2021.07.12 #改善睡眠質素 #想瘦要瞓得好 #夢見酵素

做父母其實有邊個夜晚會瞓得好？！
唔係擔心佢地無蓋好被，就係突然大喊發惡夢...
長期被小朋友攪到無覺好瞓
卡卡睡眠質數又點會好...
最近卡佬送左隻錶比我戴住瞓覺先知自己長期 #無深層睡眠
唔怪得我就算好早同仔仔一齊瞓
都係好似瞓極都好似未瞓夠...仲係好攰咁...
我而家先知，原來瞓得唔好，同我一直瘦唔到係有關！

正所謂【瞓得好，先會瘦到】，最近食左「夢見酵素」，效果唔錯～
真係見到自己深層睡眠嘅時間長左！
原來當中有GABA 熟睡因子，更快更容易達到深度睡眠
而來自日本嘅高山酵素，能夠keep更多活性成分，品質好
最開心連排便都明顯順左，完全無肚瀉感覺，feel到腸道健康咗 ～
仲有日本臨床實證數據支持有助減肥嘅茶花，效果可靠
臨瞓前一包，唧唧啫喱狀，方便食用～
每盒$238/14條，兩盒剛剛好一個調理身體的28天療程 👍

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能量二三事

（這篇文章實在很冗長，但我覺得我上了一個寶貴的課，真的很感謝梁老師不斷的提醒我，所以我決定要把他分享出來給大家，有緣的粉絲們，如果耐心看完，應該會有所收穫喔！）

其實說起「能量」這個學問，大家應該也跟小編一樣，感覺到疑惑或是無法想像吧？🤔🤔🤔🤔

但，其實坊間真的還蠻多課程都是上有關於能量運用的技術，有時，對於初學者或像小編我一樣是個感覺遲鈍的人來說，真的有點「霧沙沙」，有點霧裡看花的感覺🌹🌹🌹，真是有「矇矓美」，卻同時說不出所以然也的具象...😏😏😏

昨晚梁老師丟了2張輪脈測試的照片給我，問我知不知道這是甚麼？

我看來看去，只看得懂七輪脈的七道彩虹光，但這又能證明什麼呢？

梁老師說，所有科學驗證出來的東西，都是靠有意識的判斷去解讀眼睛看到的，因為人們長期收到「眼見為憑」的教育方式，以及過往我們的知識堆疊都是靠視覺、意識為主要的學習模式。

我反問老師；「這樣不是很好嗎？可以證明能量的存在，也可以讓一般初學者知道能量在身體發生什麼影響啊？」

梁老師說:「這當然沒有錯啊，這是我們長期下來的慣用學習模式，沒有問題的，但同時也侷限了我們的判斷能力！」

我懵了，是我理解有錯嗎？梁老師自己本人也很講究實證的人，我跟著老師學習卡牌，她教我的都是以觀察個案、了解精油對人體的影響為出發點...怎麼現在說這樣反而侷限了我們的判斷能力？要不然是怎樣？🙄🙄🙄🙄🙄

老師說了一個故事給我聽，在一個原始的森林裡，一隻溫馴的兔子並不知道森林充滿嗜血危機，常常都在覓食時，遇到兇殘的老虎或狼，但由於讓他幸運的躲掉幾次危機後，他學會了「狡兔三窟」的原理，在他的一生追求的就是溫飽，以及避掉危機的生存模式。所以每天都在緊張，與恐懼中渡過...直到有一天，他中了人類設下的陷阱，生命垂危之際，一生許多畫面都在兔子的腦海裡閃過，他突然仰天發出最後的一個痛苦長嘆，並祈求上天，「下輩子，希望我不要再為了求生存而過著每天提心膽跳的日子！」並嚥下最後一口氣。
也許上天憐敏兔子一生，當再次睜開眼睛，還是一隻兔子，但是是被踡養在一個富貴人家家裡當一隻寵物兔，他不用擔心三餐不濟，也不用害怕被狼或老虎吃掉，她唯一要做的，只需要討好主人就可以高枕無憂了，於是他漸漸失去求生的危機意識，直到有一天，富貴人家的小孩帶著他去郊外踏青，卻不慎將他落在草原邊時，兔子頓時感到非常的孤獨與害怕，黑夜漸漸來臨時，他聽見曾經很熟悉卻又陌生的狼叫聲...他誤以為終於得救了，主人來帶她了，在他狂喜的奔向狼嚎聲時，卻被一隻獵兔犬一口撕裂...生命燃燒待盡時，兔子彷彿又看到了他一生的遭遇，於是又對上天發出了祈求：
「 請讓我下輩子好好學習做人吧,我會努力學習的！」

