才只好生下來，雖然養小孩也很貴，但至少不用一次拿出一大筆錢，再加上宗教的關係，美國社會風氣其實傾向於反對墮胎

在中國，因為發現生育率對國家的影響，所以現在取消了一胎化政策後，還反過來鼓勵生育，跟印度類似，社會上普遍認為男生值錢，所以將之視為改善家庭的一條路，而且有傳宗接代、多子多孫多福氣的想法

我們綜觀這些例子，可以歸納出窮人多生，或說窮人「被迫」多生的一些原因：

避孕知識落後
社會福利好
宗教反對墮胎
傳統觀念鼓勵生育
把生小孩當作投資

那麼回到五寶爸，這是一個發生在台灣的故事

你要說台灣避孕知識落後嗎？這絕對是鬼扯，你我心知肚明，連Ａ片都會告訴你內射會懷孕了，有的片還教你怎麼花式戴套（不．．．我不是在說我看過很多片片），而且台灣是一個不太忌諱甚至鼓勵購買套套的國度，政府會帶頭宣導大家去衛生所領取，許多公廁外面會有套套販賣機，各種尺寸紋路和口味的套套光明正大肆無忌憚的陳列在屈臣氏、寶雅還有密密麻麻的24小時便利商店裡，你要跟我說五寶爸或許因為教育程度而不知道要避孕，我不相信

台灣的社會福利的確不算差，但也沒有到政府會完全出錢幫你養小孩所以可以放開子宮瘋狂生的地步，而且補助申請的手續繁瑣，需要準備的資料讓人眼花撩亂，不是你申請就一定會拿到的，所以我不覺得五寶爸不避孕狂生會是為了拿補助

那如果是因為宗教、傳統觀念，或把生小孩當投資，這部分我懶得多做討論，會因為這些原因而狂生小孩的人，我覺得就是智商太低書讀太少不會自己思考只會當不合理的「規矩」的幫兇，而且這是在教育程度普及的台灣，沒有像印度或美國那麼悲劇的時空背景，這種自私的智障我沒甚麼好說的

好我們分析完了大眾問最多的「為什麼養不起還一直生」這個問題的各種答案了，我們得到甚麼呢

我們得到一個：
不動腦（沒想太多總之先把小孩生下來
不動腦（我養得起嗎我能給家庭甚麼樣的生活呢算了管他的反正懷孕的不是我
自私（只想爽懶得買套子
自私（不論是宗教因素傳統因素還是投資因素來面對小孩都是對生命的極不尊重

．．．的一個人格側寫
難怪一堆人要噴爆他，真的，我已經努在幫你想理由了，可惜這是台灣，這些理由全都說不通，真的欠噴，不噴你噴誰

但如果五寶爸認真努力負責積極的扛起來，他不會被攻擊的這麼慘，我們現在要進入第二部分的討論了
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仁慈的護航者曰：

「一堆人說五寶爸不努力，他不是有做一份工作了嗎？他回家還要顧小孩欸！」
「你們是有要出錢養嗎？關你們甚麼事啊？」
「為什麼要別人照著你們的意思生活！」
「想幫就幫不想幫就不要幫，幫得這樣不情不願的幹嘛？」

首先，我的確不清楚他的這「目前唯一的一份」工作收入是多少，但養育五個孩子的開銷相當龐大，再加上他上網求助的行為，我們都能輕易推斷是絕對不夠的，所以他必須要再開源，身兼二職或數職，才能給予孩子們基本的溫飽與教育

我再說一次，是「他必須」，不是社會的「期望」或「意思」，是「他必須」，因為他有扛起小孩子開銷的義務與責任，誰叫他不戴套，是我們嗎？不是吧？
如果今天是智障親友在旁邊催生「哎呀生小孩才會熱鬧呀你們多生一點」，那你就可以去反問智障親友「啊你是有要幫忙養嗎？」
但不是，今天是他自己不知道哪根筋不對生了一堆，你跑來問我們這些質疑他「為何要生這麼多現在怎麼辦啊」的人：「啊你是有要幫忙養嗎？」
哈囉你是邏輯鬼才？

再來，我們來談談他的各種行為吧

如果他今天是積極的尋求更多收入，知道自己要更努力才行的話那就好了，但他是五天的班請假一半，一個星期就離職

你說他要顧小孩，好，如果他真的很愛小孩，全部都顧很好，孩子都乾乾淨淨健健康康那就好了，但他們夫妻把最小的孩子洗澡洗到全身燒燙傷，直接被醫院通報

如果他今天是全家連住的地方都沒有，一起睡公園睡車站，那真的很可憐一定會有人要幫他，但他是把別人租給他的家糟蹋成廢墟，然後拍拍屁股舉家搬離（還記得要搬走愛心冰箱

我真的除了欠噴以外不知道該說他甚麼

你說我們怎麼這麼沒同情心不能同理一下人家的難處嗎？我上面列舉的你再看一遍，請問是誰逼他變成同情心終結者的？杜芬舒斯博士的邪惡企業？

「所以到底乾你們屁事？」

好問題，麻煩再往上拉看一次我條列式的精彩說書，「五寶爸上網求助」「幼兒全身燒傷」「醫院直接通報高風險家庭」，這些已經讓政府準備介入，給予援助與安置，對，簡單來講就是會花到我們全民的錢，這樣我們還不能關注？

