#你沒招了嗎？ 🎁那送一本能夠讓小孩自己玩1小時的書 今天三級警戒又延長 算是好消息也算是壞消息 表示24小時面對小孩的時間又要拉長了 但我也習慣了就是了😩 有時候讀者會問我 #在家裡都帶公子玩些甚麼? 帶小孩自學，如果不是在動手玩就是在動腦玩 我覺得3歲了，不能只是玩 而是要聰明的玩，然後越玩越聰明 玩不一定是要玩什麼很厲害的玩具 我只要能夠讓公子玩的過程中 有不斷不斷的 #觀察、#思考、#動腦 就算達到學習目的 當然對一個3歲正進入學習階段的孩子來說 挑戰總是困難的 他會逃避，會躲藏，會放棄，很合理～ 我從來也沒有想要教他什麼技巧 只是一直帶著他 #去看，#去想，#去做 最常掛在嘴邊的話就是： 「#想辦法」或者「#我們一起想辦法」 今天交給公子上誼的這兩本書 難得讓我換了安靜的一個下午 以 #交通工具、 #動物為主題 結合拼圖的玩法 把五巧板、六巧板做成有趣的書 要思考如何在在有限的空間中 利用手上的形狀卡排列出圖案 難度不高，但也算是燒腦 不只運用到邏輯推斷 也需要一點想像力 公子一玩就是2個小時 安靜到我懷疑人生 還一直跑去偷看有沒有在偷偷搗蛋😂 Anyway~不管怎樣都比看2小時電視好 // 關於這兩本書 上誼也提供了免費的線上直播課程 前幾天的課是把起酥片做成巧拼餅乾 可以讓爸媽在家裡帶小孩一起邊吃邊玩 這週末7/10(六)10:00在 @hsinyiec 還有一次活動 可以準備好 1. 寶特瓶或牛奶罐 2. 橡皮筋 陪小孩一起動手DIY // 💡來玩一個很久沒玩的小遊戲 👉🏻追蹤我們的IG @abby.ryder2017 本篇底下留言告訴我你喜歡哪一本就好 A 《車子大變身》 B《貓咪大變身》 扣打只有一本啦，只能祝你人品爆發🤘🏻 我會盡量滿足你的願望🎁🎁🎁 留言次數不限，但願望不能不同～ 是說⋯⋯ IG比較少抽獎，應該中籤機率比較高吧？😂😂 // 《車子大變身》 信誼 https://bit.ly/3vWs9uF 誠品 https://bit.ly/35ZPW2E momo https://bit.ly/3wO5Vwi 博客來 https://bit.ly/3d50eSH 《貓咪大變身》 信誼 https://bit.ly/3xEVP0S 誠品 https://bit.ly/35WMGVJ momo https://bit.ly/2UwFo8C 博客來 https://bit.ly/3jbNCgy #繪本 #繪本推薦 #童書 #全職媽媽 #育兒日記 #育兒好物 #育兒日常 #育兒神器 #幼兒教育 #親子共讀 #親子日常

今天台灣確診突然新增180例，是世界疫情爆發以來最嚴重的一次。從2020年1月23日武漢封城隔天之後，我們就自己封在美國的家不出門一整年，看著生活的地方疫情一天一天越來越嚴重、一發不可收拾，我們從一開始的焦慮、害怕、恐慌、囤糧與防疫物資，到後來漸漸放棄自己不能控制的事、學習認識自己的情緒、不隨意接受那些會讓我更加焦慮恐慌的新聞，到最後開始冥想、練習活在當下、加強自己的同理心；最後進入到這個狀態 — 既然日子一天一天的過，害怕恐慌也是過日子，快樂專注於我可控制的事也是過日子，我開始認知到心態與意識、思維，其實都是自己可以控制的。 