【️️脳を活性化させて若々しくハイパフォーマーになる方法を伝授🔥】

たった一度の、この人生‼️どうせなら生き生きと、健康に、しかも若々しく送りたいですよね（≧∇≦）⁉️
今日はそんなハッピー元気ライフをみなさんに送って頂くために、「脳」の活性化をするための4つのポイントをお伝えします💕💕

＜目次＞

1.「脳」と健康の関係
2.脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
3.話すこと、食べること、運動すること、寝ること

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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◆お知らせ

東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。

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【コミュニケーションの学校　9月13日にスタートです❤️】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓

◆全5回のスケジュールはこちら

2021年 9月13日（月）
2021年10月18日（月）
2021年11月15日（月）
2021年12月 6日（月）
2022年 1月17日（月）

全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります！！🔥🔥🔥

実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓（笑）

それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください！！

一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥

皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月に、またみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼「脳」と健康の関係
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今、誰しも「健康」への意識が高まっていますよね！！

人間の体の器官は体全部に影響しあっているんですが、それぞれ各部位の中でも「ここが元気だと一番影響するよね！やっぱり大事だよね！」という部位は……

「脳」 です‼️

はい、脳みそさんです（≧∇≦）💓

特に年配の方は脳が弱ってくると体の各器官が上手く回復しなかったり、内臓疾患になったり、筋肉量が減ってしまって全部駄目になってしまうという風に……

やっぱり脳が衰える事が一番の加齢なんですね。

脳がイキイキしていれば、消化器官や排泄器官が良くなります！

なのでお肌がツヤツヤになったりとか、髪の毛がツヤツヤになったりとか、もう全部に対して若々しさが溢れてくるわけですよ！！（≧∇≦）💓

若い人だって脳が生き生きしていれば、仕事のパフォーマンスが上がったりして、収入アップに繋がったりとかするわけです。

やっぱり「脳を生き生きさせること」は若い人も年齢が上の方もめちゃくちゃ大事です‼️‼️

というわけで、今日は（≧∇≦）

脳を活性化させるために自分たちが意識できること、

そして特別な医療機関に行ったり、お金や時間をかけなくても、

生活の中でちょっと意識するだけでできる！

脳の活性化に必要なポイント４つをご紹介していきたいと思います（≧∇≦）❤️

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▼脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
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ズバリ‼️　
脳をイキイキと活性化させるための４つのポイントは……

①会話　②食事　③運動　④睡眠

頭文字をとって、
『話食動眠（わしょくどうみん）』と呼ぶ協会さんもあったりします！

この４つは脳だけでなく身体全体にいいのですが、今日は脳に集中してお話をしようと思います‼️

この話食動眠（わしょくどうみん）の中でも、

鴨頭嘉人が最も力を入れて強調して伝えたいのはやっぱり「喋ること」です❣️

喋るって…むちゃくちゃ脳にいいんですよ❗️

言語を司るのは脳だし、言葉を引き出そうと思ったら、脳をフル回転しないと喋れないわけですからね！

しかも会話というのは相手の話を聞いて、それに対して素早くレスポンスしなければいけません。

脳にいい意味で【負担がかかる】ので、活性化しやすいんです‼️

そして気持ちの面でも、社会的にも「人とのつながり」を感じながら活性化できるんです‼️

つまり……幸せやワクワクや興奮を感じながら、それと同時に脳が刺激を受けて、イキイキし始めるんです‼️

むちゃくちゃいいですよね💓（≧∇≦）💓

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▼ 『話食動眠（わしょくどうみん）』
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①会話（話す、喋ること）

