這週我們來說說 #副食品 2015 年「美國過敏、氣喘與免疫學會」 提早開始副食品寶寶未來對食材過敏機率小 我大概將以往陸續收到的問題列在下方 我想，整理好也可以提供給新讀者媽咪參考❤️ ▪️選擇粥派、還是一開始就是#嬰兒主導斷食法（baby-led weaning，BLW ) ？ BLW學派主張，當寶寶開始「坐得挺」，並且會用手抓東西放嘴巴的年齡，也大概是六個月～ 家長就可以把各式各樣的天然食物，餐桌上任何的食材，放任給寶寶吸、玩、舔。 但其實在這個過程中，其實寶寶沒有真的吃進多少食物，只是啃啃咬咬、嘗嘗味道，這樣就夠了，不需要刻意計算吃進去的量。 一歲以前的主食還是奶。 大人餐桌吃什麼，就能撥一點分給寶寶 食材也盡量準備長條狀，不過小的形狀，方邊抓握也避免噎到。 舔吸食物的過程中，寶寶除了可以少量多樣化的接觸食物蛋白之外，同時也等於在訓練舌頭肌肉、咀嚼肌肉，以及整體吞嚥的協調。 有30％曾經發生過嗆到的小插曲，雖然大部分都沒事，但請家長不能放任寶寶一個人在餐桌上，必須隨時在旁邊陪伴，且要先學習小兒哽塞排除法，以免臨時出狀況。這也是為什麼BLW的原則，還是希望先吃比較軟性的食物，太硬的食物必須要先煮軟，再拿給寶寶玩。 #粥派，是傳統上最常見的餵食法 大人準備各式各樣蒸熟後打泥狀的食物去混餵 我們是用湯匙給稀稀的十倍粥餵食，或者是把米精加到奶瓶裡，就完全無法訓練到上述複雜的口腔運作。 餵食也容易讓家長煩躁緊張 孩子越大越坐不住，孩子難餵、擔心營養不足 只想快點把碗中粥菜、飯菜餵完了事 現在台灣的醫師甚至會建議折衷方式 餵粥+讓孩子自家抓部分食物吃 這樣的方式既可以安撫父母擔心BLW營養攝取不均衡、也可以讓孩子練習吞嚥 我自己覺得如果「孩子可以接受，就是好方法！」 為什麼這麼說？ 因為，吃是天性，#每個孩子有屬於自己的個性 媽咪喜歡準備粥泥孩子也願意吃當然是最好 飯量好抓、食材可控制，這個方法很屬於控制型媽媽😄 BLW孩子普遍自主性高，有可能想要自己選擇，爸媽心臟也要夠強，整家人的忍耐度都要蠻高 兩者一起的進食法，孩子可以就可以～ 餵食真的沒有對錯，父母首先要先嘗試，切記勿跟風。 主要當時豆寶不吃粥泥，我才轉換成BLW ~不然我是很愛搞粥泥這種食物😆 ▪️蠻多人說BLW 孩子會營養不足以及長不高？ 研究上因為蠻多家庭採取混餵的方式，所以這方面的基本面就不太準，數據研究上也是沒辦法說的很準！但長不高目前在豆寶身上是沒有的感覺，他的生長曲線一直都是在85%-90%🙂 ▪️BLW導致挑/偏食的孩子？ 沒有正相關！國外數據上大部分BLW baby 也沒有挑/偏食狀況， #每個孩子有屬於自己的個性 ▪️十倍粥要循序漸進到乾粥要花多久時間呢？ 如果是採取粥泥，以前都是說三天一種食物，三天後再增加新的，但是這樣實在沒有很理想，那麼多種食物要試到的話要吃到幾個月？ 所以像是十倍粥這種我兩天跳一次、很快就固定在有顆粒的粥～而去還是回到 #每個孩子都有自己的個性，豆寶就是從小不愛粥啊泥的，有顆粒的他比較能接受，所以在副食品之路沒有一定，把握原則就可以了！ 可以先從米糊、蔬菜泥、紅蘿蔔泥、少量的澱粉開始食用，用一個小湯匙餵食，初期一天嘗試一種，每種嘗試一次，並觀察嬰兒情況（如皮膚是否發癢、起疹子？）若無任何異狀，就可慢慢增加副食品的量。 ▪️到底先吃蛋白還是蛋黃？ 蛋黃 蛋白有蛋清，大數據來看較多過敏案例 豆寶一開始也是對蛋白過敏，試了三次，最後還是等到一歲才吃成功 蛋的營養價值很高，但是也不要過多的攝取，很容易導致寶寶出現消化不良 ▪️如何得知過敏呢？ #過敏 過敏原進入體內，免疫系統就會迅速反應，產生抗體，而形成不必要的發炎反應及過敏症狀。 一般最常判斷因為副食品的過敏就是皮膚起紅疹、肛門口紅疹一圈。 但也有伴隨嘔吐、呼吸困難的個案，這種情況建議到醫院就診評估。 只要父母沒有食物過敏的病史，或嬰兒的兄弟姊妹未曾有過食物過敏的前例，其實，都不用刻意「限制」或「延遲」哪一類食物。 原則只有一個✍🏻 未滿一歲的寶寶，千萬不可食用蜂蜜或含蜂蜜的食物，堅果也不行 大概是我想到的問題，如果有沒解惑的 可以直接留言給我，不好意思的話私訊也可以🙂 下週會更新 #如何面對三口組階段 喔！ 想了解之前幫豆寶準備的菜單可以善用標籤功能 #豆寶blw日記 #豆寶副食品 #精選動態 #副食品的選擇 #護理師媽咪 #blw #blwbaby #副食品紀錄 #副食品之路 #副食品 #媽媽寶寶 #寶寶副食品 #親子 #mommyblogger #mommybaby

➻米寶第一次生病  ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※  紀念一下米寶第一次生病 #9m16d  早上一起來就被爆哭迎接 哭很慘，前幾天才在說很少看他大哭大鬧了，那天真是哭得很淒慘，哭到他爸起床安撫  喝完奶就便便了，他其實這幾個禮拜都4、5天才便便，這天2天就便了，而且連續兩次，只不過第二次看起來比較濕，顏色也比較淺，裡面有些黏液，我那時候就應該要覺得不對勁了  隔4、5天才便便的原因是他還是全母乳寶寶，副食品也只吃容易消化的蛋白質，魚居多，沒有纖維，所以胃腸全部消化完，其實沒有什麼東西好便的  早上睡了一覺我就帶出門曬太陽野餐去了，回來又睡了一覺，起來喝奶，然後又便便 可是這次的便便有點黃黃綠綠的，黏液居多，看起來怪怪的，我幫他換了紙尿布，想說如果繼續的話我才不用一直洗尿布，才剛換完在穿衣服的時候，他的嘴巴就開始湧出希臘優格，我一邊假裝鎮定一邊把他扶起來怕他嗆到，希臘優格就像火山爆發一樣一直湧出來，因為實在是太多了我還幫他拍了張照傳給他爸看  當下決定要讓他早點睡，可能生病了 帶他回阿公阿媽家想說給他吃個東西，可是他一直打呵欠，打了20幾個呵欠，體溫有點高，也不想吃東西，最後只吃了魚油跟益生菌，就帶回家準備睡覺了  睡前奶也沒喝多少，送上床2分鐘入睡，晚上6點就睡著了。睡了兩個小時起來哭，這個時候體溫就好高了，整隻米寶熱騰騰的。我以為是沒吃飽，肚子餓，所以讓他喝了奶，結果喝完了以後在拍嗝要給他睡回去的時候在我身上噴泉式吐奶，吐的我全身都是，他吐完還靠在我身上撒嬌，搞的他頭髮跟臉也都是奶。他爸剛好下班回來撞見狼狽的米寶與我，量了體溫38.4，抓去洗澡洗乾淨也剛好降溫一下，我一邊打電話求救一邊準備過夜包以免要衝急診還要被留院觀察  電話求救之後我們決定留在家裡好好的休息，如果去急診，頂多就是給塞劑退燒，醫師會再給止吐止瀉+退燒藥，打點滴對心臟不好，吃藥也不好，我們益生菌吃了，魚油也吃了，看起來是腸胃的問題，吐乾淨瀉乾淨應該就好了，我們選擇相信米寶的免疫系統。  寶寶成長階段中一定會有外敵入侵，而他的免疫力也會在外敵入侵的時候學習抵抗，這個過程中，寶寶的免疫系統會因為抵抗外地的經驗豐富而成熟  但是還是有夠擔心他脫水的，在水裡面加了一點點的海鹽，給他喝了一咪咪的水，又補了一些益生菌以後就讓他睡覺了。那晚他起來哭了幾次，我們看狀況給他喝了一點點水，喝了一邊的奶，就又睡回去了，米寶爹很會哄睡他的寶。  