疫情爆發的最初，我們全家都過的很壓抑，像壓力鍋一樣隨時都要炸的感覺… 小孩關在家不能出門很炸、我跟老公無法專心工作很炸、我家事做不完、三餐煮到崩潰也超炸，炸到我每天都想灌整瓶紅酒昏昏的度日😌關了大概兩個月左右吧，才意識到這疫情看起來沒有盡頭了，才開始慢慢接受現實… 開始重新振作想辦法讓關在家的生活也能享受又有趣，其實現在回頭看去年一整年，雖然不自由，但是心靈上的成長卻富足許多，翻著去年在家找樂子拍的照片們，意外的完全沒有焦慮與痛苦，只剩下美好幸福的回憶❤️ 我想這幾天令人焦慮的資訊量已經太大了，很多公共場所也關閉、大家開始囤物資準備關在家裡，也做好了停班停課的準備，身為一個層在重災區經歷這些心態轉折的過來人，我想分享一些過去一年我們一家四口關在家都在做什麼？ 🎨畫畫 - 避疫這段期間，意外發現我跟老公都很會畫！畫畫的當下真的非常舒壓也很平靜，很推關在家沒事幹的人可以試試看畫畫😊 🎮打電動 - 有小孩的人，這時候就不要再逼自己要遵守什麼教養規則了，大家放鬆舒壓開心比較重要，一開始我也是堅守一天不讓小孩看電視打電動超過30分鐘的原則，到後面整個算了，實在不想再徒增過多壓力給自己😌 🍸玩調酒 - 一開始我們每天都喝紅酒白酒，後來有一天老公突然把果汁加到香檳裡面變成Mimosa，我覺得超好喝！那之後就開啟了老公調酒的興趣😆 我超捧場啊他亂調的我每杯都乾！（相信我，避疫期間偶爾放鬆一下微醺的心情會很好、時間過很快） 💪居家運動 - 因為日子每天都長一樣，到後面我發現既然每天都長的一樣，不如安排每天不一樣的運動課表，讓每天都有點變化也不錯，所以我開始禮拜一練彈力繩上半身、禮拜二練徒手核心、禮拜三練翹臀圈、禮拜四跑跑步機、禮拜五用彈力繩練下半身，週六做瑜珈等等，一天一天這樣安排，每天酸痛部位都不同，然後身材一天一天變好真的蠻不錯的！ 🧘🏻‍♀️冥想 - 這一年讓我養成了冥想的習慣，冥想就像大腦的運動一樣，可以讓自己保持冷靜、活在當下，訓練自己不要過度的活在大腦創作的世界裡，多多與周遭人事物連結、認識自己的心靈，我覺得是我居家避疫這一年最最最大的收穫。 👩🏻‍🍳開始享受下廚 - 避疫這段期間我還出了一本食譜呢😆 因為無期限關在家整天抱怨一直煮飯好煩好累，後來轉念想把煮飯這件事變好玩，就研發了一大堆食譜，每天還做麵包、點心、減脂餐、增肌餐等等，可以享受自己做的健康美食，又能殺時間樂在其中，讓本來很厭煩的事變得很有意義✌️ 👶🏻用孩子角度看世界 - 這件事我是到很後面才開始體會的，我以前其實蠻沒有耐心陪孩子玩，大概玩個一小時我就極限了，除非是可以帶他們出門去景點或遊樂設施等才有辦法撐一天，但避疫以來根本不能出門，從早要陪玩到晚上真的太崩潰，後來我也是轉了念，用孩子的角度看書、畫畫、跳舞、玩玩具，還找了家裡不要的寶特瓶與襪子做成吹氣球道具等等陪他們玩，才開始樂在其中、享受和孩子共處的時光❤️ 關在家其實沒有想像中可怕，轉個念會發現，這是一段可以和自己對話、和家人好好連結與相處的機會。希望我的經驗可以讓大家在心境上少走一點負面焦慮的辛苦路，在台灣不像當時我們在美國連口罩、衛生紙都買不到，路上不在意病毒、不戴口罩的人很多，還有越來越嚴重的種族歧視問題、更有選舉議題等全國混亂，對比起來，我現在在台灣還是覺得很安心！ 我依然非常有信心的相信台灣一定能挺住💪，大家好好待在家找樂子、享受在家的生活，外出時切記戴好口罩、與人保持距離、勤洗手、勤用酒精消毒，不要恐慌也不要大意，用平常心穩穩的團結一心度過這次危機❤️