熱く語らせていただきましたが、脳にいいことの一つ目は「会話」でした（≧∇≦）

やっぱり喋んなきゃダメですね（≧∇≦）💓

とにかく今、人との接触がすごく制限されているので、

ともすれば誰とも喋らないで1日家にこもって、 Netflix とか SNS だけ見てるって事もありえますよね？

この時に脳はもちろん多少は動いていますが、やっぱり会話の時のようなあのスピード感、レスポンスが鍛えられなくなってしまいます。

やはり「会話」はすごく重要！！

できるだけZOOMでも電話でもいいので喋る機会を作りましょう❗️（≧∇≦）

②食事（作る、食べる）

食べることももちろんなのですが、実は料理は「作る」のもむちゃくちゃ脳のパーツを使うので、実はすごく脳にいいんです‼️

例えば、原材料を選ぶ、切る、煮る、焼く、食材を組み合わせる、あと調味料を何にするとか、どんなお皿にどう盛り付けるか、とかまで……

むちゃくちゃ「脳」のあらゆるパーツ使ってるんです！

だから料理する人って老化しないんですよ❣️

とってもいいことですよね❤️（≧∇≦）

そして加えて伝えたいのは、【咀嚼（そしゃく）】です！！

【咀嚼】だけで僕はたっぷりお話ししたいところなのですが（≧∇≦）

今日は軽くお伝えすると、咀嚼は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します！！

一定の『リズム運動』をすることでセロトニンが分泌されますが、咀嚼は誰もが簡単にできるリズム運動なんです♪

また今までも僕はこちらの記事で何度かお伝えしていますが、「散歩」もオススメです♪

しかし散歩はもちろん良いけれど、

「散歩は雨の日は辛い！」とか、

「寝坊するとできない〜」とか言う方もいらっしゃいますよね？

だけど、【咀嚼】なら絶対できますよね（≧∇≦）

だから今日はちょっと朝散歩に行く余裕がなかったとか、雨が降って行けなかったって言う方は、

「噛む回数を増やす」これだけでも少しリズム運動したことになりますよ‼️

③運動（運動すること）

運動はちょっと息がはずむぐらいの30分の有酸素運動が一番いいです❗️

運動すると痩せたり、筋肉もついたり、そして脳も活性化させられる‼

️むちゃくちゃいいですよね❗️

キングコングの西野さんもいつもジョギングしてますもんね！

しかも仕事の時めちゃくちゃ頭使ってますよね⁉️

Voicy発信しているし、オンラインサロンの記事をあんなに書いてるし、

最近はVoicyのプレミアム配信では白熱教室なんて言ってかなり熱く喋っているし、

クリエイティブなこともやってるし、さらにジョギングまで……‼️‼️

１回キングコングの西野さんがどれぐらいヤバい脳なのか⁉️

試しに中身を見てみたいですね（笑）❣️（≧∇≦）

運動すごく大事です❤️

④睡眠（寝ること）

皆さんは知っていますか？？

理想の睡眠時間は…

大人　　　7〜9時間
高校生　　8〜10時間
小中学生　9〜11時間
幼児　　　10〜13時間

でも！日本の睡眠時間は世界標準よりもむちゃくちゃ短いという傾向にあります。

どうしても夜に睡眠時間が確保できないー！と言う方に、とっておきの方法があります‼️

それは……「お昼寝」です❣️（≧∇≦）

高齢の方は、30分以内のお昼寝がおすすめです。

30分以上長く寝ちゃうと夜寝られなくなっちゃったりするっていうリスクがあるので、軽めのお昼寝がいいですね‼️

若い人は15分くらいがオススメ❣️

深い眠りに入ってしまうと、夜眠れなくなります。

しかもこれ認知症のリスクのある高齢者の場合は、昼1時間以上寝ると認知症のリスクが2倍になるというレポートもあります！！

やばいです！昼寝しすぎには注意ですね‼️

でも適度な昼寝は脳に良い！ということが分かっていますので、短い睡眠30分もしくは15分以内のお昼寝はぜひ取り入れていきましょう‼️

このように脳を活性化させて、イキイキ健康ハイパフォーマーになるためには、

会話、食事、運動、睡眠の『話食動眠（わしょくどうみん）』の４点がポイントです♪

日常生活の中で意識的に行うだけで、

特別なパーソナルジムに通ったり、病院に通ったり薬に頼らなくても簡単に脳をイキイキ活性化することができます‼️‼️

さぁ！！この記事を読んだ今日から‼️

よく喋り💓
よく食べ💓
軽く運動し💓
睡眠時間をたっぷりとろう❣️

皆さん、健康的な生活を送っていきましょうね〜（≧∇≦）💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃僕が大ファンになるスタッフさんの基準
僕自身がお客様の立場の時に「このお店は信頼委できる‼」とか「このスタッフさん素敵❤」と思うのには、ある軸が基準になっているんです*\(^o^)/*💓
「もう、このお店でしか買いたくない💕‼」とまで思ってしまう基準とは何か⁉
紹介したいと思いまーす(≧∇≦)💕

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P.S.

本日の個人スポンサーは
『11月6日、渋谷で華僑J人生初の講演会「J祭り」を楽しみにしているヒデちゃんです！オンラインサロンのコメントを返信しすぎてFacebookが数日使えなくなってしまうほど愛に溢れた鴨bizMVP華僑Jさんを応援しています』というヒデちゃんさんでした❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

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【「勉強女孩」第八話文法重點🔸】
　
「やら」
　
「やら」用於從多種事物中舉出幾個例子，表示除此之外還有很多。最常見的說法是舉出兩個例子。也可以用「～やら何やら」的形式舉出一個例子。
常用於強調事物繁多、狀況複雜而感到吃力、麻煩。
　
接續：「動詞辞書型／い形容詞／名詞」やら
　
　
例如：寝坊するやら宿題を忘れるやら、今日はどうもうまくいかない。
　
　
※同學們也來練習造句看看吧～
　
　
　
⭐《#勉強女孩》看漫畫學日文，人氣連載中
中文版：https://wenk.in/cola00ivpe
日文版：https://wenk.in/cola00vXAz

