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宿醉隔天喝什麼 在 懂你想吃的營養師grace_fang Instagram 的最佳解答
2021-09-24 14:06:22
「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」 本篇為外食、外宿友善 或是接種完有「下床不易」症狀 請安心按下儲存 1️⃣ 抗氧化營養素 獲取抗氧化的維生素、植化素 有助於平穩的免疫反應 👉🏻怎麼吃? 新鮮蔬菜、水果(如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等) ⭐️外食可以選 超商水果盒、滷味鹹水雞攤的...
宿醉隔天喝什麼 在 Boga Shop 韓國服飾 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 12:12:29
謝謝你們願意出來陪我度過30歲生日單身趴。 因為疫情的因素,原本一大ㄊㄨㄚ 的人,直接縮小到剩下7個人, 群組裡的每一個人都沒有一絲不願意,都很爽快的答應, 真的很感動!!!!! 今年生日趴的主題就是『 cosplay 雅芝 』 不管是哪個時期的雅芝,都可以,反正就是要扮我哈哈哈哈好, 當初想到...
宿醉隔天喝什麼 在 明太子@東京 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 01:57:37
公園的日課持續著,只是多加入了一些角色。 孩子們隨著成長多了更多互動,每天待在公園就像在看櫻桃小丸子或是蠟筆小新卡通,劇情沒什麼太大的起伏。 但每天看公園的這些小事感覺很有趣,很像是在大人世界累了一天後,遁入漫畫店的脫離現實感。 ----------------------------- ...
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宿醉隔天喝什麼 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
2019-05-11 19:00:01[ 7/21 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動
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以下為本段內容文稿:
不曉得你在生活中,有沒有一種經驗,就是你控制不住自己的腦袋,會一直往負面的方向想去,明明知道這樣想會讓自己心情很不好,可是你就是停不下來。
可能早上在會議裡,老闆多念了你兩句,你就開始擔心自己的飯碗會不保,下一波裁員會輪到你。
或是情人晚一點回家,也沒接到你打去的電話,你就開始焦慮他是不是愛上別人,不愛你了,
更有可能這次聚會你的朋友,表情比較嚴肅,笑容比較少,你就開始自責是不是自己不小心說話錯,讓朋友不開心等等,很多很小的事情,你都可以無限放大。
來,先別自責,你要知道這其實是代表你的腦袋有在進化。
因為我們人類的大腦,有一個地方是比一般動物還要發達的,叫「新皮質區」,因為有了這一塊,我們才有洞察力,可以看見表面事物底下的含義,語言發展,可以跟人溝通互動,閱讀書本,消化反芻成自己的知識等等,使我們擁有智力和反省能力,甚至是想像能力。
但有一得必有一失,在獲得抽象運作的同時,這個新皮質也讓我們學會的擔憂、變得容易絕望、固著。
這裡的固著,就是你的壞習慣為什麼那麼難改掉的原因,他有點像是電腦程式,一定被寫入,就很困難被刪除。
但動物沒有這一塊,所以你會發現一隻羚羊剛剛被一隻獅子追,千鈞一髮,躲過危險後,下一秒他可能就躲在草叢呼呼大睡,可是如果換成是人,恐怕就沒這麼快放鬆,我們可能會拼命抓住另一個人,跟他說:「你知道剛剛有多危險嗎?我被“一群”獅子追,差點死掉ㄟ!」
我們會在腦中重複播放這個可怕的畫面,然後開始擔心下一次如果獅子來怎麼辦?要怎麼逃脫?會不會傷害到我們其他的家人,可能想著想著就失眠了。
演化的需要,讓我們人類比較容易專注在負面想法,而不是正面想法,目的是活下來,而不是活得好。
可是即使我們已經不在草原上生活,生活也相對安全,你知道走在路上不會有獅子跑出來傷害你,你的平均壽命可以高達八十歲,但我們還是控制不住基因裡的本能,很容易鑽牛角尖,自己嚇自己。
這該怎麼辦?難道在等三百年嗎?等大腦在長出另一個「新新皮質區」,來抑制這樣的衝動發生嗎?
當然不是,其實有更簡單的做法。
既然你已經知道這是刻在骨子裡的本能,一昧的壓抑和阻止是無效的,你只會賦予他更大的吸引力,讓壞念頭越長越大。
你唯一能做的就是承認並允許自己這麼想。
蛤!不是不要想,反而要想個夠?
對,你沒聽錯。舉個例子,很多人有分手的經驗,如果有人跟你說,天涯何處無芳草,走,我們去喝酒,喝完你就不會想那個人了,你覺得有用嗎?
答案絕對是沒用了,很可能喝完一個人回家,隔天宿醉沒人照顧,你覺得更孤單,然後哭更慘。
那該怎麼辦?
