「 空姐心事，木蘭詩。」

這首歌，連甜甜蜜蜜都朗朗上口。 好聽、雞皮疙瘩、也感人。

https://youtu.be/JFT70M8iSKg

原文：
「 唧唧復唧唧，木蘭當戶織。不聞機杼聲，惟聞女嘆息。

問女何所思，問女何所憶。女亦無所思，女亦無所憶。昨夜見軍帖，可汗大點兵，軍書十二卷，卷卷有爺名。阿爺無大兒，木蘭無長兄，願爲市鞍馬，從此替爺徵。

東市買駿馬，西市買鞍韉，南市買轡頭，北市買長鞭。旦辭爺孃去，暮宿黃河邊，不聞爺孃喚女聲，但聞黃河流水鳴濺濺。旦辭黃河去，暮至黑山頭，不聞爺孃喚女聲，但聞燕山胡騎鳴啾啾。

萬里赴戎機，關山度若飛。朔氣傳金柝，寒光照鐵衣。將軍百戰死，壯士十年歸。
歸來見天子，天子坐明堂。策勳十二轉，賞賜百千強。可汗問所欲，木蘭不用尚書郎，願借明駝千里足，送兒還故鄉。」

空姐謎音：
「發下一個又一個餐盒， 木蘭奔走在客艙中遞餐送水。 不久，航班ㄧㄧ被改，已經不見不聞發餐的熱絡。

政府可汗點兵下了軍書說，「 海外有很多僑胞要回來，長榮華航你們一個也不准少的去載回來。」 我的阿爺，他兒子們現在都不在，木蘭的哥哥們現在也無能為力可以讓木蘭依靠，所以大黑小黑軟包肩包準備好，挺著阿爺，飛出去吧。

全聯買地瓜、家樂福買冷凍鯛魚、義美買豆漿、小七買零食泡麵。早上7點和家人同事公司say goodbye從台灣出發，下午1點到達曼谷疫區睡在不知道有沒有消毒乾淨的房間裡，爸媽老公小孩的呼喚不在耳邊，只聽見外面公路來往的吵雜車聲，到了隔一天的下午，包袱款款，準備再飛到倫敦，爸媽老公小孩的呼喚不在耳邊，只有餐車推拉開關門的演奏會。

行軍70排來回客艙戰場作戰，送餐倒水掃廁所像飛的一樣快。網路的時中又直播更新幾例確診，無情的病毒陰險笑容就映在我圍裙上。木蘭們經過千萬人次觸碰出生入死的戰鬥，有些犧牲了，有的航班結束之後得勝而歸。

　歸來朝見天子，天子坐上殿堂論功行賞70小時飛時和220小時差旅，得到一個月正常薪賞。天子問木蘭有什麼要求，木蘭願暫卸清高大愛擺渡人，只希望騎上一匹千里馬，送我回家，抱抱孩子和家人。」

假設飛機是戰場，我們是只有一茅一箭的木蘭。在成全了大家回家擁抱家人、就醫的願望後，換木蘭只求平安回家， 擁抱最愛的家人。

#莉亞的空姐心事 #木蘭詩我家家歌 #政府帶頭先黑的 #光明中有黑暗 #我只要平安回家

平安健康過好年！《武漢武漢 看了沒遺憾》
廣傳分享 功德無量

佛心來的哈佛醫師許瑞云大醫王前晚有最新的發文，我看了之後獲益匪淺，深覺此文是一帖令人安心的良藥，讓您我不會因為看見或聽到有關「武漢」的相關訊息就驚恐莫名。

預防勝於治療，您我皆知，透過此文貼心且暖心的提醒，相信只要我們努力去實踐，自己與世界一定會變得更美好。

感恩許醫師同意我全文轉載，歡迎大家廣傳分享，造福更多有緣人。您也可以成為許瑞云醫師的粉絲，即時掌握她的動態，自愛愛人，自助助人。

阿明❤️眾生
2020.01.23

原文出處⬇️
https://www.facebook.com/313162752070859/posts/2806137389440037/?d=n

原文內容⬇️

最近常看到Line、FB或大眾媒體傳有關武漢新型病毒的訊息，已經引起不少民眾的恐慌焦慮，所以想要分享如何避免感染和如何加強免疫系統的方法。

病毒本身只是發病的因素之一，更重要的是自己的免疫系統。就像射箭一樣，即使箭射過來（病毒入侵），如果有一把很好的盾牌來抵擋（免疫系統），我們就能相安無事。所以，我們會看到，同一家人一起接觸到同樣的病毒，但是每個人的症狀可能都不大一樣，有的人完全沒事、有的人嚴重到需要住院、甚至死亡。

