福樂自然零 Lite 系列 #食不果馥飲品系列 #食不果馥超商美食 Order🥛 👉🏻福樂自然零 Lite 優酪乳(210ml ）$29 👉🏻福樂自然零 Lite 優酪(160G）$35 果馥因為疫情關係已經在家工作一段時間了，因為沒人管也不用在意同事眼光👀連續大吃大喝+亂吃亂喝，今天站在體重計上嚇了一跳😱果然⋯把自己養得很好🐷 三級警戒解除後回到公司上班⋯要怎麼見人呢？要好好來管管自己的嘴巴了👄不過果馥是不會不虧待自己的個性～還是要吃好吃的、好喝的😋 前幾天剛好到超商看到新上市的福樂自然零 Lite系列-優酪乳、優酪，有無加糖、波森莓口味兩種口味，一次來買了兩週的份～好好調整一下飲食😂 果馥這兩週午餐前都會喝一瓶優酪乳，裡面有美國專利超級藤黃果、義大利專利益生菌 Synbio100可以幫助消化，果馥才不要變成「大腹」勒😜優酪乳每瓶210ml，熱量小於125大卡，而且無香料、色素、防腐劑👍🏻 晚餐要吃得巧，優酪+燕麥、水果🥭，裡面的HCA可以擺脫身體負擔😌 優酪每一杯160g，小包裝一天一杯剛剛好🤣而且熱量120大卡以下，完全不會有負擔 在家也要維持好曲線💪🏻福樂自然零 Lite連續兩週後的果馥恢復窈窕囉✌🏻✌🏻 📍哪裡買：7-11、全家、OK、萊爾富、全聯、家樂福、大潤發量販 📌7-11👉🏻6/14-7/13 Lite 優酪系列 嚐鮮價 單件$32 兩件$55 📌全家👉🏻6/14-7/13 Lite 優酪系列 嚐鮮價 單件$32 兩件$55 6/16-7/13 Lite 優酪乳系列 嚐鮮價 單件$26 兩件$50 ✏️ @freshdelightfulllove #食不果馥 #超商美食 #超商新品 #超商 #超商甜點 #全聯 #全聯甜點 #全聯美食 #全聯福利中心 #全聯限定 #家樂福 #家樂福美食 #大潤發 #大潤發美食 #711 #711新品 #711美食 #711限定 #全家 #全家美食 #全家新品 #ok #萊爾富 #萊爾富限定 #福樂 #優酪 #福樂自然零Lite #輕盈窈窕更簡單

- 疫情前去家樂福 看到體重計 好奇的量了一下 80公斤 以為它壞了 換了好幾台量都是80公斤 後來開始去健身房健身 降到了70公斤 研究了一下斷食法 決定186 每天晚上 6：00-12-00才能吃東西 接著在家自主運動 經過了7、8個月現在體重65公斤 從80公斤的小胖子 掉到65公斤 紀錄一下 #健身 #瘦身 #腹肌 #伏地挺身 #仰臥起坐 #斷食法 #186 #168 #腹肌 #減重 #減肥 #自彈自唱 #鋼琴彈唱 #鋼琴 #電子琴 #伴奏琴 #吉他彈唱 #運動 #自主運動 #翻唱 #健身房 #吉他 #吉他彈唱

有時候回顧以前的照片看到自己圓臉胖胖腿，都覺得以前怎麼可以這樣放任自己呢？ 近幾年我開始追求健康的身材，不會要求自己一定要非常瘦，或秤斤論兩的與體重斤斤計較（以前真的是天天量體重，多1公斤少1公斤都很糾結），但是這一年多來我連體重計都沒有，用感官來評斷自己要多動或者是少吃。 從開始健走與控制飲食後逐漸有了成果，不僅身材線條更好，消化系統也很順暢。我並不喜歡香汗淋漓的運動，所以保持健走，平時休閒潛水，希望以最自然的方式代謝與消耗卡路里，但要瘦不能只靠運動，自主管理飲食，吃對東西也很重要喔！ 前陣子我試驗了一種輕食代餐方式，讓自己非常有感瘦身，最近這幾週朋友看到我都問「你是不是變瘦了？」沒錯，所以今天要不藏私的跟大家分享我吃什麼保持身材！（ㄟㄟ，我不是在推銷減肥藥喔）！ 我非常專情的主食、點心就是「優酪」！喜歡吃優酪是因為它是成份天然的鮮乳製造，而且我又超愛奶類的食品，所以一直以來我都把無糖優酪當成我嘴饞時的美食或代餐。 我還蠻喜歡逛全聯或家樂福，吹吹冷氣（誤），買買食品，雖然我每次都買差不多的東西（就是鮮奶和優酪，水果等⋯），最近我最常吃的優酪品牌是「光泉頂級鮮奶優酪」，它使用光泉鮮乳，而且沒有添加奶粉及人工添加物，口感滑順、奶香濃郁，又純、又香，成分天然，無加糖吃的更加無負擔！ 有時候早餐就拌麥片一起吃，有時候下午茶或宵夜時間，餓了直接吃優酪解解饞，或是加一點蜂蜜和水果一起吃！吃了心裡很踏實，因為每次嘴饞偷吃了餅乾後心裡都是無盡的後悔！但因為無糖優酪它是單純的食物，有益生菌，適量食用對身體沒有負擔，所以真心推薦給大家！ 大罐 500 ml 可以吃好幾餐，全聯、家樂福都可以買到非常便利喔！讓我們一起保持健康的體態，維持健康的消化道機能，做伙來食用健康的優酪吧！ ✅ 重點特色： ★使用100%生乳 ★無添加奶粉、無添加香料、無添加糖 ★口感滑順、濃郁奶香 ★可搭配莓果乾及蜂蜜玉米脆片，美味再提升 ★可做為輕食代餐的最佳選擇 #光泉頂級鮮奶優酪 #使用光泉鮮乳 #成分天然 #健康飲食 #優質蛋白 #優酪 #優格 #減醣 #低醣飲食 #小馬兒趣旅行穿喫美食 #寶貝趣旅遊