《備上一件、秋冬保暖更機動！》

Moncler這款男士GUI羽絨背心
靈感是來自Moncler著名的經典羽絨外套，
但卻是「超輕量級版本」喔！
非常適合台灣氣候～秋天待在短袖外、冬天搭長袖，寒流來時還能加在外套裡面～非常實用：）
快趁貨齊來訂喔！
好價🉐️21200。

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（報價包含代收代付商品價格+代購手續費+國際運費）
⚠️代購行為是以買家提供的尺寸為購買準則，屬個人專屬訂單，商品一旦購買將無法因為尺寸不合、錯誤、跟想像中有落差、顏色差異等個人因素退換，敬請留意。

⚠️請注意：
1️⃣因為每個人身型不同，即使身高與體重一樣也不一定穿同尺寸，可以拿一件自己合身的衣服量看看、來對比平量尺寸更準哦。（因為有提供平量尺寸，購買後恕無法更換尺寸）
2️⃣衣服每款的版型不同，請以我們平量尺寸為準哦！因為有提供平量尺寸，購買後尺寸不對將無法更換哦。
3️⃣因為測量方法、與成衣製程可能有所誤差，衣服平量尺寸可能存在±2cm誤差範圍，敬請理解。

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老化，年輕人想都不會想到這個事情，
中年過去，開始要面對這個殘酷的字眼，
可是了解他之後，你就更能泰然面對老化。

老化的理論很多：

過去有自由基理論，也就是自由基的增加，會逐漸影響到身體細胞裡面的粒腺體，造成粒腺體的衰亡。（劉博仁不藏私的功能醫學新王道）

另外發炎也會促進老化，發炎會讓細胞受到許多發炎激素的影響，導致細胞老化。（營養醫學減重奇蹟）

另外一個理論就是染色體端粒，隨著時間，細胞一次一次的分裂，染色體的端粒會越來越短，因此如何讓端粒不要快速短化，也是抗老研究的機制。（誰說疾病一定會遺傳）

基本上抗老的方式其實很多：
首先就是不要抽煙，抽煙、酗酒、吃檳榔，那是老化加速器。（營養醫學抗癌奇蹟）

再來要適度的運動，適度的運動可以增加端粒的長度，但過度運動會導致大量自由基，可能反而傷到身體。（功能醫學5+1）

每天都要吃一些抗氧化的食物或者是補充一些抗發炎抗氧化的營養素，對於防止老化也是有幫助。

睡得好也是相當重要，長期失眠的人老化會加速的。

壓力催人老，保有適當的壓力，也要有抒發壓力的方法，唱唱歌、寫寫字、畫畫、跳跳舞、旅遊都是舒壓的好方法。

最重要是心態不能老，沒事喊自己老了老了，老化也會加速，保有年輕人的心情，接觸新奇的事物，學習新鮮的資訊，讓自己大腦不要落伍，也是防止老化非常重要的關鍵。（未來計劃出書）

早安各位好朋友，
每天跟我學習醫學新知的粉絲們，相信你們老化的速度會比一般人慢喔。

寒流來了，沙塵暴來了，
大家要注意保暖，外出一定要戴口罩。

#老化
#抗老
#自由基
#發炎
#端粒
#粒腺體

剪報來源：人間福報

《有發現它跟平常的Moncler 四口袋羽絨拼針織外套有什麼不同嗎？☺️》

今天又開始冷起來了～
出門別忘記帶著外套喔！
這件Moncler家四口袋羽絨拼針織外套～
袖子跟常見的不同、是粗針織的哦：）
喜歡手臂舒服感的可以選這款♥️

胸前一樣是羽絨拼接四個口袋。
其他地方都是柔軟針織～輕盈而保暖：）
一般時間當外套，
寒流或是到雪地時就直接外搭羽絨外套，
暖度加倍！
✔️黑、白兩色可選。
快來私訊吧～～～～～

