東京的視覺密度撲天蓋地，頭幾週我連走路都有些飄飄然。一個外國人夾在穿著整齊的黑髮人群間孤獨晃盪，路上景物盡收眼底。當時我還無法得體說話或好好閱讀，我只能一直走一直走，常常在新宿或澀谷的街頭曲徑中迷路。多數廣告都和湛藍的早秋天空有著相同的鮮豔色彩，我現在才發覺日本老木版畫的色彩一點都沒有誇大的意思，只不過是精確捕捉日本的光影而已。焦橙金的塑膠菊花一路插在狹窄的購物街道上，標誌秋天的到來。霓虹燈、紅燈籠與電影海報的視覺轟炸與機械噪音的嘈雜相互輝映，聲響來自日本流行歌、廣告旋律、唱片行、酒店、戲院與火車站的廣播，還有咖啡廳、酒吧與餐廳裡，沒日沒夜放送的電視節目。相較之下，天井棧敷中J．A．西薩的背景音樂簡直寂靜無聲。
　
https://news.readmoo.com/2021/07/27/a_tokyo_romance/

POWER錕狂語錄》Desiderata — 人生非有不可的座右銘

學生被派到國外當台幹，
臨行希望我送他一個做人做事的座右銘。
我把最喜歡的一首詩送給他，也和大家分享。

這是美國詩人Max Ehrmann
在1927年寫的Desiderata，
此詩已成不朽作品，
作者家鄉還為此替他立了銅像。
Desiderata 是拉丁文，意思是最渴望之物；
尼采把它譯為「非有不可的做法」，
比較接近座右銘。詩文如下：

在嘈雜和慌忙之中，平穩前行；
要記得在寂靜之中，找到安寧。
不可放棄原則，但和所有人和睦相處；
輕聲細語表達所想，也聆聽別人敘述；
儘管別人的話枯燥乏味，總是他們的故事。
避開喧囂好鬥之人，因為他們擾亂心性；
不要和人比較，以免虛榮自大或不平；
因為一定有人比你偉大，也一定有人比你不行。
享受你的成就，也享受你的計劃；
無論你的志業多麽卑微，要堅持對它的興趣；
在多變的命運中，它才是你真正擁有的領域。
做人做事務必謹慎，因為這世界充滿詐欺；
但是不要因此無視人間美德，
仍有很多人在為崇高理想奮鬥，
生命處處是英雄事蹟。
做你自己吧！不要掩飾感情，不要嘲諷愛；
面對生活的荒涼和幻滅，愛如綠草四季常在。
你是宇宙的孩子，身份不亞於大樹和星星；
處在這裡是你的權利。
即使它有虛偽、苦難和夢碎，這世界依然美麗；
務必歡欣鼓舞，為自己的快樂而努力。

#李錫錕 #錕P #POWER錕

好像世界末日前夕紀錄著⋯
由於越南疫情居高不下 將由軍隊接管
為期2個禮拜
「待在原地政策」 意思說
原本發放出門購買票券全面停擺。
將近4個多月的 只有便利店/超市可以營業的商店也禁止開門。
2021年 8/23日 0時
越南🇻🇳將會一片寂靜
軍人會到各大重災區給予醫療與食物。
為了這2個禮拜，原本平靜的居民開始恐慌，怕家裡無糧食，怕軍隊發軍糧罐頭，一窩蜂的跑到超市大量囤貨又群聚了😳

我還是轉換心情一下
來看金曲獎 瘦子在等我🥰

本集主題：「30年青春‧震耳欲聾：真的不要來EZ5！你會迷上！」介紹

訪問作者：許理平（虎哥）

內容簡介：
台北人共同的回憶──EZ5 Live House三十週年了！
安和路上這間屹立不搖的音樂酒吧，
黃小琥、彭佳慧、林芯儀、康康、辛龍……都從這裡出發，
培育過上百個巨星，上演過千萬種故事。
本書帶你重返搖滾音樂世代。

　　青春，不全然只是形容「歲月」，更是不同階段的精彩與探索；30年時光，不長不短，在充滿感動或激動人心的音樂背後，台北這個充滿旋律的角落，人們聲嘶力竭的歡笑與淚水堆疊出燦爛，使得我們足以復刻過去灑落的青春，讓青春ing，重現當時的美好片段。

