這次團購只能很低調🤫🤫🤫
過年前最後一波團購！請手刀下單！
1.社團敲碗敲破的折疊床墊🛒
2.陪我撐過霸王級寒流的手工暖被🛒
沒跟到準備跺腳🦶🦶（這兩個都要囤起乃）
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上一次真的賣得灰熊好！
沒看過折疊床墊的新朋友可以看完整影片介紹！
我的心得都在影片中囉（就不多做贅述）
YT影片：https://youtu.be/6_4qc1NALNA

--------老闆不讓我高調宣傳 / 我只能說到這---------

方法 1. 哪裡買！ 1620團團GO
加油添醋
入木三分
社會賢達
團花簇錦
有求必應
優游自在
惠然之顧
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方法 2. 哪裡買？
照本宣科
片面之詞
中饋之思
有借有還
傳經送寶
送往迎來
門當戶對
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家裡如果沒有客房～必須必備一張折疊床墊！
客人來隨時可以睡，小孩玩累了攤開就能躺！
👍無光厚墊-折疊床墊
📍厚度17公分（單人、單人加大、標準雙人尺寸）
📍可以凹起來折疊收納很便利
📍我哥110公斤躺下去也不會塌陷（支撐度棒棒噠）
📍研發最適合台灣人身形的「飄飄雲躺感」
📍9公分真材實料壓縮成５公分的雲狀表布
📍躺感可媲美40公分厚床墊
📍折疊後還可以當沙發背靠（不用靠牆也可以唷）
📍MIT製造 / 免費試睡30天-不適合請安心退貨吧！
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👍樂眠手工被（陪我度過霸王級寒流的被子）
📍一針一線的製作現場的手工棉花被
📍手工鋪棉-比機器鋪的強4倍，不結塊
📍好的棉被，越蓋越「燒」
📍密度越大、越蓬鬆的內料能夠擁有最大限度的空間，
📍在裡頭保存空氣，使空氣流動減緩，達到保暖的效果。
📍70%棉花 + 30%日本化纖 = 100%樂眠特調
📍黃金比例-不囤濕、不增重
📍無動物成份
還想看手工被的心得，請點選圖片，我放在圖片描述內！
不然文字真的無敵長（我可以分享好多）
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🔊🔊🔊大聲公🔊🔊🔊
很多人都希望可以試躺床墊或是可以真實觸摸！
樂眠終於終於開門市了！2021/01/29開幕！
大家有興趣可以到店內去試躺看看喔！

🏠桃園市蘆竹區上竹路133號
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#樂眠 #手工被 #折疊床墊 #無光厚墊 #1620團購

【愛。司康】內文分享
〖量匙：為什麼需要量匙，如何正確使用量匙〗
～～希望能看看你的家用量匙，歡迎在留言處留下照片～～

烘焙用的量匙份量並沒有標準，美國與澳洲所用的量匙大小份量也不同，食譜中所用的量匙以美式量匙為準。計量為1大匙 = 3小匙。

烘焙中，針對所有微量的食材，例如各種蓬鬆劑，各式乾燥的香料，不同的調味料⋯⋯等，都需要使用量匙來衡量所需的份量。

量匙的設計與所使用的材質，各有不同。一般是一組5件式，分為大匙，小匙，1/2小匙，1/4小匙，1/8小匙。

有些量匙組省略1/8小匙，只有其他4件。

如果手邊有微量電子秤，當然可以依個人的習慣以電子秤代勞。以我的個人經驗來說，覺得用量匙衡量，不必另外計算不同材料的不同密度差異，快速而且方便很多。

使用量匙時，需要注意食譜中所列出的份量，無論是1大匙或是1/2小匙的量，都是“平匙”的份量，也就是說，用所要求的量匙舀起來後再刮平後，就是所謂的平匙的份量。

當我們衡量液態食材，例如香草精，檸檬汁，白醋⋯⋯食材時，其實並不需要達到平匙的要求，因液態材料會自成水平狀態。

不過當我們用量匙衡量粉末狀的食材，如泡打粉，烘焙蘇打粉，鹽，粉末狀的香料等，如果量匙舀起來後不刮平，會比刮平後的份量超過40%～55%之多。粒子越小密度越大的食材，所產生的差距越大。看似微小的差異，有時候卻也是導致成品外型失敗與口感失衡的主因，例如超量烘焙蘇打粉而造成外型扁平並帶有明顯蘇打粉的皂味的不快口感。

