《電影🎬靈魂急轉彎之於R1飲食——讓心歸零，重新品味那些微小的美好》
#微微雷心得
#吃一顆蛋也能流淚的秘密

皮克斯繼探討「情緒」的《腦筋急轉彎》後，又一深入探討「靈魂追求」層面的3D動畫，老實說這個給小朋友看，應該是看不懂的😆

看的時候卻讓我想起，今天下午走進一間韓式料理店，久違的，一個人吃餐廳，叫了滿桌的菜飯，如進行儀式般用餐的情境。

#什麼時候你會覺得自己用靈魂去感受一件事？
白話的說，是一種 #幸福的沈浸與忘我，可能是彈奏樂器、看漫畫、準備灌籃、或寫作的時候。

對我來說，這樣的境界不一定要是進行多了不起的事（研究發明創造什麼的），其實就是一個人坐下來，放慢腳步，好好享受一頓飯菜😌

多久了，我們總是把吃飯當成一種「日常果腹」或「應酬」，甚至是「情緒發洩的手段」。觥籌交錯之間忘了自己囫圇吞下了什麼，有時是小孩吃剩怕浪費的、有些是談事情間無意識咀嚼的、有時是吃一種負面情緒，我們的大腦跟靈魂，從來沒把重心放在送入口中的食物裡，也忽略它本來應該給予人們的幸福感。

這就是為何，在「4+2R代謝飲食法」的R1是如此的重要，對我來說那不只是一個扭轉菌相的營養比例跟快速產生酮體的過程，也是一個特別的「飲食儀式」—-重新整頓對待食物的態度。

在排除過去高鈉高糖高油垃圾食物跟食品添加物後，腸道菌跟身心靈一起歸零，本來在每天大魚大肉的生活裡，完全不屑一顧的水煮蛋，到了結束R1後吃到的瞬間，很多人都會驚訝的發現：「我過去怎麼都不知道水煮蛋這麼甜、那麼好吃？」

就像電影主角自恃懷抱崇高的音樂夢，對胸無大志者嗤之以鼻，但後來真的達到後卻覺得有種失落，再次發現原來人類攀登夢想高牆時，都忘了那些俯仰即是的生活瑣碎，才是一點一滴加值幸福感的來源—-譬如說，悶煮多時焦脆的鍋巴蘸著微辣的豆腐湯，小口咀嚼的幸福感。

「啊我是用靈魂在吃鍋巴的呀」我的心告訴自己。

譬如說，每天看診見到學員因為身體健康改善而綻放光彩的眼睛，隔著口罩也能感受到的笑容，才是在腸道菌研究的遠大夢想之下，更讓人覺得踏實的確幸。

在引導學員進行飲食療程的階段性食譜中，不只是科學層面的理論為依據，也有很多是心靈層次的。我一直希望在食品加工業發達、飲食越來越精緻化的現代，讓人們的身體重新感受到 #一顆水煮蛋的美味，還有靈魂所謂的「吃顆蛋仿佛看到天堂」的滿足。

多久了，我們已無法從最單純的全營養食物中得到相對應的滿足跟飽足感？越是奢靡的物質，心靈越是貧瘠，就像越精緻化的食物，營養越匱乏一樣。

以前曾經反覆減肥、暴飲暴食的我，常常在過食後出現罪惡感，使「亂吃與減肥」變成像無間地獄般的循環，但在兩年走過「4+2R代謝飲食」的實踐中，我越來越能從簡單的全營養食物中，感受到超凡出塵的美味，而高脂高糖這種多巴胺刺激型食物就像庸脂俗粉般讓人厭倦。

