瑜伽的意義

因為武漢肺炎，我已經好久沒有去瑜伽教室了，雖然瑜伽教室依然「如常」上課，聽說如常得不讓教師戴口罩。跟許多運動一樣，瑜伽最重要的是呼吸，但我好奇在這樣的情況下，在密閉的空間裡，即便戴著口罩，又怎能日常呼吸。

沒有了瑜伽老師的督促，在家做瑜伽必須得自律，但沒有了老師講課的聲音，到時更能聽到自己跟自己講的話，特別是在最艱難、最累的時候。

在瑜伽教室上課大概有兩年，見過許多老師，雖然說用國籍去定義老師的風格有那麼點不妥，但就我遇過的老師而言，來自印度的老師身材雖然不如其他的健美（有些甚至有點肚腩），但他們似乎有更強大的心靈，他們不會強求學員完完全全做到動作的要求，反倒是希望你在一呼一吸之間找到自己。

記得有位印度老師說，拉筋的意義在於你越柔軟的同時，頭也越接近地面，頭代表的是自我，把自己放低，才能真正接近這個世界，這些話我都記著。他還說，瑜伽訓練的不是單單是身體，而是心靈，在你覺得做不下去的時候依然堅持，明天的心靈就也強大了一點點了。

我最喜歡的印度老師，是一位老先生，他額頭很高很寬，鼻子也很高很直，眼神很堅定，是那種人你一看就知道他是智者的人。有一天，他訴說著瑜伽對他的意義，他說他在印度出車禍後，連走路都很困難，但因為瑜伽，他不但康復了，還來到了香港，生活條件也因而改善，瑜伽給了他一個新的世界。

每次上完課，躺在瑜伽墊上，閉上眼，他都會唱著家鄉的歌，我聽不懂印度文，但往往會聽到哭，不知道那是他的鄉愁，還是我的鄉愁。

最近在家看著Youtube練習一套頗艱難的瑜伽，基本上是完成不了一整組，每天起床全身都很累，但心很舒暢。Youtube影片底下有人說：「在身心俱疲的時候，做了這套瑜伽，突然就有了面對一切的勇氣。」我想我也有這種感覺。

我打坐的時候總愛偷懶，一直在數著自己的呼吸，這樣時間似乎好過一些。昨天打坐的時候，在數字與數字之間，我聽到自己對自己說的話，然後突然有一刻，我數不下去了，腦裡一片空白，什麼都沒有，我想我會永遠記住這種「無」的感覺。

瑜伽於我的意義，或許是讓我好好呼吸，明白到一切都急不來，一切答案都要往內尋，找到之後，跟它說：「原來是這樣啊，知道了，謝謝你」，然後放手。

因為生命的意義在於捨割，因為生命本是虛無。

如果大家也想跟我連同一套瑜伽，可以跟著這邊做：https://youtu.be/aUgtMaAZzW0

“In the end, I've come to believe in something I call "The Physics of the Quest." A force in nature governed by laws as real as the laws of gravity. The rule of Quest Physics goes something like this: If you're brave enough to leave behind everything familiar and comforting, which can be anything from your house to bitter, old resentments, and set out on a truth-seeking journey, either externally or internally, and if you are truly willing to regard everything that happens to you on that journey as a clue and if you accept everyone you meet along the way as a teacher and if you are prepared, most of all, to face and forgive some very difficult realities about yourself, then the truth will not be withheld from you. “
— Eat, pray, love

【1982.01.26 綾野剛】

你永遠看不透他的全貌。遮住雙眼時，眉宇是十惡不赦的壞人；遮住鼻子時，嘴角的笑意充滿謎樣的氣息；遮住額頭時，暖男的熱度由內而外散發。綾野剛或許是眾人所說的「第二眼帥哥」，因為你不能只用一眼、一角定義他。

在小栗旬執導的《＃五個暴走少年》，綾野剛飾演的是只要和異性對視五秒，對方就會愛上他的魅力男。所言不假，畢竟是第二眼帥哥嘛～仔細端詳他的五官，是銳氣中卻又帶有一絲柔和的長相，第一眼注意到的是綾野剛被角色附體的「表面」，第二眼才是愛上從角色直至本人的「本質」，再到第三眼、第四眼…才發現這個人不管看幾眼都不盡相同。

曾經有一段時間，綾野剛十分著迷於蒟蒻絲，明明同樣是放在關東煮裡面的食材，只有它不像其他東西被染上湯汁的顏色，蒟蒻絲依舊維持原本的白色，但是一口吃下去後，卻發現它是湯汁味道最濃厚的，不管是原本的味道還是湯汁都很鮮明。其實，綾野剛的存在感就像是蒟蒻絲吧。