　　✦五光十色的舞台及不為人知的舞台下的精彩故事
　　舞台上是專業，舞台下是人生。入夜後的台北總是充滿戲劇化的故事，本書收錄知名歌手劉偉仁、黃小琥、彭佳慧、辛龍……等人的嶄放與蛻變，亦記錄了舞台下的感動、淚水、懊悔與歡樂的酸甜苦辣日常。

　　✦來不急參與的、曾經在這發生的，一字一字，帶你重新感受
　　所有今日站在舞台上發光發亮的星星，大多都是經過「真實殘酷」的現場演唱經驗，那些曾在EZ5的「魔鬼訓練」都是造就實力派歌手的穩固根基。作者虎哥以溫暖人心的視角和文字，重現當時EZ5 精彩絕倫的場景，讓人乘坐時光機回到當時的美好時光，屬於5-7年級生的青春日常。

　　從「如果還有明天，你想怎樣裝扮你的臉……」到
　　「看著我的臉，它裝扮純純的白；看著我的唇，它抹上淡淡的藍……」，
　　以及耳熟能詳的「微微風湧起舊夢，拾起一片回憶如葉落……」
　　或「等一個人出現，擁抱著我的世界……」。
　　每一首動人旋律背後，都有一則令人動容和難忘的故事。

　　EZ5 Live House 從1991年開幕至今，已經有三十年的歷史，每晚人潮無數，演唱者實力備受矚目，如果你已是EZ5一百多萬名忠實聽眾中的一員，或是這三十年來，你未曾有緣參與這九千多場的音樂盛會，現在起，讓我們邀請你一起進入EZ5的世界，喚醒這多年來未曾感動的音樂神經。

　　✦為音樂而堅持的真誠初心
　　從永生搖滾魂──劉偉仁，有著「滅絕師太」美譽的厚底唱──黃小琥，堅持用歌聲傳遞溫暖的彭佳慧，到一路過關斬將的「億萬歌姬」──林芯儀等諸多位EZ5歌手，只要站在舞台上的一天，就是懷抱著對音樂堅持的初心，誓言為聽眾帶來最真誠的好音樂。

　　✦那些你未曾聽過的台下續曲
　　你或許在電視上看過他們光鮮亮麗，自信十足的樣貌，但你一定從未聽過他們下台後的真實心聲。本書作者虎哥以最親近的視角和筆觸，以對話方式描繪出歌手們最真誠的情緒，以及螢光幕後的插曲。
　
　　✦在EZ5裡，歌手不只是唱歌，聽眾不只是聽音樂
　　30年裡，EZ5不只是一個讓歌手有機會一展長才的舞台，更是鍛鍊自己臨場反應和幽默感的實戰地點，甚至是一處能夠以歌聲療癒聽眾受傷心靈的治癒酒吧。在這裡，音樂不只是音樂，是一種抒發，也是一帖良藥。

　　✦這裡有酒、有音樂，也有故事
　　深夜的台北，路上車潮漸歇，或許是因為過於寂靜，故事總是顯得格外動人。不論是歌手的親身經歷，或是工作人員/聽眾的人生片段，在EZ5的音樂美酒渲染下，變得格外有張力，就像是一部描繪你我人生的縮影，充滿歡笑、淚水、喧鬧、驚奇、惋惜的真實日常。