早上起來已經沒那麼燒了，37度了 便便了一次，有點水水的不過顏色正常 也沒有吐了，食慾還算OK，活力也挺好的 睡的也不錯，希望真的一天就痊癒了🙏🏻  謝謝大家的關心與分享住院+急診經驗，有你們真好🥺🥺🥺  以上是本來他吐完隔天要發的文，後來我就病倒了。我的症狀是上吐下瀉，吐的無敵厲害，都少了3公斤，吐到完全沒力氣，一度想叫救護車來帶我去醫院打止吐跟止痛（肚子超級無敵痛），但是我連話都講不出來，我只能癱瘓在那。  現在我好多了，米寶也差不多60%恢復了 沒有吐，只有拉，精神尚可，很容易累 這幾天都讓他晚上6點就睡了 而且他好像同時在長牙，不止拒絕瓶餵 睡前也都沒吸多少奶就不要吸了 那天米寶的阿公看到米寶說米寶瘦了一圈 可憐的寶🥺  影片為米寶發燒完的早上，我還沒不舒服前  ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※ #新手媽媽 #媽媽日常 #育兒 #媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #育児 #育児日記 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃん #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶 

➻ 根治飲食 ­ ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※ 終於來了 對不起大家等這麼久 我們家根治飲食長達5年了 我們發現這樣的飲食讓我們遠離很多毛病，大家的身體都更健康 大家都知道身體要健康，不外乎就是吃的健康 我根治飲食之前有很嚴重的hangry症 Hangry是什麼？ 就是肚子餓(hungry)得時候會生氣(angry) 寫成公式就是 Hungry+angry=hangry 之後才知道這個叫做典型的血糖不穩定，當肚子餓的時候血糖大幅度的往下掉，影響到情緒，所以每當肚子餓的時候都會餓到想殺人，也就是因為我很嚴重的hangry，肚子餓了一秒都不能等，一定要吃到東西不然小米（我老公）就等著頭被我咬掉，所以他隨時備著零食，車上、背包都有備著零食以免我餓起來抓狂休了他。 根治飲食執行了一段時間以後，我發現我肚子餓的時候就是餓了，會很冷靜的找東西吃，我會知道我現在肚子餓，不過沒有關係，會很淡定的找東西吃，不知不覺在車上放的那些零食已經過期好久了。 小米之前有胃酸逆流的問題，根治飲食開始以後他就再也沒有過了。 很多人甚至根治飲食一段時間以後很多疾病症狀都減緩了，這其實蠻有趣的，是我很有興趣也很熱忱的一種飲食方法，這裡沒辦法講的很透徹，只能講的大概給大家聽 根治飲食是什麼？ 簡單來說他就是 ㊀ 黃金組合 ㊁ 第一口吃蛋白質 ㊂ 喝足夠的水 首先每一天的每一餐的第一口吃蛋白質，這個蛋白質可以是肉、蛋、或是植物性蛋白質，我一定是第一口是肉或者是蛋。原因是第一口吃蛋白質的時候，胃會先消化它，而它先消耗的好處就是能夠平衡血糖，血糖穩定的身體就已經可以免掉很多疾病了，所以穩定的血糖非常非常非常的重要。但如果今天第一口是吃有糖的，像是米飯、麵食甚至含醣類最高的水果，那血糖就會上升的非常快。這也是為什麼我們吃有糖的食物的時候心情非常快樂，因為血糖飆上來了。 