孕婦早餐🥣 以前早餐我是一定要在早餐店點至少2份的那種🤭 起士蛋餅再配奶酥厚片或雞塊 再來一杯奶茶或是豆漿 隨著孕期體重快速增加 想給寶寶更多好的營養！！！ 開始挑選好的蛋白質盡量沒有加工過的食物～ 孕期還要工作真的很容易累 早餐的時候因為身體剛從睡眠中甦醒 如果攝取「大量澱粉」會讓身體的血糖波動很大腦袋容易昏沉⋯ 如果攝取優質蛋白質為主 並搭配一些蔬菜水果 可以達到均衡飲食的狀態💪 於是提早一些時間起床做早餐成為了現在的樂趣 不可或缺的就是—》福樂優格！！！ 孕期真的很容易便秘（雖然我沒有孕期也是🙃 號稱：不用大便的仙女來著🤣總是不解自己吃這麼多東西是消化去哪了啦⋯⋯⋯⋯ 雨青姐說：如果妳在沒有每天都上廁所的話，之後會跟她生我姐一樣，懷孕後期會在廁所痛到哭⋯（真的也是驚嚇到了我😱 自從每天早上吃優格真的成為了我的救星✨ 我會鮮奶優格與希臘優格（都選擇無糖）換著吃！！！好市多買了一大罐核桃綜合堅果與一大罐蔓越莓、櫻桃果乾與當季水果直接搭配福樂牛奶優格吃 或是週末時間多 會用福樂希臘優格、凍藍莓、凍覆盆莓、香蕉、水果、燕麥做一大個Acai bowl巴西莓果碗 自己做直接省了三百多塊😌 —》鮮奶優格和希臘優格有什麼不同? 鮮奶優格和希臘優格最大的差別，其實就是濃稠度。鮮奶優格，鮮奶香氣迷人、相較希臘優格更為滑順、綿密好入口！希臘優格是將一般製作好的優格濾掉乳清，就會留下很濃稠的優格體。比一般優格高達4倍以上牛奶含量，屬密度高的乳製品，裡面的蛋白質是一般優格的2倍以上！ 希臘優格製作時使用的乳酸菌，裡面包含益生菌。吃進肚子後，可以增加好菌與壞菌和平共存在腸道內，達到平衡，會減少便秘！ 總而言之絕對都是孕婦媽媽抗戰好夥伴之一👍一起早起做早餐～☀️ #福樂優格#無糖優格#希臘優格#早餐日記#早餐#健康早餐#營養早餐#懷孕#孕婦#孕媽咪#懷孕日記#新手媽媽#懷孕大小事#肉桂捲媽媽

✨𝗖𝗵𝗶𝗰𝗸𝗲𝗻 𝟱 𝗪𝗮𝘆𝘀 五種雞肉料理✨​ ​ This week’s #blwasianfood collaboration we’re pleased to be featuring another recipe (Instant Pot Korean Chicken and Potatoes) of Min from @kidfriendly.meals, brought to you by @owen_xplores!​ ​ I’m presenting to you 𝐂𝐡𝐢𝐜𝐤𝐞𝐧 𝐆𝐥𝐚𝐬𝐬 𝐍𝐨𝐨𝐝𝐥𝐞𝐬 𝐒𝐭𝐢𝐫-𝐅𝐫𝐲, which traditionally is always cooked with minced pork. It’s super simple, very versatile, and is incorporated with lots of veggies. You can switch the veggies with any of your choice such as mushrooms, Chinese cabbages, etc. ​ ​ Min is a Registered Dietitian with a Masters in Nutrition. She is soon to be a mum of two and is a Korean living in the US. She has shared many insightful posts about baby-led-weaning and cooking tips. She recently has created a FREE 5-day email series to teach you how to incorporate variety into your little ones’ meals. To sign up, or to find more details, recipes, and feeding tips, click the link in her bio @kidfriendly.meals or go to Min’s blog: mjandhungryman.com​ ​ 這週 #blwasianfood 的主題是：雞肉！