我變成能夠好好享受送入口的每一口食物，而不是懷著罪惡感擔心受怕身材的變形。我的腸道菌跟心靈，都能由衷的從飲食中被滋養跟潤澤。

當你能從 #一顆水煮蛋中品味到驚人的美味，你就練就輕易從日常小事中體會「活著真好」的能力😊

#不顧形象示範用靈魂吃千層🤣🤣
#酒窩顯示臉部肌肉都在雀躍滿足

台灣以文化部動員國家的力量來保存並打造台灣文化的軟實力，這點對文化領域的工作者來說絕對是一個振奮精神以及看到未來的好消息。但是，台灣政府、企業與一般大眾或多或少都還有追求效率、看CP值以及KPI來決定與判斷一個政策的有效與否。簡單來說，追求效率還是多過重視效益。對於台灣文化的軟實力來說，文化資產、文化傳統、文化創意產業、文化研究與評論等，都是不可偏廢的領域，而其中最為重要的就是人才。從過往媒體中出現的各個「台灣之光」報導，我們就可以看到台灣偏好的是「成功」的人才，而不是關注人如何被培養成為「人才」，然後如何成為「追求成功的人才」。所以，各項措施與政策要執行或規劃時就發現台灣怎麼沒有人才，然後就進一步抱怨高教體系，最後就看著其他國家的「成功」來不斷貶低或責難已經進退失據的高教體系。在各個公部門中，科技部已經是一直以來最能夠站在培養人才角度出發的單位，文化部由於事務龐雜，儘管有同樣有著人才培育的項目，但是未來應該要從認定「人間國寶」藝師，進一步到規劃出「人間國寶」的培養項目。否則，文化產業很可能就會落入有預算但是成品總是趕不上預算水準，或是有構想但是沒有人才去規劃與落實的處境。

日本這兩年熱門的動畫《鬼滅之刃》，常被網友揶揄是預算無上限的成果。反過來想，如果動畫公司、業界沒有人才去構思內容、實踐並將成果完美化，那麼有預算也不一定可以作出這部被認為是神作的動畫作品。

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在《火影忍者》、《BLEACH》、《銀魂》等大作在近年相繼完結的同時，相信有不少漫畫讀者都對後續《週刊少年Jump》端出的新作感到興致缺缺，畢竟過往經典作品的光芒太過耀眼，導致新一代Jump門柱的聲量完全無法與之相比。
不過，一個時代的結束同樣象徵著另一個時代的到來，最初誰又能想到連萬年不敗王者《ONE PIECE》在漫畫銷量上都得將榜首之位拱手讓出？答案其實已經呼之欲出，這股浪潮自然就是吾峠呼世晴於2016年啟動連載的人氣之作《鬼滅の刃》所掀起。
自2019年動畫正式播出後，《鬼滅の刃》迅速席捲全球，以竄紅一詞已經不足以概括，甚至幾乎成為了「現象級」的動漫，這樣的盛況實屬難得。但是，優秀的作品從未少過，《鬼滅の刃》何以成為其中的佼佼者？又是甚麼樣的天時地利人和共同促成？今次，趁著劇場版「無限列車篇」即將正式於日本上映，我們便就不同層面細細探討其魅力之所在。

關注作品內容本身，除了運用快節奏迅速擺脫連載之初的世界觀架構陣痛期，日漸成熟的畫風、接受度高的真實時空、符合「王道」風格的主角性格、豐富情感及戰鬥場景、幽默詼諧的對白、武器和招數系統的完善，如今回過頭看，《鬼滅の刃》似乎具備了一切少年漫畫成功的要點。

時空上選擇與近代相近的日本大正年間，此時期繼承了明治維新後的欣欣向榮，人們一方面感念明治天皇帶領日本革新的超凡精神，一方面又嚐到久違的解放自由，各種思想、文化如雨後春筍般湧出，儘管僅有短短10多年，仍可說是相當多采多姿的時代，也因為緊接著象徵戰時的昭和年間的到來，對比之下，更令大正時期在日人心中有種浪漫的氣息。

說到《鬼滅の刃》的真正成功之處，不得不提的最大功臣，自然是主導動畫系列的日本動畫製作公司ufotable，網友們總戲稱ufotable是用上了「經費之呼吸」才取得了如此巨大的成就，確實不可否認。
作為一週一集的季番動畫，照傳統來說，一集24分鐘的動畫不過用上6000張原畫，但擔綱竈門炭治郎配音的聲優花江夏樹卻透漏ufotable是「無上限」，搭配技術成熟且恰到好處的CG特效，兩者相輔相成下真正呈現了這部成為業界動畫標竿的作品。

舉例來說，竈門炭治郎初期使用的「水之呼吸」，如何呈現水流波瀾壯麗的特質，便大量參考了葛飾北齋創作的波浪浮世繪，動畫監製高橋佑馬也明確指出團隊的目標便是令觀者感受到波浪浮世繪的印象如同真實般活動。

在這方面攝影監督寺尾優一和3D監督西脇一樹便投入了大量心力，「除了電視動畫之外，在原創漫畫之中，水之呼吸皆以令人印象深刻的視覺效果繪製而成，這是這部作品的基石。那麼如何令這種呼吸法能在《鬼滅の刃》的動作畫面獨一無二？」西脇一樹使用3ds Max製作了可視化原型，經過反覆閱讀原畫後，將其與波浪浮世繪風格結合，透過CG模擬將多個試作畫面提供給導演藉此擬訂最終方向。