平時我們的口腔、鼻子、消化道等都是跟許多的細菌、病毒和平相處，我們的免疫系統會好好的維護身體。但是如果壓力大、情緒差、飲食不當、睡眠差、環境不良等導致免疫系統下降時，那麼細菌或病毒就會趁機而起。所以，喉嚨弱的人，一生病就先喉嚨痛；鼻子弱的人，一生病就先流鼻水甚至引起鼻竇炎；腸胃弱的人一生病就容易上吐下瀉。病毒和細菌都一樣，我們身體那裡弱，它就會伺機在那裡繁殖。

如何幫助提升自己的免疫系統呢？

1. 冬天或天氣寒冷時要做好保暖，身體暖和，能量流動比較順暢，免疫系統也會比較好。身體寒冷，新陳代謝會變慢，而且身體得要耗費更多能量來保持體溫。如何保暖可以參考我寫的文章：https://happy1013.blogspot.com/2018/01/blog-post_12.html

2. 調整壓力：情緒儘量維持祥和平靜，過渡激動的情緒會耗掉太多的能量。面對傳染疾病無需恐懼，除了落實該注意的預防概念（多洗手、人多空氣不流通的地方可以帶口罩）。有關壓力的來源及如何調整可以參照我先前分享的身心靈文章，尤其是煩惱不停的對治法： http://happy1013.blogspot.tw/2012/10/blog-post_10.html

3. 睡要睡得飽、睡得好：如果最近很疲累或身體不舒服的人尤其要早睡，冬天最好十點以前能夠上床。失眠的原因有很多，肝火太大、心火不調、心腎不交、違反生理時鐘、疾病、藥物及飲食都可能影響睡眠的品質。失眠其實不難治，只要找到原因去調整它，一般都可以不藥而癒。有關失眠得文章可以參考下列得文章：https://happy1013.blogspot.com/2015/02/blog-post_8.html

https://happy1013.blogspot.com/2012/01/3.html

4. 調整能量：每天一定要做至少一次的五分鐘快速能量提升運動，尤其是敲四處、左右交叉、開天闢地、凱迪克開氣場和保護能量場更是重要。能量平衡穩定，身體的免疫系統自然會好。沒有學過能量運動的朋友可以參考能量DVD (http://baochatea.com/product/能量運動dvd-第三套/ )

5. 有時間多接觸大自然的好山水、公園等，可以赤腳走在草地上或海灘上的沙或石頭上，抱抱樹（松樹、柏樹為佳，避免榕樹和柳樹）。吸收正能量，順便排掉身上的負能量。也可以用精油、花精等方式放鬆自己。

6. 身體細胞所需要的新陳代謝養分來自飲食，所以飲食方面要儘量食用均衡健康的五穀雜糧、各式豆類堅果、蔬食，避免大魚大肉或人工再製品（臘腸、火腿、酸菜、醬瓜、素料等）。寒冷的天要避免吃喝冰涼的食物。還有培養好的有益菌也很重要，可以買原味的優酪乳或自己製作優酪乳（請參考‘哈佛醫師養生法’一書裡的黑豆漿優酪乳的製作法）。吃飯一定要細嚼慢嚥才能幫助脾胃的消化，脾胃的功能對維護免疫系統很重要。

儘量少吃甜食，包括甜的水果。過多的甜食容易壓抑免疫系統，所以最好盡量少吃。

7. 早上起床和睡覺前可以做如是的觀想：
早上剛起床但還睡在床上的時候：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想： 全身的每一個細胞，每一個基因，每一個記憶因子，都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒! 全身每一個細胞都非常放鬆、非常健康、非常平安、非常幸福、非常和諧、非常光明、非常喜悅! 我全身充滿愛和感恩的能量! 今天會是美好的一天，無論發生什麼事都會帶給我最好的學習與成長，我願意安心喜悅的接受。我願意學習尊重和保護所有的生命（我們投到宇宙的都會收回來，所以如果希望自己的生命能夠安全和祥和，就得要懂得尊重其他生命的安全和祥和）。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都閃閃發光。

