- 你是很容易放大情緒的人嗎？ 我覺得是很容易放大情緒的人，容易哭、容易生氣、容易失望，各種容易被情緒綁架的人，對於面對不喜歡的人，我好像很難用平靜的心態去面對。 有時候覺得自己笑得很假，明明不喜歡卻還要笑，如果足夠成熟大概就會好好接納它吧。 - 文 #彭于晏 圖 #unsplash 跟抄 @unacj_300 - #手寫 #手抄 #橘子手寫 #手寫文字 #handwriting #fountainpen

【大～夫︱#網絡自診症量表】 「胃痛怎麼辦？」之前跟大家提及過「#網絡自診症」，那有沒有方法了解自己是否有這症狀？ 2014年，萊斯特大學心理學院教授推出了一份網絡自診症量表。用33條問題測量情況，以1-5分評估，1為從不出現，5為經常出現： 1. 如果有​​一種無法解釋的身體感覺，我會在互聯網上嘗試搜索。 2. 我不止一次在互聯網搜索器輸入相同的症狀。 3. 網絡自診會影響我花在 Facebook/Twitter/其他社交媒體的時間。 4. 網絡自診後的醫療狀況會讓我諮詢我的家庭醫生。 5. 網絡自診後，我無法放鬆。 6. 網絡自診會影響我花在工作﹑學業或家務等活動的時間。 7. 網絡自診後，我更容易生氣或惱怒。 8. 網絡自診後會影響我的在線休閒活動（例如網上看電影或劇集）。 —————— 9. 在線醫學研究相比，我更重視全科醫生/醫療專業人士的意見。 10. 當我在網上看到我的症狀是罕見/嚴重時，我開始感到恐慌。 11. 網絡自診時，我會訪問論壇，看看那些診斷出該病症或有關人士討論他們的醫療狀況、症狀和經歷。 12. 網絡自診會打斷我的工作（例如寫電子郵件、處理 Word 文檔或電子表格）。 13. 我會閱讀關於相同症狀的不同網頁。 14. 網絡自診會中斷我的離線社交活動的時間（減少與朋友/家人相處）。 15. 我會與家庭醫生討論我的網絡自診發現。 16. 我會建議我的家庭醫生我可能需要進行一個我在網絡自診後認為有需要的診斷程序（例如活檢/特定的血液測試）。 —————— 17. 網絡自診會影響我在網上閱讀新聞/體育/娛樂文章的時間。 18. 我不止一次因為相同的症狀閱讀同一個的網頁。 19. 網絡自診時，我認為網絡搜索結果的排名反映了一種疾病的普遍程度，更有可能的疾病會出現在結果頁面中更高位置。 20. 我原本認為我的身體很好，直到我在網上看到嚴重的病情徵狀。 21. 在網絡自診時，我會訪問可信賴的資訊來源（例如國民保健服務網站National Health Service）。 22. 在網絡自診後，我感到更加焦慮或痛苦。 23. 在網絡自診後，我會食慾不振，因為網絡自診時說我的胃有可能不舒服。 24. 網絡自診會影響或減慢我的在線交流的時間（例如即時消息、Skype） —————— 25. 網絡自診會影響我的線下工作活動。 26. 網絡自診會使我諮詢其他醫學專家（例如醫學顧問）。 27. 與我的家庭醫生討論有關網絡自診的信息使我放心。 28. 我相信家庭醫生的診斷而不是網絡自診的訊息。 29. 我發現很難停止擔心我在網絡自診發現的症狀或醫療狀況。 30. 在網絡自診時，我會訪問可信賴的網站和由用戶推動內容(User-driven) 的論壇。 31. 在網絡自診後，我難以入睡，因為這些結果在我腦海中浮現。 32. 我發現自己在想：“如果我出現沒有在網絡自診後的徵狀，我就不會去看醫生” 33. 當我的家庭醫生駁回我網絡自診的發現時，我不再擔心。 —————— 33條題目按強迫性﹑不安感﹑過度化﹑尋求安慰﹑不信任等五個方向劃分題目。 第9,28,33題以反向評分，分數愈低，情況愈嚴重。 科技的進步在日後的確有可能使網上診証成功，但在現階段大家還是先培養批判性與現實性思考吧！ ------------------------ ◆ 應用程式登錄IOS及Google Play ，立即下載：《Beginneros網上學習平台》 ◆ 網站：https://www.beginneros.com/ ◆ Facebook：Beginneros ◆ 每日分享冷知識 ------------------------⠀ #冷知識 #香港 #hongkong

