今早媽媽朋友截圖跟我說黃瑽寧醫師轉發了我四書的書摘，看到腿整個軟掉。

我想台灣沒有媽媽不愛黃醫師的。在我生哥哥之前，就有朋友說當媽一定要買他的書。這些年來多虧黃醫師不厭其煩宣導嬰幼兒健康及副食品的新知，多次解救了徬徨無助、驚慌失措的我。

今晚 23:59 四書就要開放預購，我想趁這個機會，表達我對黃醫師的感謝。我在書裡及多幾篇文章都有提到，一條龍餐桌可說是受黃瑽寧醫師少量多樣化觀念所啟發，沒有黃醫師，就沒有這本書。

當年開始幫哥哥做副食品後，我很快發現這是個逼死媽媽的深淵，那時黃瑽寧醫師已經開始推廣少量多樣化的全新副食品觀念，說寶寶可以跟大人共食，隨著餐桌少量多樣化、嘗試清淡的原型食物，試圖把媽媽對於副食品那偏執緊繃的心態中拉出來。

可惜當時的我一時間仍跳脫不出傳統的製作邏輯，畢竟我放眼望去，所有的副食品書跟文章都在教我做食物泥跟寶寶粥。而雖然我會煮飯，但對於如何把自己愛吃的調整成哥哥也能吃的口味與型態，坦白說毫無頭緒，我找不出其中的交集，新手媽媽的我，把嬰兒想得太嬌貴嬌弱。

直到哥哥一歲左右開始厭食（書裡會說很多故事），我才更積極去理解黃醫師想傳達的意念，決定放過自己，不再刻意備餐給哥哥，讓他正式與我們一起吃。幾年後回頭看，才知道那是一切逐漸好轉的起點。

有了哥哥的前車之鑑，我一心想讓弟弟從副食品階段就與我們共食，趁早讓他與我們的每日餐桌接軌，深刻思考後才終於想出最佳執行方式與對應的食譜，解開當年沒能解掉的難題。

這樣做，不但改變了孩子所接觸到的餐點內容以及家長備餐的心態，也讓孩子在淺移默化中，提高對不同食物的接受度。這些連帶好處，我想也是黃瑽寧醫師苦心推廣少量多樣化的用意之一吧。

我知道仍有許多媽媽為了副食品製作繁雜及孩子吃飯問題所苦，覺得做副食品好累、寶寶又愛吃不吃好無力，卻跟當年的我一樣，想跳又跳不出來。因為少量多樣化、讓寶寶一起吃的境界雖令人嚮往，但實際上不知道能煮什麼也無可奈何，才決心要把這些心得與食譜記錄下來，

我希望能藉由這本書，讓家長能輕鬆跟著書，學到不用煮到一桌菜，也能讓寶寶共食且吃得豐盛營養的方法，與寶寶趁早培養一起用餐的家庭飲食習慣，讓吃飯回歸到最自然的模式。我相信，這才是讓孩子好好吃飯，最終的正道。

想說的實在太多了，講不完的，都寫在四書裡了。

#育兒好物推薦 #自主進食餐具 #學習湯匙
👉很多媽媽敲碗的 #寶寶自主進食 湯匙分享來囉~

安妞開始吃副食品後，我陸續買了超多種湯匙叉子
網路上大家說好用的我都買來試試看

💡什麼時候開始訓練寶寶使用餐具?
通常寶寶4個月開始吃副食品，6個可以開始訓練手抓進食，8~9個月開始爸媽在餵食的時候他們會想搶湯匙，這時候可以拿矽膠軟湯匙讓他們自己試試自主進食。1歲左右可以開始正式訓練自己拿湯匙吃飯

安妞因為有去托嬰，1歲左右學校就開始訓練他們自己吃飯
學校統一提供不銹鋼湯匙，意外的她用的很順
但我爸說這麼小用這麼大的湯匙，怕用了嘴巴變大(哈哈哈)
所以在家還是有幫她準備其他的湯匙。