撇開花我們稅金的問題，大家是真心為五個小孩子感到著急與生氣，然後再看到五寶爸那個工作請假的態度，我們要怎麼幫？直接把小孩搶來收養嗎？

我不知道護航者的心態是很中二的覺得自己意見跟社會不一樣欸我好清流喔～還是只是跟五寶爸一樣「沒想太多」，總之跟著感覺走～

恩，說你大腦皺褶太少都是客氣了
（恭喜讀完2394字

#寶雅的幸福感體驗之旅
#大熱天可以怎樣恢復疲勞--小家庭的消暑妙方：一點點幸福感
#什麼是幸福的味覺疲勞？
#婚姻諮商系列

文/馬度芸

天氣真的好熱啊！
熱到不小心爬上車子引擎蓋的螞蟻都意外烤熟了，
放假在家真不想動，
刺眼、高溫、人多，
到那兒都懶，
工薪階級普通家庭的酷暑假日，
到底該怎麼過，才能恢復上班一周的疲勞呢？

首先，
太遠懶得去，太貴須節制，太累也不行，
一家人各自想到了創造幸福感的小趣味：
一直抽不出時間去澳門賭一把的老公，
跑去便利商店玩了兩次買兩瓶飲料即可參加的抽抽樂，
結果一次抽到八九折、一次七九折，
他高興得不得了，覺得手氣好極了！
兩個小孩慎重其事的清出餐桌面上的雜物，
開始一一核對全家這兩個月的統一發票，
有時還透過有聲軟體會發出些「喔喔，又沒中！」
這樣既同理心情又十分好玩的聲音，
二十分鐘後，
終於聽到了美妙的聲音：「恭喜你！中獎啦！」，
兩百元的獎項讓他們充滿小小的成就感。

而我呢，就比較奢侈了，
因為想要買幾支好寫的寫字筆和臉部日霜，
請老公載我去了家附近的寶雅生活館，
左逛又逛，
一下子看到韓製鯊魚夾琳瑯滿目的一面牆，
一下子又發現零食區有進之前同事請客的好吃零嘴，
結帳前在櫃檯還發現一直在用的藥用牙膏大減價，
總之，每次要老公等十分鐘都會變成二十分鐘，
而預計購買的兩項商品總會膨脹到七、八項。
但不同於百貨公司或是線上購物偶爾難以控制預算，
到寶雅的好處是，
再怎麼被誘惑買了一堆，總是千元有找。

幸福的胃口得養得清淡些，
若是一下子全力滿足太多慾望，
天天吃鮑魚龍蝦，
也很容易味覺疲乏，不覺得好吃了。
出國旅遊或豪奢購物當然開心；
但時而小小的在社區附近出去逛逛，
帶著出國瞎拚的心情，也
是養身又營養的周末幸福餐點。

說到購物，我今天還中了一道特別獎，
在櫃台結帳時，店員小姐問我有沒有加入會員，
我說沒有。
原來購物籃裡挑的那款日霜是會員特價(非會員不減價)，
因為差價頗大，
我就說，那麼算了，這日霜暫時不買。
結果你猜發生什麼事？
這位店員小姐竟然轉頭問隔壁櫃台結帳的客人說
「妳要不要報妳的會員號碼，然後累積的點數算妳的？」，
那位顧客歡喜接受，而我撿到便宜，
得以用別人的會員身分買到特價品。

這店員的反應和態度讓我驚艷！
類似的情況在百貨公司偶爾遇過，
因為要搶專櫃業績，
所以專櫃小姐會跟妳說，
好吧好吧，
我把上一位會員的貴賓卡額度挪給你用，
於是妳得以用折扣價購買。
但是在寶雅的結帳櫃檯，
這一罐日霜的業績應該跟這位店員沒有直接關係，
她這麼做，對她自己沒有明顯好處，
純粹是讓顧客有個方便，
一時之間我覺得好幸運且感覺到好有人情味喔！
人情趣味，是再怎麼自動化、AI化都不可少的啊！
僅僅是對價購買或交換還不夠，
更需要一點點幸福感的體驗，
經營企業如此，
經營家庭關係又何嘗不是如此呢！