大家應該會發現我很少分享美妝品、保養品相關的文章，這次破天荒會想要介紹這個產品，是因為市面上沒什麼人分享，而且我真心覺得滿有感，這麼少人知道太可惜了！就是這個產品：希思珮樂理白霜！這篇會分享我使用希思珮樂的原因、使用心得和分享希思珮樂正確使用方式，他真的讓我臉上的暗沉和陳年痘印淡化不少！ 其實過了一定的年紀我就有感到身上的斑、痘疤陰魂不散，除了代謝不夠好，還有很多讓黑色素沉澱的小細節是我們沒有顧慮到的！即使在室內，紫外線也會穿透玻璃到達室內，同時，室內燈也有機會產生一些輻射能、紫外線，就連以下這些你沒想過的這些狀況，都是造成黑色素產生的原因： -煮飯的熱氣刺激 -壓力累積：在家與小孩相處容易生氣 -懷孕後的賀爾蒙改變 我的臉上有個肝斑是曾經皮秒雷射過卻沒有消掉的，身上也有很多手手亂摳留下來的陳年痘疤，既然疫情期間減少出門，乾脆趁這時候把自己養成水煮蛋肌吧！ ✨希思珮樂：想買還不一定買得到！限定院所購買的神祕醫美級保養品 應該很少人聽過希思珮樂，我自己也是身體也有一些痘印疤痕想要雷射，但雷射需要較長修復期的關係，我決定先試試看希思珮樂，針對臉上的痘疤跟身體暗沉部位、色素沉澱都有幫助。 除了臉上這些很明顯的斑點，身上其實也有一些因為之前受傷留下來的疤痕，一年多了還是消不掉，只能說我的體質真的很容易留疤啊！ 希思珮樂是來自瑞士頂級的淡斑產品，是醫美級的保養品，目前一般開架或是專櫃都買不到喔，只有被希思珮樂授權合作過後的診所才有販售。 希思珮樂為什麼這麼神奇？最關鍵的成份就是半胱胺（cysteamine），半胱胺是一種超強大的抗氧化劑，能淡化斑點、改善暗沉與色階，提升肌膚明亮度，無光感與反黑副作用，而且產品不含對苯二酚、A醇與類固醇。針對表皮層剛形成的斑點或是陳年頑固的黑斑，效果一樣好！而且希思珮樂適用所有膚質，都可以長期使用。 希思珮樂還有一個很多淡斑產品都做不到的優點：不具備光敏性，可以早上使用！ 半胱胺既然這麼有效又這麼好，為什麼很少聽到有人使用呢？ 除了半胱胺長期臨床測試，希思珮樂本身的味道有點像是進入美髮沙龍的味道，但是女人愛美都不怕流鼻水了，一點味道算什麼呢！ ❤️希思珮樂理白霜 使用步驟說明 使用方式跟水洗式面膜一樣，但比較特別在於，薄敷理白霜的程序建議安排在清潔前，因臉上的油脂可以形成保護膜，降低皮膚表面不適感，將理白霜全臉塗抹均勻地敷15分鐘後，讓『半胱胺』被皮膚吸收，再用溫和但有清潔力的洗面乳洗掉，接著後面的保養程序，如果是乾性肌膚要特別加強保濕喔。 1. 早上起床、或是下班回到家，記得先不用卸妝或是洗臉喔！直接全臉薄敷理白霜，身體也可以擦。 2. 約15分鐘的等待時間，我會拿來做早餐、冥想、泡澡的時間，設定好鬧鐘，其實時間過的非常快啊~ 3. 15分鐘時間到，洗掉，接著正常的睡前保養、或是出門上妝程序。 一開始真的會有點排斥味道，而且會擔心枕邊人聞到這個味道，但如果你不怕味道重、也不是敏感膚質、或是枕邊人鼻塞很嚴重的話，其實是可以不用15分鐘就馬上洗掉，因為這麼貴的保養品15分鐘就洗掉總感覺很浪費啊！時間長一點沒關係，還是要記得洗掉就好。 但你也會發現，這個半胱胺成分真的很厲害，每天15分鐘就有感，比起一般的淡斑乳霜或淡斑精華，這瓶希思珮樂根本就是把斑送到高鐵上說掰掰那樣快速~六週下來我真的感覺臉膚色勻稱、而且介意的沉澱也淡化了！ 小注意的地方是我覺得臉會變比較乾，我本身是乾性膚質，所以如果跟我一樣是乾肌的人記得要加強保濕喔！ 腿上的黑色素沉澱我覺得更明顯，六週下來雖然還沒有完全消失，但沉澱範圍慢慢感覺有縮小了~ 不過我們要注意，斑不是走了之後就一勞永逸的，如果妳不注意防曬，斑還是會回來，那斑是坐高鐵回來還是做區間車回來就看你有多認真防曬囉！所以就算16週後你覺得斑已經淡到你理想狀態了，建議還是一週用兩次當做長期保養，最後再次提醒大家，每個人皮膚狀況不同，這篇是我個人的體驗感受，我的蜜糖可能是你的毒藥，使用前一定要先諮詢醫生，因為這瓶真的只有在嚴選過的醫療院所才買得到~ 👉希思珮樂理白霜僅透過嚴選診所販售：http://bit.ly/FindMyCyspera 參考文獻： 1.Mansouri et al (2015) British Journal of Dermatology,173(1)209-2172.Goorochum (2017) 26th Meeting of the EADV,Geneva,Switzerland #希思珮樂 #cyspera #淡斑 #保養 #瑞士 #瑞士保養品