而在動畫26集中，同樣大獲好評的場景「無限城」之中，自然也蘊含著團隊的無數心血，為了一位下弦之六逃跑的畫面，甚至請來公司內部熟悉建築的工作人員將整個城寨模型建置出來，以此為基礎前提下透過CG技術模擬出完整畫面並逐步更動，包括增加屏風、樓梯等配置，同時每個切口的結構都有所不同，一切都為了符合「無限」的主題，最終光是這個鏡頭就製作了約30個原型。

而為了營造出失去方向感的視覺感受，負責無限城部分的寺尾優一便運用了大量CG技術打造完整3D場景，動畫中的逃跑鏡頭也與動畫師協調採一系列相機工作完成，最後由繪圖人員中將角色分鏡融入其中。

（以上引用自網頁原文）
https://everylittled.com/article/141702?fbclid=IwAR26XWYHxefj6UFm55SVvogxD9xq1TwD9cDEycPZjqx8Mpe_i1oeuUI6Kwk

First Code Academy由Michelle Sun喺2013年創立，致力向小朋友推廣程式教育，包含手機應用程式編寫、3D列印製作、動畫製作等等相關科技。Michelle希望能夠培養小朋友獨立思考嘅能力，培育佢哋成為具創造力同實踐力嘅領導人。First Code Academy嘅學生已經超過10,000人喇！業務亦都衝出香港，去到新加坡同台灣！大家可以睇下Michelle嘅創業故事。

希望大家可以多啲支持港創人😊

First Code Academy致力推廣程式教育，希望能夠培養小朋友獨立思考嘅能力，培育佢哋成為具創造力同實踐力嘅領導人。創辦人Michelle剛起步時都不停咁衝，幸好後來都搵到工作同生活的平衡點。佢係過程中有咩體會？快啲睇下Michelle的創業故事啦！

First Code Academy aims to challenge students to think, act responsibly, and be creative leaders in the digital era. When Michelle (the founder) first started the business, she kept pushing herself to achieve goals. Fortunately, she later found a balance between work and life. Let’s watch Michelle’s founding stories!

Michelle Sun辛婥琳First Code Academy

【《#將Fusion》時代尖端的傳統文化】
超越想像 把不可能化為可能
世代合一，視野領先，跨域革新
貫穿古今，超越前衛，實踐極限

【#禾一文化傳承舞團】
秉持【創新融「禾」，「將」心獨具】精神，種植文化的喬木，開墾視野的沃土。以獨具舞姿氣勢，引人爬上新時代文化的高峰。

2020 後新冠時代來臨，全球進入 #跨域時代。
由「#中國科技大學」打造「動態表演藝術X數位媒體科技」實驗創作計畫，並邀請「#禾一文化傳承舞團」家將街舞創始人: A-King張益彰老師參與錄製

#表演藝術 ‖ 家將陣頭X流行街舞；
#3D動畫 ‖ 容積動態X動作捕捉。
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【數位科技轉譯，擴充藝術創意】

全球僅六座、亞洲第二座 #4DViews 機台，360度捕捉舞者身段，應用在VR/AR/XR等沉浸式內容，#保存台灣珍貴的無形文化資產，製作 #國內首支 「#家將街舞4D影片」

虛實交疊，串聯各類感官，
重新喚起人們對傳統文化與生活的共鳴，
文化匯流裡，一覽藝術氣韻與科技精密技術。
迸出新火花、開創新道路、創立新趨勢，
令人享受新奇且震撼的視覺饗宴！

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【突破技術限制，只願保存文化】

「只要我們擁有同一種文化，不論甚麼技術，
我們都能歌頌同一片土地上的精神！」

此作品被賦予 #時代意義與使命。
帶出前所未有的新價值觀，
讓科技、藝術、人文素養間取得平衡，
達成整合創作的聯繫、溝通與融合。

期能為台灣表演藝術的保存典藏、展示推廣、
傳承弘揚等加值應用，創作探索更多可能性。

展出單位 : 中國科技大學數位多媒體設計系
幕後紀錄：https://reurl.cc/Z7g2Al
禾一文化傳承舞團粉專：
https://www.facebook.com/hoyidancecrew
🔆禾一文化傳承舞團徵選團員報名🔆
https://forms.gle/8KuE6j8SdfCxcUdt9

得獎者：陳俊良
計畫名稱：傳承和實踐──洞洞館數位展演暨人才培育計畫

以3D技術重現台東人的共同回憶洞洞館，藉由數位導覽再次回到不復存在的空間。
陳俊良以數位科技連結老建築，以VR重現洞洞館(舊稅捐處)的面貌，戴上VR裝置彷彿身歷其境，更重要的是，陳俊良帶領來到台東念書的外地學生，學習動畫技術，一起認識研究台東的文史，希望新移民能成為留在台東一股力量。

