9月17號我的二寶玥玥出生了🥰
遲了幾天現在精神狀況比較好來報個喜囉～
我們母女平安，玥寶是個3070公克的健康寶寶🤱

這次的生產一切都在計畫之中，先跟醫生約好日期，所以16號晚上我就入住醫院待產了

由於剖腹需要空腹8小時，所以在禁食前還特地吃了麥當勞還有滷味😂
放肆的大吃，因為我知道生完後就有一段時間要好好補身體，不能亂吃囉～

這次的生產我選擇腹外膜剖腹，聽醫生說好處是減少沾黏風險，出血也比較少，產後也不需要等排氣就可以漸進飲食，當然也有其缺點。

我跟老公評估後還是決定要腹外膜剖腹生產。
這次產後恢復的很快，傷口比較沒那麼痛，精神狀況也比上一胎好。而且剖腹的時候也比較沒那麼不舒服。

總之整體的生產經驗都比上次要好的多，我想腹外膜剖腹還是有差的。

玥寶寶一出生看到樣子就覺得好像姐姐Rae寶，
Rae寶剛出生的時候也是頭髮茂密，像個monchhichi。人家已經有小瀏海喔😁

跟姐姐一樣是個雙眼皮妹妹🥰
第二次看到新生兒了，突然覺得新生兒真的好小好小一個呀～～

而且有種感覺玥寶很乖，好像蠻好照顧，還是還沒開始而已😆

現在我已經在月中了，先開始一段舒服的小日子，好好調養身體，享受還不用自己照顧雙寶的日子～

代玥寶寶跟大家說哈囉～以後2姐妹要和平相處喔，以後我們就是3姐妹啦～（咦還有爸爸）
變成一家四口啦👨‍👩‍👧‍👧

感謝妳- 四年前來到我們的世界

昨晚半夜一點多，娜娜溫柔地叫著「媽媽」。

從出生開始，娜娜一直都跟我們是分房睡的狀態，六週以後自己睡過夜，半夜除了生病很少會起床，都是親親說晚安後，自己一覺到天亮。娜娜半夜叫媽媽的狀況還是很少見的，我腦海中思緒萬千還沒睡，到她房間問她怎麼了，她說：「我要媽媽抱」。

懷胎這些日子，雖然辛苦，但我一直都在幫她做心理準備，因為她要從獨享爸媽恩寵到跟另一個孩子分享爸媽的愛。

我們出院的隔天，第一次一家四口在客廳內，奶爸餵著弟弟喝奶，娜娜難得黏在我身上，她看著她最黏的爸爸身上掛著另一個寶寶，她突然一陣安靜。

我問她：「怎麼啦？寶貝！妳在想什麼？」

娜娜突然眼眶泛淚的說：「我要爸爸抱…」

爸爸張開另一隻手抱住娜娜，我覺得好感動，但也覺得前方充滿新挑戰。這代表我們必須開始新的調整和生活方式，奶爸和我更是要合作無間的扮演著不同的家庭角色。

我和奶爸跟娜娜說了我們以前怎麼照顧她，還有小寶寶只能吃跟睡很無聊，不能玩公園內的東西也不能吃好吃的蜂蜜優格，不能參加生日派對也不能玩桌遊，一陣子後，她聽懂了，就問我們弟弟什麼時候可以坐、可以走、可以跟她玩。

這次生產，我們託付了娜娜給帶她三年的巴西保姆，感謝她在我們家庭扮演很重要的角色。前一年半她一週六日在帶娜娜，後一年半因為疫情關係，我們本來寫了推薦函讓她去找新的家庭，她卻含淚地說要支持我們，自己去外面兼差，一週來帶娜娜一兩天，有時候還是免費來帶娜娜去吃飯或是時常買玩具給娜娜。

她預計年底回巴西動手術，為了要存錢，她接了一個全職週一到五的短期新工作，本來我們的打算讓她來幫忙月子期間帶弟弟，很可惜她沒有辦法，於是這週就是娜娜和保姆最後密集相處的時光。