「這種自由遊走在各種形象之間的感覺很有趣，想著別人對我的印象大概是這樣吧，然後馬上從這種印象抽身，這種永遠不會被真正看透的感覺真的很棒。」好像都是綾野剛，卻不盡然都是綾野剛，活躍於幅度極寬的角色中。

遵循著拍特攝片而爆紅的成名之路，綾野剛在拍《假面騎士》第一個鏡頭時卻拍了足足23次，甚至演到不知道什麼才是對的，直到導演終於喊卡，對他說「沒有一百分，但也沒有不及格」，回去的時候綾野剛就此下定決心，要繼續做下去，現在開始要成為一個演員。


或許是個性使然，身為家中獨子的綾野剛，小時候曾經為了打發時間而在家門外的岩壁上不斷挖洞，「只是單純想在那裡挖洞，並不是說要挖出什麼來，蓋成什麼東西，只是挖洞本身很有趣，開個口，然後一直挖下去。」而成為演員之後的綾野剛，演戲不是為了得獎或賺錢，而是充分享受到演戲的樂趣，不斷往自身的潛能與尚未展現的另一面，挖。
細數他的作品，《＃白雪公主殺人事件》走火入魔的自由記者、《＃新宿天鵝》打不死的金毛、《＃極惡刑事》崩壞的瘋狂與激烈的床戲，而最壞的有魅力的極致則是《＃亞人》不死之身。這是黑色的綾野剛。


《產科醫鴻鳥》的天才Baby鋼琴家與溫柔婦科醫、《飛翔公關室》木訥卻又對工作充滿熱情的自衛隊公關部、《科學怪人之戀》史上最可愛、最萌的科學怪人。這是白色的綾野剛。

當然有時也會有灰色的阿剛出現，《離婚萬歲》多情的丈夫、《＃陽光只在這裡燦爛》失憶的青年卻也憑藉此角成為影帝、《＃怒》《＃橫道世之介》同樣都活在壓抑的內心世界的同志，《＃夏之終結》深愛滿島光與之私奔的青年。

不知不覺，才發現原來看過這麼多綾野剛的作品。白色、黑色、灰色，總是在作品與作品之間任意改變，「我自己有99.8是會改變，剩下的0.2是不會變的，那是我之所以成為我的根源。我也會提醒自己要不斷變化，這沒什麼可怕，因為只有這裡（手指心）是不會改變的，其他地方可以盡量改變。」


在《我們的時代》對談中，小栗旬覺得綾野剛「絕對結不了婚，因為他搞不清自己在現實生活還是在戲裡」，一旁的蜷川幸雄導演則補刀「感覺你會帶給別人不幸」。不喜歡在家裡放東西，甚至過了很長一段時間沒有桌子、沙發的無物生活，「我是為了在外面做些能讓我幸福的事情而活的，想著快點到新的一天，去排練場成了我的動力。」就連在《爆笑監視中》主持人偽裝工作人員潛入拍戲片場，綾野剛一出現就能「感覺」到攝影機，直接衝出去秒殺對方的可怕直覺。但是綾野剛不能結婚的理由，其實是因為妻夫木聰（咦

從早期出道的銳氣與豪放不羈，再到近幾年願意接觸人群、廣為交友，開始由內而外逐漸變得溫柔的個性。而他每次塑造角色前，首要的步驟就是先改變髮型，透過於髮型師密切的討論，進入角色的世界，而他多變的長、短、捲毛，配上金或灰或黑的髮色，多變到能直接改變氣場的髮型，他是永遠被角色無法定義的第二眼帥哥，綾野剛。


我們的時代：https://goo.gl/hJuXoZ
情熱大陸：https://goo.gl/fNtc5d
裸男紀錄片：https://goo.gl/GcMddV
購物達人：https://goo.gl/jT2SqM

＃綾野剛 ＃生日快樂

【1982.01.26 綾野剛】

你永遠看不透他的全貌。遮住雙眼時，眉宇是十惡不赦的壞人；遮住鼻子時，嘴角的笑意充滿謎樣的氣息；遮住額頭時，暖男的熱度由內而外散發。綾野剛或許是眾人所說的「第二眼帥哥」，因為你不能只用一眼、一角定義他。