當他再次睜開眼睛，發現，他是人類了...
於是開始努力的學習所有的「求生」本領，也開始大量的啟動人類大腦的功能，學習判斷與應變，並透過許多的科學方法，改善生活品質。
以為這一生再也不用煩惱被老虎跟狼吃掉了，也不用擔心被拋在郊外而無法生存...
直到有一天，他卻因為享受人類科技進步下帶來的便利生活時，發現自己的心，依然有恐懼，有孤單，有害怕....而這些，卻不知從何而來？
就像累世的記憶與宿命，似乎要等到有一天，會離開生命的那一天才會明白的樣子...

我忍不住插嘴問梁老師...
「他何必想太多啊？享受現在擁有的生活不是很好，為甚麼要煩惱那麼多？」

梁老師反問我：「是啊，那你為甚麼執著一定要明白能量到底是什麼呢？即使每個人接觸同樣的東西卻產生不一樣的能量場，而這些都是跟自己內在的情緒或累世修為、智慧都有關係的。」

我又問了：「 那意思是我們都不用去學習靈性或理解自己的內在情緒嗎？反正每個人都不一樣啊？」
＜老師應該心裡覺得我是一個資質差的學生吧？！😅😅😅😅😅＞

梁老師說：「 靈性每個人都有，不需要往外求，只是看你何時願意打開及啟動而已。就算一輩子不想開啟，只用理性腦，也沒有什麼不對。
我們追求外在的一些真實的真理與知識，都在奠定讓我們不會迷失，就像養尊處優的寵物兔，也能隨時保持求生本領一樣，沒有這些實證基礎，就容易在追求探索內在能量過程中讓判斷錯誤，誤以為狼嚎是救命符。而學習探索內在，學習如何將恐懼，擔憂,創傷..等等情緒消融或轉化成穩定的能量釋放，才能真正的把我們的這一生完整的去經驗，去走過，去陪伴而不會再被遺留下來，那是我們這一生該面對與學習的課題。」

於是我又問了：「所以，我們必須保持理性的學習模式，但要對內探索採開放與不設限、不執著、不死板的態度？可是這樣不就像霧裡看花一樣了啊？有懂跟沒有懂一樣！」

梁老師來過我家，所以問我，「你家是不是有一顆很大的樹？」

的確，我家庭院種了一顆大樹，因為爸媽農忙完回家後，可以在樹下乘涼泡茶.

梁老師說：「 所以那顆樹對於你們來說，非常有用，你們不可能去砍他吧？」

當然啊，我爸媽沒事去坎他做什麼？😞😞

梁老師說：「 那對於木匠來說，這顆老樹也是無法砍來做木才了，即使砍了等於是沒有用的廢材！所以也不會砍～」

我開始思索，的確也沒有錯。但對我爸媽來說，因為樹有用，所以不能砍
對木匠來說，木頭太老舊，賣不了好價格，是無用的，所以不會砍

梁老師說：「 那你能不能告訴我，恐懼對於一個人的能量究竟是有用？還是沒有用？或者，內在的孤單對於一個人的能量究竟是該柄除比較好，還是留著比較好？」

恍然大悟....！🤓🤓🤓🤓🤓

我懂了！！！😇😇😇😇😇

「 恐懼，讓我們更小心周圍，保持警戒。所以當我們在一個危險的處境時，恐懼是一個最好的保命符！」

所以，假如我們具有理性的思維，邏輯的判斷基礎。並容許各種彈性的否定存在，不執著絕對的道理，才能找到內在堅定的力量，並且釋放內在真實的恐懼或其他負面情緒，進而達到靈性的啟發....才能真正的對自己療癒，也幫助到別人！！🤭🤭🤭🤭