作者簡介：許理平（虎哥）
　　EZ5 Live House經營者（台北、上海）
　　解碼音樂經紀股份有限公司 總經理
　　EZ5控股公司 執行股東

作者粉絲頁： EZ5 Live House

出版社粉絲頁： 出色文化




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以下為本段內容文稿：

如果你現在想要寫一個重要的企劃案，或者是明天就有一個重要的會議簡報；你直覺的可能會想說，我找一個完全杜絕任何噪音的環境來完成工作，這應該是最好的選擇。

但如果喔，你是這樣想的話，你知道嗎？這樣是錯的！

因為科學研究告訴我們喔，相對於安靜無聲的空間，那些有一點混亂、吵雜的環境，反而能夠讓我們的大腦集中所有的能量，關注在最重要的任務，而且對於記憶力還有很大的幫助。

那你知道喔，剛剛那一段描述，你可能會覺得對啦！就算你說的是對的，可是好模糊喔，什麼叫做混亂吵雜？到底多混亂、多吵雜是OK的？

其實按照直覺來說的話，太吵雜它一定是沒有辦法幫助我們專注的嘛；所以呢，客觀的標準喔，在研究告訴我們營造大概70分貝的環境，工作效率是最好的。

它是美國的伊利諾大學做的研究，它讓很多參與者，在不同的噪音水平底下，去進行創業思考的測試。

這些噪音的水平，分別是0分貝、50分貝、70分貝跟85分貝，並且檢驗他們的表現；結果發現喔，彼此之間的表現雖然差異沒有想像中的大。

但是呢，只有在70分貝的狀況，也就是接近我們在咖啡廳裡面的聊天背景的這一個群組，表現會遠超過其他群組的表現。

這個原因是什麼呢？因為啊，我們在極度安靜的環境底下，我們的神經會變得異常的敏感。

所以這個時候，如果有適當、自然的背景噪音，反而會讓我們產生更專心的狀態。甚至於，可以打破我們慣性的思考模式，這樣的現象就是一種「分心式的專心」。

而進一步的研究呢，在倫敦大學的心理學家～尼利．拉維提，他也提出一個叫做「負荷理論」。

他認為呢，大腦在任何時段底下，能夠處理的外界訊息都是很有限的；所以一旦大腦的知覺空間都被填滿，就會啟動注意力的系統，來決定哪些該關注，而哪些是可以忽略的？

所以呢，他就建議最好不要在寂靜無聲的環境裡面工作，它會讓我們的大腦，彷彿每一件事情都是重要的。

如果你選擇稍微有一點吵、70分貝，就像咖啡廳的背景，這樣的一個地方呢，我們的知覺其實會被佔據；而大腦就會開始自動的篩選，去集中所有的能量，去關注那些你真正重要的事情。

但是呢，你可能想到，啊我的工作性質很難移動到別的環境，或者是我附近剛好就沒有適合的咖啡廳，那有沒有其他的替代方案呢？

其實是有的，你可以借由什麼呢？播放音樂、試著創造聲音略微吵雜的環境，不過前提是你要挑對音樂的類型。

因為有不少的研究認為，當我們聽古典音樂的時候，是能夠幫助我們大腦掌控記憶，和學習的部位，會相對的比較活化。

美國的加州大學，就曾經進行過一個實驗。他們發現喔，聽古典音樂能夠提高記憶力；而且還發現莫扎特的音樂，有顯著的效果。

研究者呢，就讓大學生分別去聽莫扎特的鋼琴曲，以及其他輕鬆的節拍音樂。

最後發現哦，那些聽莫扎特的鋼琴曲10分鐘的學生，他們的空間想像力的測試成績，上升了62%；而聽輕鬆的節拍音樂的學生，成績只上升了14%。

科學家們把這樣的一個效應，稱為「莫扎特效應」。

所以呢，說到這裡回到我自己身上，我在手機裡面就有一系列，我經過反覆測試能夠幫助我專心，而且更有創意的音樂清單。

有些呢是水晶音樂、有些呢是大自然的聲音。比如說，像我個人就特別鐘情於海浪的聲音。

那如果回到你身上，我也很鼓勵你，可以發揮一些實驗的精神，去找到那些能夠幫助你記憶、學習、思考，甚至於是發揮創意的背景音樂。

那當然了，如果時間、行程安排允許，我也很喜歡到咖啡廳裡工作。特別是喔，我自己在口袋名單裡，有幾間我個人覺得，每一次都能夠引發我非常好的創意思考的Starbucks。