友達の天才的画力✨✨✨
(NASAのパーカー来ている人😘)
･
私は絵を描くから、人を描くことはあるんだけど、描かれた事はほとんど……全く……ないのよ。
だから、本当に新鮮で嬉しかった😍‼️‼️‼️
しかも、むちゃくちゃ美味しい「食パン」もお土産にくれたの❤
私がパン好きなのを知って、わざわざ買いに行ってくれたんだって
😭😭😭
泣くでしょ😭😭😭❣️
頭の回転が早くて、絵も上手くて、面白くて、気を使えて、動きが早くて、責任感があって、子育て頑張ってるなんて……凄いわ👏👏👏👏👏
このパンが美味しすぎて、もう既にない笑🤣
･
もう誰とでも「良いお年を」ってご挨拶だから、何となく寂しくなるなぁ😢💦
もう逢えなくなる訳じゃないのにね🤣
明日から物凄い寒気が来るらしいから、のんびり暖かく過ごそ〜っと☺️✨✨
･
皆様も、どうぞご自愛くださいね😉✨
･
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#チーバくん
#チーバ
#千葉県
#nasaのパーカー
#大切な友達
#また来年楽しもうね
#次回はウチに集合
#お気に入りベレー帽
#ベレー帽好き
#帽子
#帽子好き
#ベレー帽
#ベレー帽コーデ
#ベレー帽アレンジ
#ベレー帽のかぶり方
#ベレー帽女子
#ベレー帽大好き
#仕事納め
#明日は朝寝坊するぞ💪

スライムジャパンさんの「明け方のソイミルクティー」
"Soy milk tea" by Slime Japan.

#スライムジャパン #slimejapan

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このスライムは本日９月２５日の２０時から５０個入荷されるので要チェックです！
This slime will be restocked from 20:00 on September 25th, so be sure to check it out!

スライムジャパンさん → https://linktr.ee/slimejapan_store

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【タイムテーブル】

0:00 〜 OP

0:30 〜 本編開始　
the beginning of the main part

0:46 〜 触り始め
begin to touch

1:54 〜 容器から出す　
take out of a container

1:57 〜 片手で触る　
touch with one hand

2:16 〜 両手でガッツリ遊ぶ　
play with both hands

5:16 〜 ホウ砂調節
activation

7:43 〜 あたたたたたたいむ
mochiyo beam

7:49 〜 もこもこテクスチャーで遊ぶ
play with a fluffy texture

8:06 〜 もこもこにして容器に還元　
fluff up and return to the container

8:12 〜 もこもこ
fluffy

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【テロップ書き起こし】

ツヤッツヤのシックジグリースライムです
It is a super glossy thick jiggly slime.

「夏から秋へ空気の変化を感じる、少し早起きの朝。」
"A little early morning when you feel the change in air from summer to autumn."

「温かいソイミルクティーを適当にマグカップに入れてぼーっと。ゆっくり」
"Pour hot soy milk tea into a mug and relax."

（引用：スライムジャパンさんの公式インスタグラム）
(Quote: Slime Japan's official Instagram)

「#丁寧な生活」と言いたくなる、穏やかなテーマだと感じました
I felt that it was a theme that made me want to say "#slowlife".

朝６時に起きてゆっくり飲み物を飲むなんて、もう何年していないだろう
I don't have the habit of waking up at 6am and drinking slowly.

夜更かしして、朝は寝坊するのが日常になりすぎて忘れていました
I stayed up late and overslept in the morning, and I forgot about it.

早朝の空気は澄んでいて、穏やかで、時間がゆっくり流れてる
The air in the early morning is clear, calm and time is flowing slowly.

世の中の速すぎる流れに疲れてしまった時、思い出したいスライムです
I want to remember this slime when I'm tired of the fast-paced flow of the world.

こちらは伝説の神スライム「スイートミルクティー」のリメイク版です
This is a remake of the legendary god slime "Sweet Milk Tea".

滑らかで濃厚なテクスチャーです
The texture is smooth and rich.

少し溶けかけているので、とろっとろです
It's melting a little, so it's oozy.

ツヤツヤなのでタップ音が高らかに鳴り響きます
Because it is glossy, tapping sounds are high.

こんなに柔らかいのに、手離れがいいので全然ベタつきません
Even though it's so soft, it's easy to peel off from hands, so it's not sticky at all.

