[爆卦]寶寶睡不 到一 小時是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇寶寶睡不 到一 小時鄉民發文沒有被收入到精華區:在寶寶睡不 到一 小時這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 寶寶睡不產品中有132篇Facebook貼文,粉絲數超過24萬的網紅Stay Fit with Mi,也在其Facebook貼文中提到, 今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片,雖然都生第三次了,但還是覺得身體真的太神奇了啊 圖一是現在產後五個多月的身體紀錄,全身明顯都消腫了不少。 圖二是大約產後一週的身體,肚子還很大、子宮還很高,不過上半身還沒開始浮腫。 圖三是產後四週左右,肚子雖然消了,但是可以明顯看得出來身體整個張力...

 同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅早奈惠 / SANA,也在其Youtube影片中提到,Vlog 日本媽媽の育兒生活 #9 大家好,我是日本媽媽早奈恵( ◠‿◠ ) 與寶寶在日本北陸「石川縣」生活 影片中介紹日本育兒和生活點點滴滴 我兒子叫修也,2020年2月出生的 想看其他的Vlog去看一下頻道影片專輯的「Vlog日常」 早奈惠 Facebook→ https://www.fac...

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2021-09-03 16:46:26

花了錢還受委屈,這是不合理的 坐月子的主體應該是由母親和嬰兒為出發點 而不是別人的意見、別人的方便、別人的安排 - 不知道為什麼,在我生完二寶的這幾個月 聽到這麼多關於坐月子的恐怖故事 錯誤的母奶觀念、莫名其妙的月子禁忌、不尊重媽媽的人... 人無理起來,真的比鬼還可怕 - 很多人對坐月子有一種認知...

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2021-08-18 08:23:11

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  • 寶寶睡不 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 09:54:14
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    今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片,雖然都生第三次了,但還是覺得身體真的太神奇了啊

    圖一是現在產後五個多月的身體紀錄,全身明顯都消腫了不少。

    圖二是大約產後一週的身體,肚子還很大、子宮還很高,不過上半身還沒開始浮腫。

    圖三是產後四週左右,肚子雖然消了,但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變,整個身體是塌塌的感覺,除了皮鬆了之外,感覺皮下也開始囤積水份。

    我懷這三胎都是,生完後沒多久乳汁開始大量分泌,在達到哺乳供需平衡前,我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚,之前去醫美照了超音波想了解自己的身體,發現那部分都不是脂肪而是水份啊。

    圖四是產後三個月左右,全身都浮浮腫腫,感覺脹脹的;視覺上或許沒有看起來很胖,不過自己感受來說覺得身體很沈重。

    圖五也是這兩天拍的,我覺得產後五個月到現在進度還算不錯,經過三胎不同的心態與產後瘦身方式,算是找到了最適當最舒服的方法。

    回顧這五個月,總結體態回歸的心得大概有下列幾點:

    1. 千萬不要心急,也不要覺得永遠瘦不下來,越這樣想越不會恢復(我第二胎產後的切身之痛)。
    2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆,運動及飲食其次。
    3. 沒睡飽就不要激烈運動,沒吃好也不要有罪惡感,記得把心情擺在第一位。
    4. 面對自己抗拒的心情,放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
    5. 不做過度激烈運動,不為了變瘦而運動。
    6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感,找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活,找到了自然就會瘦了。

    私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來?

    這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同,現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏,也更了解了自己的身體。如同我前面說的,產後的運動重點是找回與身體的連結,強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。

    我第二胎就是如此,早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時,結果荷爾蒙更加不平穩,又要照顧寶寶睡不飽,身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。

    如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜,吃這個好有罪惡感,但越罪惡越想吃!下定決心乾脆節食幾天吧?但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環,最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動,又覺得好累好煩好想睡覺或追劇,寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄,內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過,也重新調整出發過,因此這次第三胎,比起專注在飲食及運動上,我更小心的關照自己的情緒與信念。

    我覺得產後不是「瘦」回來,而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程,修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙,雖然這些都會體現在身材上,但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單,所以接受當下的身體比運動飲食都重要,先接受了身體,才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。

    這五個多月以來,我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求,運動目標為:消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。

    這五個多月做的運動只有這些:

    我自己設計的Love the new me 2.0
    https://bit.ly/37AjWUh
    以及Blooming Fit彈力繩計畫
    https://bit.ly/2PcrDqh

    這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘,練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病,課表的設計可以短時間練全身,彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。

    我很喜歡用彈力繩練上半身(胸、背、手臂、肩膀),因為彈力繩的特性可以伸展/收縮,能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來,練一兩週上半身就消腫不少了。

    我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動,頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩(很爽!),飲食70%照自己設計的飲食指南吃,30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃,喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。

    記得,找回與身體的連結感,才是產後瘦身的重點,真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊!產後除了身體,更需要被你注意的是心理的調適喔

    小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠,買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺!
    https://stayfitwithm.qdm.tw

    不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後,邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具,提供我的心路歷程與經驗分享,希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️

  • 寶寶睡不 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-27 20:00:31
    有 7,481 人按讚

    ❤️ 小冰奶日記-睡眠品質養成 ❤️

    射手座的小冰奶出生到現在
    經歷了10度的寒冬和高溫37度的炎夏
    想讓寶寶睡得安穩
    燈光、聲音、溫度和寢具質料
    都是關鍵!