我重新看了昨晚梁老師給我圖，我終於從中間看到了問題，也看到另一面的能量轉化的意義

原來，學習這些靈性課程如此簡單，如此美好！
推薦大家一定要來上梁老師的花晶一日分享課程喔！真的會學習到很多很多很多的東西！！！

梁老師的教學方式完全是一個初學者能淺顯易懂，且活潑生動不枯躁乏味的喔！！

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＃＃＃心靈修復與開掛人生的一日花晶課程12/9
上課地點改到員林教室 運開軒

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#ebm #teaching
實證醫學（EBM）
-科學的藝術，藝術的科學

科學分為先驗（例如：數學）和後驗（經驗，例如：自然科學、生物學、醫學）兩種。醫學科學包括基礎醫學和臨床醫學。

以前的臨床醫學主要是依據醫生的經驗和對科學證據的主觀評估，然後針對個別患者進行醫療決策，這個步驟被稱為「臨床判斷」和「醫學藝術」。

實證醫學是起源於 1987-1991 年加拿大麥克馬斯特大學教授「臨床流行病學」和「如何嚴格評讀醫學文獻」的David Sackett 和 Gordon Guyatt。起初 Guyatt 想把它命名為「科學醫學」，但是受到了基礎醫學部門同事們的強烈反對，因此他便把它命名為「實證醫學」。

加拿大的 Brian Haynes 在唸醫學院二年級時，有一次聽人演講佛洛依德的學說，他問講者這個學說的證據是什麼，講者說並沒有任何證據。而他本人也不相信這個學說，只是為了要演講才這樣說的。Haynes 聽了之後嚇了一跳，原來他以前唸的書有許多都是沒有任何證據的。於是他去找了 Sackett 共同推動「實證醫學」：利用嚴格評讀的醫學文獻和病人的主觀價值來權衡醫學決策對病人的影響（好處與壞處）。

關於治療研究證據的等級：第 1A 級（沒有異質性的隨機分配對照臨床試驗 RCT 統合分析）、第 1B 級（一個具有狹窄 95% 信賴區間的 RCT）、第 1C 級（全有或全無的研究，例如：在沒有本治療之前，所有的病人都死了，在有了本治療之後，有一些人存活了；在沒有本治療之前，有一些病人死了，在有了本治療之後，所有的病人都存活了）、第 2A 級（沒有異質性的世代研究統合分析）、第 2B 級（單一世代研究、設計/執行不良的 RCT）、第 3A 級（沒有異質性的病例-對照研究統合分析）、第 3B 級（單一病例-對照研究）、第 4 級（病例系列、設計/執行不良的世代研究或病例-對照研究）、第 5 級（專家意見）。

EBM 的工具：臨床指引、貓（CAT，Critically Appraised Topics）、系統性文獻回顧、UpToDate。

挑戰：未發表的研究、publication bias、複雜/多重疾病/多重併發症的病人、老人、非藥物的治療（RCT 極為罕見）等。

「有三隻小豬，第一隻隨便築了草屋，第二隻築一間木屋就夠了，第三隻用心築了磚屋，大野狼一口氣就把草屋吹垮了，兩口氣也吹壞了木屋，只有磚屋最堅固」(「三隻小豬」): 第一隻小豬的房屋(教科書與權威)被吹垮了，第二隻小豬的房屋(經驗)也被吹壞了，只有第三隻的房屋(實證醫學)最堅固。

「一個男孩要走過多少路，才能被稱為男人？( 「在風中飄」): ㄧ個醫學生要走過多少路，才能被稱為醫生? 答案就在第三隻小豬的房屋裏。