晚上躺下來睡覺時：先緩慢的深呼吸三次，然後觀想：今天也是完美的一天，我得到應有的學習與成長，感恩我還好好活著，有吃的，也有遮風避雨的屋子和舒適的床，我現在選擇放鬆自己，祝福自己及所有的人事物。我是安全的，我的世界也是安全的。我全身的每一個細胞都閃閃發光，閃耀著健康平安、幸福和諧的光芒。 全身每一個細胞都非常放鬆、非常平安、非常幸福、非常和諧。 我全身充滿愛和感恩的能量。可以重複數遍，並觀想全身上下裡外都美好健康。

8. 保持專注在當下，提醒自己，在這一個當下我很安全，很放鬆，讓我們恐懼不安的是腦子裡的小聲音、編造的故事、或跟媒體隨風而起的恐懼，所以要把自己拉回當下，我在這裡，我在現在，在現在、在這裡的我很安全。

對任何的傳染病或疾病，我們都可以選擇用輕鬆愉快的心情來面對該來的一切，畢竟我們抗拒和害怕也沒有用。疾病其實就是身體的變化罷了，不妨放鬆心情的去體驗身體變化的過程就好。緊張、抗拒、害怕或恐慌反而會讓身體的能量緊繃、無法流動，讓修復身體更加困難。而放鬆可以讓身體能量流動比較順暢，身體修復會更加容易。

祝福大家都能夠輕鬆順利的保護好自己、家人、社區、國家！！
歡迎大家轉發和分享。

文章出自：許瑞云醫師（花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任）
許醫師部落格： http://happy1013.blogspot.com
許醫師臉書： https://www.facebook.com/happy1013/
花蓮慈濟醫院 能量醫學中心： http://hlm.tzuchi.com.tw/emc/index.php/introduction

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2018.5.28 晴報 Sky Post 破天「方」專欄
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容我沙膽以此為題，親自闡述我嘅立場。記著！閱讀我的文字！
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《「啫時」》
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我想，有些讀者看到我這個標題，心裏一定想︰「仲討論這個題目？你五行欠打嗎？」誠言，我盤算了很久應否寫，不寫不寫還是要寫。
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給沒留意「啫時」風波的朋友一個簡單概念。兩個多星期前，捱睏追看翡翠台深宵重播劇《刑事偵輯檔案2》。主角陶大宇飾演的張大勇，在劇中稱呼女友郭可盈飾演的高婕洋名Jessie為「啫匙」。我跟很多人一樣，知道這讀音與正音有偏離，於是我在個人專頁發帖文稱︰「『啫時』『啫時』，其實『Jessie』係咪咁難讀呢？」
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結果帖文引來一陣風波。有報道指我笑演員發音不正確，並引述該劇監製指我的說法「傷害演員」；亦有網友指演員讀音關我咩事，有人說我抽水；更有朋友指香港人向來都把英文發音本土化︰Charles叫「抄士」，James叫「尖士」，Jessie叫「啫時」有咩問題？
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我選擇在風波平息後才寫此文，是希望大家冷靜後再咀嚼我的意思，亦希望大家聽到我的親自解畫。首先，請認真看看我的原文，我反問「『Jessie』係咪真係咁難讀呢？」並無嘲笑任何人，亦深明自己的身份在公開平台笑人，後果是找死。當然我明白，傳媒報道要吸睛，要用簡單直接的字詞形容帖文是無可厚非的。
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其次，我是溝通技巧培訓導師，不論中英文發音我都有職業病。我聽到「大熱天時成身『項』味」或「肚餓食塊餅『江』」就會渾身不爽。有網友在我的平台上提出一個很好的論點，是幾十年來，我們的教育制度下，沒有特定的課堂教導中英文拼音或發音。無怪乎很多人有懶音，把「恒生銀行」唸成「『痕身』銀『寒』」。
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發音與黎明賣廣告的咖啡一樣，只有黑色與白色，沒有灰色地帶，關鍵在於一個地方人民的包容。在今次事件中，我發現很多網友對「啫時」都很包容，我亦幸而得到陶大宇的「多多包涵」。包容可減少紛爭，但在過程中不妨多點求真，努力從正確的方向學習。我相信只要肯下工夫，一定能讀出正音。特別是很多人熱烈討論何謂母語時，我們更要加把勁。
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（本欄逢周一刊登）
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