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2021-09-24 10:42:50
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寂靜線上看 在 部長 Youtube 的精選貼文
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寂靜線上看 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的精選貼文
2021-07-17 19:07:00靈性覺醒的路上，少不了與寂靜面對面
日夜冥想/靜坐沒辦法開悟
卻可協助你去淨化身心靈
進而提升專注力、獲得平靜、打開創造力
與源頭連結、增進生活品質、擦亮心靈之眼
讓我們看世界的濾鏡更加精微
得以去欣賞原本就在我們周身
的美好
就像是一早起床要刷牙
睡前要為手機充電一樣
某天你會發現，自己好像慢慢不同了
你也說不上來，就是一種盡在不言中的篤定
一段私密而漸進的過程
❗️影片目錄❗️
00:00 冥想的好處
02:06 冥想的伙伴
06:02 方法1- 印度內觀
08:12 方法2- 印度超覺靜坐
09:49 方法3- 阿卡西紀錄
立即分享給朋友，了解什麼是「冥想靜坐」
瞭解內觀、超覺靜坐、阿卡西紀錄3種方式的分別！
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‣‣什麼是靈修？靈魂覺醒的5大徵兆，你覺醒了嗎
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寂靜線上看 在 紀錄觀點 Facebook 的最讚貼文
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(9/2-9/9)
🎬導演：晉江
⠀
⠀
在山西的荒山上，一對老夫婦在此生活，
他們住在各自的窯洞裡，像無法交集的平行時空。
總是背對背的兩人，像陌生人般很少說話，形同陌路⋯
這是一種怎樣的生活 ?
⠀
⠀
挑水，砍柴，種地，放牛……
日復一日他們用勞動填滿靜寂的時間。
導演跟隨老人的背影，
從早走到晚，同時也穿過四季。
⠀
⠀
他們從哪裡來？有子女嗎？
這些都不重要，重要的是
他們由內散發出的
那種頑強的生命力，會感染每一個人，
讓我們重新審視自己的生活。
⠀
⠀
──────────────
活著，之於現實，
更像一種對抗。
──────────────
⠀
⠀
#導演的話
有一天我跟著老漢去鋤地，他突然停下來對我說:“山裡人活著啊，就剩下一口氣!” 就在這一瞬間，困惑我的諸多問題，突然間就有了答案：他們活著，可能不需要理由，那是本能。貧窮讓他們相互厭棄，也讓他們不得不抱團取暖。他們如累贅一樣活著，而他們的活著，之於現實，更像一種對抗。───導演 晉江
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#上阿甲導演新作
#DMZ韓國國際紀錄片影展
#半截嶺 #廢棄的土窯 #窯洞 #日復一日 #一天
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┃#紀錄觀點┃ 首播 周四晚間十點 ┃重播 周五凌晨01:00
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►設 紀錄觀點 為最愛！不再錯過好電影！
╚═══════════════╝
寂靜線上看 在 Facebook 的最讚貼文
［專注到把一件事做到絕］
我們之所以這也想做﹑那也想做，看什麼事都有興趣，表面上是充滿好奇心，或是多才多藝，斜槓到不行，走在時代的浪尖上｡其實是因為我們對想做的那件事沒有信心，不覺得自己做得起來，便做很多事遮掩內心的焦慮｡而別人也會不明所以地不斷稱讚我們很厲害，結果是—
我們就迷失了……
失去方向﹑失去重心，卻忙得不得了，直到好一陣子之後，才發現沒有一件事做得好，就責怪自己缺少天分﹑不夠勤奮，然後順著這個階梯下台，全部放棄了｡這樣的瞎忙，彷彿是在幫自己找一個藉口：
｢我努力過了，但是我就是沒天分，做不來﹗算了，再看看什麼事能做｡｣
你是不是這樣的？我得說，我在斜槓進階班的上班族不少是｡這幾天是月初，大家要做進度報告，每每看他們列出一長串的進度，我都驚呆了﹗心想這些人每天至少上班8小時，結婚有孩子的還要忙家庭，單身一個人的可能加班或社交，哪來這麼多時間與精力做這麼多事？可見得我的學生都是屬於—
努力的人﹗
看著他們在群組熱呼呼地說自己做這做那，我除了掩不住的驚呼連連，有時不得不站出來潑一下冷水，直接喊卡，要他們暫停一下，刪減事情，重新檢視優先順序，找到這個階段的重心｡不過從他們的反應看來，可是感覺到我倒的是一桶冰，既掃興又沒趣｡問題是不說行嗎？不行，因為我已經預見後果｡
其中有個學生，有兩個孩子，一個小一，一個讀幼兒園，先生忙於工作，全由她負責，也沒有任何幫手｡光是想像這樣的職業女性，那種忙碌的情景，我的頭都要炸掉﹗其中一個孩子是過動兒，一周要看幾次專家，而且要大量陪同，她因此辭職，屈就一個只有一半薪水﹑一年期的工作｡這樣的付出，你能想像嗎？