在小栗旬執導的《＃五個暴走少年》，綾野剛飾演的是只要和異性對視五秒，對方就會愛上他的魅力男。所言不假，畢竟是第二眼帥哥嘛～仔細端詳他的五官，是銳氣中卻又帶有一絲柔和的長相，第一眼注意到的是綾野剛被角色附體的「表面」，第二眼才是愛上從角色直至本人的「本質」，再到第三眼、第四眼…才發現這個人不管看幾眼都不盡相同。

曾經有一段時間，綾野剛十分著迷於蒟蒻絲，明明同樣是放在關東煮裡面的食材，只有它不像其他東西被染上湯汁的顏色，蒟蒻絲依舊維持原本的白色，但是一口吃下去後，卻發現它是湯汁味道最濃厚的，不管是原本的味道還是湯汁都很鮮明。其實，綾野剛的存在感就像是蒟蒻絲吧。


「這種自由遊走在各種形象之間的感覺很有趣，想著別人對我的印象大概是這樣吧，然後馬上從這種印象抽身，這種永遠不會被真正看透的感覺真的很棒。」好像都是綾野剛，卻不盡然都是綾野剛，活躍於幅度極寬的角色中。

遵循著拍特攝片而爆紅的成名之路，綾野剛在拍《假面騎士》第一個鏡頭時卻拍了足足23次，甚至演到不知道什麼才是對的，直到導演終於喊卡，對他說「沒有一百分，但也沒有不及格」，回去的時候綾野剛就此下定決心，要繼續做下去，現在開始要成為一個演員。


或許是個性使然，身為家中獨子的綾野剛，小時候曾經為了打發時間而在家門外的岩壁上不斷挖洞，「只是單純想在那裡挖洞，並不是說要挖出什麼來，蓋成什麼東西，只是挖洞本身很有趣，開個口，然後一直挖下去。」而成為演員之後的綾野剛，演戲不是為了得獎或賺錢，而是充分享受到演戲的樂趣，不斷往自身的潛能與尚未展現的另一面，挖。
細數他的作品，《＃白雪公主殺人事件》走火入魔的自由記者、《＃新宿天鵝》打不死的金毛、《＃極惡刑事》崩壞的瘋狂與激烈的床戲，而最壞的有魅力的極致則是《＃亞人》不死之身。這是黑色的綾野剛。


《產科醫鴻鳥》的天才Baby鋼琴家與溫柔婦科醫、《飛翔公關室》木訥卻又對工作充滿熱情的自衛隊公關部、《科學怪人之戀》史上最可愛、最萌的科學怪人。這是白色的綾野剛。

當然有時也會有灰色的阿剛出現，《離婚萬歲》多情的丈夫、《＃陽光只在這裡燦爛》失憶的青年卻也憑藉此角成為影帝、《＃怒》《＃橫道世之介》同樣都活在壓抑的內心世界的同志，《＃夏之終結》深愛滿島光與之私奔的青年。

不知不覺，才發現原來看過這麼多綾野剛的作品。白色、黑色、灰色，總是在作品與作品之間任意改變，「我自己有99.8是會改變，剩下的0.2是不會變的，那是我之所以成為我的根源。我也會提醒自己要不斷變化，這沒什麼可怕，因為只有這裡（手指心）是不會改變的，其他地方可以盡量改變。」


在《我們的時代》對談中，小栗旬覺得綾野剛「絕對結不了婚，因為他搞不清自己在現實生活還是在戲裡」，一旁的蜷川幸雄導演則補刀「感覺你會帶給別人不幸」。不喜歡在家裡放東西，甚至過了很長一段時間沒有桌子、沙發的無物生活，「我是為了在外面做些能讓我幸福的事情而活的，想著快點到新的一天，去排練場成了我的動力。」就連在《爆笑監視中》主持人偽裝工作人員潛入拍戲片場，綾野剛一出現就能「感覺」到攝影機，直接衝出去秒殺對方的可怕直覺。但是綾野剛不能結婚的理由，其實是因為妻夫木聰（咦

從早期出道的銳氣與豪放不羈，再到近幾年願意接觸人群、廣為交友，開始由內而外逐漸變得溫柔的個性。而他每次塑造角色前，首要的步驟就是先改變髮型，透過於髮型師密切的討論，進入角色的世界，而他多變的長、短、捲毛，配上金或灰或黑的髮色，多變到能直接改變氣場的髮型，他是永遠被角色無法定義的第二眼帥哥，綾野剛。


我們的時代：https://goo.gl/hJuXoZ
情熱大陸：https://goo.gl/fNtc5d
裸男紀錄片：https://goo.gl/GcMddV
購物達人：https://goo.gl/jT2SqM

＃綾野剛 ＃生日快樂