一如照片中所示，就是所謂的平匙的份量。
◼︎ ◼︎ ◼︎

備註
量匙可在家庭用品店，雜貨市場，瑞典家飾店⋯⋯等，都可找到，價格實惠的，約在百元以下。如果家裡還沒有量匙，真心建議要準備，這是一個烘焙必備的小工具，幾乎所有的食譜都會使用。“靠感覺烘焙”容易糟蹋食材，也容易讓自己傷心。
謹慎測量材料，是烘焙成功的第一步。
讓我們一起用滋味最美的食物疼惜家人。
◼︎ ◼︎ ◼︎

近日留言比較多，一直無法完成留言回覆，如有延誤與疏漏，還請大家體諒。祝福大家 週末愉快。
◼︎ ◼︎ ◼︎
#博客來獨家活動限量贈送愛司康2021珍藏食譜掛曆
#愛司康12月10日幸福上市
#奧地利寶盒的家庭烘焙

博客來： https://www.books.com.tw/products/0010876810

◼︎ ◼︎ ◼︎

🧠動腦時間🧠

現在全球暖化嚴重，海平面也不斷上升🌊
今天小編要考考大家金屬的小知識👨‍🏫
假設金、銀、銅、鐵、鋁同時掉到海裡，誰會最先沉下去❓❓❓

💡答案...是金‼️
🔜因為「沉默(沉沒)是金」(誤)😂

🗣小編來解答，是依照物品的密度來做決定的‼️
因為水的密度是1，物體密度大於1就會下沉
所以密度越大的東西下沉就會越快
密度比👉金18.8 > 銀10.5>銅8.96>鐵7.87>鋁2.7

實際比較後金的密度最大，因此金會最先沉下去🏃‍♂
所以雖然金條值錢，但淹大水時千萬不要帶它逃命阿！！

#動腦時間🕵️‍♀️
#科學好好玩
#MII金屬情報網
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#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥，小帥：周青。
他站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界，來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲，討論專項運動的肌力訓練菜單，全季度備賽，還有相關的專項轉化。
總之，無論任何專項，你都需要強壯，你都要變成一名強壯的運動員。

❤️ 追蹤周青的FB: https://www.facebook.com/ChouChing1991
❤️ 追蹤巨人教練: https://www.facebook.com/joshua.yang2

➤ 周青肌力訓練頻率：一週一次/一週兩次，依照賽事調整。
➤ 重量訓練菜單，與提升最大肌力課表基本相同，再對應專項所需，提高『穩定性與抗動』訓練。
➤ 專項運動主戰場就在專項，肌力訓練從來不是把一個運動員改變成不同的選手。
➤ 國際越野馬拉松的主流為100km，亞洲以50km為主。
➤ 中國馬拉松跟越野跑在近年數量已經將近1比1。
➤ 越野馬跑迷路？常常發生？
➤ 什麼垃圾國家選手為了獎金會去拔掉路標？
➤ 周青一開始接觸的是網球，從家庭離家出走的故事。
➤ 家庭的高壓統治？後來如何接觸到越野跑？

➤ 三鐵迪克老爹Team Hoyt的故事推薦：https://youtu.be/ezDx0Ts1pok
➤ 周青最喜歡的越野跑分享：沙漠極地賽事。
➤ 獨自一個人完成挑戰的心理側寫。
➤ 尼泊爾賽事分享 髂脛束症候群 （IT Band syndrome)
➤ 四川越野賽事分享，玩命與冒險？各項賽事的風險，反而越危險越安全
➤ 越野跑 v.s. 馬拉松：心智訓練？安排比賽來當成訓練賽。
➤ 周青目標：全破台灣紀錄！94狂！站穩台灣，放眼亞洲，挑戰世界
➤ 運動員分享：越野跑界傳奇 Kilian Jornet
➤ 一般人的訓練與專項運動員訓練的不同之處：運動員有明確的目標。
➤ 全季度備賽訓練，共軛週期訓練，週期密度，疲勞鋼索，疲勞監控。
➤ 重量肌力訓練 + 跑步：劑量總量管制。訓練不相容性是有劑量前提存在。
➤ 周青：重訓之後+適量的跑步收操。
➤ 周青：背蹲舉兩倍自體重，硬舉兩倍自體重。
➤ 從事各項專項運動之前，先把身體變強壯，變成強壯運動員，再做專項轉換。
➤ 國外選手也是這麼做嗎？大量受傷之後的導向趨勢。
➤ 長距離運動是一面照妖鏡。
➤ 周青IT Band：股四頭過於強壯而代償臀中肌。
➤ 周青的飲食規劃，生酮飲食對於訓練的影響？全素飲食？
➤ 推薦台灣馬拉松賽事：台北馬拉松，萬金石馬拉松。
➤ 長距離撞牆，一開始什麼都想，變成什麼都不想，後來就唸經口號，心智的困難度。
➤ 台灣FKT = Fastest Know Time 已知最速時間，百岳單攻賽事，教育意義。
➤ UTMB法國賽事朝聖。
➤ 以肌力訓練，來完成Outdoor的目的。