她有才華，也對自己有高度期許，不甘於此，來跟我學做斜槓。別人開一個fb粉專就忙得不可開交，她一口氣開三個，各是八竿子打不著的領域﹗像我這種快筆，當做大專案時，經常半個月一個月無法分心在寫作上，因為寫文章非常耗神，得讀書﹑得思考﹑得磨出好內容｡這位學生寫文章有文筆也有乾貨，老實說，我不知道她怎麼做到的｡
昨天報告進度時，她說想要讀博士，這下子我暈了……她談到之前畢業後就業，又出國打工度假，接著結婚生子，一路沒喘過氣﹑沒想到要為自己完成夢想，現在她想通了，真正重要的是自己，該為自己做點事｡這個想法是對的，但是這個時間點對嗎？她的孩子這麼小，我想不出來到時候她怎麼顧得了｡
到我這個年紀，明白別人的事少雞婆，說了未必聽進去，還惹對方不高興｡但是每天看著這麼多學生忙到暈頭轉向，卻做不出個所以然，我還是忍不住，做了多餘的提醒｡後來學生淡淡地回答：｢謝謝老師｡｣再也不言其他，我就懂了，這次又多嘴了，掌嘴﹗
我最近訂了Himalaya，是中國大陸有聲平台喜馬拉雅的全球版，裡面有各種領域的有聲書，昨晚聽了古典先生的｢躍遷｣，講到專注這件事，印證我的觀察，起了共鳴，在寂靜的夜裡迴響不已｡
這是一個選擇多元的時代，不時帶給我們莫大的焦慮，深怕身邊開過的列車，沒有一輛跳上去，那種錯過讓我們心慌，有一種被時代拋棄的深層恐懼｡所以一般人的直覺反應就是趕上，不對了再跳下來｡反覆的趕上與跳下，最終哪裡也沒去，然後掉落在一個陌生的地方，茫然不知所措……這使得古典先生說：
｢上天給了我們無限的機會，卻給了我們有限的時間｡｣
這就是為什麼要做選擇｡好奇是天性，什麼都想做；但是專注是逆天性，必須放棄有些事，特別是自己喜歡且擅長的事｡這時候要做取捨了，怎麼判斷哪個該做﹑哪個不該做﹑哪個以後做，所以要有判斷的原則｡一般人都是根據自己的優勢去做選擇，擅長什麼就做什麼，古典先生說錯了，應該是—
先選價值，再選優勢｡
我完全同意這個觀點，一個人的優勢是打不過一個時代的趨勢，再強也沒用｡以我為例，我這輩子最愛做的工作是編輯，但是能夠留在報社繼續做編輯嗎？不能﹗因為報紙是夕陽產業，不管以前有多輝煌，現在它就是屬於低價值區｡相反的，我如果選擇做線上課程的平台，這是高價值區，再用上編輯的優勢就對了｡
接下來怎麼做？就是專注﹗古典先生說，專注是弱者最佳的攻擊，是強者最佳的防守，它能夠為自己的專業建構出一條護城河，誰也無法攻下城堡｡我就是這麼實踐的，你知道媒體編輯私底下都怎麼稱呼我的？答案是｢寫中年職場的｣﹗也就是說，在這個領域，目前無人能出其右，這個小山頭就是我的天下｡
可是奇怪啦，多數人都很努力，為什麼沒法挖出一條護城河？答案很簡單，因為多數人都缺少一種往死裡拼的精神，那就是—
｢把事情做到絕的那種專注｡｣
結果是人海茫茫，你連冒出頭吸口氣都沒份，整個被淹沒……古典先生說得好，他說，三流高手靠努力，二流高手靠際遇，一流高手靠專注｡一個人的時間與精力有限，而時間與精力是我們這個人的｢人力資產｣，它們是分子，而從事的事情是分母｡當分母等於1時，得到的成果最大；分母越大，成果越小｡
誰都會除法，都知道分母很重要，因此我們要做的不是努力，而是做選擇，並且做好這三件事：
1. 找到專注的一件事
2. 判斷這件事有高價值
3. 把專注的事做到成為唯一
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Kamini 卡蜜尼10月份的線上深度靜心課程
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主題：我們不在世界裡面，世界在我們裡面
歌曲：Gayatri mantra
▌週六Zoom線上課時間
亞洲時間：10/31 Sat. 11:00 - 13:00
美西時間：10/30 Fri. 20:00 - 22:00
靜心的三個階段
1.療癒 2.覺知 3.修行
很多時後，
當我們心裡還有很多情緒時，
我們很難直接好好坐著進入到覺知覺察的階段。
透過前兩堂愛的療癒課程，我們先把不需要的拿走，多餘的清理掉，我們就比較能夠好好進入覺知覺察的階段。
然而、如果你是現在看到這堂課的、也許你會在想、那我沒有上過之前的療癒課程、可以先上覺知嗎？
我想要跟你說的是、看看當下來到你面前的是什麼、宇宙都會有最好的安排。很多時候、先練習覺知也可以幫助自己更了解需要療癒什麼！
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靜坐只是靜心的一種，靜心最大的目的是，我們怎麼有知有覺得去過生命的每一分每一秒，不只是為了平靜，是為了在任何狀態之中都可以安穩。
在現代繁忙的生活當中，我們總是忙著把我們的專注力放在外面的世界，常常忘記看看自己內在的世界，是時候，透過靜心的練習，往內走，想內看。
當我們把心安靜下來，安住自己的每一刻，我們會找到那份寂靜和平靜的心我們就能看見內在的世界，聽到靈魂的聲音，那是智慧的地方，就是光。
當身體、頭腦、心，在一個和諧的狀態中，我們會更清明的知道自己內在真正的想法，看見自己更多的可能性，或者做自己真正想做的事情，過自己想要的生活。
在這堂課，我們一起透過梵唱，正念和多元靜心來好好的練習專注、安定、覺知。
我們會練習到：
1. 為什麼要靜心？
2. 靜心的好處？
3. 靜心的方法？
4. 如何把練習帶到生活當中？
5. 正念是什麼？
6. 如何練習呼吸？
7. 如何活在當下？
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