拼命喊她快去洗澡睡覺
這時候就假意說玩具要收好
妳不是常教我要物歸原主
養成東西收好的習慣嗎？
(這位大姐平常也沒看妳這麼勤勞啊？)
好一個東西要收好！
這時候真的是該罵也不是不該罵也不是🙄
#這是不是小孩的通病
-
話說昨天和小伊亞入睡時關了燈聊天～
(這時候話特別多又是一個假意不睡覺的節奏😒)
小伊亞：媽媽～你們以前讀書真的什麼東西都不能帶嗎？
我：對呀～哪有像你們現在那麼幸福，東西五花八門，一大堆雜七雜八的東西都帶帶去...
小伊亞：你們以前怎麼這麼可憐！所以你們連貼紙、畫本、可愛的東西通通都不能帶嗎？
我：是的！除了上課以外的東西一律都不能攜帶到學校，否則會被沒收。
-
我：不僅如此，我們還有髮禁頭髮不能留很長，男生只能留3公分、女生要剪到耳下1公分。
(我自己怎麼也乖乖應和了她的話題)
小伊亞：(一臉驚訝的表情，覺得不可思議！）蛤～～
我：不過我們也有比你們幸福的地方，我們有你們現在沒有的福利社。
小伊亞：福利社是什麼東西？
(不想睡覺故意問了一大堆問題讓妳解答)
我：福利社就是賣東西的地方，有賣文具、零食、麵包、飯麵、飲料等。好了！快點睡覺了不要一大堆問題...
-
閉上眼睛的我突然想到以前的寶健運動飲料和一包包裡頭裝著小小顆的爆米花，包裝外好像還有一隻蝦子？
(有人記得嗎?)
#除此之外大家還想到了什麼
#好懷念啊
#宛如隔世

謝謝網友王慕天分享相隔30年的六兄弟合照，下面是他對於照片的說明：

1990年8月11日，家族去參加一個教會的戶外活動（所以還有其他小孩入鏡），感覺是樹蔭下在野餐時被大人突然照下的。2020年7月12日，雖然沒有回到當時的野餐地，但我們依然找了個草地擺上小椅子，重現當時的畫面。

P.S.畫面最右邊的小朋友拿著鋁箔包裝的寶健運動飲料，因為拍攝日在便利商店沒買到，所以改拿著同樣是銷售超過三十年的波蜜果菜汁替代。

05/30(一)下午14:00為您播出『塑毒繼續追』

塑化劑風波持續擴大，不僅小朋友吃的感冒糖漿中槍停用，國際知名的士林觀光夜市也淪陷。而除了先前爆出的DEHP，日前於寶健運動飲料驗出的DINP又是什麼?會對人體造成什麼傷害? 港人血液樣本被驗出幾乎全部含有毒化學物塑化劑，還有研究發現曾服食塑化劑老鼠產下的雄性小老鼠，生殖器官都較正常小2/3？人類吃到塑化劑也會有同樣症狀？另外，化妝品據說也含塑毒，相較於飲料、食物進入體內，外服的毒性有什麼差異?如何提高警覺以求自保?衛生署訂明天(5/31)為「黑心起雲劑終止日」，包括果汁、運動飲料、茶飲及膠錠粉劑、果醬果漿類等5大類生產業者，須在明天零時提出安全證明，以確認產品未含有與DEHP、DINP、DOP 、DIDP、DBP、BBP等6種塑化劑。今天節目請專家帶我們檢視常見的6種塑化劑，並討論現階段如有疑慮如何送驗?與全民一同對抗這場塑化大作戰!

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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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疫情期間 還是要管住體重啊！
但管住嘴實在太難了...
除了跟著動 飲食佔7成也很重要～～
愛吃甜食的我 到底如何滿足內心欲望呢～～？
當然！有我的長期愛吃的小法寶們！！

記錄我的一週運動日常＋運動後的飲食、料理
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啊～還有很多人問我的運動都看什麼影片跟著做？
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指定實體通路 國內最高4%
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