小額贊助，請邱個喝杯咖啡～～
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邱個選樂｜邱個Podcast片頭片尾曲歌單：🎧🎼
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嗨嗨台灣的大家
我覺得某個東西日本沒有在進步
但台灣卻一年比一年進步
你覺得是什麼呢🤔？
呼呼呼，猜猜看吧
解答在文章後面跟影片中！
-
這個東西
跟在台灣全世界第一多的東西也有關係
台灣全世界第一多是什麼呢？
蚊子？水果？不不不！！
那就是你今天使用的那個！是機車啦！
有1400多萬輛密度世界第一耶
（查了之後嚇一跳）
-
那麼機車一定要的裝備是什麼呢？
我太太的機車後面打開100%的機率出現的東西
然後我覺得台灣的超進步的就是“雨衣”
-
我覺得台灣的雨衣真的超級進化
真的有各種各樣的雨衣
有正的穿 也有反穿的（笑）
-
今天介紹的這件，居然是斜前開的。
超級進化 超級厲害
看這個影片就知道超進化的！一
定要看完喔～
-
台灣怎麼有這樣的好東西
再寄一件給我日本爸爸穿（他超愛騎機車）!
全世界最好看的台灣雨衣連結
https://bit.ly/2T3lxxs
-
p.s.
Puchi也是真的越來越長大
我們的手臂也好像也變壯了（笑
最近給她穿看看了一件洋裝
我覺得天啊，怎麼這麼可愛
呼呼，爸爸被你萌死了
-
p.p.s.
這個雨衣的老闆有認識我
在嘖嘖募資贊助斜前開雨衣2.0
在備註欄打上"iku"，就會贈送
一個價值$399的超厲害 "抗菌口罩套"
數量有限送完為止。

另外，慶祝父親節
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#斜前開雨衣
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今回は35年という壮大な『ゼルダの伝説』の歴史の中では、比較的知名度の低いタイトル『スカイウォードソード』について紹介していきます。『スカイウォードソード』は、何が優れていて何を越えたのか。また、続く作品では何が見直されたのか、今でも愛される理由を探っていきます。シリーズファンはもちろんですが、ストーリーのネタバレ等は一切ありませんので、リマスター版で初めてゼルダに興味を持った方も、ぜひ最後までお楽しみください。

【目次】
00:00 序文
01:06 ① 誰にとっても「はじめての物語」に
02:52 ② 120分を超える映画のようなムービーシーン
04:14 ③ 一本道ゼルダの集大成
05:44 ④ 未だに越えられない華麗な戦闘システム
07:21 ⑤ 攻撃ボタンの消滅
08:33 ⑥ 劇的に改善されたユーザーエクスペリエンス
09:52 ⑦ 水彩画風の風景とハーフトゥーンの融合
11:00 ⑧ 密度の高い空と町＝ムジュラの完成形？
12:41 ⑨ ブレスオブザワイルドの礎として
14:13 ⑩ 「スカイウォードソード」の境地
16:26 結語

■こちらの動画も是非、ご覧ください。

【ゼルダの伝説】初心者にオススメしたい本当に面白いゼルダBEST5【35周年】
https://youtu.be/CDtVd7ICbbk

【新型Switch】 遂に登場 あなたは買うべき？知っておくべき5つのこと
https://youtu.be/V7xHrSGL9-A

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