那關於這些部分，可能就容許我保留一點隱私吧！

我真正想要告訴你的，就是發揮實踐精神；我相信你一定能夠找到，那些能夠幫助你記憶、思考，跟工作的背景音。

然而如果更深入來看，所謂「分心式專心」，這也呼應了我在線上課程裡，【時間駕訓班】裡面談到的「換檔」。

其實呢，我們常常會直覺的以為，好像工作要有效率，就一路專注到底。但是喔，我們的專注力就像我們的肌肉一樣；你一直不斷的去使用它，它是會累、它是會疲乏的。

如果你要讓你的肌肉效率，達成最好的表現，適時的休息、適時的換擋、適時的讓你的肌肉，能夠有恢復的空間；這樣子你才能夠有最好的表現。

肌肉是如此，我們的心智更是如此。所以如果你想要更進一步的學習，怎麼樣幫助自己心智換擋、怎麼樣發揮自己在專注，跟發散之間的一個最佳平衡，找到你的效率的關鍵。

那麼我很歡迎你，你可以加入【時間駕訓班】的學習。但比較重要的一點是哦，不管你會不會加入我的線上課程。

我都希望你，在我們的真實生活裡面，如果你想要過得更好，學習是不可或缺的。

就如同如果你今天沒有聽到這一段內容，可能你面對明天重要的工作的時候，你還會有一個迷思，叫做你要找到一個絕對安靜的空間。

我常常說喔，如果你找到一個絕對安靜的空間，你也把網路…等等的干擾都拔掉，你以為你真的就會專心嗎？你可能在進入專心之前，你會先發瘋的！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；如同今天所提到的【時間駕訓班】，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

很期待你跟我們一起加入學習，謝謝你的收聽，我們再會。

Jazz Hip-Hop Rapper：
Lu1 (路壹）
的個人資料： https://www.indievox.com/lu1
FB：https://www.facebook.com/lu1music/?ref=br_rs
IG：lu1_official

【Highlight 焦點】

作詞：Lu1、Cee、蛋堡
作曲：蛋堡
編曲：Lu1、Cee、蛋堡

一剎那的閃爍，電光火石的映照
哪怕略顯軟弱削減不了那份勁爆
勝過白晝下的爛漫，或黑夜裡的燦爛
對比眼中的暗淡不禁給予幾分讚歎

感染著周圍氣氛是逐漸散開的光暈
緩緩的透射著如同花蕾綻開的剛硬
在燃燒之前也經歷過寒與火的鍛造
如今完全的釋放是給你和我的暗號

這世態炎涼的城市，畫面有點僻靜
像下過暴雨之後留下，冷漠的意境
用信手捏來的文字，劃破夜空寂靜
在畫龍點睛之後的話語出自即興

饒舌界的健將，思想充滿著電量
就好比光讓世界變亮的自然現象
字裡行間的奧妙，過濾了岸然道貌
創造著亮點的我們同樣被亮點照耀

I need y'all close your eyes and here we go
我們是Highlight, and now you know
號角響起了，揚旗耀武還等什麼
亮點是我們，兩眼是搶眼的光

身為城市裡的Highlight，
受著信徒的愛戴，但發光的不是我外在
他們相信，因為改變使我們帶來
當黑夜將近，光芒乍泄，當我們上臺

是表演這日日夜夜鍛煉的字句
是呼喊著口號，漸漸重建的秩序
是沈住氣，慢慢超越言黨的進度
來到你的面前，我們已經相信這是藝術

站上制高點，蜜蜂展翅的強壯
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背後襯著一零一，大樓反射的陽光
黃色的東方臉孔，西洋裝扮
我讓中文饒舌像史詩一樣浪漫

要成熟，當靈感撕裂腦部疼痛
要奮鬥，讓事業起飛腳步騰空
要成為可見不可及的亮點，
燃燒後能成功，穿越幾千幾百萬光年

I need y'all close your eyes and here we go
我們是Highlight, and now you know
號角響起了，揚旗耀武還等什麼
亮點是我們，兩眼是搶眼的光

Diamond in the rough，他們拒絕被雕琢
區別於他人，取決於，他們那叫做
地下的血統，雄言是他們說的
I never knew a love love love like this是Common說的

從這裡，他們flip a page，對事
重新做考估，難免有分歧或對峙
面對輿論的雨點，他們未曾選擇忍耐
未展開的局面，也未曾選擇等待

漂泊在城市的角落，光點稍縱後即逝
都記錄在敲鑼打鼓，小鼓交錯的beats
想要叫座的verse，一語道破，爆破的flow
只能找我們，這是挑釁的意思

播下了火種，是為了星火燎原
也曾有零落，火花淍謝火苗被澆滅
他們緊握或揮筆，馳騁在文字疆界
苦海明燈是他們眼裡燃燒的亮點

I need y'all close your eyes and here we go
我們是Highlight, and now you know
號角響起了，揚旗耀武還等什麼
亮點是我們，兩眼是搶眼的光

_________________________________________________________________
DJ榮忠豪
FB：https://www.facebook.com/zhonghaorong/
IG：TheRongOne