感謝她，在我們在醫院生死交關焦頭爛額的時候，她24小時的帶著娜娜五天，讓我們沒有後顧之憂地好好處理弟弟和自己的身體。

每天她都幫娜娜排滿活動，讓她分心，生產前兩天兩夜我們根本沒有力氣打回家，保姆讓娜娜吃好睡好開心的度過，傳來了滿滿的照片和影片讓我們安心，到我生了弟弟後恢復正常才打視訊給娜娜。

視訊看到她的瞬間，我好感動，覺得娜娜好懂事長得好大了，同時我也好想她好想她。回到家的那一刻，五天不見，我看到娜娜時她雀躍不已地要看弟弟，寫了卡片給媽媽說「歡迎回家，媽媽我愛妳！」而我卻感動到不行，覺得娜娜真的變好大好大了。

今天是娜娜的生日，但我和奶爸忙著照顧新生兒，沒辦法幫她做什麼，看保姆傳來的照片和影片，我知道她過了非常美好的一天，有著難忘的四歲生日派對！

感恩孩子們讓我能體會生命的酸甜苦辣，當媽媽的路是一輩子的，也許路途中會跌跌撞撞，覺得好像痛苦萬分要撐不下去了，每每都是孩子的笑容給我們最大的力量。

寶貝，謝謝妳讓我體驗當媽媽的人生，祝福妳生日快樂，健康快樂平安充滿愛與希望的長大。

＃寶寶一直黏著媽媽怎麼辦？
＃媽媽不在寶寶一直哭怎麼辦？
＃媽媽需要休息一下與寶寶建立約定儀式
＃陪伴寶寶學習等待

不少家中有0歲寶寶的家長，會有的困擾是「不管發生什麼事情，寶寶就是一定要媽媽」，總是黏著媽媽，如果媽媽不在，就會一直哭一直鬧，直到媽媽出現，很多時候變成寶寶沒有媽媽就哭鬧，媽媽沒有辦法做自己的事情，即使隊友們願意幫忙，寶寶很多時候還是依然哭鬧～為此，不少家長感到非常的困擾，那該怎麼辦呢？

首先以 ＃同理心教養 來看看 ＃寶寶行為背後的需求與原因～

在0-1歲，這個時期，寶寶最重要的心理養成，就是內在的安全感。在媽媽的肚子裡面醞釀了9個月多出生，突然離開了媽媽的身體，因此，人生最初的保護者，媽媽心跳聲、媽媽的溫度、媽媽的味道、與媽媽之間緊緊的緊黏相依，讓已經習慣被媽媽身體安全保護的寶寶，變成為寶寶在建立安全感時的重要依偎。

當寶寶出生之後，寶寶「成為一個人」，跟媽媽的身體雖然分開，成為一個獨立個體，但心理卻還未分化開來，在寶寶的心理中，與媽媽還是一體的。因此，出生之後與媽媽之間的依附關係建立或維繫，是幫助寶寶在有安全感的狀態之下，慢慢學習獨立與分化。

所以，0歲的時候，寶寶尚且還認為自己跟媽媽是一體的，如果跟媽媽分開了，就會讓寶寶覺得我自己的一部分似乎不見了，而產生不安全感，進而感到焦慮。在焦慮之際，寶寶就會用哭鬧的方式來表達自己的心理狀態。

這個時候，寶寶感覺跟媽媽是一體的，對媽媽會有依戀依附，有時候寶寶也會認為媽媽的感覺就是他的感覺，他的感覺又是媽媽的感覺，在這個依附關係中，寶寶依賴著重要依附者所給予的回應和互動來形成自己的概念和感受。因此，寶寶最初的照顧者（大多是媽媽），與寶寶之間所建立的正面依附關係，可以幫助寶寶培養積極的自我感覺。當寶寶需要擁抱的時候，不要讓寶寶等太久，也不要在寶寶不哭的時候才抱寶寶，更不要刻意地不理寶寶，直到不哭才抱。