✿瑞典Cink
推薦度: ★★★★☆

Cink的湯匙真的很好用，看我買這麼多隻就知道XD
選用有機及環保的竹纖維製作而成，並取得歐盟EC及美國FDA安全認證

身邊用過這款湯匙的媽咪幾乎都會再回購
Cink不論是弧度、湯匙深度、大小都恰到好處，挖取泥狀副食品、粥都很好挖不容易掉，且把柄長度夠，所以爸媽在餵食的時候可以很輕鬆的餵入寶寶口中。之後餵乾飯也很好用，是一款可以從吃副食品開始用到大的湯匙。
不只餵食好用，也很適合讓寶寶練習自主進食， 因為是竹纖維材質邊緣圓潤，不怕用傷嘴巴，因為湯匙柄弧度的設計，就算初學吃飯的寶寶自己吃也不會戳到。

寶寶不用以後，媽媽還可以拿來當成攪拌棒（因為夠長）泡咖啡泡茶攪拌用

唯一的缺點就是比較不適合拿來喝湯，所以沒有給五顆星

✿利其爾ND 離乳食湯匙
推薦度: ★★★☆☆

這支其實跟Cink有點像，只是湯柄的角度有點不同，還有湯匙面積較小，挖取飯量比較有侷限，但餵食副食品還有讓安妞自己吃粥吃飯的時候用還是蠻好用的。

缺點是沒那麼好看XD

✿韓國monee 寶寶智慧不沾桌叉匙組
推薦度: ★★★☆☆

湯匙跟叉子前端設計弧度放在桌子上的時候不會碰到桌面，使用起來更衛生。叉子有鋸齒狀，容易插取食物，麵條不掉落。
我覺得這款算是中規中矩的餐具組，沒有特別好用也沒有不好用。
因為叉匙面是不鏽鋼，有些爸媽比較怕初學自主進食的寶寶傷到牙齦，會傾向給大一點的寶寶再使用。

✿OXO tot隨行叉匙組
推薦度: ★★★★☆

OXO的比monee好用一點，匙面比較深，食物比較不易滑落
手柄是做彎曲且有防滑設計，寶寶好握好拿
在寶寶還不太會使用餐具的時期，手柄有做彎曲叉匙會比較適合拿來做練習，角度上會比較好入口。

✿Miniware天然聚乳酸叉匙組
推薦度: ★★★☆☆

我自己很喜歡Miniware聚乳酸的質感，且外觀跟顏色都很美~~
如果不想太早給寶寶使用不銹鋼餐具的爸媽可以考慮這組。
聚乳酸材質很輕，很適合小寶寶，且比竹纖維材質耐摔。
圓滾滾的握把，非常好抓握。

缺點是叉子比較不好叉水果或是太滑的食物，會容易滑掉。

✿兒童不鏽鋼湯匙
推薦度: ★★★☆☆

大家應該都知道斑馬牌不銹鋼湯匙
便宜又好用，小朋友拿很容易上手
但缺點就是匙面太大，不適合太小月齡的寶寶，但如果你跟我心臟一樣大顆不怕他們戳到牙齦或咬傷，也是可以放手讓他們直接用這個學習吃飯
安妞因為在托嬰學校就是直接給他們斑馬牌湯匙練習吃飯，所以在家我也會給她用，拿來喝湯吃湯麵什麼的都超好用，家裡必備。安妞現在還會指定要用這個湯匙來喝優若乳，其他匙面太小喝起來不夠爽快
(我們家用的是KT的，不是斑馬牌，但造型雷同)

✿英國Doddl 人體工學兒童學習餐具2件組
推薦度: ★★☆☆☆

Doddl 學習餐具之前爬文看很多人推薦，所以想買來試試看有多好用。
這個是我買的餐具裡面最貴的，一組要600多
可能是安妞已經會拿湯匙了，再用這個學習餐具會變得不太順手，因為握法不同，這個是三點式握法。
然後我們家吃飯幾乎都是用碗居多，這種短柄餐具很容易整支掉進碗裡，對於我們來說不是很好用，如果比較常用餐盤進食的寶寶會比較適合。
在價格跟實用度來說都沒有很推~

