把百姓當實驗小白鼠❓ 強制免費打還送東西，接種後死亡，家屬上網求助被刪文，還接到警告❗❗💢
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《 女性增肌減脂高效訓練 》
一堂專屬於女性的增肌減脂課程🏃‍♀️
這一門課，將健身必備的核心知識結合實戰訓練方法，呈現給每一個妳。

「市面上的資源為什麼不符合女性健身？」
翻開現行運動科學研究專題，發現實驗對象以女性為主導的少之又少。實驗小白鼠也鮮少選擇母性、多以雄性為主。於是現在許多大家耳熟能詳的運動概念，研究基礎多在男性。

在網路上搜尋教學也會發現，市面上的免費、付費資源也多以男性為主，而那些健身菜單、訓練方式並不那麼適合女性，是有其身體差異的，以至於女性訓練起來，總是容易卡關，以及因為無法達到理想目標而沮喪。

❗想想，在增肌減脂的路上，妳也遇到了這些難題嗎？

練得辛苦，形體卻沒有改善
計算卡路里，體脂卻沒有變少
生活壓力大，肚子也越來越大
運動成習慣，生理期一到就亂了套
越是努力克制飲食，就越來越想爆食

❗或者是⋯照著市面常見訓練方法，卻練不出想要體態？

練得辛苦，體態卻沒有朝理想目標更近一步
跟著教練給的飲食方法，體脂卻越來越厚
或者是，不被理解心情被生理期牽著走

🤛🏃‍♀️女性增肌減脂高效訓練 🏃‍♀️🤛
帶領妳從女性增肌減脂角度出發，融合身體知識與週期性的飲食／運動方法，一日一日，朝理想體態更近一些。

✨你可以學到
1. 突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸
2. 從科學化觀念與實作訓練的方向切入，找到女性飲食與運動的週期平衡
3. 基礎女性身體、生化概念
4. 擁有自己規劃專屬運動、飲食菜單的能力
5. 長期訓練的女性增肌減脂方法
6. 改善經痛的訓練法

✨這堂課能解決的問題
🔸 符合女性身體狀態的健身方法
此堂課針對女性荷爾蒙設計，會帶著妳從頭認識自己的身體，幫助女性更容易建立肌肉質量與健康減脂，內容包含：
女性肌肉合成代謝的主要荷爾蒙
女性面對碳水化合物的耐受性
女性更年期後對於胰島素阻抗的增加
生理週期對應運動該選擇無氧或是有氧等等

將打破妳對「健身教學」的想法，以「專屬女性」的角度觀看，從基礎健身／身體概念出發，透過深入教學健身動作／營養飲食的實戰內容，幫助女性更容易建立肌肉質量並健康減脂。

✨本堂課程的知識內容，市場價為 $4,800，募資期間為 $2,280，大約240分鐘課程，投資自己成為更棒的自己！

💪之前曾經上過我的「荷爾蒙與增肌減脂」實體課、線上課的同學，這次募資的線上課是全新不同的內容喔！

沒什麼只是懶加上週三特價
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在我家吃過飯的親友，肯定都吃過的炒蘑菇，相同的材料，但他們每個人吃的的結果都是不相同。相同的材料，下鹽與烹煮時間不同、調味不同、油不同、火候不同，下酒還是水？都有不一樣的結果。
*是的我是說在座的各位上了我的餐桌都是我的實驗小白鼠
*如果失敗了也請照吃
*其實有一天糊塗下了兩次鹽差點鹹死我自己
*前兩週教了8歲外甥女做超簡易版她感到自信

#極簡生活 #簡單生活 #高效生活 #時間管理 #習慣養成 #極簡姐姐巧玉

我是如何同時兼顧本業、學習成長
投資理財以及自媒體的經營呢
想要完成的目標很多但時間有限
因此學習如何更加高效
管理好自己、規劃好時間
養成日常生活的好習慣
為了維持生活與工作之間的平衡
我把自己當做小白鼠
做了許多嘗試與實驗
今天跟大家分享
五個高效生活的時間管理技巧⏰


時間點標記
00:00 影片開始
00:07 技巧一 寫下重要的事情
00:37 技巧二 規劃時間的優先順序
01:37 技巧三 每天做三件最重要的事情
02:01 技巧四 每天反思自己
02:29 技巧五 減少社群媒體的使用


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▪️推薦影片
如何簡單高效規劃時間？| 時間管理方法｜ElenaLin_青青
https://youtu.be/DCb99Iseubo
如何每天專注在最重要的事？4步驟學習Google創投的時間管理術｜艾爾文
https://youtu.be/-vLKfFxxTuc
【GTD】最科學的時間管理之術，終結你的拖延症｜閱部客
https://youtu.be/eUnGNsCS-fI


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Q & A
📷相機：DJI OSMO POCKET 口袋雲台相機
💻電腦：2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯：Adobe Premiere Pro
📱手機：iPhone X
🎵片尾：The Island - tubebackr

歡迎大家有類似遊戲介紹給我哦!! 我還蠻喜歡的 --
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I love dancing very much.
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【Sally's Dance Cover】
①[ TWICE트와이스 ] MORE & MORE
https://youtu.be/IRE7WSLlH2o

②[ MAMAMOO마마무 ] HIP
https://youtu.be/qnUfnTzUah4


③[ HYUNA현아 ] Flower Shower
https://youtu.be/0jNR5FDhNr0

④[ TWICE트와이스 ] Feel Special
https://youtu.be/FfVjRDMpAk4

⑤[ JYP & JSY ] IM SO SEXY
https://youtu.be/2LlKrK6YMzU
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創立這個頻道希望大家一起分享我跳舞的喜悅!!
看我越來越進步 :)
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