希望所有被奴役的心，
都能得到釋放，

你看見了嗎？

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林瑪黛首支以手繪逐格動畫結合3D背景的MV
由導演小油與動畫監製陳佑誠
兩個實踐媒體傳設計學系的同班同學首度聯手合作

陳佑誠參與許多業界動畫製作
包括電視廣告、MV、劇情片、遊戲
剛由海外菁英計畫的法國動畫學校Supinfocom歸國
即加入這次動畫MV的製作行列
由小油擅長的插畫風格進行動畫的美術設計
結合陳佑誠的出色逐格動畫專長
歷經三個月嘔心瀝血的密集製作
在陳佑誠帶領的動畫團隊
以及和優秀的動畫公司豐饒之海合作之下
終於完成了馬戲團這首現實與奇幻交錯的作品

This is an animated music video of Ma-te Lin ,a Taiwan-based electronica group who always voices their songs for animals.

Led by the gifted director/illustrator Little Oil and the animatior Bei Chen, the animation team aimed to make this video as an living story book, in only 3 months. Frame by frame, the whole group - including 9 animators, colouring artists, compositors, and assistance, put so much effort to give the characters Little Oil’s unique style and texture, and then bring them to life.

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林瑪黛Ma-te Lin【馬戲團】Circus | official music video


馬戲團

詞：林意倩
曲：林意倩

淚水在轉圈圈呀
傷口在重複奔馳那
一圈一圈的火焰
我離開地面
飛躍在黑白的空間

數不盡的歡呼
聽覺卻模糊
表情看似有點那麼痛苦
我穿著小丑衣服
背著超載的束縛
表演著高難度
被奴役的技術

被奴役 被奴役
哎呀呀呀 哎呀阿

NO FREEDOM LIKE A PRISON
MAGIC CIRCUS COMES FROM A SIMPLE PURPOSE
被鋼索鍊住的腿
扭曲成你的臉
撕下了這張臉
紅色的面具消失不見
你看見了嗎 你看見了嗎
OHOHOH

哎呀 哎呀 哎呀 哎呀
MAGIC CIRCUS MAGIC CIRCUS NO FREEDOM


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音樂：

製作人 Producer: 黃少雍 Shao Yong Huang
錄音師 Recording Engineer: 陳以霖 Yi Lin Chen
混音 Mix Engineer: Kevin Paul
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer: Kevin Paul
發行公司 Published By: 派樂黛唱片有限公司 Dark Paradise Records

Music Video:

導演 Director：小油 Little Oil
動畫監製 Animation Supervisor ：陳佑誠 Bei Chen
美術監製 Art Director：小油 Little Oil

動畫 Animation：

陳佑誠 Bei Chen
黃鈞毅 Peter Huang/豐饒之海OCEAN TADS
劉子千 Zi-Qian/豐饒之海OCEAN TADS
朱俊昇 Chun-Sheng Ju
李華馨 Hua-Hsin Lee
袁巧芙 Choph Yuan
楊惠勻 Aboo Yang
范睿婷 Juiting Fan
黃靖媛 Mavis Huang

3D layout：朱俊昇 Chun-Sheng Ju
合成Compositing：朱俊昇 Chun-Sheng Ju
後製Post-production：朱俊昇 Chun-Sheng Ju/施昭羽 小油 Little Oil
標題字幕設計Title Designer&Graphic Motion：小油 Little Oil

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作者群連結：

小油Little Oil：https://www.facebook.com/littleoil.s/
豐饒之海OCEAN TADS：http://www.oceantads.tv/
朱俊昇：https://www.behance.net/ohpoooo
李華馨：http://nyony2.wix.com/none
Aboo Yang：https://www.facebook.com/lasunpo/
范睿婷：http://guisxxx.wix.com/luei
黃靖媛：http://vanball123.wix.com/mavisanimation0518


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林瑪黛 2015 首張專輯《房間裡的動物》6月全面發行 —————————————————————————
實體購買：博客來
http://goo.gl/bY7UZe
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專輯數位發行收聽：
iTunes https://goo.gl/mfOVvZ
KKBOX http://goo.gl/kiqtg4
Spotify https://goo.gl/y9F5Ve
Amazon http://goo.gl/rs4gsl
myMusic http://goo.gl/A2EtGn
Omusic http://goo.gl/WEydLg

首波動畫MV【滿奇】：
http://tmblr.co/ZfS5fr1oACGG0
偶動畫MV【我的地盤】：
https://goo.gl/Rwjsj6
跑酷MV【HOPE POPO】：
https://goo.gl/mP2xfl
歌詞版MV【北極星】：
https://goo.gl/qRbpaz

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本片獲文化部影視及流行音樂產業局105年補助