✿美國grabease 嬰幼兒奶嘴匙叉組
推薦度: ★☆☆☆☆

貼心雲朵設計平放匙叉不會接觸桌面可保持衛生度，也當作檔片防止寶寶把湯匙放太深入嘴巴。
這款也是適合完全不會使用餐具的初學自主進食寶寶，很輕，圓球握把符合寶寶抓握習慣。
但因為有雲朵檔片設計，還有湯匙面比較短又淺，挖不太起來乾飯
且因為是抓握的設計，沒有方向性，容易讓寶寶用到湯匙背面挖不起飯
然後也觀察到安妞在用grabease的時候都會咬到雲朵檔片，換成我們餵牠的時候也都會卡卡的
總之就是自己吃也不好用，大人餵也不好用的餐具，但就是長的好可愛!!讓人忍不住想要買一組XD
這個也跟doddl 一樣容易掉進碗裡，只適合餐盤或是深度淺一點的碗。
不過這款的叉子倒是可以讓剛學用叉子的寶寶安全的使用叉子來插取食物水果吃，不怕叉子刺到嘴巴。
這個之前有廠商找我開團，但安妞實在用的很不順，就拒絕了

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以上是我自己買的餐具使用心得，好用不好用看每個寶寶的習慣，媽媽們可以多方嘗試。

感謝妳- 四年前來到我們的世界

昨晚半夜一點多，娜娜溫柔地叫著「媽媽」。

從出生開始，娜娜一直都跟我們是分房睡的狀態，六週以後自己睡過夜，半夜除了生病很少會起床，都是親親說晚安後，自己一覺到天亮。娜娜半夜叫媽媽的狀況還是很少見的，我腦海中思緒萬千還沒睡，到她房間問她怎麼了，她說：「我要媽媽抱」。

懷胎這些日子，雖然辛苦，但我一直都在幫她做心理準備，因為她要從獨享爸媽恩寵到跟另一個孩子分享爸媽的愛。

我們出院的隔天，第一次一家四口在客廳內，奶爸餵著弟弟喝奶，娜娜難得黏在我身上，她看著她最黏的爸爸身上掛著另一個寶寶，她突然一陣安靜。

我問她：「怎麼啦？寶貝！妳在想什麼？」

娜娜突然眼眶泛淚的說：「我要爸爸抱…」

爸爸張開另一隻手抱住娜娜，我覺得好感動，但也覺得前方充滿新挑戰。這代表我們必須開始新的調整和生活方式，奶爸和我更是要合作無間的扮演著不同的家庭角色。

我和奶爸跟娜娜說了我們以前怎麼照顧她，還有小寶寶只能吃跟睡很無聊，不能玩公園內的東西也不能吃好吃的蜂蜜優格，不能參加生日派對也不能玩桌遊，一陣子後，她聽懂了，就問我們弟弟什麼時候可以坐、可以走、可以跟她玩。

這次生產，我們託付了娜娜給帶她三年的巴西保姆，感謝她在我們家庭扮演很重要的角色。前一年半她一週六日在帶娜娜，後一年半因為疫情關係，我們本來寫了推薦函讓她去找新的家庭，她卻含淚地說要支持我們，自己去外面兼差，一週來帶娜娜一兩天，有時候還是免費來帶娜娜去吃飯或是時常買玩具給娜娜。

她預計年底回巴西動手術，為了要存錢，她接了一個全職週一到五的短期新工作，本來我們的打算讓她來幫忙月子期間帶弟弟，很可惜她沒有辦法，於是這週就是娜娜和保姆最後密集相處的時光。

感謝她，在我們在醫院生死交關焦頭爛額的時候，她24小時的帶著娜娜五天，讓我們沒有後顧之憂地好好處理弟弟和自己的身體。

每天她都幫娜娜排滿活動，讓她分心，生產前兩天兩夜我們根本沒有力氣打回家，保姆讓娜娜吃好睡好開心的度過，傳來了滿滿的照片和影片讓我們安心，到我生了弟弟後恢復正常才打視訊給娜娜。

