超簡單！低脂版烤乳酪通心粉🧀ONE-POT BAKED MAC AND CHEESE 🧀 SUPER EASY AND YUMMY! 329kcal/37C/12F/17P

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有人敲碗過的起司乳酪通心粉（Mac & cheese)
新發現這超簡單作法
結果超級好吃
我使用低卡無糖杏仁奶和低脂起司取代傳統的高熱量乳製品
熱量少了但美味不減🔥
味道就是美味的Mac & cheese啊
趕快學起來
也超適合任何時候
例如學生在宿舍突然肚子餓
或下午嘴饞時
快手懶人的小點心啊！
當正餐也可以❤️
我超喜歡～～～

食譜：
50克通心粉
100ml杏仁奶
海鹽適量
黑胡椒適量
一片起司片
巴西里適量（看個人添加）

作法：

一片起士片對折再對折
切成四等份
放到中間疊成柱狀
倒入五十克通心粉
100ml杏仁奶
撒上海鹽和黑胡椒
再擺上瑪茲瑞拉起司
放進氣炸烤箱160度30分鐘
就完成拉！
用叉子把酥脆的馬茲瑞拉起司
和起司通心粉攪拌均勻
再撒上一點巴西里
就可以享用囉！
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Ingredients:
100ml unsweetened almond milk
50g macaroni
Sea salt
Black pepper
Parsley 🌿
1 slice of cheese
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小家庭的好鍋，你一定要知道！
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一個可以煮飯、可以舒肥、可以煎炒、可以燉湯的鍋，
你覺得對一個小家庭來說是不是簡單又方便？
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就算一個人住宿舍、外面租屋，也可以用一個鍋煮好很多菜色，不用開火、不用顧火、要牛肉湯、要快速煮飯、要舒肥雞肉、要預約料理，通通都是美型面板可以簡單解決！
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我常常一心多用忘了按煮飯鍵，偶爾會被coco白眼！
還好智能溫控為電鍋可以快速煮飯，一切都變得很順利啊！
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牛肉湯、燉補湯也都可以簡單幾個鍵就完成了！
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有食譜、好操作、輕巧2L、1.8mm 厚釜內鍋，保溫效果好。
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推薦給小家庭、外宿者的好用鍋。

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法國THOMSON智能溫控微電鍋
https://meim.ai/05ff83
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疫情期間大家是不是都變大廚呢
大家都在想各種事情來打發時間
我看到最多的發文都是大家的烘培手藝
雖然我的家常料理還算可以
但老實說我的烘培手藝不是很好
關於要揉麵團這件事情我實在覺得太難
尤其是發酵的時間拿捏😅

我家咖哩跟屋茶嘴巴超甜
他們每次吃我做的料理都會讚不絕口
每次吃一口就一直浮誇說好好吃
但是最近突然語重心長跟我說
「媽咪，如果你能做出蛋糕甜點你就是最完美的廚師了」

剛好看到朋友做了甜甜圈覺得很厲害
詢問食譜後買了材料動手做了甜甜圈跟奶油餐包
揉麵團的過程還真折騰
手已經被麵團黏到不行
還要隨時阻止兩兄弟的搗蛋行為🥺
總之過程還真是狼狽😂
不過他們玩麵團玩得很開心

甜甜圈跟奶油餐包終於出爐了
差點要被我丟掉的超黏手惱人的麵團竟然成功了
咖哩跟屋茶說跟外面賣的味道一模一樣太好吃了
媽媽聽到已經好欣慰❤️
但會不會有下次我再思考一下🤔️

有人能教我如何揉麵團嗎？
麵團真的超黏手到會想放棄😭

#艾芮絲的男子宿舍日常
#艾芮絲的親子料理
#自己生的兒子就是嘴甜媽媽已融化
#咖哩4y10m屋茶2y3m

#享受生活分享幸福
#大家好我們是林林夫妻

😤「生活，不只是柴米油鹽醬醋茶...」
https://youtu.be/T5Uo6-TgPrw

從🥘美味料理學會品嚐
從🤰育兒生活跟著成長
從🚗親子旅遊感受無價

😉「生活，也可以是一種享受！」

看似平凡無奇的點點滴滴...
相愛所以相害的夫妻婚姻👰🤵
甜蜜卻又厭世的親子生活🤱
光榮可又充滿黑歷史的迷彩軍旅oline⚔
正能量滿滿但垃圾話靠腰少不了的搞笑日常🤣

當我們賦予了無從取代的價值
那就會是一種發自內心的幸福🥰
當我們分享了這一份珍貴
同時，也就把愛傳了出去😘

在這裡，我們只想聊些真心話❤️
創造專屬於我們的不平凡🌟
享受生活，分享快樂
試著努力傾聽、付出
哪怕只是一點點微不足道的改善、正能量...都好👍

🙏感謝大家一直以來的支持
有人問，為什麼我們要經營自媒體🤔
只是想好好告訴大家
這就是我們
我們是「👨‍👩‍👧‍👧林林夫妻」！
謝謝大家～🙇‍♂️🙇‍♀️～

🙋還不認識我們的看一下這邊嘿！
我們是…
👨🏻帥老爸卡爾-軍官退伍/自編自導自演的創作型榮民
👩🏻水媽咪Ling-主持/文字影音創作的多棲型斜槓部落客
👧🏻大女兒凡凡-古靈精怪意見超級多的小一新生
👧🏻小女兒淇淇-笑天使歡惡魔的幼兒園小班娃兒
一家子都話很多很吵的女生宿舍😂
請多多指教🤜🤛

