剛吃完炸雞🍗被血糖沖昏頭的臉
最近有好多開心的訊息☺️
有一批小寶貝👶🏻又一起來了🚢🤍
直到昨天還有人問我真的假的啦
真的 #16wks5days 了啦！
雖然大家看不到但是老二長得超級標準
大小跟天數一模一樣
一定要健健康康喔😆
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#kimy孕穿搭
🖤上衣套裝、褲子、帽子 Unknown - Women's Clothes
闆娘說宿便+脹氣穿這件褲子瘦爆
叫我趕快穿看看真的很瘦～穿上真的很瘦
但是我裡面裝的是個人啦！！！
上衣真的好可愛兩件組
清單 https://reurl.cc/Xe0dYj

妳踩到寶寶了啦😆
喜極而泣a奇
恭喜奇奇要當姊姊了
恭喜我獲得新版孕婦手冊

這一胎來的很突然
經歷了第一次的安胎
很晚才跟大家說

肚子真的大到我憋不住了😆
實在是太像宿便+脹氣

開始煩惱老二要取什麼小名了

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8～12小時， 但有些人的
消化速度只有從前人的十分之一，你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是
３天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久
之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！根據醫學報導，不論胖
瘦，每個人體內都有宿便，這些宿便都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡
　。正常人體內有3 ～ 公斤的宿便，肥胖、便秘者體內則有7 ～ 11公斤
　的宿便。女性朋友請想想，妳 45 公斤的曼妙身材中，竟然有６公斤的
宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

宿便的產生三大問題：
1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓
腸道不健康，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，
養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，即使吃進
去許多食物或健康食品，身體所吸收的營養素，甚至不到中五分之
一。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。小腸內的宿便，一旦發酵、脹
氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造
成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負
擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許就是宿便造成的哦！
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。即使你體內有滿滿的宿便，你可能也
不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀
，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四、五十歲的男性朋
友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十
公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」或是「大便爸爸」！

現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的
問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與
每天吃進去的食物不成比例。清除宿便不但可以排除毒素、維護健康，
還可以讓身體輕盈舒暢、纖姿體態。

這是我第一次做「大腸水療」，算是初體驗，感覺還滿好的。
其實在做之前，我跟很多人想的都一樣：會痛嗎？是一條管子通進去嗎？會不舒服嗎？還有，會很貴嗎？

有這麼一說是「腸胃好人不老」，可見腸胃要常保健康是有多麼重要，然而我們日常生活中吃到的食物很多樣，精緻食物讓腸胃不好消化，有人會脹氣，也有人如廁不乾淨，就可能會滯留宿便，久了成了瘜肉，比較運氣差的就有可能大腸癌。（聽起來是不是很恐怖？）

矮唷～常常保持腸胃道健康，其實就不恐怖啦～

在國外做大腸水療其實很盛行，有的人甚至在家裡會買一台，自己做腸浴（也就是大腸水療）但是台灣還沒完全流行起來，畢竟民風還是保守啊～

#水天使診所


雖然大腸水療跟一個歌手的身份配起來有些違和感，
但我還是要介紹自己啦ＸＤＤＤＤ
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我是創作歌手－顏力妃。
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年底的耶誕節誕、跨年狂歡，以及尾牙、過年團圓等活動滿滿排在行事曆上，在與親友連絡感情的同時，是不是也和「肥胖」連絡上了呢？

中醫師廖婉絨表示，因應酬而發胖的案例在門診中越來越常見，就曾有一位35歲的業務員因工作關係時常應酬喝酒，而在十年內胖了將近30公斤，而肝膽疾病當然也接踵而來。

應酬肥屬於肝膽濕熱型肥胖體質，其特徵有腰腹部肥胖、頭痛、臉脹紅、眼睛血絲密布、排便年臭等；而肝膽濕熱型體質的人最容易被肝膽疾病找上門，如肝炎、膽結石、膽囊息肉、膽囊炎等。

對付這類肝膽濕熱的體質，「保肝利膽，清熱利濕降脂」是最高指導原則，廖婉絨建議，龍膽草、茵陳蒿、黃芩、車前子等都是不錯的中藥材選擇。

而小麥、百合、花椰菜、菠菜、茼蒿、柑橘、柚子等也是很有幫助的食材；當然，少喝酒是最重要的，因為就熱量來說，1CC的酒是7大卡，和1CC9大卡的油相差不遠，喝酒如喝酒！

兩招穴位按摩，消除腰部脂肪超簡單

帶脈穴：
帶脈穴位於腰部，可緩解腰背筋脈痙攣疼痛；加上扭腰動作，可加強消除腰側脂肪。

天樞穴：
天樞穴位於腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚臍周圍的贅肉。

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Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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