因為這一個重要的原則，所以米寶的一天到晚在吃肉，因為我要養成他第一口吃肉的好習慣，而且他一歲以前的主食都還是以母乳為主，我讓他BLW一部份是為了讓他練習咀嚼、吞嚥、手眼協調，另一部份是想養成他第一口吃肉的好習慣。 第二個原則是吃根治飲食的黃金組合：一份蛋白質、一份青菜、澱粉不超過那餐的20%。我的習慣是先把蛋白質給吃了，把菜給吃了，如果還餓再吃一點澱粉。等米寶可以自己吃一餐了以後，我會也給他一份蛋白質、一份菜、跟20%的澱粉。這個20%的澱粉其實很難，尤其是有水果的時候，水果常常不知不覺就破20%了，因為很好吃啊！ 懷孕之前我跟小米對於小孩的飲食一直沒有共鳴，小米覺得孩子要有快樂的童年，要跟他一樣每個禮拜天都帶去吃甜甜圈、吃冰淇淋，因為禮拜天是快樂的日子，也可以一早就大吃煎餅配楓糖漿。我不喜歡把甜食拿來當獎勵，我不想要孩子把好吃的蛋糕甜點當成是獎勵，至少不要這麼早，他長大以後自然會知道那個真的很好吃。後來小米也根治飲食，米寶也生出來了，這當中我們也看到了很多根治飲食的見證跟醣對孩子的影響，有一天小米自己跟我說他以後絕對不要給米寶吃到醣，我笑著說怎麼了？他說他那天去謝師宴，看到有個孩子在喝無糖豆漿，喝的很好很開心，然後孩子的爸爸給孩子喝了一口他手上的珍珠奶茶，頓時孩子的眼睛張大發亮，兩隻手舉起來緊握住那個杯子，嘴巴開始大口大口的吸，爸爸要拿開的時候孩子皺起眉頭發出尖叫不悅的聲音，爸爸不給喝，孩子就生氣跺腳崩潰的地上大鬧打滾，他說簡直就是碰到毒品，毒品上癮的症狀😂 我說「哇，那怎麼辦？我們總不能都不給他吃甜的吧？這樣很可憐欸」 小米想了一下說「我們可以給他吃健康的甜點，像軟芭樂」 你們喜歡吃軟芭樂嗎？軟芭樂是我媽的最愛，也是我的最愛，也是小米的最愛 第三個原則是喝足夠的水 我是個很愛喝水的人，開始餵母乳的時候我從一天3000cc變成一天5000cc，水真的真的很重要，很多人其實水都喝不夠但他們都會覺得他們喝非常多的水😅 咖啡不是水，茶不是水，飲料不是水，水喝不夠會有很多問題，這大家都知道的 希望米寶長大以後可以有愛喝水的好習慣 對根治飲食有興趣的人可以翻閱賴宇凡的書籍 估狗搜尋關鍵字「賴宇凡根治飲食」就有更多相關的資訊了 懶得人也可以問我😬 我會盡量回答的！ 題外話 真的要相信寶寶的能力，如果給他自己吃、自己摸索，他會有能力辨認什麼可以吃、可以吞，什麼不能吃、不能吞，這是寶寶與生俱來的能力。就像很多BLW媽媽會留著一半的香蕉皮給寶寶，因為寶寶知道香蕉皮不能吃，他也不會吃。那天給了米寶一隻大雞腿，米寶咬了咬把雞腿骨（大顆圓圓的）自己吐出來，他沒有嗆到也沒有噎到，只是在嘴巴裡面把玩（？以後自己吐出來。我一邊覺得很可怕深怕他噎到，一邊把雞腿拿來分屍，把骨頭全部拿出來再還給他，但一邊又深深感受到BLW的威力，證明了只有給寶寶時間，他有能力學會什麼不能吃什麼不能吞。但還是奉勸各位還是不要學我，因為當下真的覺得很可怕，幸好他有吐出來 ≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※ #新手媽媽 #媽媽日常 #育兒 #媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #育児 #育児日記 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃん #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶 #根治飲食 #babyledweaning