請你拿一支筆一張紙,用力的把你腦袋中的想法全都寫下來,把那些抽象的、片段的、破碎的記錄下來,變具體的過程,你就在滿足大腦新皮質的需要,讓他覺得你有在做事,保護自己。
因為在創作的過程中,你需要寫字或打字,就彷彿你重新經驗那個可怕場景,但不一樣的是,這一次是你自己主動送入虎口。
不是啦!是你主動啟動事件,所以你可以控制危險的大小,你可以隨時按下暫停,讓自己跳離開,想想下一次可以怎麼逃脫。所謂的體悟或是啟發,其實就是大腦編織的一套行動策略,要你下一次不要重蹈覆徹。
這個效果,我確實在我帶領的寫作課學員身上有見證,有些學員他可能跟家人的關係有些糾纏,但他也說不出來自己卡住的地方是什麼,但透過寫下來,然後放個幾天,他重新發現原來這件事情還可以怎麼想?是對彼此都好的。
或是,有些學員並不知道生命中的某個經驗對他有很大的影響,他只記得某個畫面很重要,於是他花了一點時間,重新回憶,寫下來,啟動了新皮質區的運作,寫著寫著,他就懂了為何他會這麼在乎什麼事情?或是個性變得體貼?或是能言善道,那些都是在好多年前種下的種子。
所以寫作,並不是附庸風雅,只有那些喜歡咬文嚼字的文青才會想做的事情,不,他反而是一個最簡單、容易入手的方法,幫助我們冷靜下來,啟動新皮質區,開始反思、策劃。
如果你覺得自己的想法很容易原地踏步、糾結,或是你希望訓練自己的反思能力,每一次啟動的速度可以快一點,就像好的跑車0-100公里只有三秒鐘,那麼寫作會是一個很好的幫手,訓練你的抽象和邏輯能力,讓你更懂自己,同時也加大對自己想法的掌握度。
所以,希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是嘉玲。
如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天分享到的「寫作小學堂」課程,下一期是在7月21號開課。是由我和另一名資深的編劇一起開立的課程,不只有教學,還會親自一份份給每個學員寫來的文章,給回饋,因為很量身定做,所以名額非常有限,很期待你能夠把握這難得的機會,期盼在教室能夠見到你。
最後,如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
謝謝你的收聽,我們再會。 -
宿醉隔天喝什麼 在 2分之一強 Youtube 的最讚貼文
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宿醉隔天喝什麼 在 懂你想吃的營養師Grace Facebook 的最佳解答
「施打疫苗你該注意什麼之飲食篇」
⭐️本篇為外食、外宿友善
或是接種完有「下床不易」症狀
請安心按下儲存👌
1️⃣ 抗氧化營養素
獲取抗氧化的維生素、植化素
有助於平穩的免疫反應
👉🏻怎麼吃?
新鮮蔬菜、水果(如花椰菜、菠菜等蔬菜/芭樂、蘋果、香蕉、藍莓等)
⭐️外食可以選
超商水果盒、滷味鹹水雞攤的蔬菜
👉🏻沒食慾怎麼辦?
補充綜合維他命(依瓶身每日建議顆數)
2️⃣ 水+維他命C
發燒會使排汗量大增
(營養師打完隔天一天換四件上衣)
所以建議多喝水(3000cc/天)
幫助舒緩不適感
⭐️害怕純水味道的朋友
可以在水中加入維他命C發泡錠 一舉兩得!�👉🏻若本身有心臟、腎臟疾病,請諮詢您的醫師再進行大量補水行動
3️⃣ 優質蛋白質
抗體及免疫細胞主要由蛋白質組成
所以打疫苗前後的蛋白質攝取一定要足夠喔!
⭐️外食可以選
茶碗蒸、茶葉蛋、鮭魚/蛤蜊味增湯、雞湯、即食雞胸肉
👉🏻沒食慾怎麼辦?