#軍人親子享生活

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🔺林林夫妻 ：https://pse.is/f7
🔺巧鈴Ling : https://pse.is/lingfb
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前兩集介紹完高雄蔬食友善商旅及宜蘭蔬食民宿後
這次決定回到台北開箱「青年旅館」
在許多網友推薦之下 認識這間 #StarHostel #信星旅館
走出電梯後就能感受到與其他青旅不同的舒適、愜意感
交誼大廳更是一大亮點！！！！
超多種類的座位區可以放鬆、工作或與三五好友暢談甚歡
（為了交誼廳，我們願意多住幾天😂）

也在入住體驗中發現許多環保永續概念的小細節
像是太陽能發電的洗手機、廢棄木材做成的壁面標示
公用廚房使用傳統菜瓜布取代海綿
房間內更沒有提供一次性備品（可租借）
上到頂樓更能發現一盆環保小尖兵-蚯蚓
專門吃掉廚房做菜的廚餘並製作天然堆肥來自給種植果菜

雖然目前非全蔬食青旅
但在經營方面也十分用心 在拍攝前竟是老闆與店長一同導覽
餐點部分對素食非常友善、也越來越重視
甚至提供給所有的原物料成分好讓我們做確認
目前也在研發更多的蔬食餐點
希望能提供更多樣的服務給不同的客人🎉

-----------我們住的青旅-----------

#StarHostel #信星旅館
官網：https://www.starhostel.com.tw/home-tw
地址：台北市大同區華陰街50號4樓
電話：02-25662015
⚠️房價皆含「免費早餐」
⚠️房價會隨日期、季節做變換，實際訂房金額以官網為主
⚠️早餐皆可客製為五辛、奶蛋、全素或Vegan，請提前告知

宿舍床位｜豪華宿舍床位（6床）
平日：650 / 假日：700

宿舍床位｜女生宿舍床位（8床)
平日：580 / 假日：620

私人套房｜單人套房
平日：1400 / 假日：1600

私人套房｜四人朋友房
平日：3100 / 假日：3400

-----------我們的環保好物-----------

#環保竹牙刷
價格：約$90

#牙膏
價格：$0（贈品）

#LastSwab 矽膠棉花棒
價格：2入約$780

#椰子油
價格：$0（使用用完的果醬罐，裝家裡的椰子油）

#Suzzi積木旅行分裝瓶
價格：集資價$480/3入 (M號)
網站：https://zecz.ec/2R6p2OR （目前集資中🔥）

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traveggo@gmail.com

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Taipei Vegan Map 台北捷運純素地圖 https://reurl.cc/yZ4Yr8

#素食 #蔬食 #找蔬食

應該有不少朋友可能是在外租屋或是住宿舍
想料理但是沒有廚房、爐火。

這次與 Lock & Lock 樂扣樂扣合作，
用最新推出的「可蒸可煮PP微波專用保鮮盒」系列，
達成簡單一日飲食、不開火、不洗鍋的一天。

希望你們喜歡這支影片，也希望對你們有所幫助。
若想看更多類似的食譜，歡迎留言告訴我! :)

Nora 葉子

✗ 我的食譜電子書 - http://bit.ly/nora-ebook-bundle
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» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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影片中的

[午餐食譜]

馬鈴薯 1 大顆
紫洋蔥 半顆
紅甜椒 1 小顆
大蒜粉 適量

熟米飯 ~1/2 碗
莎莎醬 2 大匙
煮熟鷹嘴豆 4 大匙

冷凍青花菜 1 把
嫩豆腐 1/3 盒
醬油膏 隨意
中東白芝麻醬 1-2 大匙
黑胡椒粉、鹽 適量

[其它吃的]

• 胡桃燕麥穀片 - https://bit.ly/cinnamon-pecan-granola
• 甜菜根鷹嘴豆泥 - https://bit.ly/beet-hummus-zh
• 抹茶燕麥棒 - https://bit.ly/matcha-granola-bars-zh
• 餅乾麵團巧克力球 - https://bit.ly/white-bean-cookie-dough-truffles-zh
• 花生泡芙球 - https://iherb.co/uYu4ihLc

[用具]

樂扣樂扣可蒸可煮PP微波專用保鮮盒
» 新上市! 第二件5折 (~2020.06.30)

• 三分隔/1.3L[影片中裝水果]
http://tinyurl.com/yctjkvf2

• 握把湯碗/1.0L [早餐裝優格]
http://tinyurl.com/ycvvekso

• 蒸籠/2.4L [午餐蒸煮料理]
http://tinyurl.com/yar768eo

▸▸同系列其它的

• 長方形/1.1L/C8
http://tinyurl.com/y93vd323

• 正方形/1.1L/C8
http://tinyurl.com/yczzbzxj

» 前陣子買的抗菌止滑砧板
http://tinyurl.com/yam6r5l5

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常用器具 (2020)
• 食物處理機 - https://amzn.to/2WyvG0N
• 調理機 - https://amzn.to/2WXFKBY
• 小調理杯 - https://amzn.to/2PIjGHG
• 不沾炒鍋 - http://bit.ly/woll-28-pan
• 密封盒 - https://igrape.net/2U_TZ
• 密封罐 - https://easyfun.biz/2hCvi
• 壓力鍋 - https://dreamstore.info/2dleJ

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我常在 iHerb 上採買食材
用折扣碼 MOK5777 享 9-95 折
http://www.iherb.com/?rcode=MOK5777

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可能對你有幫助 HELPFUL LINKS

• 我的器具 & 食材 - https://www.barrelleaf.com/shop/
• 常見問答 - https://www.barrelleaf.com/recipe-measurement/
• iHerb 購物︱經驗&開箱 - https://www.barrelleaf.com/iherb-first-buy/

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Music by Zachary Friederich - You Are Never Alone - https://thmatc.co/?l=51B01A8E
Eric Reprid - Good Night - https://thmatc.co/?l=D64A3D

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