もちろん、バブル音も最高に気持ちがいいです
Of course, the bubble sounds are also super satisfying.

机にしっかりくっついて、よく伸びてくれます
It sticks well to the desk and stretches well.

少しジグリーなのでぶくぶく朗らかなバブル音です
The bubble sounds of Jiggly Slime are big.

ミルクティー飲みたくなってきちゃったなぁ〜
I want to drink milk tea ~

皆さんのおすすめミルクティーはなんですか？
What is your recommended milk tea?

もちよのお気に入りは、セ◯ンの「紅茶ラテ」とB◯SSの「とろけるミルクティー」です
Mochiyo's favorites are Seven-Eleven's "Tea Latte" and BOSS's "Melting Milk Tea".

言ってたら買いに行きたくなってきたあああああ
I want to go to a convenience store to buy them.

少しホウ砂水で調節してみます
Activate with borax water.

調節すると、コシがでてきます
When it was activated, it became chewy.

硬くすると膜が分厚くなって音がさらに良くなりました
The harder the texture, the better the bubble sound.

細かいバブル音も楽しむことができて最高です
It was a lot of fun to be able to enjoy the fine bubble sounds.

モッチモチのグニグニ！レッツストレス解消！
Chewy Chewy Chewy! Let's stress relief!

この音の爽快感たるや。スライムの醍醐味がこの手の中にあります
I was born to enjoy the exhilaration of this sound.

後半になると細かいバブル音が優勝するので是非最後までお楽しみください！
In the second half, the small bubble sounds will be champions,, so please enjoy the video till the end!

香りは濃厚なロイヤルミルクティーでした
The scent was a rich royal milk tea.

あまいミルクティーの裏に香り高い茶葉が隠れているような香りでした
It smelled like a fragrant tea leaf hidden behind a sweet milk tea.

アタタタタタタタァァッッ！！
Hissatsu! Mochiyo Beam!!!!

ココからは細かいバブル音祭です！
From here it's a small bubble sound festival!

さらなる細かいバブル音をお楽しみください♡
Please enjoy the fine bubble sound more♡

それでは引き続きASMRをお楽しみ下さい！
Please continue to enjoy ASMR!

ごちそうさまでした！
Thank you for the meal!lol

ご視聴ありがとうございました！
Thank you for watching!!!!

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サブチャンネル【もちよの研究室】はコチラ！
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スライムの提供についてはコチラ！
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イヤフォンやヘッドフォンをして聴いて頂くとよりいい音で楽しめるかとおもいますので、是非に😎

また、画面右上のチョンチョンチョンのとこから画質を1080pに設定して動画を見ていただけると、高画質でお楽しみ頂けます💪💪

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どうもこんびんは！
もちよすらいむです🧜🏻‍♀️

素敵なスライマーさんのスライムのレビューや、自分で作ったスライムの動画などのASMRを中心に、いろいろなジャンルの動画を上げていきたいと思います！

【ごめんちゃいズ】
＊更新が突然途絶える可能性があります🙇‍♀️
＊慢性鼻炎でして、呼吸音が入ってしまうことがあります🤦‍♀️
＊机に爪がコツンと当たる音が入ってしまうことがあります🙇‍♀️
＊実家暮らしなので、稀に家族の出す生活音が紛れ込んでしまいます🙇‍♀️

動画を見てくださりありがとうございます💕
是非チャンネル登録をして、これからももちよの動画をお楽しみください💁‍♀️

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常連様もご新規様も
動画を見てくれてありがとうございます♡

このチャンネルは花嫁修行チャンネルみたいなもんです笑
生活の質を大事にしながら共に成長していけたらなと思います！！

★★★
今日は上2人を追ってみました笑

タイアップ【セノバス】
https://rtg.excite.co.jp/56aeod3b68f474db/cl/?bId=041g9dg0

まぁー！リアル笑笑！！
寝坊するし、ベッドメイキングてきとーやし笑笑

これからもこんな感じで、
ありのままの我が家をお伝えしていきます笑笑

ありがとうございました！！

楽天ルームは下にあります！！

by.まりのすけ

★★★



その他、質問が多いまりのすけの愛用品👇

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まりのすけと仲良くしてくれる方は是非ww
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『まりのすけTV宛』


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▷三姉妹おかんのまりのすけ。
▷ネイリスト→たまに休むww
▷小4、小2、年少とオット
▷５人暮らし

▷フェレットのショーン♂
▷チワワのラテ♀

▷大阪在住
▷インスタは下にあります♡


▷楽天room
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わたくし、まりのすけが実際に買った物を
どんどん載せていきたいと思います！！
よかったら見てみてください^ ^♡


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ゆるいです笑
最近更新の仕方がわからなくなって、
色々調べ中です！
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