    我們有特別培養「睡眠儀式」
    晚上幫寶寶洗好澡之後
    就會把她抱進房間的嬰兒床
    固定播放莫札特系列(從胎教就開始聽的組曲)

    會特別注重寶寶的睡眠
    是因為我更注重自己的睡眠!!!!!
    寶寶睡不好
    媽媽晚上一定也是大崩潰
    惡性循環的話
    超怕自己會有產後憂鬱

    我很認真挑選寶寶床墊
    讓小冰奶睡在 mammyshop 媽咪小站 #護脊床墊
    出月子中心不久後小冰奶就能夠睡過夜
    後來我們開始會讓她
    在這個有安全感的地方練趴、練翻身、練站
    #VE嬰兒護脊床墊 厚實有支撐力、軟硬適中
    就算倒下來也不會痛
    慢慢培養她的成就感與自信
    睡覺時也能夠藉此撐著脊椎
    畢竟脊椎發育很重要
    睡眠品質提高會減少許多疾病發生的可能
    這樣我跟冰奶爸就會安心許多

    而且我發現寶寶真的不適合睡大人的床
    好幾次小冰奶在我們床上睡到半夜
    居然背後和頭上大粒汗小粒汗
    床單上真的會有汗印的那種!
    後來連我在購物網站
    幫她訂製的可愛嬰兒床包也被我捨棄
    質料不夠優 中看不重用(慢走不送)

    素面的 #有機棉 布料床包摸起來很舒服
    也方便觀察到寶寶有沒有溢吐奶的情形
    而且從床包到床墊
    通通都可以手洗 可以曬太陽
    這樣可惡的塵螨就沒有地方躲了
    對於潔癖的處女座媽媽來說
    直接打了一個合格的大勾勾✅
    天氣好的話
    我會把床墊拿到窗邊曬曬太陽
    正反面都可以曬個5-10分鐘
    摸起來更加乾爽
    如果陰雨綿綿
    用除濕機也很加分喔!

    看到小冰奶睡得那麼放鬆
    我們也跟著換了同系列的成人 #VE紓壓護頸枕
    脖子支撐的感覺既軟又紮實
    還有另一個 #護腰枕
    可以填補腰間跟床墊的空隙
    會有種脊椎放鬆的感覺
    現在偶爾冰奶爸還會跟我搶呢!

    >> https://mammy.tw/szyulin

    #小冰奶日記 #大肚妤日記 #非凡七點妤 #寶寶床墊 #媽咪小站
    #新手媽咪 #寶寶睡眠 #寶寶睡過夜 #育兒日記

  • 寶寶睡不 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的精選貼文

    2021-07-30 14:16:00
    有 1 人按讚

    想讓寶貝有健全的腦力發展,這些細節不能少🧠❗️
    #千萬別讓寶寶睡不飽因為少睡一小時認知慢兩年(認真筆記✏️)
    -
    PopMama 波波媽咪兒

  • 寶寶睡不 在 早奈惠 / SANA Youtube 的精選貼文

    2021-02-20 21:31:13

    Vlog 日本媽媽の育兒生活 #9

    大家好,我是日本媽媽早奈恵( ◠‿◠ )
    與寶寶在日本北陸「石川縣」生活
    影片中介紹日本育兒和生活點點滴滴
    我兒子叫修也,2020年2月出生的
    想看其他的Vlog去看一下頻道影片專輯的「Vlog日常」

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  • 寶寶睡不 在 天下有车 Youtube 的最讚貼文

    2017-12-04 12:36:21

    對許多新手爸媽而言,哄小嬰兒睡覺是最頭痛的事,但很多寶寶卻能在車上安穩入睡。晚上坐車的過程中常常帶來安撫嬰兒的效果,還能幫助他們安然入眠。

  • 寶寶睡不 在 王宏哲教養育兒寶典 Youtube 的精選貼文

    2016-12-12 14:59:16

    孩子各階段都有不同的睡眠問題,困擾爸媽很久。例如怕寶寶睡不夠;依賴奶睡或依賴物戒不掉;搞到很晚都不睡;不知如何訓練分房睡;總是有起床氣?這集直播,解答全部迷思
    ★媽咪聰明育兒讀物:https://goo.gl/eaukyS
    ★訓練孩子了解時間,訓練該睡覺讀本(現在幾點鐘):https://goo.gl/Eiyocj

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