關於我「一直以來我都習慣說自己是雲林人，雖然我的身分證是F開頭，但我確實是在雲林出生長大，感謝家裡的價值觀以及教育觀念，讓我並沒有走偏，從小就喜歡運動特別是籃球🏀，也是透過和堂哥堂姐們一起玩學習到的，什麼踢罐子、木頭人、抓蚱蜢蝴蝶蜻蜓，還有撿寶特瓶回收換錢買自己喜歡的玩具🪀，這些都是我在雲林的回憶，被強制帶上台北後，哭了整整一天！😫時至今日我依然沒有覺得我是台北人，讀書時期說有多愛籃球🏀就有多愛，早上5-6點就去打到晚上9-10點，可能很多人的國高中時光都是在泡網咖或是跟同班女生出去玩，我連西門町都是高三才去過😅，現在認識我的朋友可能都會被我的外表，還有覺得還可以的體態給騙了，我其實很自卑，成長過程總是會被嘲笑身高矮這件事，當然現在也還是有🤣，所以我才會努力的一直去學習很多事物，挑戰那些我所不會的，只要能透過努力改變的事情我就不會妥協🔥，當然不是所有事情啦🤣整理房間就是例外😂，從沒想過今天能開始做一個教練，因為最早的時候我是想成為籃球員的，但自己的自卑讓我沒有勇氣去挑戰那個舞台，跳的再高又如何，沒人看見那就是孤芳自賞，一度屈就於現實去乖乖的做了工程師，但這個環境確實不是我所嚮往的，也和同學開了手機店，但就從開手機店我就遇到身邊的朋友開始鼓勵我去考個教練證照試看看，跌跌撞撞才有今天的我，然後開始接觸比賽，慢慢喜歡上這個運動，特別感謝這些健身圈的前輩，認識的人真的不多，但就幾個就夠了！每次一起訓練我都覺得我好像對自己都還太仁慈了，還有很多不懂的地方都想向他們學習讓自己變得再更像一個教練一點，而願意和我上課的學生們真的非常感謝你們相信我，也用行動證明給學生看，刻意把自己吃胖再減下來比賽，當然對一般人而言是相對困難的，不過至少我願意身體力行！ 關於自由教練的工作，我很幸運能做自己喜歡的事情當作糊口飯吃的工作，又或者我並沒有認為他是份工作是一種生活，好幾次都想放棄去投履歷到商業健身房上班了，但上天似乎都給了我奇蹟讓我又熬過去了，我沒有任何業配代言，純靠自己的熱情和學生的支持走到現在，還不敢說成功這兩字，但至少比起當工程師的日子來說我開心了許多，或許很多人都會覺得，阿你做教練應該可以認識很多女生啊長得又不差，請問各位女生都很喜歡在健身房被搭訕就是了？🤔我相信答案是否定的吧？發生在別人身上的都覺得可以實現，自己就不行了😅，況且我的身分是教練實在不想要這樣去造成人家困擾與恐懼，安分的教課和訓練就好，堅持做對的事情總有人會看見並且珍惜的，我堅信💪但此外我認識人一群在生活上幫助我的人，也是透過這個工作，一個緣份，當你把自己準備好，機會自然會出現，而你需要做的就是抓緊它僅此而已，對於那些流言蜚語的人我想時間會證明一切的，這是有史以來廢話最多的一篇文章。看完的小夥伴不用點讚 評論以及加關注👍這是JB 你知道的 👌 五年前我哭著和媽媽說我會讓她驕傲的，雖然現在還沒有拿到很好的名次，但回雲林我希望是阿公阿嬤的冠軍🏆，讓他們不用再擔心我❤️