照顧者與寶寶之間的互動所產生的正面情緒，會傳遞給寶寶大腦愛的訊號與關心，也讓寶寶學會了愛以及信任，也能夠跟周遭的人去建立一個具有安全感、「你好我也好」的人際關係。

接受媽媽也有需要離開寶寶一下的需求，我們可以試著用以下的方法，與寶寶一起練習～

1️⃣轉移注意力，與寶寶玩遊戲、唱歌玩音樂，或者好玩玩具，來吸引寶寶注意力，而不是讓寶寶一直焦點在媽媽離開的情緒上。
2️⃣常跟寶寶玩「躲貓貓」的遊戲。
3️⃣平常與寶寶持續建立，在特定生活作息中，讓其他照顧者來陪伴寶寶，例如，爸爸陪伴玩樂、洗澡。
4️⃣多讓寶寶認識及接觸其他家人，讓寶寶學習面對媽媽不在時，可以找其他人陪伴及安撫。
5️⃣媽媽不在時，寶寶若哭鬧，可以給寶寶接觸熟悉媽媽味道的物品，例如衣服、毛巾，或者錄下媽媽的聲音給寶寶聽。
6️⃣不管寶寶哭鬧多大，媽媽不在時，照顧寶寶的人溫和而堅定地抱著寶寶，給寶寶安全感，直到媽媽出現。
7️⃣帶著寶寶去看媽媽在做什麼。

平常，媽媽可以跟寶寶建立一個「約定等待」儀式，寶寶雖然有依附安全感的需要，但我們也要相信，寶寶有同理心與愛，能接受重要家人也有需要做自己事情的時候。約定等待，就是跟寶寶說明媽媽要去做什麼，與寶寶做一個「約定」，讓寶寶知道，媽媽離開一定會回來，媽媽不是永遠消失，同時，也是邀請寶寶學習「等待」，等待是很需要家長陪著寶寶一起學習的。

建立約定等待儀式
1️⃣接納、同理寶寶的心情
2️⃣向寶寶說明媽媽要去哪裡、什麼時候回來
3️⃣讓寶寶具體知道要「等待」的是什麼，若方便可以帶著寶寶做一次
4️⃣回來時，與寶寶抱抱或者親親、說話
5️⃣耐心及鼓勵地陪伴寶寶，當寶寶進步時，要給寶寶肯定

與寶寶一起學習面對分離焦慮，讓寶寶開始理解，媽媽不在，我可以找誰陪我？媽媽不在，我可以玩什麼？....雖然我們會期待寶寶早點獨立，但獨立的前提是，要有足夠的安全感、被愛與信任。

而每一個寶寶的成長都不盡相同，分離焦慮的呈現也不同，有些孩子的分離焦慮不多也不大，有些孩子的呈現卻張力十足，也有些孩子是你以為沒有分離焦慮，了卻又突然出現。放下我們的期待，與孩子同步同在，可以幫助大人在面對孩子分離焦慮的時候，不會受到影響，而可以安然自在的陪伴孩子。

0歲開始，是我們與寶寶鞏固親子關係的關鍵期，我們帶著同理心，溫和而堅定地，理解他們、引導他們、陪伴他們，滿足他們心理成長的需要，讓寶寶、孩子可以安全地成長為他們自己～

✅寧寧老師分享，與寶寶分開一定要建立一個「約定儀式」，讓寶寶安心，學習等待～
「為什麼跟寶寶分開，一定要跟寶寶說再見？寧寧老師。諮商心理師的育兒隨筆」
https://circlecle.blogspot.com/2018/03/blog-post_20.html

寧寧老師。繪本分享「等媽媽來的時候」，用想像力創造面對分離焦慮的超能力
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/784130141995000/?d=n