視訊看到她的瞬間，我好感動，覺得娜娜好懂事長得好大了，同時我也好想她好想她。回到家的那一刻，五天不見，我看到娜娜時她雀躍不已地要看弟弟，寫了卡片給媽媽說「歡迎回家，媽媽我愛妳！」而我卻感動到不行，覺得娜娜真的變好大好大了。

今天是娜娜的生日，但我和奶爸忙著照顧新生兒，沒辦法幫她做什麼，看保姆傳來的照片和影片，我知道她過了非常美好的一天，有著難忘的四歲生日派對！

感恩孩子們讓我能體會生命的酸甜苦辣，當媽媽的路是一輩子的，也許路途中會跌跌撞撞，覺得好像痛苦萬分要撐不下去了，每每都是孩子的笑容給我們最大的力量。

寶貝，謝謝妳讓我體驗當媽媽的人生，祝福妳生日快樂，健康快樂平安充滿愛與希望的長大。

「在自己喜歡的樣子、別人喜歡的樣子，找到舒服的位置！」
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在高中的時候我讀的是「男女分班」，全班都是汗臭味和熱血的氛圍，一開始真的超級不習慣，因為第三節課就要衝熱食部買食物，上課的時候趁老師沒看到就偷吃飯，第四節中午才能好好跑去打籃球。（可是我又不打籃球？）
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我和丘曄過去很常被問到「如何維持好人緣？」其實在學校和職場上的關鍵不太一樣，有時候可以很活潑、有時候反而要保持低調，今天跟大家分享我們保持「不討人厭」的關鍵。
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謝謝大家對「負能量週記」的喜歡，雖然沒有超級亮眼的成績，但是每一集的內容我們自己都很喜歡，也喜歡在這樣不快樂的日子裡，可以繼續陪伴你們。（最近也在研究要如何遠端錄音，技術上仍然碰到一些困難，我們會盡力的。）
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【本集重點】
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00:00 負能量週記來了！
00:30 有助乳汁分泌的「負能量週記」穩定在排行榜上
01:07 分類在KIDS&FAMILY是有巧思的
02:25 解釋「負能量」的取名由來
02:55 關韶文最近蠢事：電鍋乾燒了三天
03:45 今日主題：在團體中如何維持好人緣
04:44 漂亮的女生有原罪？容易被女生討厭？
06:10 丘曄國小時曾被排擠
08:16 丘曄的老二哲學：龍頭會換 老二不會換
09:00 關韶文進高中時一度無法融入同學中
11:00 關韶文高中分到男生班後的綽號
12:00 關韶文被迫成為春暉社社長？
14:50 再次解釋「日理萬機」講錯的過程
16:00 老大老么那集有一段俗諺被剪掉
17:17 關韶文一直岔題是因為看到丘曄的門牙沾到口紅
17:55 學生時期人緣好 進職場也是一樣嗎？
18:19 你在辦公室是會狗腿的人嗎？
19:30 拍馬屁與表現自己只有一線之隔
20:17 辦公室有兩種人：「受委屈直接大哭」和「默默解決問題不張揚」
21:32 丘曄在現場突然大力地開果汁
22:20 關韶文在臉書上很活躍 一方面是為了讓重要的人看到
23:40 丘曄想把收到的Podcast回饋分享給大家
25:10 學校跟職場最大的差別
26:11 主題回到學生時期：第一學期的班代都會被排擠？
27:50 關韶文怎樣都可以接歌
28:45 岔題聊到電腦作業系統以及關韶文訪綱印不出來
30:40 丘曄大學時期常當公關安排聯誼
32:10 聊天能力是可以練習的
33:21 團體生活的聊天技巧可以從「觀察」開始
34:40 丘曄的小孩會分享班上同儕的相處模式
35:20 丘曄哽咽？只是被口水嗆到啦
36:36 丘曄的小孩迷上「一加一大於二」
37:35 丘曄小孩的同學沒有人認識關韶文
38:00 丘曄會拿捏職場的開玩笑尺度嗎？
39:27 關韶文教大家職場得體的狗腿方式
41:00 台灣人很喜歡用星座分辨人？
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