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2️⃣衣服每款的版型不同，請以我們平量尺寸為準哦！因為有提供平量尺寸，購買後尺寸不對將無法更換哦。
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【斷捨離的意思】
斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著

00:26 【丟掉 10 個東西，邁向極簡生活】
1. 電暖爐/電暖器
2. 暖暖包
3. 暖手充電器
4. 手套
5. 面膜
6. 發熱衣
7. 褲襪
8. 茶壺
9. 雪靴
10. 毛茸茸的室內拖鞋

【複習斷捨離的方法｜ 6 步驟開始極簡生活】
1. 想一下這個東西你「多久沒有使用」
2. 問問自己「留下這個東西是要做什麼的」
3. 想像一下「沒有他的未來」
4. 把它拍下來儲存到你方便查看的地方
5. 把它放到捨不得盒子裡
6. 好好的跟他道別，謝謝他這一段日子的陪伴


👇【斷捨離】我丟掉的 15 個東西｜ 6 步驟開始極簡生活
https://youtu.be/oaaXl0fPKoE

👇【斷捨離】 20 個我不再買的東西
https://youtu.be/h_i_LvCTneI

👇【跟我一起斷捨離】丟掉老家的東西(上)｜整理房間、衣櫃、書桌、書櫃
https://youtu.be/CQ4GkY4S74E

👇【跟我一起斷捨離】丟掉老家的東西(下)｜整理房間、衣櫃、書桌、書櫃
https://youtu.be/O_nozd5XJAg

👇【環保愛用品】極簡無痕生活
https://youtu.be/423unH7a3yg

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讓你不成為只K文法、卻不會應用的啞巴，更有許多【隱藏版】的學習小秘密要分享給你唷 !
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原則以如下方式更新:
週一：新聞日語 ( N3以上。遇重大新聞時。 )
週四：文法大綱 ( 全程度 )
週五：翻譯技巧 ( N4以上 )
週六：日檢考題 ( 全程度 )
隔週日：學習要領 ( 全程度,。現身教學，不定期更新。)
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我們的使命:
【不單文法，更教方法。】

天氣溫度持續下降，人手一個暖暖包成了冬天的風物詩。日本東洋寒性體質研究會表示，體寒是由於下半身或身體的深部處於寒冷的狀態所引起的，因此保暖的重點應放在下半身，讓頭部保持冷靜、雙腳維持溫暖，也就是所謂的「頭寒足熱」，便可控制神經運作、順暢血液，常保身體健康。

以下為東洋寒性體質研究會指出冬季3個保暖重點部位。

【足】膝蓋以下徹底保暖

1.不要讓小腿肚受涼
身體的血液受到重力影響，約有70％集中在下半身。當腳部感到寒冷，血液就流動不順暢，導致運行全身的血量減少，除了體溫下降外，還會引起肩膀僵硬、心悸、喘不過氣等症狀。

藉由穿上腿套溫暖小腿肚，提高肌肉的幫浦機能，幫助血液順利從腳部流回心臟，帶動全身整體循環，改善下半身冰冷的問題。

【腹】不要讓肚子周圍受涼

肚臍，是身體表面最接近內臟的地方，一旦肚臍受寒，便直接影響到內臟器官，引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀。
利用肚圍包覆腹部，徹底斷絕內臟與冷空氣接觸。提高體溫的同時，
還能改善血液循環，進而緩和腰痛。

【脖】脖子暖了，全身就不怕冷

脖子周圍是身體所有部位中對寒冷最為敏感的。當脖子接觸到冷空氣，手腳的血液流動就變得不順暢。相反的，圍上圍巾後，即使手腳接觸到冷空氣，血液流動也不會急速惡化。由此可知，脖子是維持體溫的中樞，守護身體遠離寒氣侵害。

相關連結:
嚴寒對策！掌握3個保暖重點部位，冬天不再手腳冷吱吱
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暖暖包貼這2個地方，改善手腳冰冷防感冒
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暖暖包貼這裡，一次改善虛寒、頻尿、經痛！
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