選擇液態的豆漿、牛奶、健身的蛋白飲
4️⃣ 避免飲酒
過度飲酒影響免疫力
還會讓身體脫水
加重頭痛不舒服
⭐️施打前避免飲酒
打完則是不需要飲酒就自帶飄飄然的宿醉感了
⭐️快標記即將打疫苗的家人朋友們
無論第一、第二劑及什麼廠牌的疫苗皆適用
#疫苗 #新冠肺炎 #covid19 #vaccine #疫苗懶人包 #疫苗飲食 #營養師 #營養師方慈聲Grace #rd_grace #dietitiangrace #dietitiangracefang
宿醉隔天喝什麼 在 Facebook 的最佳貼文
<放課後>
公園的日課持續著,只是多加入了一些角色。
孩子們隨著成長多了更多互動,每天待在公園就像在看櫻桃小丸子或是蠟筆小新卡通,劇情沒什麼太大的起伏。
但每天看公園發生的小事感覺很有趣,很像是在大人世界累了一天後,遁入漫畫店的脫離現實感。
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前陣子豆豆在公園認識了一隻狗,9歲的淺褐色玩具貴賓犬,叫做摩卡。
豆豆對摩卡一見鐘情,見面後一直繞著摩卡打轉。
「摩卡妳知道嗎?妳真是全世界最美最可愛的貴賓狗,妳擁有全世界最柔軟的,像是棉花糖一樣的毛。」
「摩卡妳知道嗎?我本來是比較喜歡貓的,直到見到你之後,我開始懷疑自己其實是不是比較喜歡狗。」
「摩卡,如果哪天妳可以變成人類,並且答應我妳不會在公園亂大便的話,我想我們可以結婚。」
摩卡主人被豆逗得超樂,就問了我們
「你們每天都差不多這時間來這公園嗎?」
「是啊!大概都是幼稚園下課後直接過來。」
「既然豆豆那麼喜歡摩卡,那我有機會就這時間來這散步。」
後來我們下課後偶爾會看到摩卡來散步,主人已經很習慣的每次都會將繩子交給豆豆。
然後我們就坐在長椅上,看豆豆一下子要摩卡握手,一下坐下,一下趴下,一下把她放在自己的大腿上誇她。
「摩卡,妳知道嗎?有了妳,公園變得特別可愛耶!」
因此豆豆擁有了,在這個世界上結交的第一位非人類朋友。
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寫過情書給豆豆的小水滴,時常經過公園時見到我們,會和豆兩人隔著公園柵欄聊個幾句才回家。
昨天豆豆和小水滴說
「前陣子我和爸爸媽媽傍晚想去公園找獨角仙,怎麼找都找不到,只看到一堆蟑螂在樹上爬。爸爸太害怕蟑螂了,後來就不去了。」
「豆豆想要獨角仙嗎?」小水滴問。
「很想要!」
「那你在這公園等我,千萬千萬不要走,一定要等我回來喔!」
小水滴抓起媽媽的手,跑了一小段又氣喘吁吁的跑回來。
「忘記問你要幾隻?」小水滴問。
「家裡的獨角仙一次生了50幾隻幼蟲呢?要是豆豆願意收養真是幫了大忙!」小水滴媽媽苦笑。
「我想要3隻!」
後來小水滴回來,遞了一個裝了土和幼蟲的透明盒子給豆豆。
「等這些幼蟲變成成蟲要10個月喔,到時候我們都已經唸大班了耶!」小水滴說。
「媽媽,小水滴只給我蟲,看來她是真的很想跟我結婚吧?」豆豆湊在我耳邊小小聲地說,說得那蟲好像是什麼定情物一樣。
(好害怕獨角仙將來生出超多幼蟲......)
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昨天的公園,很熱鬧也很祥和。
爸爸媽媽們熱烈的討論著各種蟲知識,我也因此增加了許多昆蟲領域的日文單字XD
一位別的幼稚園的小女孩說想認識豆豆的朋友,問我可不可以不要告訴她媽媽,偷偷的幫她介紹。
我問小女孩喜歡豆豆朋友什麼,
她說:「我喜歡他很狂野的樣子!」
豆豆班上的8個同學一起擠到水池中的一個小島,然後其中一個同學突然大發瘋把所有人推倒水池裡。沒有人帶了換洗衣物,只好所有人都全身濕淋淋的爬上腳踏車後座互道再見。
「明天見!明天見!」
這個公園有把心變得輕盈,把時間轉慢的魔法。
在公園裡,小孩們是主角,而大人們也有機會把自己變回小孩,回到小時候那種無憂無慮,天真無邪的狀態。
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「在公園玩得太開心了!最高!」豆在腳踏車後座歡呼。
「你們在公園玩得這麼瘋,明天上課大家肯定有好多話題了吧!」我問。
「不會哦!在公園發生的所有事情,大家都不會在幼稚園說喔!」豆掩嘴。
「為什麼呀?」我很驚訝。
「不知道耶,就是都沒有人會提呀!每次都是這樣的!」
突然想起以前和日本同事晚上去居酒屋,不管喝酒時多瘋癲,隔天上班大家都絕口不提,強忍宿醉一臉正經八百的模樣。
「原來這種on / off模式是從幼稚園就開始了啊!也太神奇了吧!」
看來我要來好好研究一下。
以上,樸實無華的,幼稚園放課後日常。
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IG
https://www.instagram.com/mentaikotokyo/
pic:絕對是公園搭訕大王的幼兒。
宿醉隔天喝什麼 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最佳解答
【台劇女王連靜雯,從瑜伽再出發:轉換來自積累、苦過痛過都值得】
人生要轉彎前,總會出現徵兆。本土劇女星連靜雯,長達10年晨昏顛倒拍戲,一度壓力大到靠喝酒宣洩,「喝到吐、喝到宿醉,隔天一樣撐著去拍戲。」一次莫名高燒警醒了她,「沒有什麼比健康更重要。」她考取瑜伽師資證照,終於換來正常的生活。「這些轉換都來自過去的累積。」
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