​ 再度輪到和Min @kidfriendly.meals 的合作，由 @owen_xplores製作她的其中一道雞肉料理，接下來我們每個人都會輪流製作一道她的料理哦！​ ​ 這次我做的是：雞肉螞蟻上樹✨​ 一般的做法都是用豬絞肉，這次換了個肉類做做看，也是很好吃，推薦給不吃豬肉的家庭～ 當然妳也可以換成豬肉，或是加入喜歡的配料，像是香菇、高麗菜、蝦米都是常見的配料，不過傳統的螞蟻上樹只有用豬絞肉😜​ ​ 食譜請看圖👉🏻​ ​ ​ Go check out other mamas’ chicken recipes​ 去看看別的媽咪做的雞肉食譜吧 👩🏻‍🍳 ​ ​ 🔸@teenymunchies - Ginger & Sesame Oil Chicken Noodle Soup 麻油香菇雞麵​ ​ 🔸@lala.thefoodie - Sweet and Sour Chicken with Pineapple in Tomato Sauce 甜酸番茄醬汁雞塊加菠蘿​ ​ 🔸@zo_bear_eats - Curried Chicken Satay 咖哩沙爹雞肉串 ​ ​ 🔸@owen_xplores - Instant Pot Korean Chicken and Potatoes ​ 韓式馬鈴薯燉雞（壓力鍋食譜）​ ​ 𝘞𝘦 𝘩𝘰𝘱𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘰𝘭𝘭𝘢𝘣𝘰𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘵𝘰 𝘤𝘰𝘰𝘬 𝘮𝘰𝘳𝘦 𝘬𝘪𝘥𝘴-𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘭𝘺 𝘈𝘴𝘪𝘢𝘯 𝘧𝘰𝘰𝘥 𝘢𝘵 𝘩𝘰𝘮𝘦. 𝘍𝘦𝘦𝘭 𝘧𝘳𝘦𝘦 𝘵𝘰 𝘶𝘴𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘩𝘢𝘴𝘩𝘵𝘢𝘨 #𝘣𝘭𝘸𝘢𝘴𝘪𝘢𝘯𝘧𝘰𝘰𝘥 𝘸𝘩𝘦𝘯 𝘺𝘰𝘶 𝘮𝘢𝘬𝘦 𝘢 𝘣𝘢𝘣𝘺-𝘧𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘭𝘺 𝘈𝘴𝘪𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘢𝘭. 𝘞𝘦’𝘥 𝘭𝘰𝘷𝘦 𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘦 𝘺𝘰𝘶𝘳 𝘪𝘯𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘳𝘦𝘤𝘪𝘱𝘦𝘴!​ ​ 歡迎大家分享自己煮的亞洲風味寶寶料理，並標籤 #blwasianfood 或 #blw寶寶料理 ，我們每週五會在限時動態分享☻

歲月是把無情的刀🔪⋯⋯ 日前經過四平街商圈，原本想去吃食彩櫻日本媽媽做的雞塊飯，但心裡想著別的事，不知不覺地走到金仙蝦卷滷肉飯門口，於是就吃滷肉飯吧！ 金仙是個幾十年的加盟店，據說當初加盟者多半是親戚或向總公司進蝦卷、魚丸等食材的，如今早已停止加盟了。滷肉飯也是總公司給配方，江湖傳說是只用豬後腿肉的，大鍋炒肉約2小時，將多餘的油逼出來，然後熬煮幾小時而成，堅持手工切丁，配料除了紅蔥頭、醬油與冰糖外，酒、胡椒粉、五香粉等全都不放，而且連一滴水都不加。 其實四平街店曾有過輝煌的歷史，他是2007台北市滷肉飯節比賽中獲得優勝的三家店之一，當時我曾問過製作的年輕弟弟，是否為老滷汁，弟弟回答是每天新鮮現炒的皮帶肥肉丁的肉燥。鹹中帶甜的滋味，吃完嘴巴像塗了膠原蛋白，嘴唇黏呼呼的，那天單點了大滷、綜合湯、滷鴨蛋、滷豆腐跟炸蝦卷。現在經營的重擔也落在第二代的兩兄弟身上，好幾次都沒看到老闆娘了，那天要走的時候，看到哥哥出來收碗，當年回答我問題的弟弟，如今被江湖磨練的，成了有點滄桑的中年男子，歲月啊、江湖啊⋯⋯ 地址：台北市南京東路二段115巷3弄1-2號 點話：02-25080013 營業時間：11:00-20:30週日公休 #寶寶吃晚餐