多年來，我不斷從不同的學生上身上觀察，看看那些學生能把英語學得好，那些學生卻一直沒有進步。 我亦不斷觀察自己學英文的方法和學生使用的方法有什麼不同，和大家分享。 我想到有幾個因素，是會影響各位是否高效地學到英文的。 第一、時間。 就算你是用多有效的學習方法，如果你沒有花一定時間把自己浸淫在英語環境之中，無論你天份多高，能力都強，還是很難學好英文的。 我告訴大家我花在英文學習的時間上讓大家參考一下吧。 以前在中學也遇到很多自己明明很努力讀書，但卻不告訴別人別人的同學，他們希望別人以為你他們沒有努力讀過書，到最後拿了不好的成績，也不是他們的天資問題。 其實想起來，我也不肯定自己以前發多少一天花多少時間在學英文上。 我想，每天起碼都有一個小時吧（不計算讀Eng Lit的時間） 最重要的是，我不只把時間花在鑽研一篇文章裏，或者聽英文，我還花很多時間去研究有什麼教材才會引起我的興趣。 例如我會主動找我有興趣的書、劇集、報紙和雜誌看。 我中學的時候不流行YouTube的，所以我基本上很少把時間花在看YouTube上。 我也會在日常生活裏找英文來學，例如我會非常留意街名和告示上的英文，把他們當作校對和讀音練習做。 公開考試的前一年，我幾乎每天也會拿past paper來做，不只嘗試掌握答題技巧，也嘗試賞析篇章的寫作風格。 大家也有聽過一萬小時法則吧，無論你學習方法有多高明，任何一種方法都需要時間，所以盡量培養自己耐性，富有耐性地面對英語學習吧。 第二、能力（天資和努力） 你相信直覺嗎？老實說，我不知道自己多少能力來自於天資，多少能力來自於後天練習。 我只能告訴你，記憶之中，我由小三小四開始就開始關於模仿別人的寫作風格，特別在中文寫作方面。 在英文寫作方面，則在初中開始有這個習慣。 雖然老師沒有告訴我們要這麼作，但我常常思考作者的寫作目的，他的寫作目的又如何影響到他的寫作風格。 在篇章裏看到自己不懂的字，我會知道優先學那些，不優先學那些。 我也會知道自己要花多少時間才能學到一個生字，我印象之中，我甚少低估自己需要學到一個生字的時間。 所謂知之為知之，不知為不知，根據我的觀察，天資較佳的學生多少能估計自己需要多少時間用在學習上，他們不會妄想自己看一至兩次溫習一至兩次就記得一個生字，並且能用出來。 有很多同學會說這麼一句說話：「為什麼我學極都學唔到呢？」 大部份這些同學都不是「學極度」，意思就是他們其實沒有花很多時間在一個生字上，看了一個生字，拋諸腦後了。而不是反覆觀察、閱讀、琢磨。 努力方面就不用多說了，剛才已經說過花時間的重要，如果狀元級的學生每天用一個小時學英文，而你只是用半個小時，他們的英文不比你好，我相信也很難吧。 第三、興趣 每個人也有不同興趣。我早前做個調查，問問同學對什麼有興趣，有些同學說，他們對看足球興趣。有些同學對焗蛋糕有興趣，有些同學對行山有興趣，有些同學對旅遊有興趣，有些興趣難免和英文比較難連結上關係，但是整體來說，英文是一科和每個科目也有關係的學科。 所以無論你喜歡什麼，也盡量用英文去了解你喜歡的範疇吧。 拿我自己做例子，我最喜歡的興趣之一就是看電影，這興趣對於學英文可說是有莫大幫助的。 可以說擁有看電影這興趣，對學英文比較着數。 如果你對看電影完全沒有興趣，也盡量培養和英語有較大關係的興趣吧。 第四、環境 講到環境，有很多同學就就會覺得環境是無法改變的。 第一語言用家擁有環境，而自己就沒有擁有環境。 事實上，環境多多少少是自己創造的，如果自己身邊沒有環境，就創造環境。 要創造環境，有很多方法。我自己甚至會用比較極端的方法，例如在廁所內貼滿自己要學識的英文字，外出買餸之前也開着英文收音機，讓自己回來的時候聽的也是英文。如果大家有興趣了解更多關於創造環境的貼士，我稍後可以再寫post講。

. 晚餐跟妹妹一起做了 fagita 捲餅，久違的 salsa 醬香氣讓我想起遠遠的一個人下廚的留學生活。當時的自己縱然好奇，卻也因為年輕而有著各種篤定。 . 一邊將醬料舀到熱好的餅皮上包裹，我們如常聊著那些對別人來說可能略顯嚴肅的餐桌話題。妹妹前陣子曾對我說：「我後來發現，從小到大我們在聊的那些就是哲學耶。」「是啊」我說，只是當時我們並沒有以任何分類圈起我們的話題，而是將個別拋出的議題都認真剝開來瞧一瞧，丟出各自的觀察、閱讀、經驗或想法，結論什麼的，總留給各自的心花時間慢慢沉積成地面。 . 「妳覺得呢？」針對某個問題，妹妹又問起了我的想法，「愈長大我愈是沒有答案了。」我這麼回答她。

因為自由潛水，而更注重身心靈的平衡，進而走上和諧的修煉之道。 - 最近非常樂於用第三人稱視角觀察自己的狀態、生活環境，還有一些奇異的改變。 - 為了訓練專注力和感知，規律的進行著靜心和脈輪冥想 在某次的冥想當中發現心輪被卡住，自我安撫的同時也一次次的學習接納。像是接納自己的不足、接納自己的得失心，接納自己的善嫉⋯不完美，依舊要學習愛自己。 - 同時也接納了閉氣總是很早抽的橫隔膜。 - 以前總覺得早抽很吃虧，要忍好久很痛苦，過往的達標只是因為擅長忍耐，但是過程一點都不享受，總是要帶著安撫的push自己一點。 直到有一天的STA訓練，比平常的時間早抽，腦袋一個念頭閃過：早抽就抽吧，專注回到眼下該做好的事情。沒想到這一次卻帶領我進入人生首次的5字頭，閉氣結束後還覺得意猶未盡。 - 對於很多人來說，這並不是什麼了不起的數字。對我來說自知這個經驗有多珍貴即可，數字真的變成浮雲飄過，追求的是痛苦當中轉化成無我的感知。有好幾度會覺得自己臨在卻又忘記了痛苦，來來回回好幾趟，終於對STA也有下深度時的心流感了。 - 另一點是味覺提升到自己也覺得不可思議的地步。喝牛奶太甜，肉味太重也漸漸沒辦法接受，蔬菜的味道變得特別清新甘甜⋯ - 每天在探索、觀察、閱讀之間，保持著很簡單的生活。花了很多時間自處，意識相當的清明，也更明白了在自由潛水這條路上我想要的是什麼，而不再是模糊的輪廓，並且跳脫從眾的盲目心情。 - 能夠潛水真的是一件很幸福的事！ 謝謝所遇的人事物們，像是一輩子謝不完的偉恩日幣，還有遇到很多總是一起奮鬥努力的建宥、偉君、建勳、弄勃，還有遙望關心、時不時靈魂對話的阿古安波。 - 當然還有海波的學生們，真的沒有你們就沒有現在的小卡和建宥。 - 『這輩子其實很長，長到妳可以跌倒再站起來，作夢又醒過來。妳又是從幾時開始忘記了，這輩子其實很短，短得妳沒時間再去勉強自己，沒時間再去討厭妳自己。』-《俗女養成記》 - 提起再放下，輕盈的是前行的步伐。 - #tsaismurmur #練習筆記